Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

Profil supprimé

Reprise du message précédent :

machine_ a écrit :

Tu dis que tu as pris 4kgs de muscle en six mois en faisant de la musculation au pdc.?

Non. "À BF constant".

Edit : merde, va falloir te mettre d'accord avec toi-même Ali

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 25-06-2017 à 08:16:12

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edwoud

⭐ shériff de l'espace

Random Dude a écrit :

le ptit dej n'est pas représentatif des autres repas, sinon dinde/pâtes.
(et jus de fruit aussi ces temps ci )
côté portion je pèse pas mais y'a de la quantité, je me gave un peu.
'fin avec la chaleur ça commence à être dur de s'y tenir, si je m'écoutais le soir je ferais sauter le repas.
j'vais essayer de faire tout juillet avec ptit dej bourratif voir si y'a de l'évolution

Je dis surtout qu'avec un tit dej à 100kcal ça permet de faire deux gros repas de goret dans la journée et ainsi donner l'impression de beaucoup manger, alors qu'en global, c'est simplement normal voir en dessous de tes besoins

Alighieri_Dante

Ailleurs

J'étais pas gras. Un jouli 6-pack pour 1m85 et 75kg. 6 mois plus tard 79kg.

oh_damned

Alighieri_Dante a écrit :

C'est même pas une question d'entrainement en fonte ou pas. J'avais pris 4kg en 6 mois avec la méthode Lafay à BF constant et juste en mangeant plus.

Tu mangeais du quatre-quart ?

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

3ème séance jambes de la semaine bouclée.

Message édité par monsieur vov le 25-06-2017 à 10:50:19

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

GenyaB

Shit fucking game.

Les bras ce midi [:leonar_barbenoire:3]
Avec une dose de FULL AS F*CK

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

oh_damned a écrit :

Tu mangeais du quatre-quart ?

Jamais suivi la diététique de Lafay.

popinouse

Hello,

Je suis discret mais je continue à pousser 3 x semaine + càp le week-end et quelques courses officielles.

Pas été aussi fit depuis longtemps :love:

Je continue à apprendre (toujours pas commencé le Delavier d'ailleurs ), récemment j'ai fait une séance dans une salle d'un presta en tant que client, et on avait un coach. Il m'a guidé dans ma séance et il avait l'air de connaître son affaire.

Bref, il ma expliqué que je bossais mal (quel scoop), notamment les triceps (en retard) et le chest : sur ce point il m'a ouvert les yeux sur l'importance des romboïdes, ce qui explique que je reste légèrement les épaules en dedans malgré tout mon taf sur le dos.

Petite question à ce sujet : les romboides je les bosse lors de la séance dos ou lors de la séance chest en superset ?

Message cité 2 fois
Message édité par popinouse le 25-06-2017 à 11:32:28

---------------
Ok ta mer

Djall

Question qui fâche

GenyaB a écrit :

Les bras ce midi [:leonar_barbenoire:3]
Avec une dose de FULL AS F*CK

Rich Piana - TRAINING FOR SIZE - CRAZY PUMPS - FORGET ABOUT NUMBERS

GenyaB

Shit fucking game.

[:azrail]

A fucking erection is the same thing as fucking crazy pump in the gym [:moonblood8]

Message cité 1 fois

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jackie-85

What else !

seance de reprise cet aprem apres la fin du Ramadan [:moonblood8]

---------------
mes ventes

Djall

Question qui fâche

GenyaB a écrit :

[:azrail]

A fucking erection is the same thing as fucking crazy pump in the gym [:moonblood8]

Du Arnold dans le texte [:moonblood4:5]

sempt

Eternel Apprenti

popinouse a écrit :

Petite question à ce sujet : les romboides je les bosse lors de la séance dos ou lors de la séance chest en superset ?

Séance dos

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

veens34

Pour moi c'est normal, plus tu entraînes un muscle, moins tu as de courbatures.

La première séance après 15 jours d'arrêt, elle est :love: niveau courbatures!

Message cité 1 fois

veens34

Les courbatures veulent pas forcément dire que tu as bien travaillé.

GenyaB

Shit fucking game.

Rowing haltères sur un banc avec une chaîne autour du cou on est à quel lvl de wtf ?
Il a un shaker Herbalife également.

Message édité par GenyaB le 25-06-2017 à 12:37:00

GenyaB

Shit fucking game.

Cette congestion avec le full as f*ck sinon [:cerveau love]
Et j'en suis qu'aux triceps

johnbroot

n00b Inside

Si c'est une chaine d'amarrage pour supertanker tu peux commencer à le prendre au sérieux.

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

machine_

100% perfect genetic :o

en revanche si c est une chaine avec la corse en medaillon, tu peu rire encore plus fort

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Troll Hunter !! XXXX

popinouse

sempt a écrit :

Séance dos

[:1pet2belgirlsenttjbn:2]

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Ok ta mer

oh_damned

Une crève de bâtard (un 25 juin c'est con)

Séance jambes quand même.

Vu comment je suis détruit (mal de crane et tête qui tourne quand je suis debout) j'hésite : je suis con ou pas ?

Message cité 2 fois

Zouhir93

Vas-y mais fais du high rep

machine_

100% perfect genetic :o

si tu y va fait pas de la merde. POUSSE!!! evacue le mal qui est en toi par la charge !!!!

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Troll Hunter !! XXXX

johnbroot

n00b Inside

A moins d'être cloué au lit par la fièvre vas y. ça ne peut faire que du bien et je n'ai jamais regretté.
Combo Aspirine 1000mg + Paracétamol 1000 mg before et un max de flotte.

Message cité 1 fois
Message édité par johnbroot le 25-06-2017 à 19:06:31

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

ver de vase

oh_damned a écrit :

Une crève de bâtard (un 25 juin c'est con)

Séance jambes quand même.

Vu comment je suis détruit (mal de crane et tête qui tourne quand je suis debout) j'hésite : je suis con ou pas ?

Il vaut mieux te reposer aujourd'hui et faire une super séance demain que forcer aujourd'hui, faire une séance de merde, et encore te sentir mal demain :jap:

johnbroot

n00b Inside

Non. Même s'il fait une séance moyenne ma broscience/XP perso dit que ça lui fera du bien même niveau maladie.

Message cité 2 fois
Message édité par johnbroot le 25-06-2017 à 19:16:30

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

machine_

100% perfect genetic :o

pas de tapette quand on parle du corps qui dit que demain cela sera pas pire?

comme ca today il a prit de l'avance

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Troll Hunter !! XXXX

radioactif

Mighty mighty man

johnbroot a écrit :

Non. Même s'il fait une séance moyenne ma broscience/XP perso dit que ça lui fera du bien même niveau maladie.

+1
A la limite si on sent que la force ne sera pas là, séance cardio si pas de fièvre :jap:

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

wade

Tester c'est douter

johnbroot a écrit :

Non. Même s'il fait une séance moyenne ma broscience/XP perso dit que ça lui fera du bien même niveau maladie.

Y'a pas eu des cas de graves complications à cause de la pratique de sport + grippe ? (bon ok, là il est pas grippé. Mais je demande kémême)

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

oh_damned a écrit :

Une crève de bâtard (un 25 juin c'est con)

Séance jambes quand même.

Vu comment je suis détruit (mal de crane et tête qui tourne quand je suis debout) j'hésite : je suis con ou pas ?

Fonce. Séries longues, mouvements propres. Ca va te faire du bien.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Profil supprimé

Ca dépend de quoi on parle.

S'il a vraiment une grippe (fièvre, frisson etc...), je pense que c'est une super connerie d'aller à la salle, pour soi, et pour les autres (risque de contagion...), je dirais même qu'il faut être un vrai connard pour aller à la salle ainsi

S'il a une maladie lambda, genre un gros rhume, oui faut y aller, ça va lui faire du bien, et il prend peu de risque par rapport à soi ou par rapport aux autres.

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Bien noté.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

johnbroot

n00b Inside

wade a écrit :

Y'a pas eu des cas de graves complications à cause de la pratique de sport + grippe ? (bon ok, là il est pas grippé. Mais je demande kémême)

Je m'autoquote:

johnbroot a écrit :

A moins d'être cloué au lit par la fièvre vas y. ça ne peut faire que du bien et je n'ai jamais regretté.
Combo Aspirine 1000mg + Paracétamol 1000 mg before et un max de flotte.

Évidemment qu'en cas de symptômes sévères on bouge pas.

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"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp

Djall

Question qui fâche

Ira? Ira pas ? Le suspens est insoutenable !

machine_

100% perfect genetic :o

j'ai mange un croque monsieur baguette du coup du stress !!!!

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Troll Hunter !! XXXX

Djall

Question qui fâche

[:frogaski62:5]

oh_damned

Done
Y aller était facile vu que j'ai un home gym
Pas en meilleure forme après

J'ai voulu charger au deadlift mais après 5 reps à 130kg j'ai cru que ma tête aller éclater...

Remarque du jour : mon fils de 2 ans, avec son long torse et ses petites jambes a une forme excellente au squat

Message cité 2 fois

Djall

Question qui fâche

oh_damned a écrit :

Done
Y aller était facile vu que j'ai un home gym
Pas en meilleure forme après

J'ai voulu charger au deadlift mais après 5 reps à 130kg j'ai cru que ma tête aller éclater...

Remarque du jour : mon fils de 2 ans, avec son long torse et ses petites jambes a une forme excellente au squat

Pas sûr que j'aurais choisi le DL dans cet état là, faut un minimum de lucidité pour cet exo

Message cité 1 fois

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