Reprise du message précédent :

 
C'est intéressant je trouve, on verra si le "public" suit    
 
En attendant j'aimerais bien en faire une pour tester.
 
Côté orga je ne suis pas sur que ce soit plus facile. Certes il n'y a pas de parcours vélo à sécuriser et pas d'arbitrage à mettre en place. Néanmoins chaque partie natation doit être sécurisée avec des canoës et à mon avis c'est ça qui fait grimper les prix, surtout avec un nombre de places forcément limité. Ça se voit sur la Troll Enez Morbihan par exemple, les organisateurs de la course c'est une boîte qui fait avant tout de la rando en canoë.

 
C'est intéressant je trouve, on verra si le "public" suit    
 
En attendant j'aimerais bien en faire une pour tester.
 
Côté orga je ne suis pas sur que ce soit plus facile. Certes il n'y a pas de parcours vélo à sécuriser et pas d'arbitrage à mettre en place. Néanmoins chaque partie natation doit être sécurisée avec des canoës et à mon avis c'est ça qui fait grimper les prix, surtout avec un nombre de places forcément limité. Ça se voit sur la Troll Enez Morbihan par exemple, les organisateurs de la course c'est une boîte qui fait avant tout de la rando en canoë.

Sérieux? L'arnaque

Ca existe ce genre d'épreuve mais uniquement en piscine? Histoire qu'on se fasse un jour une épreuve ensemble avec madame

 
Je suis pas sur que les palmes soient beaucoup utilisées par les concurrents. Ca t'oblige à les mettre et les enlever à chaque transition, en plus d'avoir à se les trimballer lors des portions de running (et de ce fait t'oblige à porter tes runnings sur le dos lorsque tu nages). Et ça ne doit finalement pas apporter un gain de temps conséquent.
 
 

 
En gros tu as le droit à tout, y compris aux aides à la flottaison tant que les dimensions restent inférieures à 60x100cm. En contrepartie tu dois garder ton équipement avec toi sur toute l'épreuve.
 
Du coup il y a plusieurs stratégies de course avec palmes / tubas / plaquettes / pullbuoys, et selon les portions les concurrents gardent leurs chuassures pour nager (ou pas), ouvrent la combi pour courir (ou pas)...

 
"Si vous voyez des coureurs passer en combinaison néoprèneavec des palmes dans le dos, rassurez-vous tout est normal"  
après c'est peut-être ironique mais j'ai vu pull/plaquettes pour les 2 précédentes épreuves donc bon...

 
Malheureusement non, mariage  

Ok je faisais confusion avec les aquathlons
 
Les swinrun, c'est bien alternance de course à pied et natation?

oui.
 
Aux US y'a pas mal de triathlon en salle on dirait. Avec des challenge annuels!  (4 epreuves dans l'années)
https://www.ywcampls.org/fitness/en [...] riathlons/
 

• Mini Course consists of a 400-yard swim, 8 Keiser-mile bike ride and a 1-mile run.
• Sprint Course consists of a 500-yard swim, 10 Keiser-mile bike ride and a 2-mile run.
• Long Course consists of a 600-yard swim, 12 Keiser-mile bike ride and a 5K (3.1-mile) run.

Mais techniquement, pour les chaussures, ils se baladent avec les godasses pleines de flottes en courant, et nagent avec?
C'est diablerie un truc pareil  

 
Oui.

 
Salomon a développé un modèle de chaussure de trail exprès pour ce type d'épreuve, avec des matières qui sèchent vite et qui ne doivent pas absorber trop d'eau.

Ok.
 
Bon ca a pas l'air évident ce genre d'épreuve en tout cas

Ah, forcément, développement du marché des combis neoprene pour courir et des godasses palmes pour nager.... pas cons les marketeux

 
Pour moi, aquathlon = nat, puis cap, puis fin.
swimrun = nat / cap / nat / cap / nat / cap ...

Y avait aussi le swimbike mais ils ont laissé tomber

 
 
Salut les gars,
 
Je fais appel aux experts des produits High5 ! Étant inscrit sur Vichy et ne connaissant pas les produits je veux tester.
 
Vous me conseillez quoi ?

J'utilise leurs gels, c'est très bien et pratique, et à moitié prix sur CRC et wiggle

J'utilise les pastilles électrolyte, c'est top niveau goût.

je valide aussi pastilles (je préfère les neutres) et gels mojito

Pastilles d'électrolytes, vu le prix tu peux tester les goûts et la version cafeinée ou non  

Mouais elles apportent quoi les pastilles (à part le goût chimique justement) ? vu qu'elles sont "zero calorie"...

 
Des sels minéraux

DNS tour des flandres
 
Plus de plan hébergement, problème de dispo de caisse et week end long => je vais plutot faire un we de 3j en famille à la plage
 
Tant pis pour mes 30€, puis c'est pas comme si j'avais fait un entraînement conséquent    
 
Demain, semi de rueil  

Ça compense les pertes en électrolytes sans apporter de calories, là où des boissons d'effort peuvent être difficiles à digérer  

 
 
Roh ce topic de dns
Good luck pour le semi, je me fais le 5 puis le 10 des foulées de clichy moi    
SL marathon

hihu MP si c faisable je peux ptete te racheter ta place vu que c'est sold out...
 
 et que j'ai pas pensé à m'inscrire à temps  
 
pour l'entrainement, j'ai déjà fait kurne brussel kurne 100 km et omloop van vlanderen 110, donc j'ai déjà fait le vieux kwarmont, molenberg, kaperij...  
 
Ce qui me fait peur c'est surtout le monde

1h56 ce matin au semi de rueil
 
Parcours roulant, pas de soleil, pas de vent, temps frais, 3000 coureurs à peine... Je comprends pas pourquoi il n'a pas plus de succès quand tout le monde s'entasse au semi de paris
 
Bref bon moment, ça fait du bien d'accrocher un dossard !

 
Je regarde

Pas mal Hiihuu mais tu as déjà fait mieux comme temps non?
 
Sinon certains d'entre vous sont inscrit en salle de sport? Vous y allez souvent? J'ai besoin de faire du renforcement musculaire et on a pas de PPG au club et en solo pas facile de se motiver pour autre chose que du gainage...

1h49 mon pr avec 3 seances d'un plan pendant 10sem lol... Comme quoi..

#TAGCR Aquathlon de Rilleux

Aujourd'hui, c'était reprise des trucs un peu plus traditionnel. Donc direction Lyon, pour participer à l'aquathlon de Rilleux, distance S, 1km de natation, 4.8 de cap.

J'ai pas nagé depuis le stage natation il y a 15 jours, mais les premiers mouvements d’échauffements me font dire que ca devrait passer, au pire j'aurais mal après

Je m’étais inscrit dans la vague 36-40, j'ai été reclassé par l'orga dans la plus de 40. Salauds!

Départ en natation, bassin de 25, 3 par ligne d'eau, je devrais être plus rapide que les autres, et part à bloc pour pas être emmerder.
Bon, je suis parti vraiment trop vite, la montre indique 1'22" pour le premier 100m. Sur le demi tour, je regarde vite fait, j'ai 15m d'avance sur le deuxième. Qui est un pote. Et qui est aussi parti trop vite.
A chaque demi tour je me dit qu'il faudrait que j'apprenne à faire des culbutes, mais pas grave, on continue. j'ai pas réussi à installer une belle nage, j'arrive pas à pousser sur la fin de mon mouvement, je suis trop en galère sur le cardio pour m'appliquer, même les poussées sont souvent foireuses. Peut être que les 15 jours de pause ont déjà fait un peu de dégâts.

Je sors en 15'35 de mémoire à la montre, donc un excellent temps pour moi, je sors même premier de ma vague, mon petit quart d'heure de gloire
Vraiment satisfait du temps, l'objectif idéal, c’était moins de 16, et à plus de 17.

Transition un peu foirée, je mets les chaussette parce sinon avec mes grolles je choppe des ampoules, j'ai commandé des noosa fast à mon magasin, mais pas encore reçues

Départ de la cap un peu trop vite, je m’étais fixé comme allure cible 4'10, vu que je dois pouvoir tenir 4' sur 5k en ce moment. bon, les 500 premiers mètres sont plus vers 3'55. Et après c'est le trou noir. il y a 3 tours de 1.6km, pendant le deuxième, je vais encore chopper des crampes aux abdos. Bordel, je fais de la PPG et du gainage depuis septembre pour éviter ça! Un petit passage a plus de 5', avant de pouvoir relancer sur le dernier. un peu moins de 4'30 comme rythme, bien déçu pour le coup

je finis en 36'50", 66 sur ~150, pas mécontent quand même, des trucs à corriger (transition et gestion des rythmes, surement 1' à gagner) pour le prochain, Villeurbanne dans 15 jours normalement, avec un XS et un S dans la même journée

https://www.strava.com/activities/268748817
https://www.strava.com/activities/268744198

On remarque tout de suite le pas aérien, la fraîcheur dans le déroulé de jambes, l’œil acéré...

et encore, il y a pire :

 
 
Sympas ces petites courses !
 

[mylife]Je crois que je reprends le rythme de la saison: sur les 4 dernières semaines j'en termine 2 à plus de 11h, 1 à 14+h et 1 à 16+h. Du coup j'étais bien claqué ce week-end, j'ai préféré une balade touristique à une grosse sortie vélo et mon cerveau a oublié de mettre le réveil pour la piscine ce matin   .

La bonne nouvelle c'est que j'ai couru 1h15 hier soir et que j'ai vraiment plus mal au pied. Enfin, j'ai l'impression de reprendre la CAP à zéro niveau sensations musculaires, ce qui n'est pas si étonnant après 2 mois de gros ralentissement. J'ai plus qu'à être régulier sans en faire trop pour retrouver un niveau correct, les progrès ça attendra fin 2015...

Plus que 6 semaines avant la première course à St-Trop'    !
[/mylife]

Bien joué Kaillou, ça doit être super sympa un aquathlon.

Tu verras c'est marrant les Noosa Fast, j'espère quand même que tu apprécies les sensations "minimalistes": ces chaussures sont confortables (amorti correct pour le poids) mais elles n'ont aucun rebond

 
 
Bravo !  
Sub 16' pour 1km c'est solide quand même  

Hihuu, si tu as besoin de te remonter le moral, tu fais un podium chez coureurs HFR

http://reho.st/thumb/self/0d7431ce [...] 0f0db7.png

Ils ont fait quoi? C'est la rapport poids/performance?

Je penche pour un classement de perfs par IMC ou par poids.

C'est juste par poids. Mais sans tenir compte de la taille et du ratio muscle/gras, je ne vois pas trop le sens du truc en fait

Avec cette semaine j'ai du repasser homard    
 
Mais ouai faudrait un ratio taille / poids ou IMC (quoique ca risque de pas changer grand chose)

Lol les enfoirés...
 
Sur HFR je suis un orque mais sur une épreuve type MDP ou semi de paris je suis sûr que j'en couche plus d'un à l'arrivée malgré mes 94kg à la pesée
 
J'ai une ossature lourde