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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°37843449
iskor
Posté le 16-04-2014 à 19:58:46  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Impec, par contre, ton midi manque de légumes!

mood
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Posté le 16-04-2014 à 19:58:46  profilanswer
 

n°37843534
Profil sup​primé
Posté le 16-04-2014 à 20:06:06  answer
 

Quand on commence à faire des curls biceps et développés épaules avec son sac de voyage dans la chambre d'hôtel rempli de plusieurs bouteilles de flotte, cela signifie qu'on devient mentalement instable ou au contraire mentalement guerrier et prêt en cas d'effondrement brutal et chaotique de notre société?  :o

 

Bon ce midi sinon j'ai pas pu esquiver: ce fut un buffet froid super bon et sophistiqué qui nous a été offert: pleins de petites fours tels que pissaladière, feuilleté saumon, trucs non identifiés enroulés dans de l'algue, samoussas, gaspacho, écrasés pomme de terre au foie gras, moules avec une sorte de panure et épices, légumes frits en brochette saupoudrés de noix de coco etc....

 

Me suis enfilé 5 verrines de gaspacho pensant que ça suffirait. Mais en fait j'avais trop la dalle alors pas eu le choix que de taper dans les petits fours que je jugeais les moins gras. Par contre j'ai refusé le croissant et jus d’orange à base de concentré lors de l'accueil le matin en réunion, le midi j'ai tourné à l'eau gazeuse avec les petits fours malgré un bon blanc frais qui me faisait de l’œil, et enfin j'ai refusé les desserts sucrés dont cette chienne de tarte au citron meringuée qui est au top du top de mes desserts préférés. Si je pouvais, je m'auto-sucerais de fierté.

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 16-04-2014 à 20:16:36
n°37843554
Profil sup​primé
Posté le 16-04-2014 à 20:08:13  answer
 

babylone83 a écrit :


 
le clostri book est fait pour toi  [:fred999]  
 

Spoiler :

je ne touche aucun % sur les ventes :o



C'est gentil d'en faire la pub  [:bakk33]

n°37843555
iskor
Posté le 16-04-2014 à 20:09:03  profilanswer
 


Ca veut dire qu'il faut que t'arrêtes! :D
non sérieux, je ne sais pas ce que ça fait, je ne vais jamais en déplacement, donc je ne sais pas comment je réagirais. Je pense que je ne ferais pas de muscu, vu comment on doit avoir l'air tarte à faire des curls avec des packs d'eau :D

n°37843606
Profil sup​primé
Posté le 16-04-2014 à 20:14:23  answer
 

iskor a écrit :


Ca veut dire qu'il faut que t'arrêtes! :D
non sérieux, je ne sais pas ce que ça fait, je ne vais jamais en déplacement, donc je ne sais pas comment je réagirais. Je pense que je ne ferais pas de muscu, vu comment on doit avoir l'air tarte à faire des curls avec des packs d'eau :D

 

J'achète toujours ma flotte en déplacement, j’ai horreur de l'eau du robinet, je psychote comme un con j'ai peur de choper des germes (alors que chez moi no soucy avec l'eau du robinet). J'ai toujours 6*1.5L de plate et 6*1L de badoit car j'adore boire du gazeux après un repas. Du coup j'ai eu l'idée de remplir mon sac avec des bouteilles et de curler.  :lol:  :lol:  Je confirme, on se sent super con. Et comme j'ai des écouteurs, si une femme de ménage passe à ce moment là elle risque d’halluciner grave en entrant.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 16-04-2014 à 20:18:13
n°37843649
bisoo
Posté le 16-04-2014 à 20:18:55  profilanswer
 


Dis toi que du repos pendant quelques jours fera du bien à ton corps et que tes performances seront meilleures à ton retour :-)  
Bravo pour le mental de tueur en tout cas  :jap:  
Moi j'ai continué ma descente aux enfers, on a fait deux restos hier (un pour le plat principal, un pour le dessert), ce qui a rendu malade comme un chien 1 collègue et a entraîné un mauvais sommeil pour le reste de la bande, moi inclus. Et 2000 kcal absorbées ce midi.
 Le collègue qui demande tjrs des desserts est reparti en avion, un point de réglé.  
J'ai regardé les restos du coin répertoriés sur le site Michelin, j'en ai sélectionné un bio pour ce soir (autre point réglé) et un autre pour demain midi (troisième point réglé).  
Ensuite je repars chez moi, point final réglé.

n°37843685
Profil sup​primé
Posté le 16-04-2014 à 20:22:08  answer
 

bisoo a écrit :


Dis toi que du repos pendant quelques jours fera du bien à ton corps et que tes performances seront meilleures à ton retour :-)
Bravo pour le mental de tueur en tout cas  :jap:
Moi j'ai continué ma descente aux enfers, on a fait deux restos hier (un pour le plat principal, un pour le dessert), ce qui a rendu malade comme un chien 1 collègue et a entraîné un mauvais sommeil pour le reste de la bande, moi inclus. Et 2000 kcal absorbées ce midi.
 Le collègue qui demande tjrs des desserts est reparti en avion, un point de réglé.
J'ai regardé les restos du coin répertoriés sur le site Michelin, j'en ai sélectionné un bio pour ce soir (autre point réglé) et un autre pour demain midi (troisième point réglé).
Ensuite je repars chez moi, point final réglé.

 

Lors de déplacements je fais du repérage avant de réserver une piaule sur les restos environnants ou même sur la bouffe proposée à l'hôtel. Si rien de concluant, j'apporte ma bouffe en loucedé et je laisse aucune trace de mon délit, aucun déchet dans la poubelle, rien, nada  [:oes]


Message édité par Profil supprimé le 16-04-2014 à 20:22:46
n°37843699
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 16-04-2014 à 20:23:28  profilanswer
 

Pour accompagner, une soupe, une escalope de poulet, puis yahourt+pomme, est ce que 375g de légumes grillés sont de trop? C'est un truc en boite, pas un truc cuisiné par mes soins ( http://1.images.atelierdeschefs.co [...] RILLES.jpg ) . Je me rend pas bien compte.

n°37843727
Profil sup​primé
Posté le 16-04-2014 à 20:25:44  answer
 

Rom1_77 a écrit :

Pour accompagner, une soupe, une escalope de poulet, puis yahourt+pomme, est ce que 375g de légumes grillés sont de trop? C'est un truc en boite, pas un truc cuisiné par mes soins ( http://1.images.atelierdeschefs.co [...] RILLES.jpg ) . Je me rend pas bien compte.

 

C'est aussi une de mes solutions de dépannage, mais je prends plutôt le cassegrin aux courgettes qui est moins gras (3% de MG de mémoire) que le tajine (6 ou 7% MG de mémoire). Le cassegrin ratatouille est également une vraie tuerie mais il me semble plus proche du tajine en MG  :jap:

 

J'ai pour l'heure pas trouvé mieux parmi les plats cuisinés, c'est vraiment pas mal niveau ingrédients et qualités nutritionnelles, je trouve qu'ils se foutent pas de la gueule du monde.
Par contre à mon humble avis faut que ça reste du dépannage, c'est toujours mieux de cuisiner soit même.  :jap:


Message édité par Profil supprimé le 16-04-2014 à 20:28:10
n°37843909
Profil sup​primé
Posté le 16-04-2014 à 20:42:18  answer
 


 
 [:ddr555] Bravo.  

mood
Publicité
Posté le 16-04-2014 à 20:42:18  profilanswer
 

n°37843927
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 16-04-2014 à 20:44:08  profilanswer
 


 
Il en vaut la peine donc autant le dire  [:obawi]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°37843966
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 16-04-2014 à 20:48:36  profilanswer
 

Rom1_77 a écrit :


 
Mais déjà, comment tu fais pour ne pas tomber malade avec ce type de régime?  


 
Moi ce qui m'époustoufle réellement, c'est que le mec pense vraiment que c'est sain et censé. Gniii, putain de feignant.
Et la soupe au chou, c'est justement l'exemple de Venesson dans "La Nutrition de la Force" [:tinostar]


---------------
Numéro 1 en organisation de boom.
n°37844040
babylone83
Corse :o
Posté le 16-04-2014 à 20:54:35  profilanswer
 

Est ce que vous pouvez expliquer à ma copine que ca : http://www.amazon.fr/guide-Hachett [...] 134&sr=8-1
 
c'est de la merde ?  
 
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41Ru5ztWqjL._SX385_.jpg

n°37844139
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 16-04-2014 à 21:01:31  profilanswer
 

c'est qui ta copine ?


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°37844159
Profil sup​primé
Posté le 16-04-2014 à 21:02:20  answer
 

Bordel, j'ai demandé à ma mère de me donner une recette d'un plat familial que j'adorais
Il y a de l'huile, du beurre ET de la crème fraîche  :pt1cable:  M'étonne pas que c'était bon  [:911gt3]  
 
 

babylone83 a écrit :

Est ce que vous pouvez expliquer à ma copine que ca : http://www.amazon.fr/guide-Hachett [...] 134&sr=8-1
 
c'est de la merde ?  
 
http://ecx.images-amazon.com/image [...] SX385_.jpg


Dis-lui simplement que si elle a un foie et des reins en bonne santé, elle n'a pas besoin de faire de "détox"
 
Et que le meilleur moyen de se "détoxifier" est d'arrêter d'ingurgiter de la merde  [:hect0r]

n°37844498
babylone83
Corse :o
Posté le 16-04-2014 à 21:22:12  profilanswer
 

Le_Sudar a écrit :

c'est qui ta copine ?

 

Elle est pas sur hfr

   

Merci :)


Message édité par babylone83 le 16-04-2014 à 21:23:01
n°37844802
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 16-04-2014 à 21:40:14  profilanswer
 

Ce soir c'était galettes de courgettes @miss-one  [:lothiek:2]  
 
http://reho.st/preview/self/25b79102337d6529e7b191928ab0a71eea3e98f2.jpghttp://reho.st/preview/self/cff62aa47728460616af19e5852276b73c0f9efb.jpg

n°37844813
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 16-04-2014 à 21:40:43  profilanswer
 

Curry de porc braisé aux abricots du clostribook :
 
J'ai pas trouvé le plat hyper accompli, il manquait de quelque chose pour être relevé ... Le jus était très très bon en revanche. Ca doit bien donner avec une bonne purée maison.
 
http://reho.st/self/30e62c71eefaaad57abab05346356b5e2fa78597.jpg


Message édité par Remigio le 16-04-2014 à 21:41:30

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°37845192
coco_kille​r
“Faut protéger ses biens”
Posté le 16-04-2014 à 22:00:30  profilanswer
 

Citation :

Ce qu’il ne faut pas faire : le régime drastique
 
Imaginons que votre corps brûle <b>2500kcal</b> par jour et que vous souhaitiez <b>perdre rapidement du poids</b>
Vous décidez de fixer une alimentation journalière à <b>1500kcal</b> avec donc un déficit de 1000kcal par jour.
Sachant qu’1kg de graisse représente 9000kcal
En théorie en <b>vous allez perdre 1kg en 9 jours</b>
En pratique vous avez créer un déficit calorique violent et votre corps réagira comme si vous souffriez de famine sur une ile désert : il va ralentir son métabolisme pour bruler le moins de calories possible pour que vous surviviez le plus longtemps. Votre masse musculaire va ainsi diminuer et certaines activités non essentiels vont ralentir. Vous allez donc ne pas forcement sentir de problèmes à accomplir votre séance de sport, mais votre libido peut en patir et votre corps aura plus de mal à se régénérer, engendrant blessure ou sensibilité accru aux maladies.
Imaginons alors qu’un peu plus tard votre métabolisme est descendu à 2000kcal.
Vous ne perderez déjà plus qu’<b>1kg en 18 jours</b>  <br>
En continuant ce régime drastique vous aurez perdu 2kg en 1 mois mais votre métabolisme aura encore chuté, rendant votre perte de poids de plus en plus lente et vous vous sentirez de moins en moins en forme et votre moral pourrait également en pâtir.
Certains vont s’impatienter, s’affamer encore plus pour continuer à perdre du poids, ralentissant toujours plus leur métabolismes et d’autres vont craquer et se mettre à manger beaucoup, reprenant les kilos perdus.<br>
Dans les deux cas votre régime sera un échec.
 
Ce qu’il faut faire : le régime pas à pas
 
Vous décidez de légérement diminuer vos rations de féculents et votre consommation de pain et vous mangez pour <b>2200kcal</b> par jour.<br>
En théorie vous allez <b>perdre 1kg en 1 mois</b>. Certe, cette perte sera 2 fois moins rapide que le  régime drastique, mais vous avez à peine remarquer vous êtes au régime.
Si vous remarquez que votre poids arrête de chuter, il suffira de redescendre d’un palier de <b>200kcal</b> et votre perte de poids continuer.
Certe, ce régime est moins spéctaculaire mais il est viable <b>à long termes</b> et <b>facile à suivre</b> car vous n’allez pas bousculer vos habitudes alimentaires mais les modifier légérement, par petites touches, jusqu’à atteindre votre rythme de croisière que vous tiendrez toute votre vie.


 
Merci du tip, ce paragraphe n'apparaissant pas en FP j'ai simplement appliqué la diminution de cal en me disant que sur une semaine ça ne craignait rien. Il est bien précisé 300cal/jour pour la perte sur un mois, j'ai pensé a un exemple comme un autre mais n'étant pas sur je suis venu demandé et j'ai bien fait.
Merci a toi.
 
 

babylone83 a écrit :


 
sérieusement on a répondu gentillement au début ;)
 
vise une perte de 300Kcal MAX par jour pas plus ;)


 

outlaw_ a écrit :


c'est vrai que les 1eres réponses n'ont pas été très sympa, mais gonc t a répondu: -300Cal par jour soit 2000 par semaine, pas 9000!!!


 
"On" a répondu gentiment ? :o Glonc oui :o Mais n'en parlons plus y'a pas mort d'homme ;)
 
 

Schoumy_ a écrit :


 
 
Non mais -9000kcal en une semaine c'est ENORME §  
 
Grand max, tu fais -3500 (soit 500Kcal/jours).
 
Relis mon post plus haut.
 
 
:D
 
Visiblement, ça n'a pas servi :D


 
Détrompe toi j'ai bien noté tes conseils ;) Et je t'en remercie :jap:
Et pour moi -9000cal/semaine ça ne parlait mais alors pas du tout :D , je me suis dit  "boah 1 petit kilo par semaine ce n'est pas la mort"


---------------
Steam:Coco_killer   BF4:VesperTheCat   WoT:EasyMadDog
n°37845251
make insta​ll
Posté le 16-04-2014 à 22:03:53  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Curry de porc braisé aux abricots du clostribook :

 

J'ai pas trouvé le plat hyper accompli, il manquait de quelque chose pour être relevé ... Le jus était très très bon en revanche. Ca doit bien donner avec une bonne purée maison.

 

http://reho.st/self/30e62c71eefaaa [...] a78597.jpg


Tu n'équeutes pas tes haricots ?  [:shlavos]

Message cité 1 fois
Message édité par make install le 16-04-2014 à 22:04:23
n°37845285
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 16-04-2014 à 22:05:38  profilanswer
 

Pas les deux bouts, juste celui de la branche. Mais ils ont une sale gueule mes haricots, je les avais congelés parce je partais en week end :o


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°37845293
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 16-04-2014 à 22:05:49  profilanswer
 

Faut les écosser oui !


---------------
Horse_man
n°37845535
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 16-04-2014 à 22:19:53  profilanswer
 

Sinon on attrape des vers ?


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°37845640
make insta​ll
Posté le 16-04-2014 à 22:27:05  profilanswer
 

Black_Jack a écrit :

Faut les écosser oui !


À ce point là ? Pourquoi ?

n°37847087
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 17-04-2014 à 00:14:52  profilanswer
 

sinon ya des boloss qui vous le font remarquer  [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°37847130
Profil sup​primé
Posté le 17-04-2014 à 00:22:54  answer
 

Grumms a écrit :

Tag_recette Asperges.


Fail dans le tag.
 
10 pages de rattrapées, merci d'y aller molo je suis en vacances les coupaings :o

n°37847530
Schoumy_
Posté le 17-04-2014 à 06:27:47  profilanswer
 

En relisant les posts de coco_killer, je me rend compte à quel point 1kg perdu != 1kg de graisse brulé.
 
Etant donné que sur le corps 1kg de gras est constitué de beaucoup d'eau, je me demande pour combien de graisse réél brulé on perd 1kg  [:kolombin:2]

n°37847539
babylone83
Corse :o
Posté le 17-04-2014 à 06:48:57  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

En relisant les posts de coco_killer, je me rend compte à quel point 1kg perdu != 1kg de graisse brulé.

 

Etant donné que sur le corps 1kg de gras est constitué de beaucoup d'eau, je me demande pour combien de graisse réél brulé on perd 1kg [:kolombin:2]

 

La graisse est aussi composé d'eau, du coup si tu perds de l'eau tu perds de la graisse  [:oh shi-]

n°37847800
make insta​ll
Posté le 17-04-2014 à 08:43:04  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

En relisant les posts de coco_killer, je me rend compte à quel point 1kg perdu != 1kg de graisse brulé.
 
Etant donné que sur le corps 1kg de gras est constitué de beaucoup d'eau, je me demande pour combien de graisse réél brulé on perd 1kg  [:kolombin:2]


Tu prends un gros bout de gras sur une pièce de viande, tu pèses, tu laisses sécher  à l'air libre, tu repèses, t'as grosso modo le taux d'eau pour une masse de gras :o

n°37847802
Profil sup​primé
Posté le 17-04-2014 à 08:43:39  answer
 

Schoumy_ a écrit :

En relisant les posts de coco_killer, je me rend compte à quel point 1kg perdu != 1kg de graisse brulé.
 
Etant donné que sur le corps 1kg de gras est constitué de beaucoup d'eau, je me demande pour combien de graisse réél brulé on perd 1kg  [:kolombin:2]


C'est trop variable pour définir une généralité. Lors d'un de mes régimes j'étais suivi par un toubib qui avait une balance impédancemetrique. Parfois je perdais 7kg dont 6 de gras parfois 7kg dont 4 de gras. Je dirai que ça oscille entre 60 et 85% du poids perdu en gras mais bon ça reste que pour mon cas.

n°37847844
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 17-04-2014 à 08:50:10  profilanswer
 

Brotip : prenez votre train un extremis vous permet de faire du HIIT.

n°37847860
Profil sup​primé
Posté le 17-04-2014 à 08:52:15  answer
 

Je suis dans ma période ou je tente de prendre du muscle. Pour ça j'ai augmenté mes rations alimentaires et je fais du Crossfit 4 fois par semaine (on ne rigole pas :fou: )
J'ai réduit les séances CAP à une fois par semaine en moyenne :sweat:
 
J'ai une question sur une habitude alimentaire que j'ai. Tous les jours sans exception je bois un genre de smoothie énorme avec deux "chocolate protein ball". A la base tous les ingrédients sont sains et frais
 
En kcal ça donne pour la boisson  
http://www.boostjuice.com.au/weekend-warrior
 
Energy Calories (kcal): 444
Protein (g): 27
Fat Total (g): 6.0
Fat Saturated (g): 2.1
Carbohydrates Total (g): 60.7
Carbohydrates Sugars (g): 42.0
Fibre (g): 6.2
Sodium (mg): 180
 
Pour les protein ball (c'est pour une seule)
 
Serving Size: 36g (pour une seule)
 
Energy (kcal): 178  
Protein: 5.63g  
Fat, total:13.66g  
Carbohydrate: 10.66g  
Sodium: 56.59mg  
Dietary Fibre:1.2g  
 
Mon dieu en postant ça je me dis que c'est énorme [:coucouristedu33]
 
 

n°37847867
Zoreil
Posté le 17-04-2014 à 08:53:02  profilanswer
 

c'est un gainer quoi :D

n°37848040
Schoumy_
Posté le 17-04-2014 à 09:17:07  profilanswer
 


 
Bof.
 
J'aime bien le parallèle "warrior", "crossift" et le smoothie couleur petit poney.

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 17-04-2014 à 09:21:46
n°37848062
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 17-04-2014 à 09:19:00  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Bof.
 
J'aime bien le parallèle "warrior", "crossfist" et le smoothie qui couleur petit poney.


:D


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°37848114
outlaw_
Posté le 17-04-2014 à 09:24:58  profilanswer
 


 
 [:metos:1]

n°37848125
iskor
Posté le 17-04-2014 à 09:26:33  profilanswer
 


 
Ah oui, c'est sain et frais, mais ça fait un joli gainer tout ça :D Ca fait quand même 800 calories, c'est pas rien!  [:911gt3]  
J'aime beaucoup la "protein ball" avec plus de glucides et de lipides que de protéines  [:ddr555]  

n°37848148
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 17-04-2014 à 09:28:12  profilanswer
 


 
C'est en décembre les miracles :D

mood
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Posté le   profilanswer
 

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