Reprise du message précédent :
J'ai regardé mon volume de CAP à partir d'Octobre 2016. En nombre de sorties par semaine ça donne:  4-5-4-5-3-6-5-5-3-5-2-4-0 . Du coup j'ai fait PR semi fin Octobre et PR 10k fin Février, avant de ralentir la CAP.

edit: jamais plus de 2 séances de "qualité" par semaine, et toujours séparées par une séance cool

Ça s'est clairement fait au détriment du vélo (18 sorties en 3 mois, dont plus de la moitié concentrée sur les vacances de Noël et un gros week-end dans le Sud) mais pas au détriment de la nat' (3 séances hebdo).

J'en reviens à ce que je disais: faut accepter de pas tout bosser autant qu'on veut, là c'est le vélo que j'avais laissé de côté pour mieux réattaquer en janvier. Et ça a du sens parce que ça sert pas à grand chose d'être en forme en vélo en janvier  

Carrément d'accord avec tout ça

En fonction des objectifs et du moment dans l'année, ça sert à rien de tout bosser à fond, faut faire des choix.

Mais mettre l'accent sur l'un sans baisser les deux autres ou au moins l'un des deux autres (toujours délicat de délaisser la nat), c'est trop.

Je comparais mes temps CAP sur distance M d'une année sur l'autre qui se sont améliorés sans travail spécifique CAP, pas de mes PR secs qui ne sont plus à jour on est d accord

Congrats caudacien  
 
Pour ma part j'en ai chié cette année avec le boulot (depuis Septembre dernier, surtout depuis Avril cette année), donc beaucoup moins d'entrainement, et ca commence à peine à aller mieux mais ma copine a décidé de briser mes rêves d'année solide d'entrainement en tombant enceinte (ETA Feb 18)  
J'espère donc profiter un peu ces prochains mois, même si j'ai compris en regardant mes photos du trip a Majorque de Mars cette année que je suis pas prêt de refaire ça

Félicitations!
 
Tout le topik qui va faire des concours de transition de couches et de biberon l'an prochain  

Ah non, allez plantez votre drap sur le topic idoine

Y a un topik pour ceux dont les enfants ne sont plus au foyer?
Félicitations aussi bubqr!  
3 ans dans les couches, 7 ans à jongler entre l'école, les activités, les saloperies épidémiques : gastros/rhumes en septembre octobre, grippes en janvier, angines en avril mai. 7 ans à contrôler les portables, sorties, études... reprises des entrainements en 2035 !

ça a l'air cool

/viensdefaireunnoeud

Et puis un jour, tu vois ton fils qui s'amuse à faire des transitions Vélo / CaP   "comme papa".
 
Allez, tout n'est pas perdu

Pour les chanceux, moi j'ai surtout entendu les filles dire 'je viens plus à la piscine, les cheveux ça sèche pas et après il faut refaire un shampoing démêlant lissage/crépage (selon la saison), c'est chiant', bref.
je suis en mode fin de saison...

Moi je fais pas de gosses et je recommence a courir , l'honneur est sauf

En plus j'ai une saison à rattraper maintenant

Edit :  félicitations à tous quand même ! Entre vous et les nanas de mon équipe ça repeuple sec  

en gros faut engrosser la génitrice, partir acheter des clopes et revenir 20 ans après

J'étais complètement passé à côté de la notion de cycle..

Le fait que je veuille faire pas mal d'intensité en cap me bride dans la mise en place du bi-quotidien, j'ai pas encore le courage de faire du 30/30 à jeun.. Et je n'ai pas la possibilité de nager le matin.

Je vais mettre un peu de côté le vélo, ça a du sens ce que tu dis..

Mon grand est comme un dingue, c'est exactement ça..

Partir en sortie longue. et revenir avec le même vélo en hurlant qu'elle n'est pas venu nous aidé alors qu'on était perdu.

Bonjour.

Plus ou moins oui
 

Ne jamais laisser son portable à sa progéniture, même 2 secondes!

Non merci, je sors juste de la période des couches avec la deuxième, ça va bien    

Félictations Bubqr

Mon grand a fait son premier duathlon à 3 ans

C'est pourtant hyper important quand tu planifies une saison

 
Pour le vélo, c'est important quand même    
 

Roh le programme de Deauville 2018
 

 
Le LD qui part à 8h le samedi matin    
 
Le DO qui part à 8h30 le dimanche matin      
 
La version touriste / manchots / le tri c'est bien mais je sais pas nager qui part à 15h30    
 
Ça va être sans moi ce truc  

Je dirais la version "le tri c'est bien mais je VEUX pas nager"
 
Je sais pas nager mais ça m'empêche pas de m'inscrire à un L avec 3000 de nat

La version hypocrite: "j'adore nager mais je préfère "faire" une distance proche d'un multiple d'IM, je suis + dans mon élément tu comprends"

 
Hésites pas à discuter avec la CAF, il y a des dispositifs spéciaux pour les jumeaux (assistante pendant 6-8 semaines pendant 2 demi journées à un tarif sponsorisé).
/HS-off

la Fronsse <3

D'un autre côté moi ça m'arrange vais pouvoir partir vers 13h et ainsi éviter les bouchons en rentrant sur Paris
 
Leur truc 750 c'est un joli format commercial et/ou nivellement par le bas.. et suis pas une fusée.. m'enfin..

Ah ouais quand même

Pourquoi? Obligation de dormir la veille sur place?

Putain j'en découvre des choses ici  

 
C'est une épidémie
Bon courage à vous deux

ouais enfin pour refaire mon parallèle, on parle pas de nivellement par le bas pour les formats IM...

ptêt de ça.
à St François Longchamps, départ 13-14h, ils avaient pas dû enregistrer beaucoup de nuitées grâce au tri... ni même de dépenses sur place, à part les greluches à la balnéo en attendant que Mr en finisse

 
Yep.  
 
Départ à 8h30, heure raisonnable 7h30 pour le retrait des dossards, ça fait un réveil vraiment tôt pour faire un CD et c'est pas Tanguy-compliant sur le ratio temps d'épreuve / déplacement.
 
L'épreuve est cool mais pas assez pour justifier un départ aussi tôt (pour un M bordel! ) surtout quand c'est pour mettre un M -- à la place

bon à la fois y a pire qu'un samedi à flâner à Deauville à cette période de l'année  

Faut aimer ce genre d'endroits quoi...

oui j'avoue la ville même c'est un peu spécial. Mais les alentours y a de beaux paysages. Enfin, là aussi, faut aimer.

Disons que je préfère quand la mer ressemble à ça

Qu'à ça ...

Séance natation club hier..  

Deux lignes d'eau, une pour les moyens et une pour les costauds, j'ai hésité deux secondes et j'ai choisi la première..

On commence l'échauffement, la quasi totalité des nageurs de l'autre nous mettent 50m..

J'ai bien fait de pas faire le malin..  

On a fait tellement de truc que je me souviens quasiment de rien... Ah si quand même.. L'élastique, le pap et les battements sur le côté c'est vraiment pas mon truc, j'ai frisé la noyade plus d'une fois..  

Résultats 3700m environ pour une séance d'1h30, pour moi qui n'avait jamais nagé plus de 2000m.. Autant dire que j'ai bien dormi..  

Très peu de coaching au final mais rien que le fait de faire des éducatifs et de varier les exercices devrait m'être profitable je pense..  

 
Ah ben je te cache pas que moi aussi. Un samedi pour aller revoir ces falaises d'Etretat par exemple, et dimance tri, ça c'est un prog qui me plairait. Malgré le ratio km de train/km de course

Là c'est la côte sauvage à Quiberon

Y a de quoi faire en tri aussi par là bas

oui, y en a plein des coins sympas... Mais si l'épreuve deauville plaît, et que la contrainte c'est de devoir partir samedi... y  a comeme moyen de mettre à profit cette journée sans la passer sur les plances