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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°50389716
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 19-07-2017 à 16:24:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Je vois pas d'autres exos pour les mollets. A part aller courir ensuite.

mood
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Posté le 19-07-2017 à 16:24:09  profilanswer
 

n°50389804
ours02
Posté le 19-07-2017 à 16:29:43  profilanswer
 

j'ai testé mes nouveaux sex toys pour ma séance pecs/bi du midi:
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61k%2BcEw2KQL.jpg
 
essayé c'est adopté. j'ai des mains et des doigts assez long, du coup là j'ai un grip beaucoup plus naturel.
ça bosse beaucoup plus les avant-bras, dans 6 mois j'aurais les memes que vov.  :p  
 
pour les poignets on verra demain si c'est moins douloureux avec ça.  
je testerais ça demain pour le SDT JT, sachant que c'est souvent le grip qui lâche avant les ischios.


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°50389811
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 19-07-2017 à 16:29:56  profilanswer
 

non courir crois moi ca aide pas des masses sur les mollets :o
j'en aimange des bornes toute ma vie


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Troll Hunter !! XXXX
n°50390117
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 19-07-2017 à 16:46:01  profilanswer
 

machine_ a écrit :

non courir crois moi ca aide pas des masses sur les mollets :o
j'en aimange des bornes toute ma vie


 
Alors faut monter des escaliers :o
 
Sinon tu peux charger plus lourd sur la machine à mollets assis ? Augmenter le poids ?

n°50390223
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 19-07-2017 à 16:49:59  profilanswer
 

ouais je peu charger mais apres ces les reps qui se casse la tronche.
 
sur le hack je suis a 140kgs
la presse hori entre 120-140 aussi
sur la machine a mollet assis 60kgs mais celle la je sens plus ma voute plantaire en fin de serie que mes mollets ( j ai peut etre un mouvement degeux )
 
pourtant je marque la pause arrive en bas pendant 2 secondes. la meme arrive en haut.
 
faut souligner que j ai une genetique pas top aux mollets aussi :o  
limite nonoesque


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Troll Hunter !! XXXX
n°50390497
pcgamer
tu pe pa test
Posté le 19-07-2017 à 17:04:23  profilanswer
 

vous faites les mollets en chaussures ?
 
j'ai tenté à la salle : pieds sur 2 petites galettes de 2.5kg, en tenant le disque de 20 à 2 mains devant => pieds détruits en 3 séries
 
alors que @home pieds nus sans poids mais sur 1 jambe ça va
 
#PiedsPlats


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master race :o
n°50390538
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 19-07-2017 à 17:07:32  profilanswer
 

oui en shoes. car quand tu es sur les rebord de machines. si tu as pas le pieds en titane tu va vite comprendre ta douleurs pieds nus.
 
surtout si tu a du poids en plus


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50390832
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 19-07-2017 à 17:26:46  profilanswer
 

Peut-être la génétique qui joue effectivement.
 
Perso sur la machine à mollet je monte à 60kg et je sens les mollets bien travailler mais que une certaine partie. En changeant le positionnement des pieds sur l'appui j'arrive à cibler plus ou moins ce que je sens pas. J'aimerai tester avec la cage guidé mais y a toujours du monde.
 
Pour le mouvement j'alterne en fonction des séances entre lent et rapide.

n°50390861
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 19-07-2017 à 17:28:54  profilanswer
 

je fais que tu lents suite a un post de fred qui parlait justement de pas profiter du mouvement élastique du muscle  pour remonter et penser que tu boss bien.


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50390972
wade
Tester c'est douter
Posté le 19-07-2017 à 17:37:47  profilanswer
 

Y'a une différence entre mollets assis et debout il me semble ?
On a les deux machines à la salle, je n'utilise que celle debout

mood
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Posté le 19-07-2017 à 17:37:47  profilanswer
 

n°50390987
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 19-07-2017 à 17:38:24  profilanswer
 

Aucunes douleurs ou gênes quand je les fais en plus rapide. Après c'est pas un mouvement rapide rapide. Mais plus rapide que normal.

 

Assis je pense que c'est plus facile car debout tu as ton poids du corps en plus.

Message cité 1 fois
Message édité par Xeonlolz le 19-07-2017 à 17:39:02
n°50391049
wade
Tester c'est douter
Posté le 19-07-2017 à 17:42:51  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

Aucunes douleurs ou gênes quand je les fais en plus rapide. Après c'est pas un mouvement rapide rapide. Mais plus rapide que normal.
 
Assis je pense que c'est plus facile car debout tu as ton poids du corps en plus.


Merci capitaine évident. Je parle du recrutement de muscles :o

n°50391085
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 19-07-2017 à 17:45:35  profilanswer
 

wade a écrit :


Merci capitaine évident. Je parle du recrutement de muscles :o


 
Derien toujours ravi de servir :o

n°50391181
ours02
Posté le 19-07-2017 à 17:52:27  profilanswer
 

est-ce que Mr Moul sera demain sur Paris?  :??:


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°50391609
Beanbob
Posté le 19-07-2017 à 18:46:31  profilanswer
 

Seance pec/tri :  
 
Prewo : figues séchés et un scoop de whey.
 
Rappel jambes dédicace Fredmoul : 2 series de 50 à la PAC à vide (trop de courbatures pour enchainer les 100  :o )
Echauffement : curl incliné/LFly/je tournicote frénétiquement les bras avec mon bâton de bois dans tous les sens possibles (ça sert à quelque chose ça ?  :o )
DCH : 10@ 8,12,18,18kg et 12@18kg
Dips : 7,7,7,7,6 (effondrement  :o )
 
Biset CO poulie / pushdow corde
EL à la poulie uni (sur les conseils du topic tcommetango  :jap: )
 
1h05

n°50391726
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 19-07-2017 à 19:01:29  profilanswer
 

machine_ a écrit :

je fais que tu lents suite a un post de fred qui parlait justement de pas profiter du mouvement élastique du muscle  pour remonter et penser que tu boss bien.


Tu marques un temps d'arrêt en bas et tu remontes rapidement
 

wade a écrit :

Y'a une différence entre mollets assis et debout il me semble ?
On a les deux machines à la salle, je n'utilise que celle debout


Assis = soléaires
Debout=jumeaux


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50392448
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 19-07-2017 à 20:33:42  profilanswer
 
n°50392931
Lothiek
Posté le 19-07-2017 à 21:29:11  profilanswer
 

machine_ a écrit :

non courir crois moi ca aide pas des masses sur les mollets :o
j'en aimange des bornes toute ma vie

 

Manger ça n'a jamais fait pousser les mollets :o

n°50393555
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 19-07-2017 à 22:40:39  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Tu marques un temps d'arrêt en bas et tu remontes rapidement
 
 
Assis = soléaires
Debout=jumeaux


oki thanks  :jap:  

Lothiek a écrit :


 
Manger ça n'a jamais fait pousser les mollets :o


 
meme si c'est des bites  :??:


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50394617
Lothiek
Posté le 20-07-2017 à 07:21:55  profilanswer
 

 
machine_ a écrit :

 

meme si c'est des bites :??:

 

À toi de nous dire :o

n°50394660
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 20-07-2017 à 07:44:43  profilanswer
 

Je te ferais un compte rendu promis mon ami !!


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50394848
Lothiek
Posté le 20-07-2017 à 08:37:34  profilanswer
 

machine_ a écrit :

Je te ferais un compte rendu promis mon ami !!

 

Je suis pas sûr de vouloir lire cela :o

n°50394941
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 20-07-2017 à 08:56:16  profilanswer
 

Bouah ça va !! Tu as du en voir des bites quand même :o


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50394965
Noble_Art
Posté le 20-07-2017 à 08:59:31  profilanswer
 

Pour les mollets faut marcher en talon aiguille  [:zemrhyde:1]

n°50395014
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 20-07-2017 à 09:07:15  profilanswer
 

Je vais voir si j'en trouve en 46/47 chez Valentino


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50395235
Lothiek
Posté le 20-07-2017 à 09:34:16  profilanswer
 

machine_ a écrit :

Bouah ça va !! Tu as du en voir des bites quand même :o


 
Quelques unes  [:lesadfrog:5]

n°50395271
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-07-2017 à 09:37:06  profilanswer
 

Jambes ce matin les copains.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50395408
vgiant
Posté le 20-07-2017 à 09:48:58  profilanswer
 

Dos / biceps ce matin, c'était plutôt la forme, 8/7/6 reps à 125kg au sdt, j'aurais pu en faire une ou deux en plus sur les deux premières séries je pense, Je vais bientôt pouvoir passer à 130
 
J'ai augmenté les charges sur mes exos biceps comme me l'avait conseillé le taulier, ça passe mais mouvements un peu plus dégueulasse... Mais bon faut bien augmenter  comeme

n°50395430
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 20-07-2017 à 09:50:33  profilanswer
 

Dos ou épaules/abdo aujourd'hui, je me tate en fonction de l'energie qu'il me restera dans 2H ....


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°50395494
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-07-2017 à 09:54:29  profilanswer
 

Mollets à la presse 5 séries
Mollets assis 5 séries
Fentes guidées 5 séries
S/S leg extension/presse 5 séries
Front squat léger 4 séries (pour tester)
Leg curl allongé 10 séries
Leg curl debout 4 séries


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50395558
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-07-2017 à 09:59:05  profilanswer
 

Bandez https://www.instagram.com/p/BWvqxtg [...] my_buendia


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50395598
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 20-07-2017 à 10:01:48  profilanswer
 

C'est quoi le leg curl debout ?

n°50395599
yoms
Posté le 20-07-2017 à 10:01:49  profilanswer
 

yoms a écrit :

Salut,
 
Je cherche une poulie seule que l'on peut suspendre en remplacement de ceci acheté sur Amazon.
 
Le problème de celle-ci est que les mouvements ne sont pas très fluides, ça accroche un peu et ce n'est pas pratique pour des répétitions partielles de faible amplitude. Parfois je me demande si l'axe tourne vraiment pendant les exos ou si c'est juste la corde qui glisse.
 
Auriez-vous un modèle à me conseiller que je peux suspendre à mon crochet ? Avec roulement à billes peut-être ? Ou est-ce que la mauvaise sensation vient du fait que la corde est trop fine (4mm) ?
 
Merci.


 
Quelqu'un aurait-il une référence sur internet pour ça ? Merci.

Message cité 1 fois
Message édité par yoms le 20-07-2017 à 10:04:24
n°50395628
wade
Tester c'est douter
Posté le 20-07-2017 à 10:03:47  profilanswer
 


C'est original comme Smith Machine [:implosion du tibia] mais pour le coup j'en comprends moins l’intérêt si elle perd un axe de verrouillage en translation ?

Xeonlolz a écrit :

C'est quoi le leg curl debout ?


https://www.google.fr/search?q=leg+ [...] e&ie=UTF-8

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 20-07-2017 à 10:06:58
n°50395653
wade
Tester c'est douter
Posté le 20-07-2017 à 10:06:28  profilanswer
 

yoms a écrit :


 
Quelqu'un aurait-il une référence sur internet pour ça ? Merci.


Poulie d'escalade que tu enfiles sur ton crochet ?
https://www.decathlon.fr/poulie-fixe-id_8175303.html
Ceci dit je me méfie toujours de ce genre d'usage détourné. Tu suspends quoi comme charges ?

n°50396260
tcommetang​o
Je bosse, moa
Posté le 20-07-2017 à 10:47:59  profilanswer
 

wade a écrit :

C'est original comme Smith Machine [:implosion du tibia] mais pour le coup j'en comprends moins l’intérêt si elle perd un axe de verrouillage en translation ?


Tu peux faire du curl barre, déjà :o
Sinon, le squat à la smith machine impose un déplacement vertical qui n'est pas très naturel. Là, la barre peut se translater horizontalement et verticalement, mais ne peut pas tourner autour d'un axe vertical ou tanguer.
Ça a l'air pas mal, mais je n'ai jamais testé, c'est la première fois que je vois ça. Je me demande ce qu'en dirait Michael D. ce Gun.dill [:fuminori]


Message édité par tcommetango le 20-07-2017 à 10:49:00

---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°50396832
yoms
Posté le 20-07-2017 à 11:22:31  profilanswer
 

wade a écrit :


Poulie d'escalade que tu enfiles sur ton crochet ?
https://www.decathlon.fr/poulie-fixe-id_8175303.html
Ceci dit je me méfie toujours de ce genre d'usage détourné. Tu suspends quoi comme charges ?


 
Ce sera des disques que j'enfilerai au bout de la corde à l'aide de corde et mousqueton. J'avais pensé aussi au poulie d'escalade, mais le système de fixation n'est pas top ainsi.

n°50397389
Lothiek
Posté le 20-07-2017 à 11:59:38  profilanswer
 

yoms a écrit :


 
Ce sera des disques que j'enfilerai  


 
 [:clemlegrand:4]

n°50397602
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 20-07-2017 à 12:18:50  profilanswer
 


Remarque pour te lester aux dips c'est pas con.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°50397706
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 20-07-2017 à 12:27:39  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Front squat léger 4 séries (pour tester)


 
 
Le topic attend ton feedback sur ce bel exercice.

mood
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Posté le   profilanswer
 

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