Reprise du message précédent :
C’est toujours perfectible  

 
la jalousie, fig.1

Il a un air de Sergio Oliva.
 
Ali

Prends le truc le moins cher chez MP

C'est mieux que rien

2 comprimés d'Alpha Men le matin et c'est marre

pas d hfrien a musclemania?

Nutrimuscle, 34,5 pour 60 gélules. Ça fait 2 mois

On attend que vov se décide enfin pour sa première compet

 
Nutriting NuVitamin ou NuPower.

Il est vraiment impressionnant  

Noraj
 
Alphamen

Je sais pas si ils font les vieux en mens physique  
 
Jambes ce matin. J'avais de bonnes courbatures. J'en ai chié

Yes, ne pas suivre leurs recommandations de vendeurs de suppléments

 
Alphamen, les vitamines pour les vrais mâles
 
Et pour les vrais mâles riches : NuPower (recommandé par Julien Venesson himself ).

 
On m'a appellé ?  

 
Epaules    
Bras  
Taille  
Cuisses  
 
Lui, quand il va rentrer dans le vrai monde du BB et qu'il va passer ON, il va exploser
 
Quand jepense qu'il suffit de "Work hard, Dream big" ... on a vraiment aucune volonté ici ...
 
nb : Le pseudo horse, c'est pour le dose de cheval ?
 
 

Non c'est pour être mieux référencé en p4g

Legday
6 séries de fentes à la Smith
Leg curl
Leg ext
Extensions lombaires
Abs

Pas faux sinon monsieur vov n'aurai pas eu d'alertes

moi c'était hier. y'avait un golgoth sur la pac, du coup j'ai refais du SDT JT.
c'est quand meme le top pour les ischios!    
 
faudra que je relise, mais il me semble bien que Delavier dit que la ceinture sur ce genre d'exo réduit beaucoup la pression sur la colonne, j'ai plus les chiffres en tete.
donc meme sans soulever lourd, ça serait intéressant d'en porter une.

Dos ce midi.
Dream big, get big.
 
Objectif atteignable si j'avais un peu de volonté (ok, niveau bronzage c'est mort pour moi, faut être réaliste aussi ) :  
 

 
Mettre une ceinture pour 100kg... il ne faut pas déconner non plus  
 
Niveau sensations, c'est un excellent exercice pour savoir si tu as une bonne exécution ou non...

Un le matin
Un le soir
Tu pisseras moins fluo

 
Du coup je viens de découvrir le SDT JT quel intérêt par rapport a un SDT normal?
Vous arrivez tous a toucher le sol avec les poids en gardant les jambes tendus?

 
Le SDT JT isole mieux les ischio jambiers
en général, il est plus adapté pour l'hypertrophie que le SDT classique
 
 
Pour ta question,
j'y arrive sans problème.. mais bon, la variante roumain est bien plus safe !  
(ça demande moins de souplesse)

 
coucou j aimerais bien venir dans ton equipe mais je suis pas sure de pousser assez lourd pour ca  

J'vais loupé la dernière vidéo de Delavier
Son "comme si on donnait un coup de couteau dans le visage d'un individu"

 
Fais le sans redescendre jusqu'au sol
C'est un exercice parfait pour isoler les ischios en tension continue
Perso ayant les fessiers en avance je ne contracte pas le cul en haut du mouvement

viens dans mon equipe!!
tu va voir elle est plus beaucoup mieux

 
https://www.instagram.com/p/BaZwlFvgefd/
 

 
Curieux de voir comment il va passer de l'accent australien à autrichien

tient!!! vous pensez que arnold se supplémente encore en testo ?
sur son IG il lui reste quand meme de bon bras pour son age

Ça devrait le faire pour le beau Calum
L'accent on s'en fout étant donné le nombre de films où  Schwarzy a joué un pur Américain malgré son accent à couper au couteau

 
Comme beaucoup de ricains après un certain age, il est probablement en TRT (Testosterone Replacement Therapy)

 
ok je testerais , je pense pas pouvoir toucher le sol j'ai les ischios très courts (mais j'y travaille).

 
Je ferais une exception  

 
Je suis très loin de toucher le sol. En voulant descendre trop bas je m’étais très légèrement blessé.
Du coup maintenant je vais lentement dès que je sens que ça commence à tirer je remonte.
Courbatures fruitées systématiquement  

Le but est pas de toucher le sol sur cet exo mais de bien sentir l'étirement des ischios, après si t'es trop souple et t'es pas loin du sol tu te surélèves