Reprise du message précédent :

 
 
Le topic attend ton feedback sur ce bel exercice.

Je testais pour mon dos hein. Ca fait longtemps que je le pratique cet exo

Oui. Etait ce ak la barre qui va bien ?

Putain ça y est j'ai réussi à passer une traction complète, même 2 d'un coup ça fait plaisir  

 
Ben où est le pb ?

 
ça apporte quoi le front squat en musculation par rapport au back squat? (vrai question no troll toussa)

Tu cibles mieux les quadz et tu prends moins cher au niveau des lombaires (charges moins lourdes qu'au squat)

 
tu mets aussi 125pounds?  

De chaque côté de la barre tu veux dire   ?

GG
Perso je fais mes premières depuis 1 mois, en prise neutre serrée et j'en enchaîne 7 ou 8. En prise large c'est plus laborieux

must be nice
t'as préparé ça comment ? et quelle prise

Prise plutôt large, et j'ai pas vraiment préparé ça. Ça doit faire une semaine que j'essaye d'en passé une en fin de séance et aujourd'hui c'est passé. Comme il faut persévérer c'est ce que j'ai fait, mais la perte de poids joue beaucoup aussi

 
1-1 balle au centre
 
Je savais pas pour les quadri j'essayerai d'y preter attention la prochaine fois!

juste comme ça en testant, pas de rows / poulies / négatives ?..

Pas spécialement enfin je fais du tirage vertical depuis un moment mais rien de spécifique pour passer une traction

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Il a un lipome au cul visiblement

Plus que les charges moins élevées c'est la position de la charge par rapport à ton centre de gravité en gros qui joue. Tu prends moins lourd surtout parce que tu exclus le muscle le plus POUIZZANT du corps.

il y a ce truc qu'a l'air connu pour avancer
http://www.strongfirst.com/the-fig [...] revisited/
je tente avec les négatives

Je vais pas me prendre la tête, je vais continuer d'en faire un peu à toutes les séances ou une séances sur deux puis ça ira. Puis quand je me sentirai j'incorporerai ça dans ma séance dos

les tractions lestes c'est bien en warm up d'une seance dos

Oui c'est le but(t).

faudrais que je test ce mouvement et aussi le sdt !!!

Que pensez vous des cookies de chez myprot avec 37.5g de prot ?

pour 100g ? au pire au petit dej pour la pdm avec du lait chaud !! apres faut voir le gout du trucs aussi

par cookie
https://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30674.html
putain ca coute cheros, heuresement qu'il y a des reduc souvent

ah pars cookie la c est plus parlant. ouais un peu cheros pour manger du cookie limite tu as un kg de whey a se prix la.

Ils ne sont pas bons et le deuxième ingrédient en terme de quantité c'est de la gélatine d'où le taux de protéines (protéines de merde donc).

C'est vrai, mais les gens me regardent bizarrement deja quand je ramene ma bouffe

Es-tu fragile ?

62kg          

 
Ça rentre dans la catégorie des compléments alimentaires  qui ne coûtent pas cher a fabriquer mais qu'on te vend cher. Toi tu manges de la merde en croyant manger un truc qui t'aide à faire du muscle  
A la fin le seul gagnant c'est le vendeur  
 
Si tu tiens à bouffer des biscuits en collation tout en gardant ta collation bien protéinée :
Prends des gâteaux du commerce que tu kiffes et bois un shaker de prot  en poudre
Ça  ne te fera pas un repas de qualité mais au moins tu ne te seras pas fait niquer

en parlant de prot
ceux qui prennent la whey, c'est combien de % de vos prot de la journée ?
~15-20% pour moi, avec des pics vers 30 de temps en temps  

31%

21 %

0.057% (glycine, peptan)

19,7% pour ma part.

 
Tu mets le scoop avec ou juste les bcaa?

Épaules bras. Énorme et sec.

Pour les pecs qd on fait l écarté au fly deck à quelle hauteur doivent être les mains