Reprise du message précédent :

franchement ça grogne beaucoup parmi les grimpeurs

Ca me fait repenser à la gym où c'était aussi en libre service et effectivement, je me tartinais comme une malade. Mais je sue vraiment beaucoup des mains pour ma défense   *
Dans un article sur le test de la magnésie liquide, j'ai vu que c'était plutôt conseillé comme base qu'on complète avec de la magnésie classique. C'est pas possible dans les salle où c'est interdit, mais je pense que je vais testé ça.

Je confesse que je mets un poil de magnésie même pour mes 5b/5c d'échauffement.
Mais c'est ça ou je laisse des prises trempées pour le grimpeur suivant. Comme je trouve qu'il n'y a rien de pire que grimper après qq'un qui te laisse les prises moites, je me pof un poil.

pareil, je transpire beaucoup

 
 
Mais arrêtez avec ça, c'est plus une question de transpiration selon les gens et d'efforts demandés que de niveau pur!
 
J'avais beaucoup plus besoin de magnésie y a 2ans sur du 5a qu'aujourd'hui en travaillant des 6b/6c.

 
Tu en utilisais sans doute plus, ça ne veut pas dire pour autant que tu en avais vraiment besoin de plus.
J'en utilise aussi beaucoup moins aujourd'hui qu'à mes débuts et n'en met désormais que pour des voies avec des petites prises qui se tiennent du bout des doigts.

 
 
Ben si, je transpirais énormément. Ca me demandait plus d'effort physique (proportionnellement à aujourd'hui en rapport avec mon poids, ma musculature, ma technique, toussa...) qu'aujourd'hui.

 
Je pense vraiment que y'a jamais besoin de magnésie avec des prises bac, en fait. Et au pire, tu t'en tartinais sûrement pas jusqu'aux coudes

Mais ça ne te gêne pas de passer après qq'un qui transpire des mains et a laissé les bacs trempés ?
Ca n'empêche pas de grimper, mais c'est vraiment pas ragoutant...

Hahaha les gorges du blavet c'est tellement ça

Je suis dans le 6b/6c (en tête, en moulinette c'est pas du tout le même effort et le même niveau ) première fois au blavet je me lance dans un 5c pour l'échauffement (normalement je randonne dans le 5c) : j'ai du demander à mon assureur de me prendre sec au 4eme point

Je suis ressortie de la voie avec des belles bouteilles à la place des avants bras et j'ai attendu bien comme il faut avant de repartir

Et pour rejoindre la discussion en cours, dans les Alpes maritimes on a une salle sur les 3 qui est avec de la magnésie en libre service.
Et pour avoir fréquenter les 3 salles je trouve que les gens font moins n'importe quoi quand c'est en libre service.

Quand ils ont leur sac souvent ils en foutent partout et en mettent énormément.
Et j'ai l'impression que c'est pas la même qualité aussi, celle à disposition est beaucoup moins volatile et/ou farineuse  

J'ai jamais constaté de prise trempée en fait. La transpiration doit s'évaporer vite avec la chaleur en salle.
Par contre, j'ai frôlé plusieurs fois l'asphyxie à cause de la magnésie (me demande si je suis pas en train de développer une mini-allergie, d'ailleurs).

Tu grimpes en salle privée aussi il me semble ?
Parce que sur les belles prises récentes, c'est effectivement rare de trouver une prise toute moite.
Par contre au club, on a tendance à garder plus longtemps les grosses prises faciles. Et celles là quand elles sont patinées, la sueur reste.

Un petit coup au lave-vaisselle et c'est repartit comme neuf...
On en a acheté un petit d'occasion pour notre local au club.

 
 

Toutes les salles de Marseille/Aix et les environs (rayon de 50km), magnésie fournie aussi...
 

C'est vrai ça... elle est plus grumeleuse et moins volatile.
Plus proche de la craie que de la farine.

 
Ouaip, je ne grimpe qu'en salle privée à ce jour.  
J'avoue que grimper sur une prise moite, ça doit être bien crade quand même  

Je reviens d'arkose nation, le bonheur la magnésie
Mais j'aime pas leurs ouvertures

Marrant ici on n'a rien en libre service, chacun son sac (mais ils nous dépannent si on l'a oublié, parent avec le scotch si on arrache de la peau). Mais clairement, les grosses prises bien mouillées c'est super chiant (et ça arrive avec les débutants qui arrivent sans matériel (et donc sans magnésie). Pour nous, baskets, chaussures d'extérieure interdites, soit on arrive avec ses propres chaussons, soit on loue ceux de la salle (c'est très peu cher genre 2 dollars).

A Grenoble, des échos que j'ai eu des potes qui font du bloc en salle, à une époque on pouvait trouver des salles qui fournissaient la pof. Maintenant que ce n'est plus le cas il parait que c'est beaucoup plus respirable. (et il me semble que pour quasi toute c'est ball-it ou liquide uniquement).

Vertical'art Thiais ouvre fin septembre pour info

Bon, du coup y'a quoi comme salles dans Paris IM, à part Arkose Nation ?

Rien

Arkose va en ouvrir une deuxième mais c'est pas pour tout de suite. Sinon il reste grimpe 13, rock 14 et les autres clubs municipaux... (des stades où on a mis des prises).
 
Et sinon il y avait plein de monde en forêt mais essentiellement des étrangers

Pour Arkose :
Printemps 2018 : 18e arr
Fin 2018 : 15e arr

 
A 5min en métro de Paris IM, et très facile d'accès tu as Blocbuster au CNIT (La Défense)

Ça peut être intéressant le 18e !

Oui, je bosse pas loin, j'y vais de temps en temps. Je cherchais une alternative à BO2 qui soit en plus + proche de chez moi, au cas où

 
J'prends celle du 15e, pour ma part. Pour info, elle sera dans le quartier des Périchaux !

Ah bah d'accord, on n'a même pas encore été en vacances ensemble qu'on parle déjà de redistribution et de partage des biens

Des nouvelles de ma blessure : ca serait les tendons (car un muscle qui se déchire, ça brûle, ça ne fait pas CLAC). C'est arrivé parce que mes jambes n'étaient pas assez puissantes pour supporter le mouvement. Je dois éviter de faire des mouvements si j'ai une douleur, mais une récupération active est conseillée, à savoir continuer à bouger tant que le mouvement n'est pas douloureux, pour éviter de perdre du muscle.

J'ai eu un sentiment de honte lorsqu'elle m'a annoncé poliment que j'avais des jambes de lâche. J'ai skip le leg day

Du coup, j'ai repris la salle de sport pour soulever du lourd afin d'être capable de passer des V6 un jour.

Mais surtout pour rééquilibrer mon corps, car en haut ça va bien, mais en bas rien à voir, ça ne suit pas.

Je pense encore 2 semaines loin des paroies et on reprend ! J'ai hâte, j'en rêve la nuit tellement ca me manque. C'est que ça rend accro pas mal l'escalade quand même

 
Mais les tendons, ça ne se "muscle" pas vraiment, ça se renforce progressivement avec le temps, non ? Me souviens avoir vu une émission il y a un temps disant que la muscu n'aidait en rien, au contraire (ça devait être un "savoir plus santé" ou un truc du genre).
 
Tu vas grimper combien de fois par semaine, pour des séances de combien de temps ? Des sports qui sollicitent ces tendons à côté ? Est-ce que y'a pas un aspect "sur-entrainement" ?

Jusqu'à maintenant, j'avoue que je ne me servais pas trop de mes jambes en blocs (talons, contre pointe, toussa...) jusqu'à ce que je comprenne que grâce à elles je me sens super à l'aise en 6a-6b (grosso mierdo le rouge à Bloc' out / Arkose / Bloc Buster). J'ai donc essayé de passer à la cotation supérieure et j'ai cru faire péter mes mollets tellement les jambes et le placement deviennent indispensables. J'ai à peine fait un mouvement que j'ai pris un crampe de malade .
Je suis faible, et va falloir que je travaille le bas du corps aussi  

C'est clair qu'en bloc savoir se hisser sur une jambe ça aide beaucoup. J'étais à Blocbuster hier et ma copine me faisait la réflexion qu'elle ne pourrait se hisser comme ça sur une jambe.  
Du coup je lui ai dit de faire des pistols mais c'est peut être un peu dur pour commencer   des squats et des fentes ça peut être pas mal dans un premier temps.  
 
Par contre moi je me choppe des méchantes crampes au mollet lors des talonnades, c'est dû à quoi ça ?

Vous devriez faire un peu plus de voies, en dalle on est vite obligés d'apprendre un minimum à se hisser sur une jambe

 
Perso, c'est à ma première séance de bloc que je me suis servie le plus des jambes    
Et que j'ai appris à me hisser sur une jambes (enfin genre 2 prises l'une en dessous de l'autre à genre 15/20cm d'écart, les deux mains sur la plus haut, un pied sur la plus basse, et on se démerde pour réussir à se mettre debout )
 
(Et sinon, j'ai absolument pas réussi à commencer ta 5C+ noire à Issy, faudra que je réessaye pas en fin de séance Mais j'ai réussi ma première 6A à Pantin   )

J'pense que c'est tout à fait possible de travailler ça en bloc mais d'une part, on peut largement compenser avec les bras pendant un moment, d'autre part les ouvertures ne rendent pas toujours ça nécessaire ou possible.
En dalle en voie, pas le choix A mon avis c'est plus utile et efficace que les squats, perso en près de 2 mois où je me suis un peu concentrée sur la voie, j'ai vu des progrès énormes là dessus. Je n'arrive pas encore à me lever sans prise main quand je suis assise sur mon talon, mais ça progresse nettement en ce sens.

Pour la 5c+ je me souviens plus bien du début Mais elle demande un peu de bras donc oui, en fin de séance, ça doit être tendu
Y'a quelques passages un peu chauds, faut penser à se pousser vers le haut sur les prises mains dispo à mi hauteur !
Et GG pour la 6a o/

C'est prévu ! J'aimerais bien aller à Pantin à l'occase.

 
Ben perso, le bloc, j'avais l'impression qu'à part les dévers ou les bras compensaient bien, c'était assez technique quand même. Enfin je sais pas, c'est juste que ma première séance de bloc, je me suis retrouvée avec des courbatures de fou dans les jambes, alors que ça m'était jamais arrivé en voie
 
Et je note pour la 5C+ Quand j'ai tenté, j'ai juste pas compris ce que j'étais censée faire, du coup, j'ai fini la séance avec une 5A à la place, j'avais pas la motivation Ce sera pour la prochaine fois !

Ça doit vraiment dépendre des salle de blocs alors
Perso je sais que j'ai un déficit de bras qui font que le bloc, bah c'est compliqué. Sur les dalles même en bloc, je gère bien, mais en dehors de ça (et y'en a peu dans les salles où je vais), c'est la misère.    
J'ai trouvé beaucoup plus de techniques (en placement, équilibre, etc.) en voie pour ma part (en tout cas à mon niveau, je ne préjuge pas des niveaux supérieurs).

On dit toujours que l'escalade fait travailler les jambes. Alors oui ça sert, la preuve je me suis déjà fait des petites contractures aux cuisses.
Mais en 6 ans de pratique, je n'ai jamais eu de courbature aux jambes. Alors que les épaules, c'est quasi systématique.  

 
Aie. Fait attention à soulever du lourd quand même, les tendons des bras ça peut faire clac aussi.  
Pour l'escalade, le vélo, c'est vraiment très complémentaire, peu traumatique et ça te remusclera bien les jambes.

 
Pour avoir eu pas mal de problèmes de grosses tendinites dans ma folle jeunesse, je ne conseillerais pas le vélo quand on a des problèmes de tendon au(x) genou(x).    
Surtout que l'escalade peut déjà être un peu traumatisante pour ces tendons.  
A l'époque le toubib m'avait conseillé le roller, qui assouplit les tendons avec peu de traumatismes. Pis ça fait bosser les cuisses et les fesses, c'est pratique