Reprise du message précédent :

C'est là que tu te trompes. La prise de poids ne s'est pas faite parce que tu n'as as fait de sport de ta vie ou as arrêté d'en faire à une période de ta vie mais bel et bien à cause d'une mauvaise alimentation.
Donc tu peux faire autant d'activités physiques que tu veux sans perdre un seul gramme si tu gardes toujours un mode alimentaire merdique. À l'inverse du régime alimentaire adapté à tes besoins, tu perdras du poids quoi qu'il en soit sans même à avoir eu à faire une quelconque activité physique.
 
 
 

Moi je conseillerai :
- psy pour voir d'où vient cette prise de poids. C'est pas anodin de manger trop. Enfin si, peut-être pour le commercial qui mange au resto tous les jours par exemple. Mais ces gens là n'ont aucun problème pour " se mettre au régime" et perdre un peu de poids quand il faut, et surtout ils ne montent pas à ces poids là.
Donc vraiment, comprendre pourquoi tu utilises la nourriture comme réconfort/anxiolytique/whatever, je pense que c'est très très important. Sinon, c'est comme demander à un amputé de se passer de sa béquille du jour au lendemain.  
- utilisation d'une application comme MyFitnessPal, pour compter les calories. Parce que ces années de malbouffe ont du coup un peu faussé la perception de la teneur calorique des aliments, ça permet d'avoir une idée. C'est u peu contraignant dans le sens où il faut peser ses aliments, mais c'est vraiment bien fait et ça permet aussi de se faire plaisir en équilibrant sur la journée. Par contre, faire très attention de ne pas tomber dans le piège du régime hypocalorique drastique qui ne fera que dérégler ton métabolisme. Prends bien le temps de lire les discussions sur le sujet, de calculer ton métabolisme de base et de se fixer un -15% environ : ça donne une perte lente, mais régulière et tenable sur la durée.
- faire un peu d'activité physique, mais plaisir : te forcer, ça va juste te faire arrêter plus vite. Donc 1km par jour, tous les jours pour commencer, par exemple, et peut-être que tu vas y prendre gout, et augmenter petit à petit parce que ça te plait, et qu'en perdant du poids, ça sera aussi plus facile.

 
Il existe un livre qui s'intitule "les kilos émotionnels"

Quelques données de base (maigrir) en plus de la FP
http://www.passeportsante.net/maigrir-c16

Je vois une dieteticienne/psy en ce moment, mais à 60e la seance, vais pas en faire 50 Je sais a peu pres d'ou vient le problème a l'origine mais si il n'y a pas forcement de rapport entre les deux, ou pourquoi jai pris du poids depuis, pour ça c'est pas le soucis.
Et puis il y a deux écoles, ceux qui sont d'avis de creuser dans le passé pour comprendre d'où ça vient, et ceux qui se concentrent plus sur la période actuelle, pour essayer de trouver une motivation qui donne envie de faire des efforts. Je suis plutot de la seconde, même si la première a aussi de l'importance.

Pour les calories, a vrai dire, j'ai tellement réduit par rapport à ce que je mangais avant en terme de calories, qu'à part certains jours ou je me fais un peu plaisir parce que ça aide à tenir aussi sur le long terme, je sais que ça passe sans problèmes.
Le problème étant plutôt lié aux blocages que j'ai sur la nourriture concernant les goûts, les textures, la façon dont ça doit être fait. Pour beaucoup de choses c'est limite du TOC, ce qui fait que je mange très peu de chose, que ça tourne très vite en rond, et que ça empêche de manger vraiment équilibré.
Bizarrement, j'adore regarder top chef et ce genre d'émission, mais je serai incapable de manger ce qu'ils préparent. J'ai jamais mangé une pizza ou un hamburger de ma vie par exemple.

L'activité physique justement c'est ce que j'aimerais aussi faire un peu plus, pour accompagner la perte de poids et se remettre en forme, l"idée étant de chercher chaque jour à faire quelque chose qui me fasse bouger.
La marche j'essaie autant que possible même si ça reste dur pour le moment, c'est pour ça que je cherche aussi une série d'exercices un peu cardio a faire chez moi, pour les jours ou je ne peux pas forcément marcher parce que trop mal au dos, mais qui me permettent quand même de me dépenser un peu

C'est sans doutes différent pour moi d'une personne qui mange de tout,  mais qui a juste besoin de faire attention aux quantités, parce qu'il y a quand même moyen de faire des repas variés.

Bon courage asegard!

Pour le vélo d'appart', je te conseillerai quand même de continuer. Même si tu n'en fais que 15mn. C'est comme tout, tu commences par 15mn et dans 6 mois tu fais une heure easy. Et surtout, quand ton poids sera un peu plus satisfaisant, tu pourra faire du vrai vélo sur route sans souhaiter mourir tous les mètres. Ce n'est pas négligeable.  

Par contre, dommage pour la piscine parce qu'au niveau dos et articulation en générale, et d'autant plus en surpoids, c'est le meilleur des sports.

J'ai écouté un podcast ou l'intitulé était "maigrir sans régime" avec le dr Jean Philippe Zermati.

Ça vous parle, et qu'en pensez-vous ?

Perso dans le podcast je n'ai pas entendu de méthode particulière sauf que aucun régime ne fonctionne.

 
Merci    
 

 
A vrai dire, j'ai pas été à la piscine depuis 20 ans, j'étais déjà pas un bon nageur de base, mais là à part m'accrocher sur le bord, suis pas sur que ça ressemble a quelque chose si j'essaye de faire une longueur  
 
Petit j'aimais bien faire du vélo et dévaler les pentes, après c'est mon vélo qui m'a dit t'es gentil mon grand mais tu fais mal à mes pneus
 
Faut peut etre que je me muscle les fesses, j'aurais moins mal du coup en restant assis sur mon vélo d'appart    
Mais oui sur le principe, ça serait quand même beaucoup plus sympa de se balader à vélo même si dans mon coin c'est pas génial, et le temps passerai plus vite, parce que la marche c'est la chose la plus simple que je puisse faire pour le moment, mais c'est d'un chiant....  

 
Pour la piscine tu as d'autres types de cours autre que la natation. Aquagym notamment mais pas que. Enfin perso, je suis un peu pareil en natation. Je sais juste ne pas me noyer (donc faire une sorte de brasse) donc je me tâte à m'inscrire à des cours de natation l'année prochaine.

J'ai toujours de la musique dans les oreilles, si en plus j'avais du marcher sans musique, je me serai arrêter au bout de 100m
 
Oui faudrait peut etre que je me renseigne sur ce qui est proposé à la piscine, parce que pour moi, c'est tu arrives, tu te change, et tu va dans l'eau et après tu fais ta vis.  
Des cours d'aquagym pourquoi pas, faut voir
 
De toute façon je suis en cure a partir de samedi, avec une séance d'aquagym entre autre, je verrai déjà un peu ce que ça peut donner

 
 
Je n'ai pas vu ce podcast. Par contre, j'ai lu un livre lié, doit etre https://www.amazon.fr/Manger-pleine [...] ffsb-fr-21
 
Et oui, ça me parle. Je conseillerais bien à tout le monde de le lire. Ca part à la découverte des différentes faims (nez, corps, bouche...), comment les identifier et les satisfaire. En gros, manger en étant à l'écoute de ses besoins et de ses désirs, avec délicatesse et conscience.  

Il y a un topic Zermati pour ceux que ça intéresse. Zermati rejoignant tout ce qui est lié à la pleine conscience comme méthode.
 
("Pleine conscience" dit comme ça je trouve que ça évoque une secte mais ce n'est pas le cas )
 
Edit : Oh merde, Jupiter39 a drapalisé le topic Zermati, c'est de ma faute    

Attention à pas interpréter ça à l'envers.
 
Ce qui ne fonctionne pas c'est de suivre une méthode (peu importe laquelle) et ensuite espérer se comporter comme avant sans regrossir.
C'est avant tout une question de mental, d'apprendre à changer ses habitudes pour pas tout reprendre.
 
Des régimes qui marchent ça existe, même des régimes à la mode les plus débiles. Doit bien y en avoir qui ont réussi à se stabiliser derrière, physiologiquement c'est complètement possible. Mais c'est pas le plus sain ou judicieux.

http://m.rfi.fr/emission/20160413- [...] ds-maigrir

Le podcast, pour ceux que ça intéresse.

 
+1 Si tu suis un régime même à 2kcal par jour    mais qu'ensuite tu reprends tes habitudes de goret, faut pas s'attendre à peser 49kg dans un an.  
 

Ça d'ailleurs un nom, l'effet yoyo. Ou formulé autrement... comment perdre pour mieux reprendre.
 

Sauf que dans la culture collective l'effet yoyo c'est un truc mécanique propre aux régimes. Alors que c'est plus psychologique et pas physiquement inéluctable.

dur dur de résister à la tentation surtout en famille et au boulot.
 
Ce soir j'ai refusé d'aller à un repas avec des collègues de travail pour ne pas être tenté et je sors beaucoup moins les weekend pour éviter toute tentation  
 
dur dur de mêler vie sociale et diet et ne pas déranger ou contratier les gens en refusant une invitation.

Dans l'absolu c'est pas un repas de fête qui te fait reprendre ne serait-ce qu'un malheureux kilo. Sauf si c'est tous les soirs évidemment.

oui mais là j'ai l'impression d'avoir toujours peur de faire le moindre écart et de ruiner mes efforts.

C'était une invitation au resto?

 
Si tu ne le sens pas pour le moment...
 
...ne le fais pas!
 
Sache juste qu'un kilo de gras c'est 9000kcal d'excédents et qu'il est peu probable de faire un tel écart, même sur plusieurs jours!

Je vois pas ce qui est dur de ne pas se gaver au resto. Au contraire, ça me parait même plus simple que chez soi avec 2 semaines de bouffe en stock dans le frigo et les placards
 
Tu prends un plat qui te fait plaisir, tu prends juste pas des frites avec (et encore...) mais plutôt des légumes verts, ou un mix des deux.
Une entrée crudités/salade éventuellement.
 
Tu te gaves pas de pain, tu prends pas de dessert et voilà tu as bien mangé, et sans catastrophe
Tu as peut-être dépassé un peu ton apport calorique, mais c'est pas 300 ou 400 kcal de plus sur une journée qui vont changer quoi que ce soit.
 
Si par contre c'est une espèce de façon détournée de te punir d'avoir craqué la veille ou de faire des écarts trop souvent, c'est autre histoire...

Quand je vais au resto (on y mange très souvent, dont tous les midi de semaine), je prends un bento pour éventuellement mettre de coté les restes pour plus tard sans avoir besoin de demander un "take away" et me retrouver encore avec des emballages à jeter.  
Ca fait que je suis moins tentée de finir mon assiette. Mon petit estomac est plus content comme ça.  

Le problème c'est que j'ai encore du mal à ma maîtriser quand je suis invité mais je pense que c'est une période et que ça va passer.

Perso si je vais au resto, clairement, je n'ai pas envie de me restreindre. Ca me ferait bien mal de me payer le resto (surtout que c'est pas souvent) pour finalement manger une salade et des légumes. Dû coup, je mange léger le midi si resto le soir ou bien je récupère sur le repas suivant. Comme ça, je me fais plaisir au resto sans culpabilisé.  
 
Le doggy bag est aussi une super idée si le resto le fait ! Particulièrement pour ceux qui ont été habitué à l'éducation de "tu finis ce qu'il y a dans ton assiette".

je suis un peu dans la période ou je me pèse 3 fois par jours et le pire c'est que je m'en rend compte    
 
dire qu'avant j’étais dans l’excès de bouffe et là je suis dans la parano de la calorie    
 
Comment passer d'un excès à l'autre  

pendant 2 mois je me pesais tous les jours. Fixe toi un jour de la semaine et pese toi une fois par semaine.

Je vais essayer effectivement  

Bonsoir.Quels mots clés dois-je taper dans google pour visionner la "peau qui pend" quelques mois après l'opération?

Tu réalises quand même que tu réponds à ta propre question. Tu cherches "peau qui pend".  
 
 

Nan mais il pose des questions pour le plaisir d'en poser hein... Il se fiche de la réponse la plupart du temps.

Passage cette semaine en dessous des 160 kilos.

Ce matin je suis aller avec une certaine appréhension faire les soldes mais sans conviction et pour la première fois depuis très très longtemps j'ai réussi à trouver des jeans.

Et la dans la cabine d'essayage j'ai eu comme un sentiment bizarre et j'ai eu les larmes aux yeux quand j'ai vu que je rentrais dans les Jeans.

Comment passer pour un con dans un magasin de fringues avec un mec qui chiale en essayant des jeans^^

 
 
Rien que de savoir qu'on entre à nouveau dans certains vêtements, c'est une sorte de délivrance !  
 
Bravo à toi !

Ouai mais sur le coup tu te surprend toi même. ^^

Et chose importante grosse économie à la clé car plus besoin de commander sur internet avec des sites spécialisées.

 
Les petites victoires qui font plaisir

Quels sites internet sont spécialisés dans les grandes tailles? Je connaissais "de long en large"

 
homme fort  

 
Je te comprends. J'ai un peu eu la même réaction quand j'ai pu snobé le rayon grande taille. Et puis enfin pouvoir éviter les fringues moches de grosses. Non parce que je ne sais pas comment ça se passe dans le rayon homme grande taille mais dans le rayon femme grande taille, tu as 95% de trucs moches à fleurs ou à ronds et ultra coloré. A croire qu'ils ont peur qu'en tant que grosses on ne se fasse pas suffisamment repérer.  
 
Et sinon tu maigris bien uniformément ? J'ai remarqué que j'avais tendance à perdre beaucoup plus rapidement du bas que du haut. Du coup ça fait un petit décalage (enfin petit... 2 tailles quand même)