Reprise du message précédent :

 
Je ne suis pas sûre que ça soit adapté à beaucoup d'obèses.

 
Oui, mais pour « permettre » cette restriction calorique, ça peut être bien plus compliqué que ça. Perdre du poids est effectivement à la fois très simple mais aussi très compliqué à cause de ça.

Y'a une composante motivation qui est essentielle aussi, si tu dis à un obèse qui fait 50kg de trop qu'il va perdre 1kg par mois ça ne va pas le faire rêver et y'a peu de chances qu'il se lance devant la tâche à accomplir. C'est débile mais c'est comme ça
Je suis passé de 3200-4000Kcal/j (estimation à la louche) à 1200-1500Kcal (uniquement le premier mois, ensuite je me suis maintenu autour de 2200 pendant 1 an). La (très) grosse perte du début m'a mis le pied à l'étrier.

Je pense que c'est adapté à tout le monde. A 1200/1500 Kcal/j je n'avais pratiquement jamais faim.
Je dis pas que c'est ce qu'il y a de plus intelligent pour la santé, mais ça se fait très bien

Bon la première semaine c'est assez difficile de tenir mais après ça passe tout seul et la faim passe

Wade quand je disais pas adapté, c'est psychologiquement parlant. Je sais bien que ça se fait sans tomber par terre.

 
Oui mais les obèses sont souvent des gens qui ont des problèmes à écouter leurs sensations de faim, donc là c'est pas une solution du tout.

Justement psychologiquement parlant c'est plus simple AMHA de se dire qu'on va perdre 5/6kg / mois et quand on 1 an c'est plié

Ça n'a jamais fonctionné longtemps avec moi.

Oui enfin j'en parle en tant qu'ancien obèse, c'est juste un retour d'expérience

 
Mais si t'as pas réglé ton problème de sensations avant, tu vas tout reprendre ensuite. Les mêmes causes mènent aux mêmes effets.

 
Oui enfin si les études montrent que les régimes sont inefficaces à 95% à long terme, c’est bien que c’est un peu plus compliqué que ça.  
Et en tant sûancien obèse, tu sais bien à quel point c’est difficile d’etre gros dans la société aujourd’hui. Donc si les gens le restent et/ou le redeviennent après avoir perdu du poids, c’est bien qu’il y a autre chose qui se joue derrière.  

La sensation c'est physiologique aussi, avec un estomac qui diminue la sensation est revenu normalement    
 
je pèse aussi tout les matins   Pour l'instant ça va faire 2 ans, ça tient, je reste stable en dessous des 85kg pour 1,95m.  
 
Je faisais 145kg

Comment tu stabilises? Tu compenses chaque écart?

 
ça veut dire que tu te forces dans ta tête à pas manger et au final ça marche pas..vu que tout ce qui est mentalement forcé n'est pas fiable dans la durée.

J'ai bien dis qu'il fallait le faire quand on était prêt à le faire.

J'en ai fait des régimes, comme tout les obèses ... Puis fin 2015 psychologiquement je devais être prêt, difficile de l'expliquer mais mon unique but à partir du 1er janvier 2016 c'était "je perds du poids, je commence un régime comme j'aime (c'était plus simple pour se lancer)".

J'étais prêt, je ne sais pas pourquoi, je suis incapable de l'expliquer, mais j'ai passé un an de régime sans fait d'écarts. Mais bon le régime c'est pour la vie maintenant, je suis incapable de me lever le matin sans me peser

Yep quand j'ai trop "déconné" et que je dépasse les 85 (voir pire les 86, là je suis pas bien ) je compense, journée sage sans écart et on augmente la portion de légume/fruit

Mais ça arrive de moins en moins, je peux de plus en plus me baser sur ma sensation de faim Et même en mangeant "n'importe quoi" je suis capable de me restreindre à peu près.

Mais c'est une béquille indispensable pour moi le pèse personne connecté

(la limite des 85kg depuis 6 mois, gros stress dû à la rénovation de ma maison, 1er janvier 2017 je vais rééquilibré tout ça ).

 
Tu as peut être fait un travail inconscient qui a fini par porter ses fruits. Tu as déjà essayé d’analuser Ce qui t’avais amené à l’obesite?
Malheureusement, pour beaucoup, il va falloir faire un travail plus conscient et orienté que ça, et certains n’ont pas forcément les ressources pour.

Oui clairement je n'ai pas trop de doute sur ce qui m'a amené à l'obésité, merci maman

Ca fait quoi de plus une balance connectée?

Oui mais du coup tu penses que c’est plus « juste de mauvaises habitudes » ou y a une part psy qui joue beaucoup chez toi?

T'façon, "être nickel" ça veut dire quoi ? Perso, j'aime les chips, si j'ai envie de chips, j'en mange. La différence c'est qu'avant, le paquet y passait. Maintenant, j'en prends une poignée et ça me suffit.  
 
Si tu es dans la restriction cognitive, tu ne fais que reculer pour mieux sauter. Tu te frustres, ça devient obsédant, tu craques, tu culpabilises.

 
rien, mais c'est motivant de voir la courbe baisser.
Généralement, ca donne aussi la masse grasse et la masse maigre.

courbe, suivi, c'est cool d'avoir sa courbe d'évolution sur 2 ans

Une part psy qui joue énormément Ma mère m'a fait partir au CNED à partir du collège, une cata à tout les niveaux pour mon équilibre psy (surtout avec 2 parents borderline). J'ai commencé à grossir à ce moment là. Avant j'étais sportif et maigre

Pat rapport au rythme de baisse de poids, j'ai eu plusieurs épisodes rapides par le passé.
Très bonne volonté. Mais la meilleure des volonté ne suffit pas toujours.
Du coup reprise heureusement sans rebond.
Puis j'ai réglé de petites problématiques et 1800 kcal de diette sans aucun effort ni contrôle, 2kg par mois en moyenne.
Et là je suis stable autour des 80kg.

Du coup je suis sur ref pour cette fois voir comment passer plutôt sous 75 et là faut bosser et comprendre aussi...

Nokia Health, anciennement withings, très très satisfait

Oui, je crois que c'est 180kg le max

 
C'est ce que j'ai aussi (j'ai acheté la balance lorsque je suis passé sous les 100 kg, après 13 kg de perdu)
 

Bon après les courbes comme ça il suffit de rentrer son poids dans MFP ou autre appli du genre.

 
Sur la composante motivation ma copine est comme ça aussi (même si pas en surpoids) quand elle veut perdre 4-5kg. C'est quand même aberrant comme raisonnement. Quand on est obèse on se rend bien compte que c'est arrivé au bout de plusieurs années et pas en 4 mois. Ben là c'est pareil c'est un travail de marathon. Mais bon c'est sûr que ça marche chez certains mais je suis pas certain que ça soit viable à long terme. Parce qu'on peut reprocher l'inverse à ça. L'obèse qui perd 15kg en 2 mois et qui les 6 mois suivant n'en perds que 8kg il peut aussi se démotiver en voyant que ça ne descend plus aussi vite.

 
plus ou moins.  
Il ne faut pas se peser en sortant du lit, c'est un peu la seule contre indication. Il faut également essayer de se peser toujours à la même heure.
Après, est-ce que c'est fiable ?
On s'en fout un peu. L'important, c'est l'evolution de la courbe. Si ta masse grasse baisse, c'est bien. Après que la balance t'indique 25% ou 22%, ce n'est pas primordiale.

 
Sur internet? You are kidding me?

Sur REF il me semble qu'on avait conclu que même l'examen le plus pointu pour le body fat (scanner) n'était pas forcément fiable, alors deux électrodes sous les pieds, que dire...
Le meilleur indicateur reste le miroir.

Mouais.
 
Tout ça pour arriver à un niveau socialement acceptable où on voudra bien te prendre en considération parce que t'as "l'air" en bonne santé.
 
Reste surtout à travailler la grossophobie, la raison médicale sert malheureusement trop souvent à justifier un racisme anti gros non assumé.
 
C'est pour ça que la cause psy est primordiale à déterminer et qu'il ne s'agit pas simplement d'une simple soustraction à résoudre.
 
La photo, le miroir, dans tous les cas c'est dans la tête que ça se joue. Et avec avis médical éclairé sur la bonne santé de la personne, pas juste l'approbation panurgienne d'inconnus sur facebook.

Alors ça c'est purement du bullshit. Mon regret c'est justement d'avoir eu ce genre de raisonnement quand j'étais gros, très pratique pour rejeter la responsabilité sur les autres et ne pas voir ou j'en étais.