Reprise du message précédent :
Je suis passée en stabilisation, j'en avais marre  

L'an dernier j'ai essayé ce régime mais je pense que je mangeais trop de jambon blanc et de surimi. Mon ami lui a bien fondu

Tu dois manger que du jambon light
Et c'est pas super bon

C'est quoi du jambon "light" ? Découenné-dégraissé ?

je ne sais pas ce qu'est du jambon light mais je prenais du decouenné et dégraisé

J'avais vu une marque, du fleury michon de souvenir, allégé en tout le truc (gras, sel etc...)
C'était un truc reconstitué.
Et franchement, mais plus que dégueulasse le machin

Berk. Mieux vaut un bon jambon dont on a retiré la couenne et le gras amha...
C'est comme le jambon de volaille, au final c'est à peine moins gras que du jambon blanc...

pourquoi en phase de PP le jaune d'oeuf est autorisé? oO

j'ai toujours la sensation de ne pas être rassasiée si je ne mange pas de féculent    
 
en même temps, ça fait plus de quarante cinq ans que j'avais l'habitude de : 1 protéine, 1 légume, 1 féculent  

ah oué moi j'ai pas du tout faim qd je bouffe 2 steacks ou 2 pavé de saumon
 
de lundi soir à dimanche soir j'ai perdu 3.5kg
Dimanche soir écart imposé (repas inratable) mais ou j'ai pas trop mangé qd même...
Le lendemain: +1KG j'ai réattaqué sur de la PP là, j'ai reperdu 500g aujourd'hui, on verra demain

Meme si je me pesais tous les jours pendant le régime, plutot que voir le jour le jour, j'essayais surtout d'observer la tendance globale

Ça a déjà été dit, mais faut pas faire de fixette sur la pesée, une fois par semaine, c'est déjà bien

1ère entorse au régime : cordon bleu + carottes + un rikiki bout de pain et 20gr de fromage    
en même temps, pour le cordon bleu j'avais pas trop le choix (déjeûner à l'hosto), mais j'ai succombé au fromage et pain    
par contre, j'ai tenu bon face aux pommes de terre à l'eau, à la salade et à la crême dessert  

Mes bouquins sont à la poste. Vais pouvoir aller les chercher demain.
 
Ces 10 kg vont prendre cher dans leur tronche !

Un site pour des bonne recette compatible avec le régime ?

Les forums supertoinette et doctissimo

thanks ma poule

tiens moi je vais pas sur les sites de nanas car elles m'énervent mais ce blog est pas mal et interessant pour les petites recettes : http://leblogdeppiout.fr/

Drapal!
Testé en ce moment, fini la phase d'attaque, copier coller du topic des gros:
 
 
 
Fini les 10 jours de phase d'attaque Dukan, je suis passé en phase dite de croisière, c'est à dire 5 jours de protéines + légumes, puis 5 jours de protéines pures, et ce jusqu'a obtention du poids souhaité. J'ai choisi une phase de 5 + 5 car c'est la plus efficace parait'il.  
Et ba ca fait bien de remanger autre chose que de la viande  
J'en suis au 3ème jour de viande + légumes, je vais en profiter un peu, avant de repartir sur 5 jours de barbac.  
 
Pour info, ma chronologie:  
 
Début le 8/09/2009: 90,1kg  
15/09/2009: 86kg  
20/09/2009: 84,8kg  
 
La je vais rien perdre à priori pendant la phase légume, car le corps se réhabitue à manger plus ou moins normalement, et perte à nouveau lors de la phase viande only, car le corps sera à nouveau "choqué" par le manque, et puisera à fond dans ses réserves.  
A voir donc, je tiens bon pour le moment  

Je comprend mal, après les 5 jours d'attaque, tu as commencé tes 5 jours d'alternance par le même régime que celui des 5 jours d'attaue ? Donc 10 jours de suite de régime d'attaque ?

Tu peux varier la durée de la période d'attaque.
Mais 10 ca doit faire long.
Pas trop parti chier des briques?

 
Enfait, tu a une période d'attaque de 3/5/7 jours. Moi je suis parti sur 10, le maximum. Suivi de phase de viande/légume dite PL, et viande only dite PP, perso j'ai choisi le rythme 5j/5j cité comme plus efficace, apres tu peux choisir moins, jusqu'a 1j/1j, mais tout dépend de toi
La je suis dans ma phase des 5 jours PL.
 

 
Si, j'y allais tous les 3 jours pour lacher un pur agglo, un perfect ou t'a même pas besoin de PQ tellement il sort tout seul.

Oui j'ai vu que la période d'attaque varie en fonction du nombre de kilos que tu veux perdre. Mais d'après le bouquin quand on fait 10 jours c'est pour des pertes de plus de 20 kg je crois et avec accord médical conseillé.

 
Moi c'est 15kg
Mais pas de suivi médical par contre

J'ai un collegue qui a fait pareil, 10 jours d'attaque, mais sans avis médical, ca doit faire long
Attention au retour légumes, tes chiottes pourraient souffrir

Ouai, c'était pas mal long sur la fin, j'avais un peu la nausée dès que je mangeait de la dinde
J'avais acheté que ca au début, la j'ai varié les sources de prot, viande rouge, poisson, oeufs etc...
Le retour des légumes s'est bien passé pour mon système digestif par contre  

Fromage blanc aussi.
La base de la vie dukan le fromage blanc

drapal
 
1m70
78kgs
 

wardal :
Le régime dukan ce n'est pas que de la viande, les protéines sont aussi dans le poisson, les oeufs, les crevettes et autres crustacés, le surimi, les jambons de la mer, le saumon fumé.... ça laisse quand même un large choix
 
je pourrais faire une phase d'attaque d'un mois ça ne me dérangerait pas plus que ça !!!
 
Prenez les mesures de votre taille/cuisse/poitrine, c'est impressionnant quand les kilos descendent on a du mal à réaliser avoir perdu 3/4cm en si peu de temps
 
ps : 2/3 fois par semaine de l'hydroxydaze c'est aussi top

Ce soir ça fera 14j pile que j'ai commençé le régime.
Pour le moment j'en suis à -6kg
J'ai fait 7j d'attaque, et là je suis en 3/3
 
Plus que 4

 
Viande des grisons aussi !

y'a un resto sur Paris où on peut bouffer de la viande à volonté sur Paris ?

Il y a plusieurs restau de carpaccio à volonté mais étant donné que cela inclus un filet d'huile d'olive, du parmesan et du citron. C'est pas fait pour le régime Dukan, du moins pour les 2 premières phases.

Au Louchebem http://www.le-louchebem.fr/
Sinon, tenu par les mêmes patrons, il y a le Lamfé en face qui fait un super carpaccio à volonté
Par contre attention, tu n'as pas le droit à n'importe quelle viande

 
La viande de grisons c'est la vie
Ca permet de couper la faim si en rentrant chez toi t'as des gargouillis dans l'estomac.

Clair. Mais j'ai prévu "trop court" (pas CMB) hier. Je n'avais que deux paquets de 15 tranches...
 
Par contre ce qui est étonnant c'est qu'on soit no-limit sur les aliments dans la liste des autorisés selon les phases. J'ai presque honte d'avoir bouffé 30 tranches de viande des grisons mais comme j'ai le droit...

Euh, ouais, si t'as bien lu le bouquin, c'est marqué dans la limite du raisonnable    
Si c'est pour se faire péter le bide en permanence, le régime sera moyennement utile, faut savoir s'autorationner un minimum  

Bien sur que j'ai lu ça. Je ne me fais pas du tout péter le bide.
 
En fait les 15 premières petites tranches ont constitué mon repas du midi pendant que je courrais à gauche à droite. Et les autres ont suivi un peu plus tard car ça ne faisait pas assez pour un repas. Mais vu le poids que ça fait. C'est pas pire que si j'avais mangé deux steaks de 100g. Et comme je n'ai rien mangé d'autre, on ne peut pas dire que cela soit un excès je pense.
 
Bon c'est pas le tout mais j'ai des petits travaux à faire...

Ah ouais. Bouffer que ca.
Faut penser à du poulet et la viande rouge
Tu vas découvrir environ 6 millions et demi de facon d'apprécier le poulet

à midi pour moi, deux steaks poivre, sel, estragon, j'en salive d'avance    
 
ah et sur la balance ce matin -4 kgs    
 
je crois que je tiens enfin le régime qui foute une claque à mon corps et qu'il se mette enfin à réagir  

essaie d'aller au resto quand tu n'es pas en phase PP mais PL c'est beaucoup plus simple à gérer !
 
Sinon chez hippopotamus tu peux manger pas mal de viande puisque tu as des plats proposés pour 2,4,6 personnes   tu as aussi les légumes à volonté salade verte et haricots vert