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Qui va gagner Mr Olympia 2023




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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°39508102
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 15:48:27  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
4 votes pour Kai Greene (Lolo, jayjay et ohcto)
 
Que le dernier se dénonce :o


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
mood
Publicité
Posté le 17-09-2014 à 15:48:27  profilanswer
 

n°39508348
ohcto
YBLWB
Posté le 17-09-2014 à 16:01:45  profilanswer
 

nope j'ai vote pour jeff seid

 

ps: nique heath


Message édité par ohcto le 17-09-2014 à 16:02:17
n°39508706
Lothiek
Posté le 17-09-2014 à 16:23:21  profilanswer
 

J'ai pas encore voté

n°39508755
Profil sup​primé
Posté le 17-09-2014 à 16:26:27  answer
 

Dexter fucking Jackson :bounce:

n°39508862
GaryPayton
Posté le 17-09-2014 à 16:34:42  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :

4 votes pour Kai Greene (Lolo, jayjay et ohcto)
 
Que le dernier se dénonce :o


 
Moi.
 
/retourne lurker

n°39508909
Lothiek
Posté le 17-09-2014 à 16:38:12  profilanswer
 

Kai Greene est en train de sodomiser Phil Heath

n°39508952
Okysp
Rien.
Posté le 17-09-2014 à 16:41:41  profilanswer
 

Okysp a écrit :

Première séance hier. J’ai repris le programme d’un membre du forum et sur ses conseils j’ai travaillé en « pyramide » : j’ai travaillé jusqu’à l’échec musculaire avec un poids léger (le minimum en général) puis j’ai augmenté un peu à chaque fois, toujours jusqu’à arriver à l’échec musculaire (si je n’ai pas augmenté le poids, c’est que je sentais que sinon je n’arriverais pas à faire plus de 3 répétitions ou parce que je ne pouvais pas augmenter matériellement comme pour le curl :D).
 
Pecs/Biceps :
DC (développé couché sur wide chest press) : 37 (4,5*2kg), 19 (9,5*2kg), 9 (14,5*2kg), 3 (19,5*2kg)
DIH (développé incliné haltère sur autre wide chest press) : 13 (4,8*2kg), 6 (9,8*2kg), 5 (9,8*2kg), 4 (9,8*2kg)
CO poulie haute (10kg de chaque côté pour toutes les séries) : 10, 7, 5, 4
 
Curl haltère prise classique (il n’y avait pas d’haltères alors j’ai pris un poids de 5kg dans chaque main, mais c’est pas top, le résultat est donné par bras) : 20, 10, 9, 9
Curl haltère prise marteau (idem qu’au-dessus, pas d’haltères) : 6, 7, 7, 5
Curl poulie basse : 15 (10kg), 8 (15kg), 5 (20kg), 3 (25kg)
 
Pour les deux prochaines séances (une certainement ce soir) :
 
Jambes :
Squat, Presse à cuisse, Leg extension et Leg curl puis mollet (à voir selon tes machines dans la salle)
 
Dos/Epaules/Triceps :
Tractions pronations, Tirage verticale prise large neutre, Tirage au sol prise serrée, Rowing Haltère
Rowing Menton, EL (élévation latérale)  
DCS (développé couché serré), Kick back haltère, Tirage poulie haute au-dessus de la tête
 
Quelques questions :
- Faut-il que je travaille comme cela (pyramide) à chaque séance ? N’est-ce pas trop éprouvant pour les muscles (et le reste) ?
- Pour du Curl haltère, si j’ai un bras qui lâche au bout de 10 répétitions et l’autre qui pourrait continuer, j’arrête les deux à 10 répétitions quand même (c’est ce que j’ai fait pour le moment) ?
- Par quoi je peux remplacer les exercices qui se font avec haltères ? Il y a une machine à curl (je sais pas si ça s’appelle comme ça) mais ça ne permet pas de faire exactement la prise classique ou la prise marteau.
- Existe-t-il quelque chose pour préserver un peu les tondons ? J’ai pas énormément de courbatures par contre je sens que les tendons ont morflé (ouais je suis fragile :o).
- Il manque les abdos dans mon programme, faut-il en caler à chaque séance ? Deux séances ?


 

DannyElfman a écrit :

Pas d'haltère ? Tu fais du @home ?


Non je suis en salle. Pas mal de machines je dirais mais pas d'haltères.

micky78 a écrit :

-Comprends pas ton systeme de reporting de poids/reps
-Oui sinon tu vas encore plus desequilibrer
-Continue aux halteres si t'as un déséquilibre a la barre le bras fort va prendre le dessus
-Echauffement
-Pour les abdos je t'avais dis a la fin de ta seance pec/biceps :o
 
Sinon tu fais autant de série pour les pec que les biceps c'est pas normal


Pour le système de reporting, le nombre correspond à un nombre de répétitions d'une série et le nombre entre parenthèses le poids utilisé pour cette série. D'ailleurs, j'ai utilisé 2 mins de repos entre chaque série et entre chaque exercice (calculé de tête, svp :D).
 
C'est vrai, tu m'avais dit pour les abdos mais j'avais aussi déjà vu que je pouvais en faire après chaque séance  :ouch: ! Je trouve que ça fait beaucoup.
 
Du coup je devrais faire moins d'exercices pour les biceps ? Dans ce cas je retire le curl prise marteau. :D
 
Dernière chose, la séance m'a duré 1H30 (échauffement + étirements inclus), c'est énorme non ?

micky78 a écrit :

Bordel finir par le squat horrible :sweat:  
 
Etre deja a moitié HS avant même la 1ere série parce que tu t'es donné à fond avant sur les autres exo :sweat: :sweat:


Il faudrait mettre cet exercice en premier ?


Message édité par Okysp le 17-09-2014 à 16:46:49
n°39509041
ohcto
YBLWB
Posté le 17-09-2014 à 16:47:53  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

Kai Greene est en train de sodomiser Phil Heath


Il offre son cul direct devant la bbc de kai

n°39509067
Lothiek
Posté le 17-09-2014 à 16:49:34  profilanswer
 

ohcto a écrit :


Il offre son cul direct devant la bbc de kai


 
il a peur d'une telle masse

n°39509285
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 17:06:21  profilanswer
 

-15% sur les "Formules Complètes" chez bulkpowders.fr
 
http://www.bulkpowders.fr/selectio [...] plete.html


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
mood
Publicité
Posté le 17-09-2014 à 17:06:21  profilanswer
 

n°39509302
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 17:07:05  profilanswer
 

ohcto a écrit :


Il offre son cul direct devant la bbc de kai


Lothiek a écrit :


 
il a peur d'une telle masse


Vous pleurerez Dimanche matin au réveil quand HE4TH aura gagné son 4ème Olympia


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°39509418
jayjay69
Chrüterchraft !
Posté le 17-09-2014 à 17:15:04  profilanswer
 

Je n'ai pas voté et je ne voterai pas, c'est tous des gamins de 4 ans à côté de Zack Khan


---------------
Because normal sucks
n°39509436
khariboo
Posté le 17-09-2014 à 17:16:16  profilanswer
 

:hello:
 
Des retours sur le "cercle de la forme" à Paris ? et sur le "clubmed gym" ?  
 
 :bounce:

n°39509508
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 17-09-2014 à 17:21:44  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :

4 votes pour Kai Greene (Lolo, jayjay et ohcto)
 
Que le dernier se dénonce :o


 
Moi  [:hish:2]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39509522
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 17-09-2014 à 17:23:00  profilanswer
 

Que les 12 sous-hommes qui ont voté "à vomir" retourne lurker le topic REF (ou Greluches, au choix :o ) , merci !


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39509611
micky78
Get ripped or die tryin'
Posté le 17-09-2014 à 17:30:13  profilanswer
 

Moi j'ai voté 9 car on ne parle pas de la cat Physique dans ce sondage :o


---------------
Vends Blu Ray récents
n°39509622
micky78
Get ripped or die tryin'
Posté le 17-09-2014 à 17:30:57  profilanswer
 

Sadik a fait une video avec Big Ramy et Dennis James sur son site mais je link pas car elle est pourrie


---------------
Vends Blu Ray récents
n°39509630
ohcto
YBLWB
Posté le 17-09-2014 à 17:31:27  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :


Vous pleurerez Dimanche matin au réveil quand HE4TH aura gagné son 4ème Olympia


S'il gagne j'imprime sa photo et j'urine direct sur sa face.
 
100% véritable.

n°39509834
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 17:49:29  profilanswer
 
n°39510092
Schoumy_
Posté le 17-09-2014 à 18:10:54  profilanswer
 

J'ai été donner mon sang tout à l'heure, au moment de me retirer la seringue :
 
L'infirmière : Euh ... vous avez remarqué que votre bras est tout gonflé ?  [:nafou:2]  
Moi : Euh ... non  [:shlavos]  
L'infirmière : En fait l'autre aussi est comme ça ... vous faites de la muscu ?
Moi : Un peu  [:dovakor]

n°39510209
Jcay
Posté le 17-09-2014 à 18:22:53  profilanswer
 

"Vous avez des bras difformes :o"


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°39510272
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 17-09-2014 à 18:28:32  profilanswer
 

Do even lift?
http://img-9gag-lol.9cache.com/photo/azL8Zvx_700b.jpg

n°39510416
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-09-2014 à 18:42:33  profilanswer
 

j'ai les mêmes gants


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39510426
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 18:44:06  profilanswer
 

tout pour s’aplatir la cage
 
Chest will be flat


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°39510995
micky78
Get ripped or die tryin'
Posté le 17-09-2014 à 19:34:11  profilanswer
 

T'es parti pour une semaine de récupération maintenant


---------------
Vends Blu Ray récents
n°39511015
ohcto
YBLWB
Posté le 17-09-2014 à 19:35:54  profilanswer
 

T'aurais du dire: il n'y a pas que mon bras qui est tout gonflé.

n°39511165
granium
Posté le 17-09-2014 à 19:48:26  profilanswer
 

Ben moi ma salle c'est la meilleure, la direction pour prouver à quel point la forme de ses clients compte, a mis à disposition...un babyfoot. Ouai, super non? Quoi? Tu manques de motiv'? pas de problèmes, fait un round de babyfoot! Et y'en avait dessus genre pendant une heure...
 

Spoiler :

http://i11.photobucket.com/albums/a159/Kyronae/GIFS/MonkFacepalm.gif


 
Bref, sinon Kai Green devrait gagner IMO

n°39511605
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 20:28:56  profilanswer
 

Selon certains indices Jason Huh serait un futur athlète sponsorisé ANIMAL
http://photos-b.ak.instagram.com/hphotos-ak-xfa1/10684067_457414067734961_1109320785_n.jpg
http://i1319.photobucket.com/albums/t679/UniversalUSA/Bigteaser_zpsefaaea58.jpg


Message édité par FreDMouL le 17-09-2014 à 20:29:57

---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°39511634
Noble_Art
Posté le 17-09-2014 à 20:31:39  profilanswer
 

Kai Greene va finir......... second [:framboize:1]


Message édité par Noble_Art le 17-09-2014 à 20:32:14
n°39511673
Schoumy_
Posté le 17-09-2014 à 20:34:04  profilanswer
 

ohcto a écrit :

T'aurais du dire: il n'y a pas que mon bras qui est tout gonflé.


 
 [:-solal-]

n°39511861
Lothiek
Posté le 17-09-2014 à 20:49:26  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :

tout pour s’aplatir la cage
 
Chest will be flat


 
centopani doit faire ses abdos comme ça

n°39511866
iskor
Posté le 17-09-2014 à 20:49:38  profilanswer
 

ohcto a écrit :

T'aurais du dire: il n'y a pas que mon bras qui est tout gonflé.


 [:ddr555]

n°39511931
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 20:55:46  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
centopani doit faire ses abdos comme ça


noraj garçon


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°39512037
Lothiek
Posté le 17-09-2014 à 21:03:00  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :


noraj garçon


 
c'est toi qui va rager quand ton idole escroc tombera de son pédiestal et que greene lui fera du tea bag sur scène

n°39512097
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 21:07:39  profilanswer
 

Greene a déjà de la chatte d'avoir été 2nd l'année dernière
 
Putain si Heath gagne et que Wolf est 2nd, c'est la fête ici
 
Je croise les doigts pour Wolf putain


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°39512158
Zoreil
Posté le 17-09-2014 à 21:11:22  profilanswer
 

je fais partie des 6 votants [:prodigy]

n°39512169
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-09-2014 à 21:11:55  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :

Greene a déjà de la chatte d'avoir été 2nd l'année dernière
 
Putain si Heath gagne et que Wolf est 2nd, c'est la fête ici
 
Je croise les doigts pour Wolf putain


 
Wolf 1
Kai 2
Heath 3


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39512195
FreDMouL
Teamless
Posté le 17-09-2014 à 21:13:23  profilanswer
 

M'enfous pour Heath
 
Du temps que c'est pas Kai ou Big Ramy qui gagne
 
Si Wolf gagne Olympia je passe ON direct, faith in bodybuilding restaured


---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !
n°39512270
Schoumy_
Posté le 17-09-2014 à 21:18:19  profilanswer
 

Pourquoi t'aime pas Kai ?

n°39512291
Lothiek
Posté le 17-09-2014 à 21:19:48  profilanswer
 

Kai mérite d'être n°1 depuis 2 ans
 
Heath n'est qu'un voleur
 
le seul problème de kai c'est son passé de show gays

mood
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Posté le   profilanswer
 

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