Reprise du message précédent :
http://i.imgur.com/5qBFvbX.jpg  
Dites y'a quelqu'un ici qui saurait me dire ce qu'est cette machine (bonus point si y'a un exemple d'utilisation) ? Pas moyen de trouver le nom/marque/manuel et je vois jamais personne s'en servir.

mollet les deux boudin sur les epaules les pieds sur la petite marche et on remonte
 

 
vu la taille de la planche ca serais dur de faire des squat

Tu confonds, je fais 1m80 moi.

Parce qu'en pyramidal, on est condamné à mettre les même poids pendant 10 ans et à faire les même séries à chaque fois ?
Je pense que tu n'as pas compris le principe d'une progression et la définition.

Faux.
faux
faux
faux

stp fred intervient, tu crois que pour être gonflé faut pas pousser du très lourd et être à 300% focus sur la performance ? Pour être esthétique il faut être performant, les 2 vont ensemble Le body c'est savoir utiliser son corps mais c'ets à 300% basé sur les perfs, pas de perf pas de muscle. Quand Yann S sort 30 rep à 100 au couché c'est pas de la peformance ?
c'est chaud de sortir des énormités pareil, faut vraiment avoir un investissement zero et aucune experience pour affirmer des trucs pareils.

LIS QUOI, delavier l'a répété 50000 fois que la force c'est 10 x plus simple et 10 x moins technique que le body. Quand il est passé au body il a pleuré quand il a vu comment c'était bien plus exigeant et difficile.
Sans compter qu'il a été écrit un milliard de fois, partout, sur toutes les itnerviews SP que les cycles/pgrm de force ont toujours amené à la blessure. Et après ton cycle de force, tu reprends un training classique et tu te rends compte que t'es toujours une merde sur 10 reps alors que tu croyais que les 10kg gagnés sur ton RM allait changer ta vie. Pas de bol, travailler la force, c'est travailler à l'économie, c'est fausser ses perfs et se mentir, di wiz it.

le jour où tu seras sur du couché à 150kg, tu pourras parler de force pure, avant non.

 

Oui mais non, mes derniers résultats des 6 derniers mois c'est grâce à une diète et un entraînement fait par justement la personne dont je t'ai parlé en mp, je suis toujours complètement à l'inverse des préconisations du topic/de lolo/de fred/de djam ou de toi    

En plus de ne vouloir ressembler au sous homme lambda, développer sa masse à de nombreuses répercussions positives sur la santé : posture, plus de myokines, donc lutte contre le vieillissement, meilleur système immunitaire, etc.
Mais quitte à avoir de la masse, ce n'est pas plus mal d'avoir un minimum de force

j'aimerais bien voir quelqu'un avec beaucoup de masse mais sans force, j'imagine pas trop ça possible

et schoumy ? il est bien musclé avec des charges de fillette

 
Tu vois pas ce que j'essaye de faire pour toi espèce d'ingrat ?

 
avec tt le respect que j'ai pour lui
 
lol
 
schoumy il a des jolis muscles, bien équilibré mais il est tt maigre et il ne pourra que le confirmer

 
Il y a un peu "d'optimisation" de rendu, si tu le vois à côté de Fred et Djam c'est pas pareil

sur les photos ça donne bien  
et franchement quand j'ai commencé la muscu je voulait peter des grosse barre 10 ans apres, j'ai plutot envie de lui ressembler  
mais bon  

sinon en moins de 23 ans j'ai fais des compet local de FA  
(catégorie nain)  
mon entraineur me faisait travailler des format 4x4
avec un maxi au bout de 2 mois ou plus
c'est des log qu'on trouve sur le net (sp ou ailleur)
pec 1 a 2 fois par semaine avec grosse séance triceps entre les 2 pour rappel  
et gros temps de recup  
rien de neuf mais sur 3 mois j'avais progressé de +10% au moins
et sans maillot de force, sans diet particuliere

Hier à la salle de Cabri, j'ai vu deux putains de golgoth avec des gilets genre veste tactique qui tendaient des gros élastiques entre le dos et les bras, je pense pour augmenter la résistance.
Vous connaissez ce truc ?

des maillots de force ?  
vu ton gabarit j'aimerai bien savoir ce que t'appelle des golgoth

Lolo c'est la l'inverse

 
Non c'est pas un maillot de force, il y avait vraiment une structure avec des crochets et des tendeurs genre tendeur pour bâche.
 
Quand aux golgoth ben 1,5x mon tour de bras, je pense que ça devait au moins être au niveau de Fred, voir plus

 
ça on est d'accord

Samedi rdv 10h-10h15 devant le Griffon Club à Selestat (ou à l'intérieur, fait moins froid )

Planning :
10h : pre-workout distribution (1 M.R. or Shock Therapy, your choice, UniversalUSA shakers), Universal Torrent preparation (Green Apple Avalanche),
10h15 : Q&A training & nutrition,
10h30 : Chest,
11h15-30 : Back,
12h00-15 : Posing room. 8 bodybuilding mandatory poses,
12h15 : Q&A training & nutrition,
12h30 - 13h45 : Meet the Olympians during the Meal of Mass.

Who's in ?

Et qui serait chaud pour une 2nde séance ?

Lundi yep moi je suis partant

Je parlais d'une seconde séance le même jour

Le soir je suis à l'opéra, faut que j'évite de m'endormir

Je vois de qui tu parles parce qu'ils sont que deux à venir faire du putain de TRX en combi dans ma salle, mais c'est loin d'être des golgoths, rien à voir avec toi ou même Fred. Bizarre que t'aies eu cette impression.

Le mec avec le crâne tatoué et sa veste à élastique il m'a fait une impression d'énormitude en tout cas. (celui qui t'as proposé son aide pour le DIH)

Ouai lui, mais c'est une impression
Tu verras jeudi si on le croise.

ok je regarderais mieux alors

 
Genre tu me respectes    
 
Non, non, je confirme, je suis tout maigre, peu de volume.
 
Et oui, charges de fillettes  
 

 
Si y'a pas de seconde séance, je reste au lit samedi    
 
En fait qui vient ?

Pas grand monde

ça va se terminer en cyberjo genyab et moi

Sachant que Genya et Jo' vont se barrer à midi  

Merci beaucoup !  

J'étais chaud, en plus en train c'est direct (enfin jusqu’à Strasbourg) et j'en ai pour 5h

 
Moi si je préviens à temps, je peux me libérer à midi et pour une seconde séance l'aprem'  

 
Réserve cette escapade pour mars  

 
Mon premier pèlerinage
 
D'ailleurs pour le top de colmar vous avez déjà une idée de l'organisation ou pas ? (le 29 mars est un samedi)

comme les années passées
1 séance le matin
repas
1 séance l'aprèm
douche
repas
Top de colmar
Peter Molnar

CalinAvecLoloDansLNouar

Mec redescends un peu. J'affirme rien, je pose des questions. T'es pas obligé de me répondre si ça t'arrache la gueule. J'ai pas forcément lu tout ce qui a été posté par Delavier ni les milliers de pages du topic.  
 
En gros tu dis que le body et la force sont la même chose avec 2 angles différents. Dans un cas de la performance pour la performance et dans l'autre de la performance pour l'esthétisme. Si on lit Delavier lui-même :
 

 
 
 
J'ajouterais que j'ai jamais vu un bb être très fort au poids de corps par exemple (tractions à un bras). J'ai pas dit qu'ils étaient pas forts, au contraire je les défends toujours face aux mythes balancés par les gens. C'est impossible de ne pas avoir une force surhumaine quand on a un physique de ce genre. Et j'en ai rien à foutre de comparer le body et la force. Si tu veux le body est plus dur que la force ce genre de débat m'intéresse pas de toute façon.  
Je posais juste une question, une simple QUESTION afin de savoir si c'est envisageable de suivre ce type d'entraînement sans être gaulé comme un golgoth car biologiquement à partir du moment où on met l'accent sur un travail nerveux (enfin c'est la théorie derrière le 5*5) je vois pas pourquoi ce serait pas applicable à tout pratiquant. Ca me semble même plus cohérent dans ce sens que dans l'autre (aller piocher dans les entraînements des bodybuilders de top niveau) car on a peut-être pas tous 100 kilos de muscle, mais on a tous un système nerveux.  
 

 
Dispo si y'a une kimuscle sur Bordeaux, sauf si vous ne voulez pas de moi  

Salut,
j'ai commencé la muscu en septembre à raison de 2 séances par semaine,
et je n'arrive pas à progresser au niveau des EL, j'enchaine 2 series à 6 kilos, 2 series à 8 kilos (que je fini péniblement), 3-4 rép à 10 kilos...
je stagne depuis 2 mois à ces poids, qu'est ce qu'il faut que je fasse pour progresser ?

Séries plus légères et donc plus longues.