Voilà je cours environ 15minutes sans problème puis j'ai un point de coté qui vien rapidement . Pourtant je me sens pas fatigué, n'y rien, j'ai pas mal au jambe, donc jpourrais courir encore quoi ..  
 
Comment empécher les points de coté ? sa vient d'ou? mauvaise respiration?  
(j'ai déjà fais des randonnées de plusieurs heures et là y'a aucun problème)
 
Merci pour vos conseils les gens

Deja pour un serpent, courrir c'est pas évident, à la base.
Sinon, à mon avis tu dois partir trop vite. Essaye sur un rythme moins soutenu au départ.

ne cours plus

Euh quand je cours plus jme repose 5 min mais le point de coté revient direct après Donc faudrait qu'il ne vienne pas du tout au début. Démarer moins vite c'est une bonne idée  
 
Sinon vous avez des conseils pour la respiration ?(faut expirer par la bouche et inspirer par le nez ou le contraire ?

essaye d'abord de marcher pendant 30 min a un rythme soutenu avant de vraiment commencer a courir peut etre que tu n'a pas du tout d'entrainement...

prends un bon livre d'orthographe/grammaire aussi

question de respiration je dirais
 
inspirer par le nez, soufller par la bouche ( et garder le meme rythme )

Okay demain je fais sa alors un ptit peux moins vite et mieux respiré

Essaie d'appuyer sur ton ventre quand tu cours (sur tes abdos, juste au dessous des côtes), faut appuyer fort, mais la douleur part.