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Quel est votre indice de masse corporelle (IMC) ?




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Auteur Sujet :

[Topic d'Intérêt Public] Surpoids & Obésité > Infos/Questions/Conseils

n°40686617
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-01-2015 à 10:30:16  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Dora Doralina a écrit :

je devrais manger combien de calories / jour alors ?


Ca dépend de ton poids, de ta taille, de ton activité physique, de ton métabolisme, de tes objectifs.  
Mais 1800kcal pour un homme dans la moyenne, c'est relativement peu. Pour une période de sèche, c'est pas déconnant je trouve. Mais en dessous, ça fait vraiment bas. Ce serait dur à tenir sur la durée et surtout des effets comme la fatigue, la baisse de moral, de libido, de motivation pourraient 1/ augmenter le risque de blessure (si pratique d'activité sportive) 2/ ruiner tous les efforts consentis et partir dans un cycle yoyo.


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Everybody can succeed, all you need is to believe
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Posté le 13-01-2015 à 10:30:16  profilanswer
 

n°40688430
Dora Doral​ina
Dona Idalina
Posté le 13-01-2015 à 12:50:09  profilanswer
 

Remigio a écrit :


Ca dépend de ton poids, de ta taille, de ton activité physique, de ton métabolisme, de tes objectifs.  
Mais 1800kcal pour un homme dans la moyenne, c'est relativement peu. Pour une période de sèche, c'est pas déconnant je trouve. Mais en dessous, ça fait vraiment bas. Ce serait dur à tenir sur la durée et surtout des effets comme la fatigue, la baisse de moral, de libido, de motivation pourraient 1/ augmenter le risque de blessure (si pratique d'activité sportive) 2/ ruiner tous les efforts consentis et partir dans un cycle yoyo.


96 kg, 1M82, Vélo ou natation ou marche à pied 45 min 3 fois la semaine, et je travaille dans un Carrefour donc beaucoup d'aller retour et debout toute la journée (7 heures d'affilé). Peut-etre qu'il faudrait que j'augmente mais de combien? J'avoue vouloir peser 80 kg maximum en juin 2015.

n°40688769
Schoumy_
Posté le 13-01-2015 à 13:17:23  profilanswer
 

Ce lien pourrait t'aider
http://www.superphysique.org/articles/519
 
L'idée c'est de baisser progressivement. Tu te pèses tous les jours, si au bout de 2 semaines ton poids ne bouge pas, tu descends de 200kcal. Quand ton poids commence à descendre, tu maintiens le cap.
 
Te fixe pas de date. Il faut pas essayer d'aller plus vite que ce que ton corps peut faire, sinon tu risques d'avoir des problèmes divers (fatigues, insomnies, dépression, perte de libidos, tendinites, ...)

n°40688966
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 13-01-2015 à 13:33:21  profilanswer
 

Et sur les 2 semaines, regarde bien le cap. Ne t'affole pas si d'un jour sur l'autre tu as pris 1/2 kilo, ça peut varier facilement sur une courte durée.


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Everybody can succeed, all you need is to believe
n°40775953
Profil sup​primé
Posté le 20-01-2015 à 23:54:46  answer
 
n°41100266
Profil sup​primé
Posté le 18-02-2015 à 21:55:32  answer
 

a)la graisse s'insère sur le visage, non?(sans double menton, heureusement, mais je pressens une "grosseur"..
 
b) les "cernes"(=creux au-dessous des yeux), que signifient-ils lorsque l'on ne prend pas de drogues dites "dures"(héro, coca, ecstasy, etc...)
 
Thierry Ardisson s'en sort bien malgré son auto-reproche d'un gros cul...


Message édité par Profil supprimé le 18-02-2015 à 21:58:50
n°41106978
tarranis
Posté le 19-02-2015 à 14:24:43  profilanswer
 


Il y a ce topic pour ceux que cela intéresse:
 
Rester debout toute la journée

n°41108062
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 19-02-2015 à 15:34:30  profilanswer
 

Le topic unique des gens debout. 7 posts [:cerveau manust]


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Everybody can succeed, all you need is to believe
n°41108198
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 19-02-2015 à 15:41:39  profilanswer
 

C'est pas la quantité qui compte mais la qualité.
Ouais bon ok...


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Horse_man
n°41180349
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 26-02-2015 à 10:44:18  profilanswer
 

Z_cool a écrit :

RDV hier avec l’équipe du Chir pour un contrôle post OP.
 
Tout va bien, 90K a la pesé (habillé), conforme a mes estimations
 

Citation :

12/08/14 115
25/08/14 108
26/08/14 Opé
01/09/14 104
15/10/14 97.5
26/10/14 96.5
12/11/14 93.5
16/12/14 88.4



81.5 ce matin
 
Mais ou cela va t il donc s'arrêter

Message cité 1 fois
Message édité par Z_cool le 26-02-2015 à 10:46:10

---------------
#mais-chut
mood
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Posté le 26-02-2015 à 10:44:18  profilanswer
 

n°41180441
Bob2024
...
Posté le 26-02-2015 à 10:51:09  profilanswer
 

Z_cool a écrit :


81.5 ce matin

 

Mais ou cela va t il donc s'arrêter

 

http://www.funeral-stores.com/28-funeral-store/wp-content/uploads/2011/10/urne13plongee.png
Environ 2kg.


Message édité par Bob2024 le 26-02-2015 à 10:51:28
n°41180522
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 26-02-2015 à 10:56:21  profilanswer
 

:love:  
 
Finie la crise du logement


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#mais-chut
n°41273772
Profil sup​primé
Posté le 06-03-2015 à 23:57:16  answer
 

D8 sucre et gras pourquoi nous sommes accrocs 90 min)
http://www.d8.tv/d8-docs-mags/pid5 [...] id=1219709

n°41277285
g-Like
NVzr
Posté le 07-03-2015 à 16:56:06  profilanswer
 

Perdre 12 kilos en 70 jours ça vous paraît énorme? On me dit que c'est trop sur cette période, mais je ne sens pas d'effets néfastes pour le moment...

Message cité 2 fois
Message édité par g-Like le 07-03-2015 à 16:56:15

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n°41277889
Profil sup​primé
Posté le 07-03-2015 à 18:07:45  answer
 

@g-like:ta méthode?

n°41279101
g-Like
NVzr
Posté le 07-03-2015 à 20:48:09  profilanswer
 


 
je mange moins et mieux, sans me priver, mais avec des séances d'une heure de sport 2 fois par semaine  :jap:


Message édité par g-Like le 07-03-2015 à 20:48:34

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n°41280387
FRANCKBLB
Posté le 07-03-2015 à 22:28:05  profilanswer
 

g-Like a écrit :

Perdre 12 kilos en 70 jours ça vous paraît énorme? On me dit que c'est trop sur cette période, mais je ne sens pas d'effets néfastes pour le moment...


Déja ça dépend d'ou tu pars, c 'est quoi ton poids et ta taille de départ.
 
Ensuite 12 kilos en 9 semaines c'est une bonne cadence sans être extrême ou hyper spéctaculaire, de toute manière si ton alimentation est saine et qu tu manges suffisamment (faut pas faire un régime d’anorexique a 1200Kcal/jour) que tu te sens bien et pas frustré je vois pas le soucis.
 
La perte de poids ne se contrôle pas et n'est pas linéaire, on perd a son ryhtme ,certains vite d'autres lentement, logiquement avec le temps tu devrais perdre moins vite de toute façon.

n°41281422
g-Like
NVzr
Posté le 08-03-2015 à 00:32:51  profilanswer
 

FRANCKBLB a écrit :


Déja ça dépend d'ou tu pars, c 'est quoi ton poids et ta taille de départ.
 
Ensuite 12 kilos en 9 semaines c'est une bonne cadence sans être extrême ou hyper spéctaculaire, de toute manière si ton alimentation est saine et qu tu manges suffisamment (faut pas faire un régime d’anorexique a 1200Kcal/jour) que tu te sens bien et pas frustré je vois pas le soucis.
 
La perte de poids ne se contrôle pas et n'est pas linéaire, on perd a son ryhtme ,certains vite d'autres lentement, logiquement avec le temps tu devrais perdre moins vite de toute façon.


 
je mesure 1,70m et fin décembre 2014 j'étais à 77kg (poids max 80kg atteint en 2012) et aujourd'hui 65kg donc. (c'était l'objectif fixé au départ, le poids de mes 20 ans  :love: )
j'avais une alimentation complètement négligée (pas de petit déj, cassage de bide le midi, grignotage à la moindre fringale, re-cassage de bide le soir à base de fritures, coca ou bière tous les jours... bref)
Depuis, je n'arrive toujours pas à bien déjeuner au réveil, mais je mange au moins une banane avec mon caf et j'ai réduit de moitié le sucre dans les cafés (4 ou 5 par jour) [:gargamail:3]  
- à midi au taf je ne prends plus de pain sur le plateau ni d'entrée et j'essaye d'équilibrer la viande/légumes, tout en mangeant jusqu'à satiété
- une banane à 16h  
- repas léger le soir au plus tard à 20h (salade endive/tomates, oeufs, yaourt), le tout en buvant beaucoup d'eau et beaucoup moins de sodas ;)
 
Après quand je dis "sans me priver", oui et non en fait, parce-que j'avoue que le plus difficile pour moi c'est de tenir le soir de 21h au coucher qu'avec ça ayant été habitué aux orgies culinaires nocturnes, mais avec l'habitude et le mental on s'y fait.
 
De toute façon je pense que à ce stade, je ne vais plus perdre grand chose et je vais miser sur la stabilité.

Message cité 3 fois
Message édité par g-Like le 08-03-2015 à 00:38:58

---------------
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n°41281732
Profil sup​primé
Posté le 08-03-2015 à 04:13:30  answer
 

Y a-t'il des personnes ici qui ont pris du poids suite à un traitement médical?

n°41281734
Baggers
Posté le 08-03-2015 à 04:25:12  profilanswer
 

g-Like a écrit :


 
je mesure 1,70m et fin décembre 2014 j'étais à 77kg (poids max 80kg atteint en 2012) et aujourd'hui 65kg donc. .


 
 
Sujet plus adapté: http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 9055_1.htm


---------------
C'était une petite provocation de ma part, bien sur ┌n┐(^_^')  
n°41282361
FRANCKBLB
Posté le 08-03-2015 à 11:15:40  profilanswer
 

g-Like a écrit :


 
je mesure 1,70m et fin décembre 2014 j'étais à 77kg (poids max 80kg atteint en 2012) et aujourd'hui 65kg donc. (c'était l'objectif fixé au départ, le poids de mes 20 ans  :love: )
j'avais une alimentation complètement négligée (pas de petit déj, cassage de bide le midi, grignotage à la moindre fringale, re-cassage de bide le soir à base de fritures, coca ou bière tous les jours... bref)
Depuis, je n'arrive toujours pas à bien déjeuner au réveil, mais je mange au moins une banane avec mon caf et j'ai réduit de moitié le sucre dans les cafés (4 ou 5 par jour) [:gargamail:3]  
- à midi au taf je ne prends plus de pain sur le plateau ni d'entrée et j'essaye d'équilibrer la viande/légumes, tout en mangeant jusqu'à satiété
- une banane à 16h  
- repas léger le soir au plus tard à 20h (salade endive/tomates, oeufs, yaourt), le tout en buvant beaucoup d'eau et beaucoup moins de sodas ;)
 
Après quand je dis "sans me priver", oui et non en fait, parce-que j'avoue que le plus difficile pour moi c'est de tenir le soir de 21h au coucher qu'avec ça ayant été habitué aux orgies culinaires nocturnes, mais avec l'habitude et le mental on s'y fait.
 
De toute façon je pense que à ce stade, je ne vais plus perdre grand chose et je vais miser sur la stabilité.


Gaffe à ça la frustration n'est jamais bonne.
 
A voir si c'est dût a une mauvaise habitude, ou si tu as vraiment un creux car tu manges trop léger le soir.
 
Tu peux tout simplement te faire un petit truc si c'est vraiment trop dur genre un bol de fromage blanc (c'est rassasiant, peu calorique) ou alors manger un peu plus le soir.
 
Sinon au vu de ton gabarit oui 12kg en 10  semaines c'est rapide, mais au vu la description de tes repas, sans être parfait tu ne sembles pas être en sous alimentation flagrante.

n°41288617
g-Like
NVzr
Posté le 09-03-2015 à 00:48:41  profilanswer
 

FRANCKBLB a écrit :


Gaffe à ça la frustration n'est jamais bonne.
 
A voir si c'est dût a une mauvaise habitude, ou si tu as vraiment un creux car tu manges trop léger le soir.
 
Tu peux tout simplement te faire un petit truc si c'est vraiment trop dur genre un bol de fromage blanc (c'est rassasiant, peu calorique) ou alors manger un peu plus le soir.
 
Sinon au vu de ton gabarit oui 12kg en 10  semaines c'est rapide, mais au vu la description de tes repas, sans être parfait tu ne sembles pas être en sous alimentation flagrante.


 
 :jap: pour le soir je pense qu'il y'a une bonne part d'habitude, parce qu'avant j'étais capable de bouffer deux sandwich au jambon à minuit juste avant de dormir, alors que je mangeais déjà bien à 20h.
Bref, pour le moment pas de grosse frustration. Hormis celle de la petite bouée abdominale toujours visible  :(


---------------
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n°41289057
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 09-03-2015 à 08:30:36  profilanswer
 


Ca dépend du traitement, mais il y a en effet plein de traitement qui génèrent une prise de poids. ce qui est a base de cortisone par exemple.
j'ai une connaissance qui a pris du poids pendant sa chimio


---------------
#mais-chut
n°41293058
Alanina
Posté le 09-03-2015 à 14:26:54  profilanswer
 

C'est pas juste de la rétention d'eau pour la cortisone ? Mon ex est un "habitué" des traitements à la cortisone, et son poids variait de plusieurs kg dans la même journée quand il ne faisait pas gaffe au sel pendant le traitement. Par contre, il est (toujours) très maigre.

n°41578068
Profil sup​primé
Posté le 06-04-2015 à 02:56:13  answer
 

Bonjour
peut-on perdre du "ventre", semblant "dilaté" visuellement parlant si l'on arrive à perdre 25 kilos?(120 à 95)

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 06-04-2015 à 08:27:52
n°41578392
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 06-04-2015 à 09:52:17  profilanswer
 

a ma connaissance, on ne peut perdre d'un endroit spécifique, la masse graisseuse va partir de partout en même temps.
 
et désolé, le ventre, c'est ce qui vient en premier, part en dernier


---------------
#mais-chut
n°41578412
make insta​ll
Posté le 06-04-2015 à 09:57:58  profilanswer
 

Non, ça part grosso modo dans le sens inverse où ça s'est stocké.

n°41578452
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 06-04-2015 à 10:08:31  profilanswer
 

Si tu perds 25 kilos tu perdras forcement au moins un peu du bide.


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n°41584495
Profil sup​primé
Posté le 07-04-2015 à 04:57:24  answer
 

Merci. Vous arrivez à "placer" vos 30 min d'exercice physique chaque jour?

n°41584648
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 07-04-2015 à 07:49:29  profilanswer
 

Oui mais il faut que ça te plaise avant tout et que ce ne soit pas une corvée.


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n°41588000
Alanina
Posté le 07-04-2015 à 13:59:25  profilanswer
 

je fais du yoga le matin. Je passes de meilleures journées quand j'en fait que quand j'en fais pas.

n°41588124
g-Like
NVzr
Posté le 07-04-2015 à 14:08:20  profilanswer
 


 
effectivement tu ne peux pas cibler les zones du corps pour perdre du poids. Ayant perdu 12 kilos (76 à 64), l'ensemble a évolué de manière progressive et assez uniforme mais ça été d'abord visible sur le visage (joues, menton) les épaules et les cuisses. Le ventre en dernier [:911gt3] malgré une perte quand même visible. C'est vraiment le plus difficile et le plus étalé sur le temps si tu pars de loin.


Message édité par g-Like le 07-04-2015 à 14:10:27

---------------
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n°41603023
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 08-04-2015 à 21:05:48  profilanswer
 

pisus a écrit :


Salut, tu fais quoi comme type de régime ?


aucun, "juste" une Sleeve.   :D

 

mais je pense avoir atteint mon mini, la je stagne autour de 78.5 - 79.5.

 

mais je redécouvre le sport, pour la première fois de ma vie, je fais du jogging


Message édité par Z_cool le 08-04-2015 à 21:06:47

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#mais-chut
n°41603119
Alanina
Posté le 08-04-2015 à 21:14:04  profilanswer
 

pisus a écrit :


Salut, tu fais quoi comme type de régime ?

 

MYLIFE/
Je reviens d'un ans et demi a l'étranger résultats des courses +38kg  [:nham:2]  Un petit passage de 85 kg a 123 kg pour 1M87.
Les raison sont simples j'ai fait 1 repas sur deux en fast food pendant 1 ans et 2 litres de coca plus le coca que je mélangeais au whisky.
J'ai un gros appétit mais je grignote jamais entre les repas et je mange plus par plaisir que par faim.

 

En soit, la prise de poids me gène pas. J'était très sportif, mais la je commence a sentir que quasiment toute mes actions du quotidien sont plus difficiles, je devient flemmard, mes réflexes diminues, j'ai même l'impression que mon cerveau marche moins bien.
De plus je n'était jamais malade, maintenant j'attrape toutes les maladies possible. (j'ai 23 ans, j'avais plus vu mon médecin depuis mes 14 ans) et en 3 mois j'ai attrapé, grippe, gale, gastro, des problèmes de dos, des problèmes de dents, des problèmes au cheville.

 

Pour l'instant le sport a part la piscine, je pense que je peut pas faire grand chose, j'ai l'impression que mon corps va s'éclater si je m'amuse a courir.
Je vais déja éliminer toute les boisson sucrés, mais j'ai jamais eu l'habitude d'avoir une alimentation réellement saine.
Donc si vous avez des conseils ou des livres a conseiller je suis tout ouïe.

 

Par contre c'est marrant j'ai l'impression que j'ai pris du poids comme une femme, tout est dans mes cuisses, hanches, fesses.
Même au niveau du visage, il est un peu plus rondouillet mais quand on voit juste mon visage c'est difficile d'imaginer que j'ai un surpoids.
Je commence a ressembler a une bouteille d'orangina, je fais du L en pull, et XXL voir XXXL pour les pantalons.

 

je te conseilles de ne pas faire de régime, "juste" de réapprendre à manger quand tu as faim -> voir ce topic et l'exellente méthode proposée : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

 

Message cité 2 fois
Message édité par Alanina le 08-04-2015 à 21:14:38
n°41605913
geekette l​achieuze
Posté le 09-04-2015 à 08:50:37  profilanswer
 

Alanina a écrit :


 
je te conseilles de ne pas faire de régime, "juste" de réapprendre à manger quand tu as faim -> voir ce topic et l'exellente méthode proposée : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 


perso j'ai capté qu'il avait perdu 40 kilos ?

n°41606549
g-Like
NVzr
Posté le 09-04-2015 à 10:03:43  profilanswer
 

geekette lachieuze a écrit :


perso j'ai capté qu'il avait perdu 40 kilos ?


 

pisus a écrit :

résultats des courses +38kg  [...]  Un petit passage de 85 kg a 123 kg


 
38 kilos en plus visiblement


---------------
I was here
n°41606694
geekette l​achieuze
Posté le 09-04-2015 à 10:14:56  profilanswer
 

"81.5 ce matin
 
Mais ou cela va t il donc s'arrêter "
 
c'est pas lui ? / j'ai bu qu'un seul café :pt1cable:

n°41607292
g-Like
NVzr
Posté le 09-04-2015 à 10:57:02  profilanswer
 

geekette lachieuze a écrit :

"81.5 ce matin
 
Mais ou cela va t il donc s'arrêter "
 
c'est pas lui ? / j'ai bu qu'un seul café :pt1cable:


 
 
Je crois que le message original avait un problème de balises "quote" à la base en fait  :D


---------------
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n°41625399
Alanina
Posté le 11-04-2015 à 02:43:56  profilanswer
 

pisus a écrit :

Oui j'ai pris du poids.
Le truc c'est que je mange quand j'ai faim, mais je mange beaucoup plus que ma faim quand je mange sinon je grignote pas, petit dej, midi , soir. 3 repas par jour.


 
C'est là-dessus que tu peux jouer  ;)

n°41725387
Dora Doral​ina
Dona Idalina
Posté le 21-04-2015 à 11:31:36  profilanswer
 
n°42087337
Dora Doral​ina
Dona Idalina
Posté le 27-05-2015 à 14:58:57  profilanswer
 

Dora Doralina a écrit :


96 kg, 1M82 au 13 Janvier 2015

 

82 kg, 1M82 à l'heure qu'il est  :D

 

J'ai utilisé la méthode que vous m'aviez dit de faire : prendre ou supprimé 200 cal après chaque pesé à la quinzaine.. Finalement je suis monté à 2100 cal au lieu de 1800

 

J'ai donc perdu 14 kg en 4 mois..

 

Je me sens moins essouflé qu'avant, j'ai appris à mieux manger et je fais la cuisine moi même.. et que ça fait du bien d'apprendre des choses... Alors certes je fais pas ça tous les jours, mais 4 jours par semaine au moins. Je mange beaucoup plus de fruits et légumes par semaine. Je suis beaucoup plus regardable qu'auparavant (ça se ressent, même envers les adultes et personnes agées). Là je me suis rendu compte qu'être en surpoids ou obèse, c'est très mal vu par la population. Alors je vais pas dire que je suis beau hein, mais on me laisse tranquille. Avant, y'avait tout le temps une remarque, même venant de la famille (mange pas trop!), maintenant c'est (tiens j'ai de la charcuterie en entrée si tu veux!!!)  :fou:

 

Juste une question, je ne suis pas musclé et je compte encore en perdre un peu, vu ma taille (1M82), combien je devrais pesé à peu prés ?

 

Je vous souhaite à tous un bon courage car ça vaut énormément le coup.


Message édité par Dora Doralina le 27-05-2015 à 15:00:20
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