Reprise du message précédent :
Ok mais je suis là pour apprendre et corriger certaines de mes idées.
 
Peut--être dois-je relire la FP?

La FP qui parle d'imc et de morphotypes
Si tu veux une introduction et apprendre plus de choses sur la nutrition, tu peux lire la FP du topic remise en forme.

Ici j ai perdu (j espère durablement)  10 kg en 6 mois.

La recette : se faire beaucoup plus à manger soit même,  bien aidé par l achat d un robot ménager

Je suis passé de 114 à 104 kg.

Encore deux kilos et j enfile à nouveau mon costume de mariage

avec un régime hypocalorique?

Non. En arrêtant le grignotage,  en limitant les fast food (je suis passé de deux par semaine à deux par mois).

09Déc 2014 "sucre:gare à l'overdose" avec Michel Cymes1H40
http://pluzz.francetv.fr/videos/en [...] 12543.html

a priori , pour ceux qui ont vu le documentaire débat ci-dessu ils incluent également les glucides complexes (et pas seulement confiture ou chocolat..)

Je suis en train de regarder.
Tu parles du moment où ils font le total de "sucres" consommés par personne ? J'ai l'impression que non.
Mais ils commencent mal en disant que les fruits contiennent (implicitement que) du fructose et que le saccharose est juste produit pour le plaisir. Bein non il est extrait de certaines plantes , il existe au naturel.

EDIT: D'ailleurs par complexe tu parles de polysaccharides ? Dans ce cas oui puisqu'ils parlent d'amidon. Enfin c'est pas si simple comme question.

Cependant je suis à 100% derrière le message principal de l'émission : le sucre raffiné c'est de la vraie merde.

Oui c'est pas simple comme question c'est pourquoi je souhaitais avoir vos avis

Je ne comprends pas globalement à quelle question tu cherches une réponse
Des glucides il en faut dans l'alimentation.
Il vaut simplement mieux éviter tout ce qui est raffiné et/ou ajouté à tort et à travers dans les aliments industriels.
Tout simplement plus on reste éloigné de la bouffe industrielle, transformée et préparée mieux on se portera.

RDV hier avec l’équipe du Chir pour un contrôle post OP.
 
Tout va bien, 90K a la pesé (habillé), conforme a mes estimations
 

175 environ

L'ANTI REGIME !
 
Règle numéro 1 :
Tu n'écoutera point les personnes n'ayant jamais eu de vrais problèmes de poids.
 
Règle numéro 2 :
Tu attendra le bon moment pour démarrer ta perte de poids.  
 
Règle numéro 3 :
Avant de combattre, tu étudiera ton adversaire.  
 
Règle numéro 4 :  
Avant de combattre, tu te préparera physiquement et mentalement.
 
Règle numéro 5 :
Tu comptera avant tout que sur toi même pour vaincre.
 
Règle numéro 6 :
Le combat sera difficile, pénible et il ne s'arrêtera jamais complètement une fois que tu l'aura démarré.
 
Règle numéro 7 :
Au final, le prix que tu paiera sera ridicule comparativement à ta récompense.

le point 6 est faux: le combat fini le lendemain de ta mort  

Blague a part les regimes sont plus souvent devastateurs que benefiques.
 
En terme de prise de poids, plus on fait de regimes plus generalement on grossit au final.
 
En terme d'esperance de vie, les gros ayant fait de nombreux regimes dans leur vie ont une moins bonne esperance de vie que les gros n'ayant jamais fait de regime de leur vie. De memoire une etude americaine avait mis en evidence une difference sur l'esperance de vie de plusieurs annees lies aux regimes.
 
Le regime dans certains cas s'avere devenir obligatoire.
 
Mais dans les autres cas, ne jouez pas avec votre sante.  

 
Il y a régime et régime après ...
 
Pour un changement durable, il faut faire un travail de fond sur soi (le plus important à mon sens) et sur sa façon de s'alimenter.
 
Et ça ne passe nécessairement par des régimes draconiens, certes c'est toujours frustrant de se passer des produits qu'on aime (je penses particulièrement au sucré qui est une réelle addiction), mais plutôt sur une rééducation alimentaire qui peut se faire petit à petit, genre dégager les fast food voir les diminuer dans un 1er temps, les sodas, le sucre raffiné etc ...
 
Le sport peut être un plus pour apporter un dynamisme et un entrain à l'épreuve qu'est la perte de poids  

Ca va, t'as d'autres généralités à balancer ?
J'imagine aussi que tu ne te fais opérer de l'appendicite uniquement par une chirurgien qui a connu le même problème.

pas obligé d'être désagréable comme ça

A ceux qui ont un peu de poids, vous arrivez à dormir sur le ventre ?
 
Quand j'étais svelte, je me souviens que j'arrivais à dormir très confortablement sur le ventre, y-compris sur des surfaces dures. Maintenant que j'ai un peu de bide, dès que je suis sur le ventre, ça fait pression et ça me comprime Obligé de dormir sur le dos ou sur le flanc.

Sans aucun problème.

 
 
Pourquoi je sens qu'à partir de demain ce topic aura une plus grande affluence?  

Tu parles de ceux avec leur pseudo résolution de nouvelle année ?    

Yop ! Bonne année  
 
Dites moi, je cherche une façon simple de pouvoir noter journalièrement ce que jai mangé par exemple, ou mon activité sportive, ou mon poids, mais je ne trouve pas le support idéal pour ça.
 
Faire une note géante sur evernote avec tout à la suite bof, ou sous forme de blog privé mais rien trouvé de spécialement ergonomique, ou avec un calendrier pour accèder en un clic à une journée particulière ce genre de chose.
 
Si vous avez une idée je prends

myfitnesspal et une balance de cuisine

Ok je connaissais pas je viens de regarder ça peut être pas mal oui, par contre dans les aliments tout le monde a rentré ses aliments, et pour le même y'a plusieurs versions différentes avec des informations caloriques différentes, v'la le bordel

Et en plus parfois certains sont faux

97,7 kg    
 
Je mange 1800kcal par jour, certes c'est beaucoup pour un régime mais je fais un job où je perd énormément car je suis constamment debout    
 
3 ou 4 fois la semaine du sport (velo, natation, marche à pied). Je me sens un brin mieux et j'ai cet impression de ne plus vouloir lacher.
 

 
Non. Ce serait beaucoup pour une fille d'1m60.

 
Je trouve que la règle n°1 de l'anti régime mentionnée plus haut s'applique exactement à tes interventions Schoumy_
 
S'il se sent mieux avec 1800 kcal et qu'il perd du poids à quoi bon lui dire ce genre de chose?

Peut-être pour ne pas se bousiller sa santé et faire des efforts productifs. Et accessoirement, il va dans son sens en lui confirmant que 1800 c'est bien.

Ah et ces règles d'anti régime je sais pas quoi, c'est de la merde en barre hein

 
A l'aider à faire attention à sa santé ?
 
Ou tu penses que la santé passe après l'esthétisme ?

"Le combat perdu d'Hector"
 
Belle histoire, belles photos.
 
http://www.parismatch.com/Actu/Int [...] te-679392#

belle histoire?

 
Triste, mais ça ne m'empèches pas de trouver une forme de beauté dans la façon de raconter l'histoire

Je la trouve déprimante aussi
 
Le mec piegé dans son corps

Ouais voilà
l'histoire est triste

Les photos sont belles.

je devrais manger combien de calories / jour alors ?

Ca dépend de ton poids, de ta taille, de ton activité physique, de ton métabolisme, de tes objectifs.  
Mais 1800kcal pour un homme dans la moyenne, c'est relativement peu. Pour une période de sèche, c'est pas déconnant je trouve. Mais en dessous, ça fait vraiment bas. Ce serait dur à tenir sur la durée et surtout des effets comme la fatigue, la baisse de moral, de libido, de motivation pourraient 1/ augmenter le risque de blessure (si pratique d'activité sportive) 2/ ruiner tous les efforts consentis et partir dans un cycle yoyo.