Reprise du message précédent :

Déjà posté ce matin. Merci.

Démasqué. Mais c'est plutôt sur tes épaules que je fantasmes  

Vov > Oh ca va !

 
   
merci pour les CR et les pics  
 
 
ps : moi aussi un jour je serai / aurai l'air musclay    
 

p'tain Wildness est énorme en fait    pas que les abdos, les boobs aussi! (me dis pas que tu contractes pas là )

Moi aussi, un jour

Merci. Je vais faire un essai.

ca va, juste ce qu'il faut de paillasson pectoral, pas sec sec mais dessiné, un bon mec normal ++ : tu ressembles a un Homme quoi /nohomo  
   

 
Enorme, non
Pecs en point fort, oui  
 
(non je ne contractai pas    )

Tu parais bien "gonflé"

 
Sorry, j'ai mal lu
 
Pour les abdo si, je contracte.
mais on les voit quand même bien sans le faire   (plus pour très longtemps...si je continue à enchainer les resto.. ).

 
FYP, merci

Bon voici les photos je me lance !!
 
Ma shape avant la muscu. C'était foot et alimentation classique, pas en grosse quantité . Je devais faire dans les 68/69kg pour 1m80.
http://zupimages.net/up/17/12/2ake.jpg
 
Après 1 an de muscu (dont 2/3 pauses qui m'ont un peu flinguée mais bref !). J'ai fait du half, PPL, split et là je suis repassé en PPLU sur 4 jours. J'ai pas de diète particulière, j'essaie de manger au max et je fais juste attention à ce qu'on voit toujours les abs. Métabolisme rapide.
http://zupimages.net/up/17/12/5i90.jpg  
http://zupimages.net/up/16/26/jcgl.jpg
 
Je sais pas si on constate bien ma progression (qui ralentit depuis septembre/octobre) mais je suis à environ 75kg (la photo date de 1 mois, j'ai prit à peine un peu de gras).

 
Rassures toi, on voit bien la différence
 
Tu as encore deux/trois  bonnes années "faciles" devant toi ^^

 
+1
 
Belle différence pour seulement 1 an de fonte

 
Merci ! L'objectif est d'arriver à 80kg propre (maxi 12%) et je me laisse encore 1/2 ans. Après bien sûr si j'ai toujours la foi j'espère continuer

t'es pas mal.  
tu devrais augmenter tes apports caloriques, tu as l'air de prendre de façon propre, si tu te blesses pas profite en pour "envoyer".  

 
Ouais pourtant je mange ce que je veux sans trop grossir. Je "cheat" au moins 2 fois par semaine et souvent le midi au boulot c'est pas toujours propre (aujourd'hui je me suis filé 3 beignets...).

D'Helle un avis ?
Moi je le trouve à croquer

Nohomo s'entend

Je sais pas si c'est déjà passé mais ...   (Topik images)

La sirène  
https://www.youtube.com/watch?v=8eAj08nAFP4

Tout pour contrer l'action anabolique  

Que des masses dans ma salle. Heureusement que je suis blessé  
 

Génération de fragiles.

J'ai donc 6 mois de plus

Go t'inscrire au basic fit

Du calme, je sors de ma séance épaules  
Kiné lundi et jeudi  
 
Entrée dans mes nouveaux bureaux lundi, visite des installations dans la semaine

Sont-elles aux normes ?

 
Pareil. Pour la kiné. Je ne sais pas si ce sont les anti inflammatoires mais très grosse réduction des tensions et de la contracture au trapèze droit  

Lien du topic "né"? vous avez l'air de bien kiffer avec out/trota/spyko

Vous êtes beaux les gars.
 
 
 
Minimum pour bien s'entrainer.
 
Je recommande quand même pour le prix.

Ça semble bien équipé ; l'avis mitigé est lié à la qualité de ces équipements ?

Je ne pourrai pas m'empêche de vérifier

Aujourd'hui j'ai bien fait de la presse à cuisses j'étais content

 
Vous êtes beau les gars  

L'genre de bioman, mes jambes, les abdos et le dos de Wild, les épaules de Djall, les pecs de sempt.
BOOM

beaux cheveux sempt

c'est mieux avec des pecs non ?

Ca lui rend pas honneur. Il en a en vrai.

Est ce que Sempt a une belle barbe?

Il a de la pilosité pour 4.

tu fais cb au principaux exos ?
j'en suis aussi à 1 an donc c'est bien de comparer.