Reprise du message précédent :

J ai déjà supprimé la sortie vélo du WE, je vais voir si j arrive à remonter la pente physiquement pour continuer la nat avec le réveil qui pique bien le matin...
Je savais que ça serait chaud de mener les 2 de front, mais bon ça me semblait mieux de caser le marathon maintenant ... On verra bien

Cool pour le boulot pour toi
Tu fais toujours du sport autre que le triathlon, tu faisais pas de la salle de sport/fitness/muscu chai pas trop quoi?

Ca me conforte que pas trop de regret d'avoir renoncé à faire le marathon de paris, j'aurais jamais tenu à faire vélo/nat+préparation marathon
 
@niku: ma femme a pas la marque de son arche. Simplement, faut compter comme budget, 1500€ tranquille. Mais arche utilisé depuis plusieurs années

Je suis inscrit aussi !

Decision finale soon, mais je pense que ce sera un DNP pour Aix pour ma part- Après une periode Septembre-décembre  2015 plutot bonne au niveau de l'entraînement, en 2016, entre boulot,  un nombre anormal de maladies pour raison inconnue, et blessures, j'ai pas trouvé de rythme et j'ai quasiment rien fait. J'aimerais juste reprendre un rythme constant et du plaisir, et reprogrammer un half une fois que je serai prêt.
Meme si j'arrive à m'y remettre sérieusement maintenant, à 6 semaines du départ et vu ma condition de base ça semble être la seule solution censée.

Merde

Décidément, tout fou l'camp sur le topic

Cette déprime du topic    
 
Moi je target le s de versailles et le half du luxembourg.  
Plus trop de soucis au mollet mais bcp de WE de pris entre les mariages, evg, le ski
Faut que je trouve le temps de rouler

 

 
Je te taperai dans le dos en te dépassant en cap

Si des parisiens sont motivés : http://www.lafrancealanage.com/

Dommage j'ai un triathlon ce WE. J'aurais bien aimé

Première sortie vélo depuis des lustres pour moi ce matin. Bonheur Ca fait du bien de changer du home trainer
Les nouvelles roues (Ok, c'est aussi dans la tête), super soleil en plus

#TAGCR Raid des collines

hier, premier gros raid de l'année, le raid des collines. 68km entre le plateau du vercors (Fond d'urles) et saint nazaire en Royans tout en bas de la vallée

Je prend le départ avec un pote avec qui j'ai déjà fait le dernier raid, normalement il va un peu mieux que moi en CAP et je suis mieux en vélo, mais c'est proche.

Au programme du raid, du ski de fond'O, de la CO, du VTT'O, du canoé'O, du rappel , pas besoin d'orientation pour ce dernier.

C'est un peu le bordel pour poser les vélos au parc à vélo, ce qui impose malgré un départ à 11h de se lever à 6h. Pas frais.

Et si il y a 15 jours, ils nous annonçaient la fin de ski de fond à pied avec les skis sur le dos, la aucun soucis, ils ont stocké de la neige...

Départ de la course, 9km de ski de fond, ça se passe bien, pas mal de descente, rien à signaler à part quelques boites. On arrive au parc à vélo, mais avant une petite CO. Avec la poudreuse, on s'attendait à vraiment en chier, et sachant qu'il ne fallait surtout pas dépasser le temps limite (grosse pénalité sinon), on décide de faire qu'une partie des balises. Sauf qu'on se rend compte qu'en fait c'est super court, et qu'il y a très largement le temps de tout faire. On change de stratégie, mais on est plus du tout dans le parcours optimal, et on tente une coupe, avant de comprendre qu'on va sagement rester dans les traces. Bilan, on se retrouve derrière le gros du paquet du raid moyen qui démarrait leur course par la même CO, et en même temps que nous. Donc pour la suite à vélo, c'est une grosse purge. Ok, il y a de la neige, mais ça roule un peu. Sauf que la ça roule pas du tout, les gens poussent en permanence, c'est pas possible de doubler parce que dès qu'on sort de la trace on se plante dans 30 de poudreuse. Bref, on prend notre mal en patience, en profitant de la moindre occaz pour les pousser dans le ravin.

fin du premier vélo, on part sur une CO urbaine, assez courte, je lutte un peu, le VTT précédant avait beau pas mal descendre, on s'est bien cramé dessus. On enchaîne sur le Run & Bike, une belle montée dans laquelle mon coéquipier pète d'un coup. Cramé. je le laisse faire une bonne partie à vélo pendant que je cours, il en profite pour s'alimenter, boire.

A la fin du R&B, on repart pour 30km de VTT, et ça va pas beaucoup mieux. On décide de couper une option qui monte pas mal, au final, ça devait pas être grand chose, 10mn de détour pour 30' de bonus. Dommage, on aurait gagné pas mal de places.

Au milieu du VTT nous attend une CO miroir, la carte est inversée. On commence en faisant n'importe quoi, très moyen, Seb est toujours pas bien, c'est moi qui fait les efforts pour aller chercher les balises. En repartant sur le vélo, ça commence à aller mieux, mais il faut qu'on passe la barrière horaire dans 1h45 et 20km. Au final pas de soucis, on a 15' d'avance.

La fin de la course est à Saint Nazaire en Royans, on commence par un canoé orientation sur le bras de rivière quasi mort, puis une CO urbaine dans les petites ruelles du village, pour finir par un rappel depuis l'aqueduc

Un super raid bien organisé, dur à cause du premier VTT, des épreuves très variées, c'était top. Dommage que le temps ne se soit pas découvert, par ce que les paysages sont vraiment top dans le coin

On finit 22/~50 en 7h15, j'ai pas forcé sur la deuxième partie, mais je manque vraiment de vélo, et suis pas encore à mon poids de forme. On va travaillé les deux points, départ en stage tri ce soir pour une semaine, et retour samedi pour l'orga de notre aquathlon. Semaine chargée!

PS : j'ai fait le CR en express pour lutter contre la morosité ambiante du topic!

T es déjà inscrit pour Versailles ?

Édit : GG kaillou, ça doit vraiment être rude dans la neige

Bravo kaillou

C'est quoi du CO? Course d'orientation?

Oui comme vtt'o, canoe'o... Etc etc

Gg kaillou
 
Moi 2 cyclos : lbl 155 et lille hardelot
 
Le reste osef c'est priorité famille / taf
 
Les deux tris que je voulais faire sont full ou pas dispo donc comeback en 2017

Avec mon sens de l'orientation , pas le genre de truc ou je risquerais de m'aventurer
 
2016 sera pas trop riche en CR triathlon
Faudrait organiser une épreuve tri@HFR

 
  Toujours aussi sympa ces épreuves et bien racontées !
Bravo et t'as bien la forme quand même pour un début mars.

1er dossard de l année samedi avec l ecotrail...
Après il devrait y en avoir un par mois mini

Quelle distance?

Le 30 (qui remplacera ma SL de 28km au programme ce WE, et ça me changera les idées en passant )

Aucun objectif, faudra rester frais pour continuer d enchaîner les séances la semaine prochaine

C'est en gros ta sortie la plus longue de la préparation marathon?

Oui, 28 aussi le WE d après...

En parlant de sortie marathon j'ai halluciné sur ça
 

 
Faut pas être humain sérieux.

3'54 au kil pour moi c'est presque de la vma...on n'a pas tous le même niveau c'est clair

 
C'est lui: http://bases.athle.com/asp.net/ath [...] &saison=-1

1 an et demi sérieux de CAP et objectif 2h30 à Paris. Sur le 10km de Chantepie il a fait le trou dans le 1er kilo : 2'54

Je retourne à mon footing à 5:15 pour ma part!

Oui mais il a roulé pendant 15 ans en vélo, à très bon niveau. C'est pas le mec sédentaire qui débarque à 30 ans dans le monde de la course à pied.
 
Il n'empêche que ça reste très impressionnant, mais "explicable".

Oui quand il y a le moteur... il ne "manque" plus que l'adaptation musculaire, technique.

il faut probablement des aptitudes pré existantes, parce que les groupes musculaires ne fonctionnent pas pareil en cap et vélo. Pas certain que les pros du cyclisme tournent aussi bien que lui.

Certes, mais avec une grosse saison d'adaptation... hormis les blessures potentielles tous les grosses machines (que je connais) qui sont passé du vélo au trail ou cap carburent comme des avions.

Bon, j'ai étudié mes options en fonction de mes dates de dispo et de ce qu'il y a dans le coin par chez moi, et ça me donne en fait une seule option : Karlsfelder Triathlon le 10 Juillet. Quelqu'un connaît ?

Talabardon marche pas mal, mais joue pas (encore ?) top 10. Mais je sais pas non plus à quel point il s'y consacre

J'avais en tête de très jolis temps de Christophe Bassons, ou Lilian Jégou (qui encadre des stages DSO musclés)... ce dernier performe fort en triathlon d'ailleurs

Brochard aussi qui cartonne très fort

Remi Pauriol aussi : https://www.strava.com/activities/467095773/overview

Je kiffe ma nouvelle Polar V800  
Ça me motive grave pour bouger mon gros derrière  
À la piscine elle compte les longueurs toute seule (bon, je crois qu'elle en loupe certaines et elle kiffe pas mon crawl, elle appelle ça "freestyle" )
Je peux voir jusqu'à combien monte mon coeur dans l'effort (172 ce soir )  
Et ce truc gagdet mais sympa de tracking de la qualité de mon sommeil.
Je suis conquise.

crawl = freestyle (nage libre en fait, mais ça correspond a du crawl)

Ca fait cardio dans l'eau?

J'ai pas encore testé, théoriquement oui.
J'ai testé en faisant du fitness, ça grimpe bien

Tu dors avec ta polar ?  

T es sûre que la v800 a le HR dans l eau ???
Il me semble qu il N y avait que garmin qui avait sorti une ceinture pour le tri qui fonctionnait sous l eau

Il me semble avoir déjà vu à la piscine un type avec une polar et une ceinture cardio. Je comprend pas du tout l'intérêt (tu peux regarder que une fois arrêté) dans la flotte mais bon ça fonctionne.