Reprise du message précédent :

 
Ben une petite séance avant de partir, parfait
Différent par rapport aux exercices ou plutôt au format ?

 
15%

 
Ah je crois deviner que c'est un sujet controversé.
 
c'est juste que le mec a troller le crossfit (ce qui pourrait plaire à une partie de la comunauté muscu) et son nom me disait vaguement quelque chose a l’époque ou j'avais essayé de la muscu, j'en avais un souvenir de méthode originale mais sérieuse. Donc je me demandais si son avis avait un intérêt ou si il a juste troller pour faire du like dans la comunauté muscu.

Format. Je m'oriente de plus en plus vers un half-body adapté à mes priorités.

Adopterais-tu un format pizza avant de partir ? Où d'ailleurs ?

Je vais rien dire sur le monsieur parce qu'il est procédurier. Sa méthode est paq mauvaise en soi, pas équilibré niveau travail des postérieures et antérieures mais ça dépanne bien sans trop de matos.
Sa communauté et tout son délire opposant fonte vs poids du corps est pas pertinent pour être poli. Et je crois qu'il a un gros soucis d'estime et de cachette. Sans oublier tout son délire sur la cybernétique.

Vov,

Est-ce qu'un slit de 3 parties comme ça :

- lundi : épaules/pecs/bras
- mardi : dos/lombaires
- mercredi : jambes/mollets/abdos
- jeudi : repos
- vendredi : épaules/pecs/bras
- samedi : dos/lombaires
- dimanche : repos

C'est valable ?

Car en half-body, envoyer en une séance tout le haut j'ai du mal a tenir et du coup je progresse pas sur mon dos

edit : je précise que j'ai une nette avance sur les jambes, aléa de la génétique...

 
Il n'a quasi plus d'influence. Qu'il tacle le crossfit c'est juste pour mettre son truc en avant. Il a tacle la musculation classique et taclerait autre chose si ça lui faisait de l'ombre. Il était bien dans les trucs à la mode. Je crois qu'il a pratiqué le Krav Maga de mémoire.

 
Vire la seconde séance pec et mets les jambes. Voilà.

J'ai edit pour dire que j'ai de l'avance sur les jambes, que se soit en force ou volume

J'ai rien contre une petite pizza. Tiens ce soir je teste un nouveau restau je te ferai un feed-back  
 
Je pars dans le Sud-Ouest de notre beau pays.

Ben j'ai de plus en plus de mal avec les programmes comprenant 4 fois plus de haut du corps que de bas du corps. De plus je suis toujours très dubitatif quand un débutant explique avoir de l'avance en jambes. Dans la grande majorité des cas il se trompe.

Tu l'auras compris je n'approuve pas trop cette répartition. Mais bon c'est une remarque générale.

Sinon faire les bras la veille du dos je trouve pas ça super (répartition à changer). Idem pour les épaules avant les pecs (séance à réarranger) . Donc change au moins ça même si j'aurais préféré te convaincre de faire 2 fois les jambes.

 
La.fay fait la promotion de l'efficience et de je ne sais quelle analyse cybernétique.
Et du pdc.
 
Donc forcement qu'il va allait défoncer tout ce qu'il voit comme étant du No Pain No Gain qui pour lui est de la merde en barre.
Crossfit, muscu même combat, là il "profite" juste de l'audience des compétitions actuelles pour mettre son grain de sel.
 
Pour le moment il dit que la pratique est en net recul ( sans chiffres ) et son analyse c'est une vidéo d'un documentaire sur froning dont il sort que froning aime les transformers et les tortues ninja, qu'il a sûrement des soucis avec son papa et sa maman et que c'est pour ca qu'il est à 400% dans sa discipline et qu'il va en mourir parce que c'est du NPNG.
 
Après comme tout le monde il est en droit de penser ce qu'il veux, ce qui est ouf c'est sa "communauté" prête à couper des têtes pour lui sans jamais comprendre ce qu'il dit ^^

 
J'ai googlé froning...
 
Oh putain les mecs ils ont un championnat de mouvements pourris, la barre de rire!!! Ça va loin là!

Tu t'arrêtes dans le coin ?

La culture physique est de toutes façons propice au développement d'églises étant donné la pauvreté de la littérature scientifique valable sur le sujet.  
 
Entre le débat charges libres vs machines (un peu dépassé aujourd'hui peut-être), le pyramidal vs le fixe, l'entrainement flexible vs les cycles de progression,...
 
Comme c'est très important d'être convaincu de bien faire les choses personne voudra lâcher du terrain.

Hossegor.

Vov qui va surfer et attirer tous les regards de haine.

Cheveux au vent.

À côté de chez moi

je bande

M. Vov sur les planches, ça va fritter au pic  

Tu seras dans le coin ou tu pars en vacances ?

Idem.

Je me demande ce qui cause le "glissement pseudo-idéologique", par exemple 2lavier qui se met à disserter des heures face cam, C0ia avec son délire des insoumis, l4fay...
Ça me fait un peu penser au fight-club tout ça
Y'a ce genre de "gourous" outre-Altantique je suppose ? Dans des proportions XXL ('muricahhhh) ?

Si sûrement. C'est comme partout, c'est difficile de fédérer des gens sur des principes de bon sens.

Si vous avez de bonnes adresses pour les restau et les glaces je suis preneur (en MP sinon ça va gueuler)

Si tu dis aux gens que ce sera dur, que ça prendra des années et qu'il faut prioriser, ouais en effet tu perds pas mal de monde...

Dernière semaine de juillet et fin août, sinon je suis sur la côte tout l'été.

4ème post du topic de Bordeaux pour les bonnes adresses.

Merci pour ton retour.

J'estime avoir de l'avance sur les jambes car sur la presse incliné je monte à 230kgs (2 séries de 8 reps avec ce poids) et a la presse "droite" je monte à 140kgs (2 séries de 8 reps aussi), tandis qu'au DC je ne fait que 6 reps à 75kgs (2 séries avec quelqu'un pour m'assister au cas ou)...

Mais je prend note.

Donc ça donnerai :

- lundi (soir): pecs/bras/épaules (dans cet ordre ?)
- mardi (soir): jambes/abdos
- mercredi (soir): dos/lombaires
- jeudi : repos
- vendredi (soir): pecs/bras/épaules
- samedi (matin) : jambes/abdos
- dimanche (matin): dos/lombaires

Entre le dimanche matin et le lundi soir ça laisse un peu plus de temps pour reposer les bras/épaules qui auront bossé en secondaire sur la séance dos.

 
   
 
La prochaine fois, je ferais que des séries à 32kgs.

Il faut dire leader désormais...

#teamhalfbody

Fin de sèche avec les abdos à peine apparents, woké.
 
Sinon pas mal.

 
Y a t-il une photo récente de Lothiek ?
 
Je suivais le topic il y a quelques années et à l'époque ses photos n'étaient pas flatteuses du tout.
 
Quelques années plus tard, à vous écouter, le résultat doit être impressionnant.

Je suis d'accord sur le fond à ceci près que certains exos d'isolation sont très pertinents dans une optique de prévention de blessure et/ou de déséquilibres esthétiques importants même si l'on débute. Après effectivement les exos choisis ne sont pas les plus intéressants.

Je ne trouve pas tes performances en cuisses en avance. Disons qu'elles ne sont pas en retard ce qui est rare.
 
De mon pdv c'est mieux comme ça oui. Par contre c'est pecs puis épaules puis bras. Surtout si tu as un développé.