Reprise du message précédent :
Yes yes yes je m'installe tout ça tout à l'heure.

Les profils, cartes et traces gpx c'est ma grande passion. D'ailleurs c'est un peu pour l'assouvir que je fais du vélo

J'aime bien ces choses là aussi  

 
Tiens tu as un Endurace AL taille M si je ne m'abuse, est-ce que tu pourrais regarder si tu peux descendre la tige pour avoir une hauteur de selle <71cm (ce qui est annoncé comme hauteur minimum) ou bien si c'est bloqué
Je trouve ça un peu con ces hauteurs minimales en plein dans la zone utile. Il y a une raison qui m'échappe pour que ça ne descende pas plus bas? Mon VTT je peux descendre jusqu'à 62cm de hauteur de selle...
 

 
Quelle mesure est aberrante? (noob en route et sur mon VTT j'ai une longueur de tube horizontale de 60 donc ça ne me saute pas aux yeux)

Sinon j'ai été faire 3km avec une hauteur de selle de 77cm pour voir. Ça le fait gosso modo sauf un peu les manœuvres à basse vitesse j'ai manqué de me planter en faisant demi-tour sur un chemin et le sol parait super bas j'ai l'impression d'être sur un grand-bi paye ta prise au vent
 
J'ai pensé aussi, les chaussures automatiques ça ajoute ou enlève de la hauteur par rapport à pédales plates + chaussures de running?

Aucune raison technique qui empêche de baisser à fond. Si ça bloque dans le cadre, il suffit de couper la tige.

Tige en carbone je ne m'y risquerais pas
 
Mais bonne nouvelle! Du coup les dimensions min-max indiquées c'est juste une indication pour le choix de taille de cadre?

http://www.liberation.fr/sports/20 [...] 1500819276

 
T'as pas de risque de couper du carbone si besoin. Ça serait compliqué sinon avec les fourches.  

porcinet ?

C'est le rapport qui est aberrant.
Entre un VTT et un route, cela dépend bien sûr de plusieurs choses, mais il y a 3 ou 4 cm de moins sur un Top Tube virtuel d'un vélo de route pour le même bonhomme.

R-jac => je pense qu'en dessous de 71 cm avec la tige de selle non coupée tu tapes dans les inserts pour les vis du porte bidon

Du coup si j'ai 60cm sur mon VTT, on peut considérer que le L avec 55,5cm + 1cm de potence en plus c'est parfait?

 
OK je sais pas pourquoi je pensais que ça s'effilochait ou se fissurait
 
Par contre la tige de selle Canyon VCLS on ne peut quand même pas la couper il y a la vis qui tient les deux parties en bas
 

 
D'après mes savants calculs à base de mesurage d'écran ça ne devrait pas être le cas  

Le Top Tube est un élément parmi d'autres pour son positionnement.
D'autre part à Top Tube identique en longueur on sera + ou – loin du guidon suivant :
L'angle du tube de selle.
Le recul de la tige de selle.
Le creux de la selle.
Sa souplesse.
 
Je suis revenu en arrière jusque là :

Entre les deux tailles que tu indiques je prendrais le L sans hésiter.
 
Après je n'ai pas regardé la cohérence de tes mesures ni celles des tailles disponibles sur le site.
 
Il y a un moyen simple si tu ne veux pas te tromper, aller chez un vélociste.

 
Oué mais je vais lâcher 1000€ de plus pour avoir la même chose que le Canyon
 
Ou alors j'essaye juste en sachant que je n'y achèterai pas mais je trouve ça limite

bon, ma modeste carrière de coursier vient de se finir dans un fossé
pas de casse , juste un petit éclat sur une manette
 
je commençais à en avoir marre de faire l'anonyme au fond du peloton, c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase

 
Canyon c'est bien
 
J'ai un XL, je t'aurai bien fait tester, mais ca n'avance à rien
 
Pour la comparaison avec le vtt, c'est pas vraiment pareil, le vélo de route est plus bas déjà (le boitier de pédalier), et la géométrie est différente (je doute que ton guidon de vtt soit aussi "bas" que le guidon d'un vélo route
 
Au pire, si tu prends un L et que c'est trop "couché", tu pourras toujours changer la potence et en mettre une un poil plus courte (si je dis pas de conneries...)

#selchie
Petite ballade en forêt d'Écouves, c'est sympa les routes forestières, il y a de bon raidards

Dites

A chaque fois que je fais des sorties avec du seuil dedans j'ai mal aux cuisses pendant 3 jours... y'a quelque chose à faire pour mieux récupérer niveau jambes? Parce que le cardio récupère bien lui

J'ai testé de mouliner 5 minutes à faible puissance à la fin de la sortie mais j'ai pas l'impression que ça fasse grand chose.

Ou alors faut juste que je fasse plus de séances de seuil pour muscler les cuissots? Je l'aime bien ma cadence de vttiste (81RPM généralement), si je moulinais plus je me pèterais moins les fibres musculaires j'imagine?

 
Tu feras gaffe, ton cintre est tordu  

Spour le bikepacking et le graveul  

 
S'quoi l'seuil ?

Z4 de puissance

 
   
 
J'ai pas le budget pour comprendre ton problème  

 
Des courbatures quoi A priori pas de solution si tu augmentes perpétuellement la résistance. Si la résistance est fixée depuis un mois et que tu as toujours autant de douleurs, c'est que tu ne t'accordes pas assez de récups. Un muscle c'est long à se réparer, même si les courbatures seraient a priori des micro-lésions.
 
Tu peux tenter le massage post-effort...

Genre, sur le Neo t'as pas la puissance. Zone de puissance FTP en gros, un peu plus ou un peu moins.

OK on va voir si ça part j'aurais aimé un remède miracle de grand mère

 
Tu bois assez ? Maintenant je me force à 1L immédiatement après l'effort. Et 1L dans l'heure qui suit.
 
Et tu fais attention à bien manger suffisamment de protéines avec tous les AA ?

1l juste après l'effort  

 
Effectivement  

 
Je n'ai plus de grand-mère    
Sinon le fait de pédaler tranquillou après c'est plus dans l'optique de diminuer le lactique, ce qui n'a pas de lien avec les courbatures. Et le lactique chute vite même si on ne fit pas grand chose après...
https://www.si.com/edge/2016/07/21/ [...] e-soreness
 

Donc pour les courbatures, entre autres, la quête du remède de grand-mère a encore voix au chapitre  

 
Compex

 
Quand je dis "je me force", en fait c'est juste qu'avant de monter sur le vélo je remplis un récipient d'1L pour être certain de le boire à la fin.
 
Sinon j'ai aucun soucis à faire cul sec avec 1L de flotte. Merci mon estomac de cachalot    
 
JCVD c'est une petite bite à côté de moi  
 
https://youtu.be/Ggq0c4e2hjA?t=39s

Ca par contre c'est possible que je ne boive pas assez. Protéines ouais je fais attention.

 
La prochaine fois que tu parles de ça, on transmet une demande officielle de ban à la modération.

Non merci je fais pas le tour de France

Oui.

Des étirements peut-être ?

J'ai un peu testé mais je suis pas convaincu non plus.

A priori non:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi [...] .pub3/full
 

A force de faire des intensités t'as un trop bon cardio par rapport à tes jambes.
Fait régulièrement des sorties longues sans trop forcer et du travail de muscu en bosse sur des sorties plus courtes.