Reprise du message précédent :
coucou
mon drapeau ici
j'ai toujours été d'un naturel anxieux, avec plein de trucs rigolos associés
 
la naissance de mon premier enfant il y a 6 ans m'a fait plongé dans la dépression, avec des hauts et beaucoup de bas, j'ai fait 2 ans d'effexor à 150mg/jour, un arrêt (avec syndrome de manque énorme pendant 3 semaines) de 6 mois, après ça, j'ai testé pas mal d'autres molécules, et on revient toujours à l'effexor (je suis à 112.5/jour).
 
Mon plus gros soucis en ce moment, hors des crises d'angoisse régulées à l'urbanil, c'est mon impossibilité de me reposer. Les régulateurs de l'humeur m'avaient permis de dormir de nouveau 6 à 7h par nuit, mais me mettaient KO, et en particulier m'empêchaient de me concentrer et de conceptualiser (et c'est un peu mon taf). J'en ai pris un mois, et j'ai arrêté il y a 15 jours, je suis de nouveau à des nuits de 4h, avec des réveils.
 
Je déteste mon travail, même si je sais que j'y suis bon.  
J'ai besoin d'avoir les mains occupées pour me libérer la tête, mais je suis souvent incapable de terminer les projets nécessitant plus d'une séance de travail.
 
Je parle doucement en choisissant mes mots, mais j'ai toujours 15 ou 20 idées qui tournent en même temps dans ma tête.
 
Bref, je suis épuisé, et je ne sais plus trop comment me sortir de ce trou que je suis en train de me creuser
Nouveau rdv chez le psy ce soir, on va essayer d'avancer

Bonjour. Au niveau professionnel, tu as des possibilités de trouver qqch de plus intéressant ou pas ?

non, je suis dans une niche techno
ça paye super bien, mais pour en sortir, c'est la misère ... J'ai essayé pas mal de trucs (dont postuler en tant que junior sur d'autres trucs, mais les recruteurs sont frileux )

Je dirais qu'avant d'envisager un changement pro, il faut déjà "découper" plus précisément son job : qu'est-ce qui plaît ou est une source de satisfaction, qu'est-ce qui ne plaît, quels éléments peuvent être changés, etc.

c'est déjà fait
 
mais ça reste un putain de piège ...

 
L'ADSL ne dépend pas de la fibre, c'est un autre système, pas besoin qu'il y ait l'ADSL pour pouvoir installer la fibre, non ?
Sinon, tu mets une rallonge
 
Plus sérieusement, y a plein d'endroits à la montagne où il y a internet !

Oui heureusement    
 
Là c'est un exemple extrême : le village est isolé, à 7km de tout, accessible seulement par une micro-route, le dernier relais pour les connexions est donc très très loin du village...

Attention, la montagne hors saison, ce n'est pas pareil que pendant les vacances !  
Et la neige dure longtemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmps ! Faut aimer !

4G Box de bouygues sinon pour les endroits vraiment reculés !

La 4G là-bas ?  
 

Oui, c'est clair, faut faire gaffe. Je pourrais commencer en location pour voir, ça n'engage pas à grand chose.
 
Mais à partir du moment où je peux sortir de chez moi et randonner tout de suite dans un endroit fantastique, à pied, ski ou raquette, je suis à peu près heureux (enfin, en tout cas, j'ai l'impression d'être vivant et de pas perdre mon temps dans le béton !).
 
Ma copine resterait en ville donc voilà, je ferais peut-être de l'alternance.

Et trouver un endroit où vous avez envie d'aller tous les deux ?

Sinon, c'est exactement ce que fait ma soeur, dès qu'elle a une heure de libre, elle sort faire de l'escalade ou marcher !

Trouble de la concentration, rumination, multiplication des idées : La méditation est très recommandée dans ton cas, tu devrais pas rester sous AD aussi longtemps. As tu entamé une thérapie en // ? Il faut traiter le fond pas que les symptômes dissimulés par les médocs.

Petite question subsidiaire, vu que je vais être bientôt papa aussi, pourquoi la naissance de ton enfant t'a plongé dans une dépression ? as tu pu identifier les causes ?
Tu as eu un deuxième enfant à ce que je comprends, comment as tu réagis la seconde fois ?

J'ai commencé une thérapie, oui. La médiation, je n'y crois pas.
Les causes suite à la naissance, bah, c'est le changement de vie, de rythme, les préoccupations associées à la parentalité tout ça...

On a envie de montagne tous les deux, mais son job la bloque en grande ville (elle pourrait aller à Annecy à la limite, mais on est tout simplement incapables de se loger là-bas financièrement, puisqu'on tient à avoir une maison).
 
Moi je travaille à distance même si bon, les clients aiment bien les rdv... Faudrait pas trop se simplifier la vie avec Skype dans la cogip hein  
 
De toute façon je suis en bad trip total, je n'arrive pas à oublier certains événements, tout au quotidien me les rappelle. J'ai besoin de foutre un grand coup de pied dans ma vie. Même si je me plante, ce sera un beau plantage d'avoir vécu une expérience comme ça.
 
J'ai besoin de ne plus avoir d'autres choix que de devenir enfin quelqu'un que j'ai envie de respecter... Là je me laisse couler, et les autres avec moi.

 
https://positivr.fr/wim-hof-ice-man-everest-short/
 
Tu disais ?  
 

 
Faut qu'elle change de job alors
Va t'aérer la tête en attendant, va respirer l'air de la montagne !

 
Arf ça me rassure pas du tout ça    
C'est exactement mes préoccupations...

Je peux même pas en ce moment à cause de mon foutu job.  
 
Cachets, je vois que ça

Surtout, il ne faut pas que tu prenne mon cas en exemple, on est tous différents vis à vis de ça.

 
Hello!  
 
Bon je suis retourné chez mon doc hier suite au remplissage du questionnaire (entre temps pour info je suis à 1 mois de zafrannax... bon c'est pas pire mais c'est pas miraculeux pour l'humeur/anxiété/dépression   ):
 
JE PREVIENS JE NE SUIS PAS EN LIEN AVEC L'ENTREPRISE PHARMACEUTIQUE CITEE CI-DESSOUS    
 
En fait le questionnaire proviens tout simplement de ce site :
 
https://www.therascience.com/
http://medecin.espace-evaluations. [...] /login.php
 
j'avoue quand elle m'a dit ça hier j'étais un poile déçu    je pensais aux pubs detox pour maigirir ou autre...
 
Du questionnaire il en sort des "carences" en molécule/ neurotransmetteur/ jesaispascommentças'appelle    Suivant les questions si on a été honnête "genre est-ce que la mort vous libérerai"   il en sort une liste de dérèglement...
 
Pour mon cas :
 
- sérotonine
- dopamine  
 
Et c'est là qu'elle sort "un bon de commande" avec un gros catalogue à côté   vraiment comme une vente par correspondance   . Je lui dit tout de suite que la méthode/manière est pas très conventionnelle et ça me plait guère comme introduction au traitement    
Elle me répond qu'en fait ce sont des probiotiques des "précurseurs" des molécules du séroplex, alprozolam mais sans les effets néfastes (accoutumances/manque/sevrage). Elle me "rassure" en indiquant que les dosages sont  énormément plus élevés que les compléments alimentaires que l'on trouve en libre service et que les résultats sont très bons pour les patients qu'elle a traité avec (pas miraculeux mais de bons résultats)
 
Bon ça correspond à mon objectif d'arrêt des AD anxiolytique et ça sera une bonne béquille "naturelle"    
 
Donc mon traitement :
 
-Sérocontrol
-Dopacontrol
 
50€/mois non remboursé biensur    
 
J'suis prêt à me donner les moyens  si c'est efficace    
 
La suite à la réception de la commande de téléshopping Therascience      
 
Bonne journée à vous (enfin bonne lutte pour la journée   )  
 
soyez fort!  

 
jamais de la vie je paye pour ça    
Le premier qui a l'air d'être magique :
Sérocontrol : https://eurekasante.vidal.fr/paraph [...] 5-htp.html
le deuxième n'a pas l'air rejeté par les autorités de contrôle, mais n'aide à priori qu'à la concentration
 

tu t'es bien fait baiser, c'est un psychiatre ton médecin ?

Houla pas de jugement à l'emporte pièce      
 
Mon médecin généraliste est très sérieux depuis pratiquement 20ans que je la consulte.    Elle a d'ailleurs très bien géré le parcours médical lors de l'hernis discale de mon épouse   . Ce n'est pas un business son cabinet au contraire les patients gueulent car elle prend toujours une heure par patient    
 
Bref je fais confiance dans le sérieux de mon MG    
 
Maintenant j'explique ce que je vais faire dans les prochains mois   . C'est pire que de changer de psy qui est aussi non remboursé ou alors hypnose etc...    
 
J'en suis pas encore au rebouteux du coin qui guérit les vaches grâce à son magnétisme (enfin pas encore )

ce n'est pas un jugement à l'emporte pièce, c'est une arnaque
que ton médecin y croit ou pas maintenant ...

 
 
tu as des arguments?  

alors ton 1er, pour la sérotonine
35e les 90 comprimés sur le site du labo

composé en grande partie de L-tryptophane
un acide aminé que tu retrouves dans ton alimentation
ensuite il y a très peu de vitamine dedans d'après le descriptif
le 2ème c'est plus ou moins pareil, acide aminé non essentiel et vitamines

donc du moment que tu manges convenablement tu n'as pas besoin de tout ça
c'est hors de prix, tu trouves des équivalents à largement moins cher

quant au sérieux du médecin qui refourgue ça à ses patients car il doit toucher quelque chose dessus...

Le triptophane on trouve des compléments alimentaires équivalents pour moins cher.
J'en ai pris à une époque mais c'était pas suffisant pour mon état, y a que les AD qui m'ont aidé

Me semble que le lait en contient beaucoup aussi

 
Ah mais je ne doute pas de trouver l'équivalent dans la bouffe seulement pour ça il faut pouvoir prendre le temps de faire bien la nourriture, allez au marché etc...    no way pas le temps    
C'est comme homéopathie tout ce trouve dans les plantes    mais je vais pas aller ramasser 4kg de tilleul pour soigner mon angine    
 
Le prix c'est abusé c'est sûr    des équivalents sur amazon existe pour 1/3 du prix    Maintenant je reste pour le premier mois (ou les 3 premiers mois) comme ça histoire de voir si c'est bénéfique déjà   . S'il n'y a aucun résultat après 3 mois je suis pas bête j'arrêterai    
 
Tu sais j’essaie aussi la méditation en ce moment (moyennement convaincu) et bientôt l'hypnose si j'ai trouvé un bon près de chez moi   .  
 
D'un côté vous écrivez que c'est mauvais d'avoir des traitements AD ANXIO pendant des années mais de l'autre vous êtes contre les méthodes alternatives    
 
Le psy c'est no way pour moi. Là à  50€ la consult non remboursée pour un mec qui va gribouiller sur son calepin le temps que tu t'ouvres émotionnellement avec qui tu dois très régulièrement prendre rdv sinon ça va foirer...  
 

 
Bah en ce moment je  n'ai plus d'AD/anxio c'est justement pour compenser l'arrêt du traitement et que je suis dans une période difficile (construction maison) que je me force à rester clean niveau médoc mais je suis pas contre (du tout) un substitut pour me maintenir à flot    
 
Ton dosage de complément était le même?

Mais du coup tu prends des cachetons sans aucun suivi, aucun travail ? Je préfère claquer des euros et avancer que prendre des cachetons et avoir juste l'impression d'avancer.

mais tu manges quoi chez toi, je comprends pas trop
que des hamburger surgelés ?
je mange bien en passant peu de temps à la préparation pour ma part

faire du riz ou des pâtes, des oeufs, des légumineuses, de la viande, poisson
manger des légumes et des fruits

ça prend pas forcément de temps
en plus t'es marié non ? que fait ta femme dans tout ça

les compléments alimentaire c'est à éviter au max... rien ne vaut la vraie nourriture

Si tu pense que l'homéopathie contient autre chose que de l'eau et du sucre, effectivement, tu peux tester tes brols

Désolé je me souviens plus de la dose de tryptophane que je prenais..

 
Cette levée de bouclier contre moi      
 
- j'ai arrêté les AD après plusieurs années
- Manque de peau cette prise de conscience est arrivée dans une période de gros stress j'ai besoin "d'une aide" pour maintenir à flot le temps que la tempête passe
- testé méditation pour m'endormir/ relaxation : mouai au début je pensais que ça fonctionnait mais finalement les pensées finissent par prendre le dessus et je n'arrive plus à me focaliser sur ma respiration / corps    
- hypnose : j'attends de trouver un bon praticien    
 
voilà je cherche des alternatives, je trouve ça bien que mon MG m'a proposé ça, elle aurait très bien pu me remettre sous AD et basta...  
 
Sincèrement quand je lis vos aventures avec vos psy j'ai vraiment l'impression que c'est du temps de perdu et que le patient et assimilé à un distributeur de billet   . Je ne sais plus qui écrivait quant elle était prise en charge dans une clinique, le psy passe demande si ça va et prend les €€ de la consult... Bah merde si c'est ça j'suis pas encore assez dépressif pour accepter ce traitement    
 
 
 
 
 

L'avantage des compléments alimentaires c'est qu'on peut les stocker et qu'on n'oublie pas de les prendre. Alors que les bananes c'est pas toujours aussi facile.
Après effectivement c'est trop cher.

Par contre, faut pas prendre les critiques contre toi, ils essayent de t'aider

 
   
Je ne suis plus hospitalisée. Je reprends le boulot demain normalement. Je sais pas si ça va mieux mais j'en ai marre d'être en arrêt.

 
Escapades le week-end alors
 
Mais non, y a pas que ça !
Y a le sport, la relaxation, la méditation, la thérapie...
 

 
C'est clair !  
Prendre des cachets sans travailler sur soi, c'est mettre un pansement sur de la gangrène...
 

 
T'as bien raison d'essayer autre chose, ne les écoute pas et fais ce qui te fais du bien
Par contre, va vraiment falloir que tu fasses aussi de la thérapie, si tu n'apprends pas à gérer les choses qui te mettent dans cet état, ça reviendra systématiquement.

Même ça je suis pas foutu de le faire. Je fais un gros blocage sur mon boulot à cause de l'angoisse, du coup je me retrouve à devoir rattraper le retard les soirs, le weekend... Zéro vie.

arrête de te sentir persécuté, ce n'est pas le cas
en alternative, ta MG aurait pu te conseiller d'aller voir un psy, enfin elle touche pas de $ pour ça  
de plus, avant de prescrire des compléments, on s'assure en général que le patient mange comme il faut

 
Je te souhaite bonne chance pour la reprise  

 
Je connais ça
J'ai consacré tellement de temps à mon boulot, tellement angoissée de prendre du retard, de ne pas tenir les délais, de ne pas avoir fait assez bien... Je me suis bien bouffée la vie... Tout ça pour finir licenciée économique quand ils ont fini de presser le citron et que je ne tenais plus la distance. Ne pas attendre de reconnaissance pour nos sacrifices surtout ! On te prend, on te jette quand on a plus besoin de toi !  
Depuis, j'ai arrêté le dévouement, le sacrifice, le martyre...