Reprise du message précédent :
Tatance : https://www.runnerinn.com/magasin-r [...] nnerinn_fr qui connais ce site?

D'ailleurs, c'est quoi la valeur de votre gradient de kilo de gras sur votre vitesse?  
Perso sur 21k, 1kg de gras => 0,25km/h

Yo,
Je viens de voir que mon site internet préféré pour acheter des shoes fins de séries avait été placé en liquidation cet été (Univers Running).
 
C'est quoi les meilleurs plans du coup ?

racheter univers running

Je me cherche des excuses, mais sûrement que je n’avais tout simplement pas le niveau.

C'est passé au bout de combien de temps environ ?

 
Merci pour vos conseils  
Je vais intégrer une 3ème séance dans mon planning et aller plus doucement alors

Quand le médecin te le dit
En gros, je n'ai pas de problème d'asthme au quotidien, mais j'ai du mal à respirer dès que je fais un effort
 
Petit CR des 10km de Paris, ma première compétition en CAP
 
L'organisation n'était pas vraiment présente, au vue de la queue super longue pour les consignes, ils fouillaient tous les sacs au compte goutte. A 15min du départ ils se sont dit qu'ils allaient être moins tatillons
 
Je suis arrivée dans mon sas à 5min du départ, nous avons fini par partir 12min environ après les premiers.
 
J'ai vu beaucoup de monde partir super vite (alors qu'on était dans le sas -1h), dont certains que j'ai doublé par la suite.
 
Pas facile de trouver son rythme avec tous ces gens autour, je n'arrêtais pas de faire des zigszags pour doubler, au final je me suis mis à l'extérieur gauche (et j'ai fais plus de 10km du coup ).
J'ai eu un peu de mal vers le 8eme km car il y aviat une légère montée.
 
Au final, j'ai fait 57min, avec un bon sprint à la fin, mon meilleur temps ever    

SWAG.  

 
Je vous dis pas de qui il s'agit
 
C'est dans ce reportage sur le breaking2 qui vient de paraitre sur L'Equipe (sympatique cela dit) : https://www.lequipe.fr/explore-vide [...] ux-heures/

Nice! C'est pas mal 57' pour une premiere.
 
 
En parlant de trucs comme ca, certains ici qui font de la SVT (tachycardie supra ventriculaire) sur les efforts un peu intenses? J'ai remarque qu'un peu de powerade fait du bien pdt un effort mais je trouve pas d'autres astuces. Bcp d'eau n aide pas trop (meme si ca aide a l'enlever quand la SVT est la).
Ca va un peu mieux avec le retour du froid mais de avril a septembre ca m'arrive assez souvent, et notamment au foot quasi systematique. Le cardiologue m'a suggéré une aiguille pour aller decrocher des morceaux de coeur mais si y a des solutions plus simples je suis preneur
Merci

leboncoin ?  
 
 

t'as déjà fait un test à l'effort ?

Salut les routards    
 
Plutôt adepte trail/montagne, je viens solliciter l'avis des experts du bitume. J'ai ptêt moyen de récupérer un dossard pour le semi de Toulouse dimanche prochain, sachant que bien entendu j'ai zéro prépa spécifique   Ceci dit je cours régulièrement (surtout en montagne et ou sur du chemin vallonné autour de Toulouse), mais je ne sais pas trop sur quelle allure partir...
 
J'ai pas beaucoup de référence sur route: 3h30 sur marathon (Barcelone) en mars cette année, et 1h35 au Marseille-Cassis l'an dernier.
 
A la grosse louche je me verrais partir autour de 4:30/km sur le premier quart d'heure, puis d'accélérer si les sensations sont bonnes. J'ai pas vraiment d'objectif hein, c'est juste que s'il fait moche sur les Pyrénées ce WE et qu'il y a des dossards en rab autant aller s'amuser    
 
Vous le voyez comment ? (si jamais le peu de billes que j'ai peu aider à se faire une idée...)

typiquement allure marathon +1km/h il me semble

Tiens Strava a changé ? Je suis perdu

 
Vu ton chrono marathon et MK6 je pense que 4’30 c’est dans tes cordes !

 
Ouais c'est naze
Le dashboard qui n'est plus  capable que d'afficher que 2 activités tellement elles sont énormes  

Merci, j'étais pas trop à côté de la plaque  

Peut être à dimanche pour le CR alors !  

EF ce soir. 7.7km en 1h à 7:45 de moyenne, je fais moins bien que la dernière fois où j'avais fait 7.9km à 7:30.
La chaleur peut être  

 
Et n'oublie pas tes bâtons et ta poche à eau !

y'a pas de peut-être un conseil = un CR

mékilékon      
 

Pas de soucis    Par contre s'il fait beau ce sera un CR de rando/trail   , ça vous apprendra    

Bonsoir
 
Bon question pompes (encore)...
 
Comme je ne trouve pas de Kinvara 7 dans ma taille sur le web, et que je ne suis pas satisfait des 8 (toe box trop fine), du coup je cherche une paire pour compléter les altra Torin 2.5 qui sont des vraies chaussures en mousse (bon c'est conforable, mais je les trouves épuisantes ses pompes, elles pompent toute l'énergie!).
 
Bref quelqu'un a une idée ? Drop 4/6, avant pied large, pas lourdes, pour du 10k au marathon pour un poids moyen.
 
 
 
/ou si quelqu'un croise des Kinvara 7 en 44 qu'il me file le lien

ça fera 272 eurals
 
https://www.amazon.fr/gp/offer-listing/B00YBFJM0E
 
/de-rien-

 
Nike streak flyknit

 
3 mois de pratique très régulière dans mes souvenirs. Depuis 5 ans j'ai du en refaire une ou deux fois, quand j'ai commencé le vélo

Puma speed 500. Sérieusement. Vu le prix où tu peux les trouver, tu ne risques pas grand-chose à essayer.

no, j'étais suivi par un cardiologue pdt une semaine avec un moniteur mais a part me prélever 800 boules (je sors couvert np ) et un bout de coeur, il m'a pas conseillé grand chose le bonhomme.
Tu connais un endroit a Pénème? Merci

J'ai pris, merci
Un bargain comme on dit chez moi.

 
Quelques séances (quelques semaines) seulement pour moi, mais bon c'était vraiment léger à la base.

Je plussoie  

y avait des mecs en robe à Berlin    
on arrête pas le progrès

 
50' ce soir à 148 max
 
C'est vraiment pas fun

 
Prends de la musique (ou podcast, cultive toi ) ou trouve toi un copain
 
Lien de la séance?

Ça parle des Nike et des flyknit.
Il y a un modèle un peu plus spécifique pour utiliser sur semi ou marathon ? Poids de 76 kg.
Voir si la réduc de running Heroes rend certaines pompes intéressantes ou non

 
non pas d'expérience perso, j'ai un pote très sportif (càp,vtt, natation, équitation) qui avait un cardio au repos super, il fait un test à l'effort, au 1er abord c'est tout bon aussi, mais son cardiologue détecte un petit truc qu'il décide d'approfondir. 15j après mon pote se faisait installer 2 stents...

Celle là conviendrais pas ? https://www.runnerinn.com/magasin-r [...] nnerinn_fr  

Je vois que ça parle un peu matos, je m'incruste vite fait et vais essayer de faire court
Je fais pas mal de rando (une ou plusieurs journées) et j'aimerais bien me mettre à la course nature (et pourquoi pas trail un jour, soyons fous), ou du moins rendre un peu plus sportive ces randos. Du coup je me mettrais bien à la cap dans un premier temps ayant un niveau proche du 0 absolu dans le domaine. Le souci est que dès que ça tape un peu trop, j'ai une douleur au genou (passé une radio cet été mais rien vu d'anormal). J'en viens au choix des pompes. Je sais bien qu'il faut déjà essayer si possible, mais sur court/moyen terme c'est difficile de savoir. On parle souvent des hoka (en bien ou en mal) pour leur amorti particulier, ça a un réel intérêt pour les fragiles ou c'est un truc de   ?
Je pense prendre dans un premier temps des pompes route/chemin et par la suite des trail pour compléter.

Première fois depuis que j'incluais de l'AS10 dans une SL, ça tournait bien
103km au 17, je suis bien parti pour faire mes 180km dans le mois.
 
Ce temps au mois d'octobre, le pied
 

Moi ce n'est jamais passé
Mais la Ventoline me permet de courir sans que l'asthme ne se réveille, sauf en été lorsque les pollens s'y ajoutent

Moi je suis déjà à 185 km. .. avec mon volume je progresse pas...

Nos marges de progression ne sont pas les mêmes
Edit : je te confonds

J'ai la rage depuis mon échec ma honte au PV en plus.

c'est moi où il est pété le nouveau dashboard de Strava?
 
en scrollant suffisamment au point de charger une nouvelle page d'activités, elles s'affichent n'importe comment

pareil sous Chrome

[/i]

Moi c'est nickel j'aime bien