Reprise du message précédent :
hello à tous,
 
je me fait rare ici c'est vrai
mais j'aurais une tite question, je ne sais pas si on en a déjà parlé
 
que pensez du "cube" de decathlon ?
ma copine souhaite en achete un, à ce prix autant qu'elle achète un banc de muscul non?
 
merci

 
je vois pas ce que c'est  
mais y'a beaucoup de truc commercial et qui servent a rien, autant qu'elle fasse de la muscu classique avec du squat et du soulevé de terre  

C'est une espèce de gadget fitness qui se transforme en un banc de fortune et y a quelques élastiques et une barre pour faire des mouvements . Tu fais le même avec une chaise ou au sol et l'élastoc coincé sous un meuble ou autre. Si tu trouves un banc+fonte pour 150 €, vaut mieux prendre un vrai banc, tu pourras en profiter aussi au moins (mais ça prend un peu de place évidemment...).

le fitness cube une arnaque du même type que la wii sport

 
Laisse toi une journée de repos.

 
jcomprends pas pourquoi y en a qui veulent toujours faire differemment, pour un prix exorbitant en plus  

 
Bin c'est que du matos ca prend pas mal de place
et ce cube ca fait beau et femme

 
Non mais arrête c'est laid au possible,quoi que c'est sans doute plus utile qu'un vélo d'appart,au bout d'un mois c'est recyclé en table basse
Allez rien que pour vous j'irai tester cette "chose" demain en magasin,je vais lui faire sa fête au cube

Ouais, mais t'es pas une femme, tu peux pas comprendre la beauté de ce truc dont le design a spécialement été étudié par des pros et tout
 
 
 
 
 
OK, je sors vite

Eh l'autre,c'est pas ma faute si je suis la seule à voir les choses comme elles sont.Une merde,reste une merde,même avec un coup de peinture brillante et un petit nœud autour

Ok Li-Tchi on attends un rapport complet après ton test
Vous me confortez dans ce que je pensais, ce truc est une.... mais j'osais pas le dire à ma cops

Ct'arnaque façon télé achat!!!!

 
Tu commandes 3 hamburgers nature, ca ira plus vite  

Tout à fait
 
Surtout qu'il est impossible de rajouter un quelconque poids à cette machine,donc au bout d'un court laps de temps le exos deviennent trop simples  
Enfin bon,je vais aller voir en magasin,parce que sur le papier ça a l'air nul,mais peut être qu'en vrai c'est pire  

Drapal, vous allez peut être pouvoir m'éclairer  
 

 
Pourquoi le bas de ma cage thoracique se voit-il autant? Je travail pas les abdominaux, c'est la cause?

-effet de la photo
-tu rentres p-e le ventre a ce moment la (expiration par ex)
-t'a rien mangé avant
 
 

la photo je l'ai prise de haut pour bien qu'on voit mon "pb" en voilà une après manger ce midi
 

 
ça fait deux "boules"

a une epoque j'avais un peu le meme truc, c'est pcq les crunch classiques trazvaillent beaucoup plus le haut des abdos que le bas (si tenté que ces boules soient bien tes abdos mais c facile a verifier en les contractant)
j'ai resolu le prob en travaillant en series longues pr qu'ils sechent en haut et pr le bas j'ai fait des levé de jambes par ex. travaille aussi tes obliques

Merci, ça me rassure, je prends note de tes conseils et j'applique ça pour les prochaines fois

 
En dehors de ton smiley provoquant, ils ont jamais voulu m'en filer
 

 
C'est ta morphologie, j'ai exactement pareil
 

on doit être tous pareil car j'ai sa aussi  

 
Y'a rien qui me choque sur tes photos

+1

Ah tiens j'ai oublié de te poser une question à propos de ton post d'hier
 
Dans ta diète tu as inclus une collation/shake post-training ? si oui qu'as tu utilisé au juste ?
 
Bon sinon pas eu le temps d'aller à D4,le beau temps ne m'a pas donné envie de passer ma journée dans les boutiques et puis la foule du samedi merci,mais non merci
J'irai tester le cube lundi
 

?

 
Je ne prends pas de supplément, cependant après une séance je prends rapidement 100gr de thon (avec une cuillère d'huile d'olive) ou plusieurs tranches de dindes/jambon (70 à 100gr). Et très souvent mon entraînement est avant un repas complet, donc je fais ma petite collation directement en rentrant à la maison (soit 1/4 d'heure après ma séance), puis environs une heure après je mange mon repas (viandes/poissons + légumes + fruit + yaourt).

Merci pour ta réponse    
 
Dans la mesure du possible j'essaie de faire comme toi,training pas trop éloigné du repas,sinon j'opte plutôt pour les œufs,d'après les dires c'est un bon compromis à la whey et ça cale plus
 
Bizarrement,au tout début je pensais que ça serait mon training qui me poserait le plus de problème,en fait non,c'est au niveau alimentaire que je pèche le plus.La peur de mal faire,de retomber dans le cercle vicieux de la mal bouffe etc..

 
pourquoi tu veux pas prendre de whey ?  
C'est pratique et economique

j'ai des poids à attacher aux chevilles que j'utilise pour faire des abdos.
 
Vous croyez que je peux utiliser ces poids pour aller courir ou c'est risqué ?

Je voudrai savoir ceux qui pratiquent chez eux la muscu sur ce topic, vous avez appris comment à vous entrainer?

Methode Lafay    
 
 

 
Y'a pourtant une touche exprés pour. Testes dans un aut' restau, c'est bien la première fois que j'entends un client se voir refuser ça.  
 

Honnêtement je ne sais pas, ca pourrait te fragiliser les chevilles et autres articulations. Car nous parlons d'un mouvement régulier et sur au moins une heure j'imagine.

J'imagine qu'il n'en a pas besoin pour ses apports et qu'il préfère nettement manger du consistant  

Recherche personnel sur le net et forums (dont celui-ci).

Elle
 
 
En fait en sèche j'ai pris l'habitude de faire plusieurs petits repas dans la journée,ça me convient plutôt bien,parce que depuis,je n'ai pas repris de poids
Par contre ajouter un shake de whey,en plus de la tonne de bouffe que j'ingurgite chaque jour,cela risque de faire un peu trop.Je n'ai malheureusement pas la chance ( ) d'être ecto,au moindre surplus alimentaire je stock,donc la whey on oublie  
 
 
Sinon petite question au sujet des exos,vous en pensez quoi du curl pupitre ? ça a plus d'avantages que le curl barre/haltères ?
 

 
c'est bien pour isoler. Ca t'oblige à faire le mouvement sans tricher, pas de balancement en arrière ou de mouvements inutiles des bras.

Franchement, je comprends rien a mon évolution... Je souleve de plus en plus loourd, dans le miroir, je vois que je prends clairement du muscle, au niveau des bourlets, ca change pas vraiment..........et pourtant, en 6 mois, mon poids n'a pas changé, je suis toujours a 66kg pour 1m72 Certes j'ai une ossature tres legere (genre je taille du 36 en pantalon et j'ai des poignets fins) mais tout de meme... je vois qu'une explication : ma balance est foireuse.

Bonjour a tous  
je reprends demain  des seances de muscu, j'aimerai savoir si vous avez des conseils sur la prise des produits suivant:
 
inkospor X-treme Weight Gainer
inkospor X-treme Muscle 95
FutureLAB creatine monohydrate 100% Pure
 
je fais  1m89 83KG , j'aimerai prendre du muscle au niveau des bras, sans trop en prendre dans le ventre  
 
Et en passant si quelqu'un a des seances de muscu a conseiller.
Ps: apres 1h de muscu je fais  1h de cardio (tapis de course +velo) est qu'il est meme bien de faire du tapis apres la muscu?  
 
Merci d'avance

 
Tu te pèses le matin au levé ?

 
Je te conseille de faire le cardio un autre jour que la muscu.
 
Par contre tu peux faire 10 minutes de tapis ou de rameur pour t'échauffer au début de ta séance de muscu.
 
Dernière chose, cardio /= perte de graisse
 
Pour perdre de la graisse il faut courir doucement et plus de 3/4 d'heures.

 ok merci  
par contre pour les produits comment penses tu que je peu les prendres? je sais que la creatine ca marche bien en debut d'entrainement ca m'aide a faire une bonne seance.
 
inkospor X-treme Weight Gainer  
inkospor X-treme Muscle 95  
FutureLAB creatine monohydrate 100% Pure  
 

Je connais pas les produits mais Futurelab et Inkospor c'est de bonnes marques

 
Je ne te conseillerais pas de weight gainer a moins que tu galère à prendre du poid, remplace par une tri-prot toute conne que tu prend en collation a 10H et avant de te coucher.