Salut, je suis amateur et je m’apprête à parcourir (en 4ème semaine de l’aout)  une distance en vélo de 280klm je peux la faire en 4 jours en 100klm, 60klm, 80klm et en fin 40klm c’est la distance des régions entre mon départ et ma destination et je peux loger dans un hôtel chaque nuit après chaque distance. Bon c’est mon alors si vous pouvez mes donner un planning pour une entrainement pendant le mois  qui me reste, quel que conseilles au cours de ma route  et je vais acheter une nouvelle vélo (j’ai déjà une VTC) vous me conseiller une VTT ou une VTC..
Merci pour votre aide :-)

 
non je suis français  
et j'aimerais savoir plus comment améliorer mon endurance

Salut, je suis amateur et je m’apprête à parcourir (en 4ème semaine de l’aout)  une distance en vélo de 280klm je peux la faire en 4 jours en 100klm, 60klm, 80klm et en fin 40klm c’est la distance des régions entre mon départ et ma destination et je peux loger dans un hôtel chaque nuit après chaque distance. Bon c’est mon alors si vous pouvez mes donner un planning pour une entrainement pendant le mois  qui me reste, quel que conseilles au cours de ma route  et je vais acheter une nouvelle vélo (j’ai déjà une VTC) vous me conseiller une VTT ou une VTC..
Merci pour votre aide :-)