Reprise du message précédent :
je me considère comme chanceux d'avoir arrêté l'année d'avant le déferlement de la ecig...
au moins à l'époque il y avait pas vraiment le choix.
ah si je me rappelle qu'ils vendaient une fausse cigarette en pharmacie,un tuyau vide lol.
j'avais un Prof qui tirait la dessus en cours on aurait dit un zombie.
ma motivation elle était d'abolir mon esclavage, j'en était arrivé à avoir honte de fumer...
honte d'être dependant,c'est a  dire que mon comportement était différent en fct de mon taux de nicotine dans le sang, la façon dont je parlais au gens également etait plus ou moins 'agressive'.
je me suis dit qu'un tas de trucs allaient peut-être changer dans ma vie si j'arrêterai ce truc.

Du calme, je posais juste la question .
 
J'ai envie d'arrêter mais j'aime le geste, c'est con mais avoir un truc en main et "vapoter" j'aime ça,...
 
Alors pourquoi pas ?

avoir un truc à la main ca passe assez vite je pense. moi j'ai rien senti de tel, ca me dit rien.
quand t'arrête d'un coup t'es tellement zombifié pendant qqs semaine que ça doit être le dernier des soucis à gérer lol
au pire tu te prend une mini bouteille d'eau, ca aide en plus pour le sevrage.

pourquoi ne pas profiter des effets d'un réel sevrage à 100%?

Je le pense juste dans ma tete, je ne fais pas chier les fumeurs.  Je me rappelle tres bien que ca me saoulait ceux qui me disaient gnagnafumeurgnagnapasbientupugnagna

T'es à côté de la plaque.

 
Parce que je ne fume que depuis 1 ans...
 
C'est idiot, je sais me passer de fumer pendant 2 ou 3 jours mais dès que j'ai du stress, bim je replonge comme un con .
 
Et quand je replonge, je grille un paquet en 1 jours .
 
Bordel, c'est con quand même .

Ah ok pardon. Je vais me remettre à fumer alors  

Un jour ou 2, c'est normal.  
C'est tres difficile les 1ers jours, puis les coups de manque s'espacent.  
Mais ouais les 1ers jours, c'est violent    

Le mec veut arrêter la cigarette. Pas arrêter de fumer

 
Si
Et ça me rend très triste de voir les gens que j'aime fumer en fait
Et je trouve ça sale aussi

Je suis assez dépité en ce moment

Arrêté de fumer depuis 4 mois maintenant en décomposant ainsi :
- 1 mois avec patch 21mg
- 2 mois avec patch 14mg
- 1 mois avec patch 7mg

Et maintenant plus rien

Les 2 premiers mois, quasiment pas de prise de poids, 1 petit kilo.
Mais là, j'en suis à quasiment 5 kg, donc j'ai pris 4 kg en 2 mois

Je suis particulièrement dégouté parce que j'ai repris le sport en arrêtant la clope, et j'ai même décidé de mieux manger Pour faire simple, avant, je mangeais macdo/quick/pizza/kebab tous les midis de la semaine, et des pates tous les soirs (J'adore ). Aucun légume vert, jamais, aucun fruit, jamais, de la viande rouge quasiment tous les soirs quand c'était pas pizza again

Et maintenant que je mange sainement de tout, putain, je prends 5 kg, c'est rageant

bravo pour avoir arrêté la clope et changé d'habitudes !
ce regime de fou...le combo junk food+clope+0 sport, un toubib m'avait averti que c’était le top pour se boucher une artère après 30 ans...
 
il expliquait en plus qu'après une clope le corps va en fait essayer autant qu'il le peut de soigner les dégâts de la réelle intoxication en cours...
Ce petit circuit brûle finalement pas mal de calories au cours de la journée.
Quand on arrête la clope ces calories ne sont plus dépensées comme avant > prise de poids.
 
c'est possible qu’aujourd’hui meme si tu manges sainement, vu le passif et la taille de l'estomac, tu manges encore trop pour tes besoins quotidiens.

Quand j'ai arrêté de fumer, je me suis aussi remis au sport, et j'ai pris aussi 3 kilos les 2 premiers mois

Cette fois-ci après un an, je n'ai plus pris de poids ensuite, alors que quand j'avais arrêté il y a 6 ans, j'avais pris 10 kilos en 10 mois

Un conseil donc, continue le sport

Apres il faut tout savoir aussi, parc que manger sainement 3xjours tout en graillant des mars a 10h et 16h, c'est pas le top quoi
 
 
Perso en 5 mois j'ai pas grossi... mais je me suis mis a manger sainement 3xjours et a 10h puis 16h aussi (10h et 16h c'est mes encas "fruits" )
 
Et je me fais toujours un peu de junk food mais seulement 2 fois par semaine (a peu pres).

Go topic ref sinon  

Baisse du rythme cardiaque donc moi de conso /jour.

+

re-Développement de la flore intestinale
http://www.lanutrition.fr/les-news [...] -trop.html
http://www.futura-sciences.com/mag [...] mer-48692/

Dans les deux cas ça doit ce réguler tout seul

et puis drap

pareil, la mort d'un oncle à cause de la cigarette (cancer) m'a fait beaucoup réfléchir, et j'ai arrêté d'un coup pas longtemps après sa mort, 1 an et demi que je ne fume plus et ça tient, parfois j'ai quand même envie de cloper mais i en est hors de question...
j'ai pris un peu de poids mais je suis au régime là, perdu 6kgs pour l'instant

J'en suis à plus de 3 mois d'arrêt  
Sans substitut. Sans e-cig. J'étais à environ 1 paquet par jour.

Quel bonheur de ne pas puer la clope. Quel bonheur d'avoir une voiture propre. Quel bonheur de ne pas être stressé de manquer de cigarette ou de courir acheter des paquets . Quel bonheur d'économiser plus de 200 € par mois. Quel bonheur de retrouver l'odorat,  de respirer. Quel bonheur de ne plus tousser le matin...
Il n'y a que des avantages à arrêter.  

J'avais testé plusieurs fois l'e-cig et j'avais réduit ma consommation de cigarette mais j'étais toujours fumeur et accro à la nicotine. Le problème n'était pas résolu pour moi.

Je n'ai pas pris de poids.
La première semaine était la plus dure mais c'est complètement gérable. J'ai même eu des grosses merdes genre panne de voiture au mauvais endroit et au mauvais moment. Le truc qui te donne envie de remettre en cause ta décision et j'ai tenu.

Par contre, j'avais "préparer" mon arrêt en lisant le livre d'Allen Carr.
Je ne pensais pas que ça aller marcher. Si vous avez 7€ à perdre autrement que dans un paquet de clope, je vous recommande ce livre .  Il y a des bons CR dans les commentaires de ce livre sur a.mazon.

GG !
 
Ca donne envie
 
Thx pour le livre
 
XaT

 
bin comme j'ai fait, à la dure, pas de substitue rien. j'ai arrêté d'un coup, pas de livre, ce fut dure au début mais j'ai réussi
ça fait un an et demi que j'ai arrêter, mais par expérience, la cap des trois mois c'est difficile...

GG
Arrêt clope J+1 an, arrêt ecig J+2 mois ici

Arrêté plus ou moins 6 mois, repris depuis 3 en tous..
J'ai réessayé je tiens plus un jour sans clope.
J'vais aller voir pour des patchs je pense..

Bravo à tous !
 
Les patchs peuvent effectivement être la solution. Ca a été la mienne en tout cas !
4 mois de patchs, 6 mois maintenant d'arrêt, je revis.
 
Le souffle, l'odorat, les fringues qui puent pas, la maison qui pue pas, l'oseille économisé, la satisfaction de se dire que les poumons sont en train de se décrasser, et la possibilité d'avoir évité la maladie.
 
Tout ça me met en joie quotidiennement !
 
Courage à tous, tous ceux qui ont arrêté de fumer définitivement ont essayé un jour d'arrêter

En effet, c'est ma 3eme ou 4eme tentative ... mais celle là est la seule qui m'ai permis de passer le cap des 3 mois et je pense que tout va aller pour le mieux

Je fume entre 10 et 20gr de tabac à rouler par jour (winston blanc, ex-orlando blanc), ma conso a bien monté ces 2 dernières années en gros, et c'est un truc de "substitution" vu que j'ai arrêté l'alcool (totalement) et la beuh (depuis 2 mois. j'avais repris lors de l'arrêt de l'alcool il y'a 8 mois).
Faut que je prenne combien en ecig comme nicotine dans le produit ?

Ca me fait chier car j'ai pas la thune pour m'acheter 2 ecig de qualité+batterie de spare+produits pour bannir le tabac de mon quotidien. Je ne me vois PAS DU TOUT arrêter net la nicotine.
J'ai même pas 30 ans et ça commence à devenir problématique

J'vais p'tet consulter tabaco/addicto
Y'a quoi en remboursé pour stoper progressivement la nicotine ? CMUC & pauvre inside

J'ai peur pour l'arrêt de la clope car vu que j'ai arrêté déjà des trucs relous question addiction (surtout l'alcool) j'ai peur que ça fasse rejaillir l'envie de picoler..

Par contre après le sevrage de la nicotine+temps ça me dérangerais pas de vapoter (sans nicotine) à l'occasion

XaT

150€ pris en charge par an : http://www.ameli.fr/assures/preven [...] -tabac.php
Mais pas de tiers payant
P'tet pas spécifié pour la CMUC, je demanderais à mon MG.
 
XaT

Tu peux prendre du 11 à 18mg de nico à mon avis, après c'est sûr qu'avec du matos basse qualité la transition va peut-être pas fonctionner.
D'expérience, je pense qu'investir directement dans un mod c'est la garantie de pas revenir à la clope pendant un moment de faiblesse, ou encore alterner les deux (j'ai fait ça au début quand j'avais une eGo à 20 balles et du liquide noname à 3mg de nicotine)

Je pensais partir directement sur du matos de qualité, en occase. Pas de eCig de merde & co, et du stock/spare histoire de pas tomber en rade.
Doit y'avoir moyen sur HFR de récupérer à pas trop cher du bon matos d'occase  
Mais bon faut compter dans les 150€ mini je pense.  
 
XaT

Même moins que ça je pense
Mon premier mod c'était un mod méca acheté neuf sans rien y connaître, le truc pesait 5kgs, complètement overkill, je l'ai utilisé 1 semaine, avec l'atomiseur je crois que j'en ai eu pour 80€.
[ellipse sur 5 ou 6 mods achetés puis abandonnés pour cause de "ça envoie pas assez"]
Puis la révélation une eVic VT + atomiseur Nautilus, l'ensemble parfait pour moi.
Durée de vie de la batterie hors concours.
À 70€ neuve donc en occase avec l'ato compris on reste à moins de 100€
Je t'aurais bien refilé la mienne si j'avais pas tout balancé dans un réflexe de rejet compulsif au premier jour d'arrêt ²

evic vtwo, un cubis t'en as pour 80€ en achetant sur le net. du liquide à 12mg pour commencer, ca ira très bien
http://www.taklope.com/index.php?i [...] -category1
 
moins si tu passes par l'occas
 
Achète le matos en ligne et le liquide en boutique, sinon tu vas te retrouver avec des fioles dégueulasses et une clope à la main en moins de deux

on est sur HFR tout de même

on est sur le topic "Arret du tabac" aussi

le jour tu verras quelqu'un vaper du tabac, tu me fais signe

un indice : nicotine

En même temps, je suis loin d'être persuadé de l'efficacité de la clope électronique à long terme. D'une, avoir en permanence un geste qui te rappelle la clope, c'est comme essayer d'arrêter la bière en se mettant au canada dry . De deux, et c'est plus problématique, j'ai l'impression que mes potes qui vapotent le font en permanence chez eux. Plutôt que de se poser 5 minutes sur le balcon, ils ont tout le temps la clope au bec. Ou comment rendre plus importe encore son addiction.

la nicotine c'est le principe actif qui rend dépendant au produit (son liquide a xx mg depuis 2 ans en l’occurrence)
Une clope c'est environ 12 mg de nicotine, au final le fumeur en prend 1 a 3 mg. Apres une 100 aines de clopes, la dépendance s'est installée.
Ca serait intéressant de connaitre le taux reel de nicotine absorbe avec la e-cig.

trouve:

 
 
http://www.iclope.com/actu-cigaret [...] ue,85.html

 
 
Recherche les taux d'assimilation de la nicotine en utilisant une cigarette électronique

les premiers résultats médicaux avaient prouvé que la ecig permettait de délivrer dans le sang : 0 mg de nicotine

Et d'un côté pourquoi croyez-vous que les ecigs sont vendues en boutique et non dans les pharmacies ? parce que l'efficacité de substitut nicotinique (en tant que médicament permettant de pallier une addiction) n'est pas prouvée

edit : @djoul : ton raisonnement est un peu limite franchement
"au lieu de s'enfiler 1 snickers et une canette de coca, il me fait trop pitié à manger ses plats équilibrés 4 fois par jour"
"toute la journée avec son patch au lieu de se griller ses 5 petites clopes de rien du tout, la loose"
"avant il était tranquillou avec son petit fix, et là c'est subu toute la journée, quelle déchéance"
"le serial killer là il butait un gars tous les 6 mois vite fait, maintenant il est comme un con tous les jours sous tranquillisants"

? c'est ce que j'ai fait en fait...
si t'as d'autres liens partages les.

sinon, comprend pas non plus l'histoire des x mg qui deviennent 0.
si t'as un lien également fougnac?
du coup quel est l'intérêt d'acheter du 18 plutôt que de 5 voir du 0 carrément ?