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Février démarre, pour l'instant mes objectifs 2017...




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Auteur Sujet :

Bodybuilding - Musculation

n°50102475
edwoud
Posté le 19-06-2017 à 17:18:35  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

fuminori a écrit :


L'équilibre parfait, c'est 2007. Point final.


 
même pas de hanche(s)  :sweat:


Message édité par edwoud le 19-06-2017 à 17:18:45
mood
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Posté le 19-06-2017 à 17:18:35  profilanswer
 

n°50102489
edwoud
Posté le 19-06-2017 à 17:19:10  profilanswer
 


 
J'ai entendu parler de compléments oraux  :ange:

n°50102596
johnbroot
n00b Inside
Posté le 19-06-2017 à 17:27:44  profilanswer
 

fuminori a écrit :


L'équilibre parfait, c'est 2007. Point final.


 
Mais tellement.
10 ans de sacrifices pour devenir dégueu.  [:zyzz:1]


Message édité par johnbroot le 19-06-2017 à 17:29:12

---------------
Chuck Norris a été prof de maths, voici un théorème extrait d'un de ses cours: un poing est l'intersection de deux droites dans la gueule.
n°50102732
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 19-06-2017 à 17:38:37  profilanswer
 

machine_ a écrit :

Pour avoir des blessures faut déjà avoir des muscles à ces endroits la


  :D


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50102848
ours02
Posté le 19-06-2017 à 17:47:58  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :

ça dépend si t'es blessé ou pas
ou si t'es dans la prévention


 
blessé oui. je me suis soigné il y a trois mois (médecin du sport et anti-inflammatoire), mais là c'est en train de revenir (j'ai fait une semaine avec une poche glacée et une attelle la nuit, j'ai arrêté depuis 4 jours: du coup la douleur revient).
 
j'avais pris du peptan l'année dernière, mais comme je savais pas si ça marchait vraiment, j'ai arrêté d'en prendre... :whistle:  :o


---------------
https://cellulosezik.bandcamp.com/releases
n°50103129
FreDMouL
Team heavy weights
Posté le 19-06-2017 à 18:14:05  profilanswer
 

ça a l'air serious business ton truc

 

Tu fais des mouvements/exercices "alakon" ?

 

Parce que j'ai l'impression que tu traites la douleur et la blessure
Mais que la cause de tout ça est toujours la au fil des mois, et que ça finit toujours pas revenir.

 

Dis nous, que fais tu comme exercice ?
Tu es grand et tu fais du full amplitude malgré tout, hum ?

 


Sinon peptan 20 à 30g / jour lorsque j'ai mal
Glycine pareil
et plutôt 5 - 10g en maintenance

 

Je mettais ça dans le shaker au reveil, le shaker en psotworkout et one scoop direct en bouche avant d'aller au lit
+ bien sur un max de légumes aux repas
+ arrêt des exos douloureux

Message cité 1 fois
Message édité par FreDMouL le 19-06-2017 à 18:14:44

---------------
Heavy weights... as heavy as possible... many reps as possible   |l|  When National Geographic meets Bodybuilding
n°50103147
jeffk
Posté le 19-06-2017 à 18:16:00  profilanswer
 

Tu fais glycine + peptan ? Ou "pareil" dans le sens même dosage en remplacement.


Message édité par jeffk le 19-06-2017 à 18:16:45

---------------
"Donne moi l'courage d'aller bouffer tous les nuages."
n°50103161
FreDMouL
Team heavy weights
Posté le 19-06-2017 à 18:17:46  profilanswer
 

glycine pareil oui, dans les 20g
 
et entre 10-15 en maintenance


---------------
Heavy weights... as heavy as possible... many reps as possible   |l|  When National Geographic meets Bodybuilding
n°50103163
FreDMouL
Team heavy weights
Posté le 19-06-2017 à 18:18:13  profilanswer
 

je touche du bois, mon dernier pot de peptan devait être en 2016 je crois


---------------
Heavy weights... as heavy as possible... many reps as possible   |l|  When National Geographic meets Bodybuilding
n°50103166
GenyaB
TEAM 5%
Posté le 19-06-2017 à 18:18:22  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :


Glycine pareil
et plutôt 5 - 10g en maintenance


 

FreDMouL a écrit :


et entre 10-15 en maintenance


 
 [:abakuk:1]


---------------
"Fuck work. Fuck family. Fuck girlfriends. Fuck everything."
mood
Publicité
Posté le 19-06-2017 à 18:18:22  profilanswer
 

n°50103174
FreDMouL
Team heavy weights
Posté le 19-06-2017 à 18:19:19  profilanswer
 
n°50103180
jeffk
Posté le 19-06-2017 à 18:19:54  profilanswer
 

C'est quoi LE bestest truc pour les articulations. Jme rappelle que j'avais super mal aux poignets à cause des écrasements genre au dch. Et ça me fait pareil pour d'autres sports.


---------------
"Donne moi l'courage d'aller bouffer tous les nuages."
n°50103183
FreDMouL
Team heavy weights
Posté le 19-06-2017 à 18:20:12  profilanswer
 
n°50103202
GenyaB
TEAM 5%
Posté le 19-06-2017 à 18:21:14  profilanswer
 

Cette fragilance.


---------------
"Fuck work. Fuck family. Fuck girlfriends. Fuck everything."
n°50103205
GenyaB
TEAM 5%
Posté le 19-06-2017 à 18:21:25  profilanswer
 

[:adnauseam:4]


---------------
"Fuck work. Fuck family. Fuck girlfriends. Fuck everything."
n°50103226
jeffk
Posté le 19-06-2017 à 18:24:42  profilanswer
 

Ouai :/ je suis destiné à ne plus avoir d'articulations avant 50 :o


---------------
"Donne moi l'courage d'aller bouffer tous les nuages."
n°50103492
FreDMouL
Team heavy weights
Posté le 19-06-2017 à 19:01:29  profilanswer
 

Vos estimations de sa largeur de clavicule ? :o
 

Spoiler :

http://i.redd.it/eqn3vmqls0ny.jpg
http://i46.photobucket.com/albums/f146/specterdk/nasser5l.jpg
http://i41.tinypic.com/1rzu6v.gif
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/61/d2/97/61d29765e2ae8a99f683e2ce7ba90806.jpg


---------------
Heavy weights... as heavy as possible... many reps as possible   |l|  When National Geographic meets Bodybuilding
n°50103544
Djall
Question qui fâche
Posté le 19-06-2017 à 19:08:29  profilanswer
 

Même en arrière plan il look plus big que Wolf  :pt1cable:  
 
20cm+?

n°50104014
outlaw_
Posté le 19-06-2017 à 20:11:36  profilanswer
 


Je crois qu'on distingue ses testicules ovaires  [:mr mala:1]

n°50104157
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 19-06-2017 à 20:28:38  profilanswer
 

Etes-vous intéressés par un coach charismatique ? Si oui cliquez sur le lien ci-dessous :
 
https://www.youtube.com/watch?v=A2nCNj020o0


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50104222
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 19-06-2017 à 20:35:42  profilanswer
 


J'aimais bien les Flex quand ils faisaient leurs séances photos avec deux pros [:somberlain24:1]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50105175
oh_damned
Posté le 19-06-2017 à 21:46:58  profilanswer
 

jeffk a écrit :

C'est quoi LE bestest truc pour les articulations. Jme rappelle que j'avais super mal aux poignets à cause des écrasements genre au dch. Et ça me fait pareil pour d'autres sports.


 
Si tu as les articulations fragiles ou/et si tu as des antécédents dans ta famille de gros soucis articulaires  
=> Il faut faire un max de prévention sur la pratique : choisir les exos avec soins, bandes pour les genoux, bandes pour les genoux, ...
=> Il faut combiner les suppléments, par exemple comme le suggère Fred glucosamine + chondroitine pour les cartilages, glycine ou peptan & omega 3 pour le reste.


Message édité par oh_damned le 19-06-2017 à 21:47:21
n°50105807
Djall
Question qui fâche
Posté le 19-06-2017 à 22:29:35  profilanswer
 

Dos ce soir, reps for Radio on the low row! [:moonblood9:1]  
 
Sinon j'ai eu droit à mon premier gymfail en live, j'entends un mec gueuler derrière je me retourne et là à peine j'ai tourné la tête boum les poids qui se cassent la gueule d'un côté de sa barre au DC (180kg d'habitude il tape 200 apparemment) et bien sûr ça commence à se casser la gueule de l'autre côté.
 
Bon comme j'suis à peu près sympa je me suis levé vite pour appuyer sur la barre et faire contre poids...
 
Moi dans ma tête "encore meilleur en live que sur youtube [:moonblood8:3] "

n°50105867
Djall
Question qui fâche
Posté le 19-06-2017 à 22:32:27  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Etes-vous intéressés par un coach charismatique ? Si oui cliquez sur le lien ci-dessous :
 
https://www.youtube.com/watch?v=A2nCNj020o0


Ce sourire colgate!

n°50105912
outlaw_
Posté le 19-06-2017 à 22:35:25  profilanswer
 

jeffk a écrit :

C'est quoi LE bestest truc pour les articulations. Jme rappelle que j'avais super mal aux poignets à cause des écrasements genre au dch. Et ça me fait pareil pour d'autres sports.


De la petite expérience ce qui soulagé le mieux :anti inflammatoires :o
Et la glycine. Autant le peptan je n'avais pas senti de mieux autant la glycine m'a fortement soulagé du jour au lendemain (effet placebo ?)

n°50106099
Djall
Question qui fâche
Posté le 19-06-2017 à 22:49:38  profilanswer
 

Smoothie protéiné en post workout y'a que ça qui passe avec cette chaleur [:moonblood8]  
 

n°50106511
jackie-85
What else !
Posté le 19-06-2017 à 23:24:02  profilanswer
 

Détail du smoothie ? :o


---------------
mes ventes
n°50106532
Psedo
Posté le 19-06-2017 à 23:27:37  profilanswer
 

Smoothie en intra [:spaarks]

n°50106587
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 19-06-2017 à 23:35:05  profilanswer
 

la rageance sur les delto de Djal est palpable ici :o


---------------
PLS activated!!!!
n°50106622
fabgc
Posté le 19-06-2017 à 23:40:45  profilanswer
 

Test d une seance pec/dos en superset.
 
8 series DC/Traction pronation
6 series DIH/tirage horizontal
 
Entre 1 min et 1m20 de repos entre les series.
 
Séance pliée en 40min.
 
Jamais autant cherché l'oxygène pendant une seance, je pense continuer avec ce genre de seance.

n°50106624
GenyaB
TEAM 5%
Posté le 19-06-2017 à 23:41:27  profilanswer
 

Énorme.


---------------
"Fuck work. Fuck family. Fuck girlfriends. Fuck everything."
n°50106732
Djall
Question qui fâche
Posté le 20-06-2017 à 00:00:25  profilanswer
 

jackie-85 a écrit :

Détail du smoothie ? :o


Déjà posté précédemment

Psedo a écrit :

Smoothie en intra [:spaarks]


 

machine_ a écrit :

la rageance sur les delto de Djal est palpable ici :o


Et encore ils ont pas vu ma bÿthe! [:ripthejacker]

n°50107207
Lothiek
Posté le 20-06-2017 à 07:09:34  profilanswer
 
n°50107367
noble_art
Posté le 20-06-2017 à 08:07:06  profilanswer
 

jeffk a écrit :

C'est quoi LE bestest truc pour les articulations. Jme rappelle que j'avais super mal aux poignets à cause des écrasements genre au dch. Et ça me fait pareil pour d'autres sports.

 

Hier 1ère fois que je vois ça, dans les vestiaires, un gars s'échauffait toutes les articulations (genoux, coudes, poignets etc...) au sèche cheveux, à tester [:moonblood11:3]

Message cité 1 fois
Message édité par noble_art le 20-06-2017 à 08:07:57
n°50107379
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 20-06-2017 à 08:09:24  profilanswer
 

Prochaine étape, implantation de résistances.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°50107411
Phildunphy
BOOM !!
Posté le 20-06-2017 à 08:15:56  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

 

Gène != Blessure


L un est un symptôme de l autre.
Tu devrais donc être plus prudent avec ton épaule comme avec ta blessure.
C est un peu comme dire qu on ne peut pas prédire qui tu es il basé sur ton comportement sur le forum.
Il y a quand même des corrélations.

n°50107449
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-06-2017 à 08:23:35  profilanswer
 

Jambes ce matin les amis.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50107507
GenyaB
TEAM 5%
Posté le 20-06-2017 à 08:36:47  profilanswer
 

Dos ce matin les amis.


---------------
"Fuck work. Fuck family. Fuck girlfriends. Fuck everything."
n°50107513
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-06-2017 à 08:38:12  profilanswer
 

;)


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50107852
edwoud
Posté le 20-06-2017 à 09:25:42  profilanswer
 

noble_art a écrit :


 
Hier 1ère fois que je vois ça, dans les vestiaires, un gars s'échauffait toutes les articulations (genoux, coudes, poignets etc...) au sèche cheveux, à tester [:moonblood11:3]


 
Même les muscles, ça serait inefficace  :sweat:

n°50107876
outlaw_
Posté le 20-06-2017 à 09:27:41  profilanswer
 

On lui a dit de se chauffer les articulations, il chauffe...

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 20-06-2017 à 09:27:56
mood
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Posté le   profilanswer
 

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