Salut tout le monde!!! je suis pas nouvelle dans le forum, j'étais juste jamais venue dans la section santé!!
je fais 170cm et 65kg, et ces kilos la sont surtout au ventre. et je n'ai pas un "petit ventre" c'est un ventre de femme enceinte de 6 mois que je me traine    
 
je crée un autre sujet pour répondre a ce post  
 
message:
 
Tu as le droit de manger de tout,mais sans JAMAIS melanger les feculents (pates,riz,pommes de terres,etc) avec une viande ou un poisson
 
Un soir tu as carrement le droit de te faire un pur gratin de pomme de terre,si il est pas melangé avec une viande
 
Tu ne te ressers jamais (tu finis ton assiette,c'est basta)
 
Tu saisis le principe?
 
Tu limites l'alcool a fond,et plus de grignotage entre les repas
 
Et un repas par semaine,tu manges ce que tu veux (Mac Do,gauffres grasses,steak frites,ce que tu veux)
 
 
15 kilos perdus en 1 mois et demi avec cette methode
 
 
 
Reponse:
 
Alors ca m'interesse beaucoup car deja j'aime la viande    et ce serait le régime le plus adapté a mon style de vie.
Je ne bois jamais de boissosn gazeuses (j'aime pas ca) , je ne grignote pas non plus, j'aime les aliments salés (donc je mange rarement de pâtisseries ou de viennoiseries ou de biscuits), je suis tres gourmande de viande. en plus mes colloc aiment pas les légumes...
 
Je pensais que mon ventre etait du a un gonflement et pas a un excès de graisse mais les traitements charbon n'ont rien donné et meme si je pense qu'il y a une partie "gonflée" je suis persuadée maintenant que c'est surtout de la graisse
je bois beaucoup d'eau et je fais 25 min de footing par jour (et vi c'est encore dur pour moi de tenir plus longtemps je suis pas sportive de base)
 
j'aimerais donc avoir plus d'info sur ce regime pour m'expliquer les raisons qui font que ça marche. N'hesitez pas si vous avez d'autres suggestions qui pourrait m'aider (je suis prete a faire plus d'effort) Je ne vis pas seule (on est 5) et donc il m'est difficile d'avoir une alimentation complètement différente de la leur, en plus ça serait trop cher (je ne gagne pas encore tres bien ma vie et partager une liste de courses a 5 revient moins cher que de s'en faire une toute seule)
 
merci d'avance    
fab.

L'alcool fait tant gonfler que ça ?  

beaucoup de sucre que tu dépense pas (tu fais rarement un marathon après une cuite) du coup -> graisse

en complément du footing faire le plus possible de trajet à pied par exemple si ca te prends pas 1h descendre 1 station de bus/metro avant ou encore prendre les escalier plutôt que l'ascenseur

J'arrête le sucre de canne dans le rhum

mais...... je bois pas d'alcool , enfin comme tout le monde un peu en soirée

je suis infographiste , j'ai ma propre entreprise et je travaille a domicile, du coup vie sedentaire (et vi je sais ca aide pas)

Je dirais que si tes dépenses calorifiques, dues au métabolisme basal et à ton activité physique sont supérieures à tes apports calorifiques ton ventre va disparaître à coup sur.
 
Dans le cas contraire il va gonfler à coup sûr.
 
J'ajouterais qu'en cas de régime hypocalorique, tu vas autant puiser dans les muscles que dans le gras, ce qui va te faire maigrir vite, mais regonfler encore plus fort et vite qu'avant une fois revenue à une alimentation normale, à cause d'un métabolisme basal plus faible qu'avant dû à la perte de muscle. Un peu de musculation peut contrer partiellement cet effet indésirable.
 
De plus pour réussir à courir longtemps, très longtemps, achète toi un cardio et reste à moins de 150 puls. Tu pourras tenir longtemps, très longtemps, même sans entrainement, et ainsi profiter des effets d'un sport d'endurance. En 25 min ça tape pas dans les réserves de graisse.
 
Je dirais aussi que la viande étant très riche en graisse, et pas la meilleure, dans le but de maigrir, il faudrait mieux s'en passer au maximum et avoir d'autres sources de protéines.

je me doutais que 25 min c'etait pas suffisant, je voulais grimper petit a petit  et je vais acheter le cardio
 
merci beaucoup pour tes conseils, ils me seront tres utiles!!
 
de plus, je lis beaucoup de post qui disent que les abdos c'est bien pour la perte du ventre et beaucoup d'autres qui disent que de toute facon il vont se creer en dessous de la zone grasse
Qu'en penses tu?
 
merci encore

oups j'ai oublié un petit truc...  
 
que me conseilles tu comme "autre source de proteines"?

va faire de la natation
si tu en fais serieusement et avec une alimentation equilibree, tu vas fondre. J ai perdu 2 kilos en 3 semaines au retour des vacances d ete

si tu mange beaucoup de viande rouge tu peux remplacer une partie par de la viande plus maigre comme de la volailles par exemple qui contient autant de protéines mais moins de graisses ou alors du poissons (le thon est par exemple riche en protéine sans contenir trop de graisses)

et les lécumes secs en général (attention toutefois à leur apport en sucres conséquent)

légumes sec c'est bien wé mais faut prendre des céréales aussi sinon c'est pas équilibré. Le poisson aussi oui, c'est beaucoup moins gras que la bidoche. Ya le soja aussi (donc le tofu).
 
Les abdos maintiennent les organes en place et évite qu'il se laisse trainer en boule.
 
Faire de bonnes nuits est aussi nécessaire. Faut pas non plus s'affamer, faut mieux manger une pomme quand on a faim que manger 2 heures plus tard un mars. Et faut faire un solide petit dej, midi bien manger aussi, et le soir, un truc léger.
 
Rien de magique en fait, surtout du bon sens.

vos conseils me sont precieux, ca va etre dur de tout suivre a 100% (surtout ce qui concerne mon alimentation). J'adore manger donc pas de risque que je m'affame, mais les legumes secs et le soja c'est pas trop mon truc.  Mais bon d'un autre cote je ne mange jamais en dehors des repas et meme si j'aime la nourriture riche, je ne consomme pas de "cochonneries" (mars, soda, bonbons, chocolat...) , moi c'est plutot gratin avec une bonne cote de boeuf (miam) ou pates au pistou
 
Je vais suivre tes conseils "moquette" pour la natation (la piscine a cote de chez moi n'est ouverte au public que 3 fois par semaine j'espere que ca suffit )
 
Je suis un peu novice dans le monde du "prendre soin de son corps" donc j'ai en effet pas mal de question:
 
1°/ Si j'allie natation et course a pied, combien de séances de chaque par semaine?
 
2°/Etant aussi fortement assujettie aux ballonnements, quels aliments me conseille vous pour diminuer mes gonflements de fin de repas?
 
3°/Que pensez vous des complements alimentaires qui boost la perte de graisse durant l'exercice? (Meme si je fais tout ca pour prendre soin de mon corps a long terme, j'ai vraiment besoin de perdre ce ventre rapidement sans esperer de miracle bien sur)
 
4°/Est ce que tout ce ci peut s'adapter a mon style de vie decalé (je me leve a midi dc dej et diner decalé puis couchée a 3-4h, mais suis habituée depuis longtemps)
 
5°/ et enfin meme si oui je dois faire attention a mon alimentation, est ce que je peux manger ces petites escalopes a la creme avec riz et chmapignons quand l'envie m'en prend ? (en gros je veux eviter de faire un regime car c'est qqch que je ne tiendrais jamais, et tant pi si la perte de poid est plus longue)
 
merci beacoup tout le monde
 

derniere chose, que puis-je faire en complement pour affiner ma taille? j'ai pas mal de poignées d'amour.....

Liposuccion.

surement pas

pk

Abdos

 
Sous une épaisse couche de graisse elle ne verra aucune différence.  

Spor'Elec!
 
(pardon)

Beaucoup de sexe sinon...mais alors vraiment beaucoup

 
Si sauf qu'il faudra attendre et faire des efforts.

 
 
lol    
 
et pour repondre a connemrara, je veux perdre du ventre mais aussi prendre soin de mon corps pour les années a venir, je suis encore jeune et donc c'est encore facile de perdre du poids
 
pensez a repondre aux questions plus haut please

 
Il y'a un topic régime + un topic muscu donc je ferme.