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Auteur | Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée |
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PPPEP | Reprise du message précédent :
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Publicité | Posté le 16-10-2017 à 10:46:59 |
toutsec |
--------------- Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D |
toutsec |
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jluc Nothing else matters ... |
--------------- "Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫ - |
PPPEP |
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Juan Magan Petit mais puissant |
--------------- Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA |
bikounou |
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pulpipi Un ours cé relativement gros |
--------------- Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR |
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Publicité | Posté le 16-10-2017 à 11:05:56 |
Biswas Get Shit Done | J ai un pote qui vient de faire 5*2800@4'15/km, R=2'30
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frenegond |
--------------- Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava |
PPPEP |
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bikounou |
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bikounou |
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Juan Magan Petit mais puissant |
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RaKaCHa | Et il était dans quel état après ses fractions ? |
Boucher-a-pied |
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Juan Magan Petit mais puissant |
--------------- Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA |
ben547 | s'il a fait 4'10 -> 4'20 dans les fractions, ouais
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Biswas Get Shit Done | oui j avais pas donné cette info au debut (j ai regardé son activité en detail apres) |
ferrayor | Petit CR de mon trail du week end, rapide parce que je suis sur mon portable. Mise en page, orthograf, smilaids toussa. Limone Extreme Skyrace, 29K et 2500D+, j'en avais parlé ici il y a quelques semaines. J'arrive au départ un peu à l'arrache, je me retrouve en queue de peloton, on se souhaite bonne chance avec ceux qui sont là. Petite musique d'ambiance et on part, au bout de 500 mètres, ça marche déjà, je dois m'arrêter après 1km, car le bouchon de mon camelback s'est barré et je perds les eaux ; ). On commence par 2 bornes en mode ballade qui grimpouille avant d'attaquer la première difficulté, plus de 4 K à près de 25%. Des drones nous suivent, c'est sympa, mais rapidement plus personne ne lève les yeux. Tout le monde marche et essaie de recourir quand la pente est moins forte, mais le terrain est pas idéal, single et plein de cailloux. Beaucoup de techniques différentes, perso j'essaie de doubler ceux qui utilisent des batons, pas envie de prendre des coups. Avec les glissades et la difficulté, je vois pas mal de gens se faire piquer ou prendre des coups dans le visage. A des moments on est en mode escalade, à grimper avec les bras. Premier ravito aux 5K et déjà un paquet d'abandon, beaucoup (dont moi) avaient sous estimé la difficulté je pense. On repart en essayant de recourir dans une partie boisée, avant une petite descente et on attaque la partie qui me fait peur. Niveau time cut on est large, mais on va enchaîner 2 montées, environ 1000D+ sur 6,5K et 2h pour le faire pour monter vers les 1600m. La chaleur joue un peu, 25C, et je ramasse pas mal de gens en PLS sur la route. La deuxième côte, c'est la deuxième moitié du parcours du km vertical, parcours qui sert de championnat d'Europe, 1,5K à plus de 30%. Là encore, des passages où il faut se hisser à la force des bras avec des cordes. Arrivé en haut, aux 12K j'hésite à abandonner, je suis dans le rouge depuis un moment, j'ai du faire des pauses toutes les 5 minutes dans cette partie. Jai du mal à récupérer des sorties de la semaine, et jai l'impression d'être au 35K d'un marathon. Au ravito, je prends 5 minutes pour boire et manger, je check niveau timing quelle allure il va fallor tenir pour rentrer dans les temps. Fuck it, j'y vais en mode "tu reviendras pas ici de si tôt, donc vas encore plus loin". J'accroche un petit groupe et on finira ensemble avec ceux qui vont aller au bout. Au sommet de la deuxième difficulté, 1621m, on sait qu'on va finir et on s'accroche, # Warrior. Petite tape sur la statue qui est là pour symboliser cette altitude, comme si c'était des mains de gosses à l'arrivée.
Au pied de la descente on finit par 1K sur une sorte d'esplanade, j'arrive à finir fort (du moins j'en ai l'impression). Un gars me colle pour me faire le sprint, mais il explose et finira derrière. Je savoure quand même ces derniers moments et je coupe la ligne en 6h40. Lachez les kudos : Sacré course pour mon premier trail, je suis content d'avoir terminé, il doit y avoir 25-30% de DNF cette année. Ça se gagne vers les 3h de mémoire. Les paysages sont vraiment sympas, mais il faut se préparer je pense, je suis venu un peu les mains dans les poches. Il faut travailler dans des côtes longues à plus de 15-20% et savoir descendre rapidement en contrôle. Perso j'ai rien de tel dans le coin, 300D+ c'est déjà bien^^. Faut aussi être un peu casse cou parce que certains passages sont littéralement en mode, tu glisses, c'est fini pour toi. Rip ma gourde qui est partie lors d'une de mes glissades, je me suis rattrapé par les bras, mais petite frayeur quand même. Bref, c'est une belle course, je vais surement faire d'autres trails. Prochain objectif, route et 10K, je vais essayer de bosser sur du 4'15/kilo. Je vais voir quelle course il y a en Bretagne. |
machine_ 100% perfect genetic :o |
--------------- Troll Hunter !! XXXX |
Boucher-a-pied |
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Profil supprimé | Posté le 16-10-2017 à 15:05:25
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Juan Magan Petit mais puissant |
--------------- Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA |
trajan Pas de déclaration ! | Dimanche c'est le semi de Toulouse pour moi...un restau à conseiller la veille dans le centre ? Merci aux toulousains Message édité par trajan le 16-10-2017 à 17:34:35 --------------- #Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023 |
RadjoN Impopulaire Opinion | n'importe quel cassoulet fera l'affaire --------------- On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester. |
Boucher-a-pied |
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tanguy12 |
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mucky bear Shot with... |
--------------- It never gets easier, you just go faster. |
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PPPEP |
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wazany | Tatance : https://www.runnerinn.com/magasin-r [...] nnerinn_fr qui connais ce site? --------------- L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes |
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