Reprise du message précédent :

 
 
'tain en plus d'avoir des étourdissements j'ai de nouveau les larmes aux yeux sans raison apparente   . Putain de cerveau de merde  

Ou même en rentrant chez soi le soir (pour ceux qui ont un taf), descendre 1 ou 2 arrêts avant.

Bons conseils en effet

Courage

Le truc que tu dois te dire et qui va t'aider, c'est que ça finit toujours par passer.
C'était comme un mantra que je me répétais : "ça va finir par passer, ça va finir par passer, ça va finir par passer"

Enfin perso je pense que ça fait partie des choses qui m'ont aidé

 
Gaffe quand même, ça peut avoir des effets pas très agréables si on en prend un peu trop (pourtant dosage vendu dans le commerce sans ordonnance).
 

 
Ah bah ouais, t'as plus ta camisole chimique, va falloir trouver d'autres moyens de gérer les émotions
Genre la respiration abdominale, la cohérence cardiaque, le yoga, la méditation, la thérapie...  

 
j'ai également des problémes de sommeil depuis des années , au début j'ai essayer des trucs soft(donormyl,mélatonine,plantes), depuis 1an et demi je prend de l'imovane , je m'endort plus vite mais j'ai un sommeil fractionner , je dort 2/3h je me réveil et je me rendort 30min voir 1 heure aprés ,pour redormir encore 2/3 heures.
Au final le matin tu te léve ,t'est aussi fatigué que quand tu te couche

 
Bah arrête cette merde alors
Et fais de la relaxation/sophrologie/yoga/méditation/taï chi/qi qong... pour installer un calme plus naturel.

oui s'est se que je compte faire , je suis déja en train d’arrêter un traitement en cours , j'avais était mit sous prozac et lyrica , j'ai finit mon sevrage avec le lyrica , je compte m'attaquer a l'imovane sachant que cela va être trés dur.
j'ai pourtant instaurer des heures de coucher et levées a heures fixe, (23h/7h15), je ne fume pas et ne boit aucune goutte d'alcool ,pas de café ni de soda la journée et j'éssai de faire un repas léger le soir pour favoriser le sommeil .
Bref rien n'y fait , il va falloir que je m'y fasse surtout que ce probléme pour moi ne date pas d'aujourd'hui , mais j'en ai marre d'avoir les yeux qui piquent tout les jours  

Je connais ça, j'ai aussi des soucis de sommeil. C'est horrible de passer ses nuits à se retourner dans son lit à attendre le sommeil
 
Faut vraiment essayer toutes les solutions naturelles avant de recourir aux médicaments comme on le fait si facilement en France.

Hello!
 
Quelques news du sevrage seroplex en cours   . ça fait une semaine. J'ai eu de grosse vertiges/tête qui tourne/maux de têtes jusqu'à hier mais aujourd'hui je dois dire que ça va beaucoup mieux   . Encore quelques vertiges ce soir mais la journée a été beaucoup plus agréable    
Pareil bizarrement moins d'idées noires larmes aux yeux    
 
Pourvu que ça s'améliore encore  
 
@++ les déprimés  

 
 
les solutions naturelles j'ai tester et cela n'as eu aucun effet sur moi , je pense qu'il y'a un gros travail sur soi a faire , mais plus facile a dire qu'as faire
en fait je m'endort en général assez vite grâce a l'imovane, mais je suis réveiller 3 heures aprés mon coucher en général, puis je redort en saccade aprés  

C'est quoi le max de mg de xanax qu'on peut tolérer par jour ?
J'ai complètement perdu pied sur ma conso

Je crois qu'hier j'ai culminé à 10mg

@Cavatines : si tu es en IDF, tu peux essayer de contacter le CIAC (Centre Intersectoriel d'Accueil et de Crise) à Longjumeau, c'est une petite structure publique qui peut t'aider et t'héberger en attendant de trouver une place en clinique, ils ont psychiatre + psychologue sur place.
J'y ai passé quelques semaines cet été pour dépression avec idées suicidaires, ils font bien le taf.

Merci je me renseigne

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séance de groupe de parole annulée  
je suis allé voir au club de sport ensuite pour prendre des renseignement et je commençais à dissocier le long de l'arrêt de bus, j'ai lutté et pris sur moi pour y aller
résultat, ça m'a vidé beaucoup d'énergie à juste marcher et me balader en bus, et là j'ai le dos bien bien coincé car j'étais en colère, je vais faire des assouplissement ensuite

 
 
Quand sera la prochaine séance ?

vendredi, j'ai droit à 3 séances d'essai mais je vais voir pour faire de la muscu à la place je pense
je crois que pour le moment ça me conviendrait mieux

Pas mieux

Je m'y suis mis il a 2 mois environ, ça me fait beaucoup de bien.
J'en ai déjà parlé mais un effet intéressant est de ne pas penser du tout pendant les exercices où je suis occupé à compter...

oué, du moment que je fais du sport je pense à rien d'autre
c'est vraiment une bonne chose d'en faire quand on a des pensées pourries tous les jours

Mais arrêtez les conneries !

Pour penser à rien c'est efficace. Et ça me vide bien physiquement aussi.
Il m'arrive d'en faire un peu trop par contre.
Genre vendredi dernier j'ai fait un échauffement de presque 1h sur le vélo puis plus d'1h de musculation.
Résultat j'avais un peu mal partout et des faiblesses pendant 2 jours après, et j'arrêtais pas de me dire que j'avais un problème neurologique, des vertiges bizarres etc.
Alors qu'une fois reposé tout baigne.

Bref faut vraiment que j'arrive à me modérer

sinon j'aurai dû demander à la secrétaire du pavillon psychiatrie ce qu'ils proposaient comme activités ou autres, j'y ai pas pensé sur le coup
je vais y retourner un de ces quatre si j'ai le courage, c'est quand même particulier vu que quelqu'un de toxique de ma famille y travaillait

faut se modérer oué, erreur classique de débutant si tu as jamais fait de sport ou si tu reprends après une grosse pause

 
J'en veux au bâtard de psychiatre qui m'a augmenté ma dose. Ca faisait plusieurs mois que je tournais à 0,25 max par soir.  
Le mec (que j'ai vu qu'une fois) me dit "vous êtes angoissée, je vous augmente la dose à 1,5mg/jour"
 
Et depuis je me suis lassée à mes anciennes habitudes et j'en prends dès que ça va pas, c'est à dire, toute la journée.
Si j'en prends pas dès le réveil, vers 10h je commence à ressentir le manque à fond. Pour le reste de la journée je crois que je vais retenter le Loxapac

J'espère que tu vas réussir à diminuer la dose, courage

J'ai fini par faire des devis sur les cliniques pour savoir laquelle choisir. Celle qui était mon premier choix car mon psychiatre y bosse coûte 12500€ pour un mois.
Je pense que la psychiatrie se fout de notre gueule.

 
J'ai 1/3 qui peut être pris en charge.
Je sais pas qui peut se payer ça, honnêtement. Ca me déçoit des cliniques, on dirait des hôtels de repos pour vieux riches...
 
Heureusement j'en ai trouvé une autre moins chère

Pour m'être lancée dans un grand comparatif des cliniques d'ïle de France, ce qui fait la différence ce n'est pas le suivi médical mais le confort hôtelier.
Si cette clinique est si chère, c'est pour des "avantages" comme la vue sur le parc, la tv câblée, la chambre avec des fleurs, du parquet, des moulures, repas de chef...
Dans les deux cas que j'ai comparés par ex (clinique à 12500€ et clinique à 4200€) l'offre médicale est la même : psychiatre tous les jours, psychologues au moins une fois/semaine, activités thérapeutiques.

 
Le psychiatre passe vraiment tous les jours ?  

 
C'est un peu le minimum requis dans un établissement psy...

Ah ouais.. Ma contrib était vraiment ridicule.. c'est malade ce prix.