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Auteur Sujet :

[Aviron] Le topic du coup de pelle !

n°32086244
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 23-10-2012 à 22:54:17  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

gerard_sur_aix a écrit :


la tuile [:mimounne:5]
t'as pas une mousse de siège pour plus de confort? [:ronfl]


 
J'ai déjà fait un marathon en skiff, sans mousse, pas eu mal aux fesses. Un peu rincé après l'épreuve, mais niveau douleur ça allait.
Là l'idée était de performer en C5x (5 rameurs, ça envoie normalement), sauf qu'on n'a pas pu mettre des pralines correctes dans l'eau à cause de la douleur... c'était la première fois qu'on utilisait ce bateau sur une si longue distance, et les coulisses se sont révélées être bien moins confortables que celles de nos skiffs (des BBG)...
Donc là j'étais frais après l'épreuve, mais bonjour la douleur au postérieur, dur de m'asseoir pendant toute la journée [:tinostar]
Je testerai avec une mousse la prochaine fois...


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Le topic du coup de pelle
mood
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Posté le 23-10-2012 à 22:54:17  profilanswer
 

n°32110952
gerard_sur​_aix
.
Posté le 25-10-2012 à 21:58:28  profilanswer
 

Comment se gère la trajectoire du bateau? y'a un gouvernail?  J'ai maté des vidéos youtube où il y a un type allongé à l'avant du bateau... [:fougnasse_siderale]
 
Bon sinon côté entraînements, je suis loin de perf de certains ici!  
Pour l'instant, trop de travail donc seulement 3 séances par semaine de 10km minimum, généralement:
1) 4km B1 puis 6km de fractionnés 250m strong, 250m récup active, la FC s'envole.
2) un p'tit 12-13km avec 5-10 coups forts tous les 1000m
3) un séance de 10k au rythme cool, du genre 2m30 au 500, FC basse (l'équivalent d'un footing en course à pied)
 
En tout cas je progresse, c'est cool, mais y'a encore du boulot pour faire les 10k en moins de 40min [:crapulax:1]

Message cité 1 fois
Message édité par gerard_sur_aix le 25-10-2012 à 22:00:05

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"Nous sommes censés représenter les citoyens, mais comme ils sont occupés à autre chose, nous sommes censés réfléchir à leur place!" Marielle Gallo, eurodéputée (PPE)
n°32112328
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 26-10-2012 à 00:34:55  profilanswer
 

gerard_sur_aix a écrit :

Comment se gère la trajectoire du bateau? y'a un gouvernail?  J'ai maté des vidéos youtube où il y a un type allongé à l'avant du bateau... [:fougnasse_siderale]

 

Sur les yolettes 4Y(X)+ (bateaux de débutants et/ou bateaux utilisés pour les compétitions loisir/longues distances), il y a un barreur assis face à la nage.
Sur les 4+ (cf FP [:ocube]), le barreur est allongé à l'avant du bateau, dans la coque, et tourne le dos au bowman.
Sur les 8+, c'est comme sur une yolette, le barreur fait face au stroke.

 

edit: et sur les 4x et 4-, tu as aussi une barre au pied du stroke, parfois au bowman.

 
gerard_sur_aix a écrit :

En tout cas je progresse, c'est cool, mais y'a encore du boulot pour faire les 10k en moins de 40min [:crapulax:1]

 

Si tu vas voir les résultats du marathon de Liège, y'a des fous qui ont torché les 7 tours (soit 60km !!!) avec une moyenne plus rapide que la nôtre, sauf qu'ils étaient en 2x, et nous en 5x [:botman]
Faut dire qu'on n'a pas été efficaces.

 

Je vais prochainement participer à la tête de rivière de Mantes la Jolie. En 2x et en 8+ certainement.


Message édité par Virasoro le 26-10-2012 à 00:37:49

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Le topic du coup de pelle
n°32207495
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 04-11-2012 à 18:52:25  profilanswer
 

Finalement pour Dimanche prochain, je vais me faire la régate en Skiff (et en 8+ aussi, pour le fun :o). Je suis très occupé avec mes étudiants cette semaine donc je n'aurai pas trop le temps de m'entraîner et j'ai pas mal déconné ces derniers jours niveau bouffe et "boisson" [:prozac]


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Le topic du coup de pelle
n°32208546
bronislas
Posté le 04-11-2012 à 20:34:23  profilanswer
 

De mon côté j'ai fait du fractionné à l'ergo. La souffrance à l'état pur. Déjà que je suis une merguez internationale quand je fais du fractionné en CAP -- je n'ai jamais progressé d'un iota en trois ans en en faisant -- mais là c'était lolesque. Comme toujours, j'ai beaucoup de mal dans un sport quand la cadence monte. Cependant, j'espère que je vais progresser avec des gens sur mon dos pour me pousser à tenir lors des entraînements, parce que c'est clairement le mental qui joue.


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32209116
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 04-11-2012 à 21:33:15  profilanswer
 

J'ai découvert (en regardant les évaluations fédérales) qu'un type plus petit et moins lourd que moi tire son 2000m à l'ergo en 6'46" [:botman]
...Alors que je suis à peine aux 7' [:prozac]


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Le topic du coup de pelle
n°32404833
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 21-11-2012 à 11:27:25  profilanswer
 

En ce moment, test 2000m en B4 (progressif) pour tout le monde, la souffrance...


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Le topic du coup de pelle
n°32473173
gerard_sur​_aix
.
Posté le 26-11-2012 à 22:36:13  profilanswer
 

ça, c'est de l'ergo decompléxé [:dworkin:5]
De mon côté je continu avec 3 entraînements/sem., rythme tranquille, c'est la période fatigante de l'année [:jeanpierre decombres]


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"Nous sommes censés représenter les citoyens, mais comme ils sont occupés à autre chose, nous sommes censés réfléchir à leur place!" Marielle Gallo, eurodéputée (PPE)
n°32595026
bronislas
Posté le 07-12-2012 à 20:14:05  profilanswer
 

Première compétition d'ergo après demain. Je crois que je vais en chier.
 
En début de semaine, je fais 2 500m. Le premier je le fais tranquillement à 1'33, je me dis que le second je vais viser les 1'30. Et en fait le second j'ai un coup de pompe qui me prend soudainement à 60 mètres de la fin, impossible de faire un mouvement de plus, je finis à 1'40 après quelques secondes d'arrêt presque complet. Après c'est la période fatigante où j'ai les conseils de classe, les réunions, et où je dors moins. Avant l'entraînement je suis presque plus crevé qu'après ! :D
 
Je ne sais pas trop ce que je vais faire sur 2000 mètres. Autant j'arrive à faire des séries de 4000m à une cadence de 18 dans les alentours d'1'55 (ce que je trouve plutôt pas mal après trois mois d'entraînement), autant dès que j'augmente la cadence, je m'essouffle très vite, et je ne fais pas de très bons temps. Comme dans tous les sports en général, je ne suis pas un super sprinteur, même si j'ai quand même bien progressé niveau cardio par rapport à avant.


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32595066
bronislas
Posté le 07-12-2012 à 20:18:21  profilanswer
 

Virasoro a écrit :

J'ai découvert (en regardant les évaluations fédérales) qu'un type plus petit et moins lourd que moi tire son 2000m à l'ergo en 6'46" [:botman]
...Alors que je suis à peine aux 7' [:prozac]


Ca fait quelque chose comme du 1'36 aux 500 non ? C'est vraiment pas mal comme temps je trouve déjà !


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Librarything|Last.fm|RYM
mood
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Posté le 07-12-2012 à 20:18:21  profilanswer
 

n°32596223
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 07-12-2012 à 21:40:26  profilanswer
 

bronislas a écrit :

Première compétition d'ergo après demain. Je crois que je vais en chier.

 

Ah ouais ? C'est quoi, une pre-selection pour l'Open de France en 2013 ?
Je sais qu'a l'X on a Ergometri'X, courses sur slides (les ergos sont "relies" ) sur 1000m, ouvert a tous.

 
bronislas a écrit :

Je ne sais pas trop ce que je vais faire sur 2000 mètres. Autant j'arrive à faire des séries de 4000m à une cadence de 18 dans les alentours d'1'55 (ce que je trouve plutôt pas mal après trois mois d'entraînement), autant dès que j'augmente la cadence, je m'essouffle très vite, et je ne fais pas de très bons temps. Comme dans tous les sports en général, je ne suis pas un super sprinteur, même si j'ai quand même bien progressé niveau cardio par rapport à avant.

 

Ah c'est ton premier 2k ?
Condoleances [:botman]

 
bronislas a écrit :

Ca fait quelque chose comme du 1'36 aux 500 non ? C'est vraiment pas mal comme temps je trouve déjà !

 

7' au 2k c'est du 1'45. C'est a chier comme temps et je devrais pouvoir faire beaucoup mieux, seulement je n'arrive pas a me motiver pour vraiment m'entrainer sur la machine, et je me complais dans l'aisance que j'ai sur un skiff. La je suis en Argentine et j'en profite pour bouffer de l'ergo et du cardio au club du coin. J'aimerais bien arriver a 6'45 sur 2000, c'est a dire descendre a 1'41 de moyenne. Je sais qu'un des types de mon equipage l'an dernier y arrivait alors qu'on a le meme gabarit.
En gros, cela voudrait dire abaisser mon split au B1 a 2'05. Donc en ce moment je fais des seances B"1.5" de 45 minutes, a 2'08@18cpm, pour creer de l'endurance.

 

Voir ici: http://avironplaisirpassion.free.f [...] ement.html
(Un site extremement complet qui detaille les differents types de seance)

 

En plus, a mon retour, je devrai passer un test 2000 en B4: 1000m a 24, 500 a 28, les 500 derniers cadence libre. J'espere faire moins de 7' justement.

 

edit: en tout cas pour te "debloquer" en termes de cadence, tu peux faire des seances en B5/B6, ou du pyramidal en distance (a fond):
250m//4'30 de repos//500m//4'30 de repos//750m//4'30 de repos//1000m//4'30 de repos//500m//4'30//250m//4'30.
Et tu recommences [:joce]

 
Spoiler :

Prepare la bassine a cote


Message édité par Virasoro le 07-12-2012 à 21:43:06

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Le topic du coup de pelle
n°32661519
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 13-12-2012 à 23:59:11  profilanswer
 

B1 de Mardi: (45', 77% de ma vitesse de référence au 2000)
 
http://hfr-rehost.net/thumb/self/500b73a1f22366f15edbbc2c7924be7199538f31.jpg
 
B2 Mercredi: (2x20', 5' de repos actif entre les deux séries, 84%)
 
http://hfr-rehost.net/thumb/self/1a2803d78156de80ec13a438ac68c45b8c39e45e.jpg
 
B3 Aujourd'hui: (2x10', 6' de récup active, 14' de B1 "mou" entre les deux, 87%)
 
http://hfr-rehost.net/thumb/self/40f26ebe4b656d58c5b3305005d753a30a3e3d22.jpg
http://hfr-rehost.net/thumb/self/1f11b9457d153294474079b21683cb3a938f4610.jpg
 
Bonnes sensations :)


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Le topic du coup de pelle
n°32662271
bronislas
Posté le 14-12-2012 à 06:45:55  profilanswer
 

J'avais oublié de parler de ma première compet. :D
On me file un temps de 7' et des temps intermédiaires. Je pars plus vite que prévu, mais je termine aussi moins vite. :sweat:  
J'avais des sensations *très moyennes*, et je ne l'ai pas bien préparé (j'ai mangé n'importe quoi, je me suis couché à 1h du mat, j'ai fait 2h de route avant et je suis resté debout avant l'échauffement).
Et pourtant je fais mieux que prévu, 6'58. C'est surtout entre 1200m et 800m qu'on se dit qu'on est dans la merde, qu'on n'a qu'une envie, c'est d'abandonner pour aller manger un truc, mais heureusement il y a trop de monde alors on tient.  :o  
J'aimerais vraiment descendre à 6'50 pour le prochain, même si l'écart est sûrement énorme. Mais avec de meilleures conditions de préparation, une meilleure condition physique, et surtout une meilleure gestion de course, je suis quasi-sûr que je peux y arriver (quasi :o)


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32668384
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 14-12-2012 à 16:52:54  profilanswer
 

Chapeau !
Si tu arrives à tenir 4000m à 1'55@18, c'est très bon signe, ça veut dire que ton B1 doit être environ à 2'04~2'05: le 6'45 est à ta portée :jap:


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Le topic du coup de pelle
n°32763267
togepile
Posté le 25-12-2012 à 16:19:14  profilanswer
 

dites, je vois que vous avez une cadence bien basse sur vos rameurs,  
perso quand j'en fais, assez rarement quand même, je suis plutôt à 23 /24 de cadences, et j'ai l'impression d'aller doucement.
quel est l'intéret de descendre la cadence ?
travailler la puissance ?

n°32763370
bronislas
Posté le 25-12-2012 à 16:43:07  profilanswer
 

Je pense que c'est l'équivalent du foncier en course à pied, travailler l'endurance, sans monter trop haut en fréquence, pour que le jour J tu tiennes la cadence et que tu limites la production d'acide lactique dès les premières minutes. Pour moi c'est un peu l'inverse, j'ai tendance à descendre à 17 voire 16 comme j'ai pas mal d'amplitude, alors à 23/24 j'aurais l'impression d'aller beaucoup trop vite. Rien de pire qu'un mec qui tire à 20 à côté de toi quand tu veux tenir ta cadence.  :fou:


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32763585
togepile
Posté le 25-12-2012 à 17:50:46  profilanswer
 

et quand tu es en cadence lente comme ça, tu restes au moins 2 secondes sans bouger à chaque mouvement où bien tu reviens en position de départ touuuuuuut doucement ?

n°32763774
bronislas
Posté le 25-12-2012 à 18:36:14  profilanswer
 

Idéalement, tu dois bien pousser sur tes jambes et attendre qu'elles soient tendues pour ramener tes bras, et tu dois tirer avec tes bras de manière à les renvoyer tout de suite, assez lentement. Quand ils ont passés tes genoux et qu'ils sont bien tendus à nouveau, tu plies les jambes sans te jeter et repartir sans à-coups. Le mouvement est donc assez lent et sa vitesse la plus stable possible sur le retour. Sinon sur le bateau, tu apporterais un poids sur l'arrière qui te ralentirait.
 
Sur l'ergo, au début c'est assez difficile de ne pas se jeter, mais tu te rends compte que ça permet de grappiller quelques secondes aux 500m car  
1) tu es beaucoup plus régulier dans l'effort et tu fatigues beaucoup moins vite
et 2) si tu renvoies les bras de façon dynamique tu as tendance à prolonger plus efficacement le mouvement avec tes avants bras.
 
Après ce n'est qu'un avis de débutant, les pontes sur topic auront surement un autre éclairage. :D


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32764286
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 25-12-2012 à 20:19:08  profilanswer
 

togepile a écrit :

et quand tu es en cadence lente comme ça, tu restes au moins 2 secondes sans bouger à chaque mouvement où bien tu reviens en position de départ touuuuuuut doucement ?


 
Il n'y a jamais d'interruption dans le mouvement, si tu trouves que 23 c'est lent comme cadence, c'est que tu dois ramener tout ton corps en une fois après le coup d'aviron, et ce n'est pas ce qu'il faut faire :o
 
Jette un oeil ici pour une vidéo explicative: http://www.youtube.com/watch?v=eqVmMd7FdAA


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Le topic du coup de pelle
n°32764469
togepile
Posté le 25-12-2012 à 20:48:32  profilanswer
 

Virasoro a écrit :


 
Il n'y a jamais d'interruption dans le mouvement, si tu trouves que 23 c'est lent comme cadence, c'est que tu dois ramener tout ton corps en une fois après le coup d'aviron, et ce n'est pas ce qu'il faut faire :o
 
Jette un oeil ici pour une vidéo explicative: http://www.youtube.com/watch?v=eqVmMd7FdAA


 
putain 10minutes la video !

n°32764479
togepile
Posté le 25-12-2012 à 20:50:13  profilanswer
 

c'est même pas en français !
j'arrète de troller
ma technique est bonne, je vais juste + vite pour revenir, c'est tout :)


Message édité par togepile le 25-12-2012 à 20:57:49
n°32765678
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 25-12-2012 à 23:28:01  profilanswer
 

Ouais il prend son temps pour expliquer [:boy johnny:5]


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Le topic du coup de pelle
n°32845978
bronislas
Posté le 04-01-2013 à 09:38:44  profilanswer
 

C'est dur les circuits C2 quand même.  :o
L'avantage c'est qu'on a l'impression d'être meilleur quand c'est fini. L'inconvénient, c'est que le lendemain matin on a une envie modérée de se bouger.  :D


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32885030
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 07-01-2013 à 18:24:27  profilanswer
 

Léger malaise après mes squats aujourd'hui, super pour une reprise [:manust]


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Le topic du coup de pelle
n°32888176
bronislas
Posté le 07-01-2013 à 21:48:52  profilanswer
 

Moi je voudrais bien qu'on m'explique comment c'est anatomiquement possible de faire l'exercice des deltoïdes du circuit C2 avec des charges, même de 0,5kg. Même sans charge je souffre comme si un type m'injectait une seringue pleine d'acide dans les épaules.  :fou:  Je préfère encore faire 70 squats au lieu de 50 que ça.  :o


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32888449
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 07-01-2013 à 22:01:16  profilanswer
 

bronislas a écrit :

Moi je voudrais bien qu'on m'explique comment c'est anatomiquement possible de faire l'exercice des deltoïdes du circuit C2 avec des charges, même de 0,5kg. Même sans charge je souffre comme si un type m'injectait une seringue pleine d'acide dans les épaules.  :fou:  Je préfère encore faire 70 squats au lieu de 50 que ça.  :o


 
Celui où tu es allongé sur le ventre à faire l'oiseau avec des poids ? :o


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Le topic du coup de pelle
n°32888559
bronislas
Posté le 07-01-2013 à 22:06:27  profilanswer
 

Celui là est horrible, mais j'arrive à le faire chargé. Non celui où tu fais une sorte de papillon :
http://avironboulonnais.jimdo.com/ [...] 1255193597


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32889019
gerard_sur​_aix
.
Posté le 07-01-2013 à 22:25:38  profilanswer
 

Virasoro a écrit :

Léger malaise après mes squats aujourd'hui, super pour une reprise [:manust]


l'effet fêtes de fin d'année peut être [:tachyon:1]
 

bronislas a écrit :

C'est dur les circuits C2 quand même.  :o
L'avantage c'est qu'on a l'impression d'être meilleur quand c'est fini. L'inconvénient, c'est que le lendemain matin on a une envie modérée de se bouger.  :D


J'essaye de gagner un peu de force aussi, mais sans la muscu; c'est pas mon truc, et @home de toute façon...
Je fais le truc suivant: à chaque 1000m, douze coups puissants, puis ensuite je déroule allure B1 jusqu'au 1000m suivant. Le tout à cadence 18. Je crois que dans le jargon c'est le "B1/B6".
Le hic, c'est que lorsque je bourrine sur mes douze coups, j'utilise clairement plus le dos que les jambes. C'est une tendance que je crois avoir réussi à gommer en B1, où j'arrive de mieux en mieux à utiliser la force des jambes, mais dès que je force je me sers trop du dos, clairement*.
 
Sinon, cinquième séance de l'année, j'tiens le bon bout  [:nozdormu]  
 
* faut dire, j'viens de la natation, un torse développé sur des jambes de coquelet.


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"Nous sommes censés représenter les citoyens, mais comme ils sont occupés à autre chose, nous sommes censés réfléchir à leur place!" Marielle Gallo, eurodéputée (PPE)
n°32889784
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 07-01-2013 à 23:08:09  profilanswer
 

gerard_sur_aix a écrit :


l'effet fêtes de fin d'année peut être [:tachyon:1]


 
Peut-être, mais je n'ai pas fait d'excès niveau bouffe, par contre d'un point de vue fatigue générale, j'en tiens une bonne couche là avec les taupins qui voulaient des cours particuliers avant la reprise, j'ai pas arrêté de courir partout enseigner [:tim_coucou]
 
On verra demain... si j'ai la motive j'irai faire du bateau plutôt qu'aller en muscu :o


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Le topic du coup de pelle
n°32899303
togepile
Posté le 08-01-2013 à 18:53:15  profilanswer
 

Virasoro a écrit :


 
Peut-être, mais je n'ai pas fait d'excès niveau bouffe, par contre d'un point de vue fatigue générale, j'en tiens une bonne couche là avec les taupins qui voulaient des cours particuliers avant la reprise, j'ai pas arrêté de courir partout enseigner [:tim_coucou]
 
On verra demain... si j'ai la motive j'irai faire du bateau plutôt qu'aller en muscu :o


 
 
j'ai vu que tu fais du squat, ça me parait logique pour l'aviron, mais du coup je me demandais, vous faites aussi du soulevé de terre ? c'est utile comme mouvement pour vous ?

n°32899730
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 08-01-2013 à 19:29:14  profilanswer
 

togepile a écrit :

j'ai vu que tu fais du squat, ça me parait logique pour l'aviron, mais du coup je me demandais, vous faites aussi du soulevé de terre ? c'est utile comme mouvement pour vous ?


 
Bof, ça n'est pas dans les circuits de muscu de la FFSA :o
Après, ça dépend des clubs. Un pote rameur national à Rome devait se coltiner ce genre d'exercice à chaque séance de développement de force max. Depuis le club a un peu renouvelé le staff, et l'haltérophile qui s'occupait de ces programmes là a été remplacé: ils ne font plus l'exo [:joce]
 
Pour les lombaires, on travaille simplement le relevé de buste (lesté en circuit C1, libre en C2).


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Le topic du coup de pelle
n°32900306
togepile
Posté le 08-01-2013 à 20:29:22  profilanswer
 

Virasoro a écrit :


 
Bof, ça n'est pas dans les circuits de muscu de la FFSA :o
Après, ça dépend des clubs. Un pote rameur national à Rome devait se coltiner ce genre d'exercice à chaque séance de développement de force max. Depuis le club a un peu renouvelé le staff, et l'haltérophile qui s'occupait de ces programmes là a été remplacé: ils ne font plus l'exo [:joce]
 
Pour les lombaires, on travaille simplement le relevé de buste (lesté en circuit C1, libre en C2).


 
le soulevé de terre jambes tendues, (sans descendre trop bas pour pas que ça bosse trop les fessiers/ ischios) ça tape bien dans les lombaires.
 
En fait ça correspond pas mal au relevé de buste lesté.

n°32900387
bronislas
Posté le 08-01-2013 à 20:37:51  profilanswer
 

Franchement, les circuits proposés me paraissent vraiment efficaces pour progresser, je ne vois pas ce que je pourrais ajouter qui me serait utile. En plus je trouve que ça développe harmonieusement le corps. Deux/trois personnes ont bloqué sur mes bras cette semaine, ça m'a flatté, pourtant ils n'ont pas pris de volume, ils sont juste mieux dessinés (et je sens que j'ai beaucoup plus de force).  :D


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32900693
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 08-01-2013 à 21:02:57  profilanswer
 

Et moi j'ai des jambes à chier [:tim_coucou]
Enfin j'arrive à faire ressortir trois faisceaux de muscles sur le devant des cuisses, mais niveau masse on repassera [:tim_coucou]

 

Prochaine épreuve: le 13 Janvier, 25km de yolette chronométrés (régate des "culs gelés" ) histoire de varier un peu l'entraînement foncier :o


Message édité par Virasoro le 08-01-2013 à 21:03:31

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Le topic du coup de pelle
n°32900765
bronislas
Posté le 08-01-2013 à 21:08:33  profilanswer
 

Moi c'est l'inverse, cuisses qui se frottent à l'entrejambe même après avoir perdu toute ma graisse et avoir fait énormément de course à pied ces dernières années. Rien n'y fait, elles restent énormes. Mais ça ne me pose aucun problème pour l'aviron, loin de là !


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Librarything|Last.fm|RYM
n°32900932
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 08-01-2013 à 21:21:52  profilanswer
 

Je t'envie là-dessus :D
 
Sinon, première sortie sur l'eau aujourd'hui, quel bonheur de retrouver ces sensations de glisse [:cerveau love]


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Le topic du coup de pelle
n°32901060
gerard_sur​_aix
.
Posté le 08-01-2013 à 21:31:44  profilanswer
 

ouaip, en plus les cuisses c'est le genre de groupe bien crevant à travailler en muscu.
Quand je vois ça: http://www.youtube.com/watch?v=-k_CqWnOQMo [:swiss_knight:4]


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"Nous sommes censés représenter les citoyens, mais comme ils sont occupés à autre chose, nous sommes censés réfléchir à leur place!" Marielle Gallo, eurodéputée (PPE)
n°32902376
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 08-01-2013 à 23:16:21  profilanswer
 

Citation :

Au bout de 120, les douleurs sont bien là


[:tim_coucou:1]


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Le topic du coup de pelle
n°32978307
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 15-01-2013 à 20:51:53  profilanswer
 

Régate des culs gelés ce Dimanche, 90 équipages attendus. Des gens d'ici ? [:joce]


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Le topic du coup de pelle
n°32979121
togepile
Posté le 15-01-2013 à 21:50:39  profilanswer
 

Virasoro a écrit :

Régate des culs gelés ce Dimanche, 90 équipages attendus. Des gens d'ici ? [:joce]


 
 
je viens de regarder vite fait à quoi ça correspond comme course (je fais du kayak: course en ligne)  
je suis étonné qu'il vous faut casiment 2h, pour les premiers, pour faire 25 km, en + vous êtes en équipage.
il y a un truc particulier sur cette course pour que ça mette si longtemps à boucler ces 25 km ?
Parce que au kayak on s'entrainne au même endroit qu'un club d'aviron et vous avez une meilleure glisse que nous quand même,
et en kayak monoplace je boucle 25 km en 2h, pas +. ( je suis pas d'un haut niveau )
Alors du coup je me demande ce qui m'a échappé dans cette histoire ? [:fedefail:1]
 
PS: ceci n'est pas un troll

n°32979537
Virasoro
Drei Tage Wach
Posté le 15-01-2013 à 22:14:39  profilanswer
 

togepile a écrit :

 


je viens de regarder vite fait à quoi ça correspond comme course (je fais du kayak: course en ligne)
je suis étonné qu'il vous faut casiment 2h, pour les premiers, pour faire 25 km, en + vous êtes en équipage.
il y a un truc particulier sur cette course pour que ça mette si longtemps à boucler ces 25 km ?
Parce que au kayak on s'entrainne au même endroit qu'un club d'aviron et vous avez une meilleure glisse que nous quand même,
et en kayak monoplace je boucle 25 km en 2h, pas +. ( je suis pas d'un haut niveau )
Alors du coup je me demande ce qui m'a échappé dans cette histoire ? [:fedefail:1]

 

PS: ceci n'est pas un troll

 

Le courant horrible sur cette course à l'aller [:tinostar]
Plus le fait que c'est une compét' loisir, donc les bateaux sont très lourds et on a un barreur à traîner ;)

 

edit: en 4x (et non en yolette), il faut environ 1h30 pour faire 25km à un bon rythme.
Il y a une autre course, avec moins de courant (la course des impressionnistes), de 21km, où les 4x/4- mettent 1h20 environ.


Message édité par Virasoro le 15-01-2013 à 22:16:55

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Le topic du coup de pelle
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