Reprise du message précédent :
Non, c'est fini. On me reconnaît de suite a mon style. Un modo me propose le ban, je prends. Fini, je me débrouille. La bise.

Ba non pars pas !

 
C'est bien    tu en as absolument besoin    
 

 
Oui    
Avec le sentiment de ne plus dormir profondément, même avec les somnifères, une incapacité à sortir seule de chez moi et même accompagnée, c'était toute une affaire^^ mais surtout, "entendre et sentir" mon cœur battre, tout le temps, sans cesse...
J'ai eu un AD (que j'ai toujours en faible dose) et du Lyxansia sur plusieurs mois avec un protocole de sevrage qui a très bien fonctionné. TTC, non, je pense que ce n'est pas mon truc mais le psychiatre m'a fait sortir mes tripes sur la table    
 
 
 
Oui merci, bon courage à toi aussi mais stp, reste avec nous et emmerde un peu les gens, ça te fera le plus grand bien  

C'est ce que le médecin a écrit sur mon arrêt de travail à l'époque   Manque "d'affirmation de soi" d'après mon psy (je suis pas un yes life comme toi, je tenais grâce au travail, mon nouveau job s'est mal passé, fail).

J'ai vu un psy spécialisé en TCC et je l'ai trouvé utile (et j'ai profité pour régler aborder d'autres problèmes que j'avais avec lui, toujours du au manque de confiance en moi). J'ai inversé la courbe de dosage du lexomil grâce à lui. Ca aurait été encore plus efficace si j'avais moins procrastiné. Je suis de ta ville, MP si tu veux son nom.

Je prends un AD que mon médecin (généraliste) considère comme "léger" : séroplex 5mg 1 fois/jour. Un seul effet secondaire mais pas des moindre, la libido (après difficile de savoir si c'est seulement l'AD ou aussi mon état, quand je passe une bonne semaine ça va mieux).

Sinon je participe pas souvent mais je vous lis toujours avec intérêt et plaisir  

Harley, on espère que catwoman pourra parler plus librement de ses problèmes sur ce topic

Coffee, je trouve aussi très bien que tu aies pris 2 semaines de vacances.
Ma technique quand je suis trop HS c'est une semaine rien que pour soi à faire ce que je veux (quitte à marmoter au lit non stop), et une semaine à ressortir / voir du monde.

Ne réfléchis pas trop au début, fais ce qui te fais plaisir, recharge tes batteries, tu verras ensuite comment occuper ce qui te reste de vacances.

Et kevetu, reviens nous vite !

PS : D_omi, encore une fois j'aurai pu écrire le même message que toi  

PS2 : je participe pas souvent mais j'ai déjà prévu d'aller moins bien dans 2 semaines

 
On fait de la télépathie    
Moi non plus, je ne participe pas souvent, j'ai beaucoup de mal à parler de moi et il faut bien l'avouer, je ne sais pas toujours formuler une réponse et je ne voudrais surtout pas prendre le risque de blesser.
Te concernant, si une période difficile s'annonce, reviens chercher quelques mots de réconfort, même virtuel  

Des news de calagan57 ?

J'ai rêvé que je me tranchais les uns après les autres les orteils puis les doigts, en en gardant juste trois de la main droite pour pouvoir écrire pourquoi j'avais fait ça. Super.

Je rêve un peu trop souvent d'automutilation, scarification, etc, en ce moment.

 vous avez un truc à part les médocs contre les angoisses ?
j'en peux plus d'avoir cette boule qui m'oppresse la poitrine et cette envie de chialer qui me quitte pas depuis 15 jours    
j'fais une gueule de 15m de long, y a rien qui m'intéresse et j'ai envie de voir / parler à personne    
 
pourquoi les émotions négatives ne peuvent elles pas tout simplement glisser et disparaitre ?
il faut faire quoi pour arrêter de cumuler les merdes dans la vie ?
 
pourquoi je fais / dis jamais ce qu'il faut ?
 
j'en ai marre    

Bonne question, si j'y avais réponse je la partagerais avec plaisir  

Je suis ton clone
 
Ya certains sujets sur lesquels je parle facilement (derrière un pseudo), d'autres qui me tiennent plus à cœur et c'est plus difficile (rdv dans 2 semaines )
 
J'avais aussi peur de blesser avant, maintenant c'est plus la peur de donner des conseils pas adaptés, déjà qu'on est dans des états pas terribles....
 
Je reviendrai si ça va pas
 
 

 
Il y a des sujets qui reviennent en boucle (filtre sur mon pseudo, celui de sord ou xat si tu veux retrouver les conversations). Pour se détendre : la respiration abdominale, la méditation, la sophrologie, tout ce qui est relaxant.
 
C'est efficace et ça agit bien sur le stress, pas sur sa cause. Si ça ne suffit pas mon conseil c'est d'en parler à ton médecin, pas pour les médocs, mais pour qu'il t'oriente vers des personnes adaptés si besoin (l'envie de chialer, de rien faire et de voir personne, ça fait plus penser à une déprime / dépression qu'à du stress, et les 2 peuvent être liés).
 
 
Sinon j'ai aussi l'impression de ne pas avoir de motivation (ou seulement pour peu de choses), et pour le reste je procrastine et j'attends de me prendre une très grosse claque avant de commencer à bouger et changer. J'en ai marre de prendre des claques .

 
Pour avoir lurké le topik des rêves, y a des participants qui sont très bons pour donner des pistes. Vous devriez y aller.

On fait comment pour aller chez le psy dans un pays où on ne parle pas la langue ?  

Bon, je suis allé chercher une boîte de Zopiclone. Affaire à suivre

Tu va bien dormir avec ca  

C'est sur ordonnance ce machin?

Bah oui niveau 3, cela dit la doxylamine est aussi niveau 3 et en vente libre mais c'est pas un hypnotique

Si si. Ces dernières semaines je me remets à faire des insomnies, ou plutôt des rêves éveillés, en semi-conscience, très réalistes et qui peuvent durer des heures. Donc au cas où.

j suis pas certaines que les médocs te permettent de passer outre....  
à part t'assommer, ça va pas faire disparaitre ce à quoi tu penses...
 
tu as réussi à mettre le doigt sur ce qui t’empêche d'avoir un bon sommeil ?

Je dois arriver à ma douzième séance chez mon psy. L'identification stune chose, le combat en est une autre

J'approche des mes un an de psy et de la date ou tout à réellement basculée
65 séances de psy, plus 5200€ dépensés (et je ne compte pas le coût de mon arrêt maladie)

Ne regardes surtout pas le prix des médocs alors

Kevetu est ban ? C'est fou cet acharnement, de la part des membres et de la modération.

Seroplex en généric, ça va, c'est rien le prix. Et je n'en ai pas pris longtemps (5 mois je crois)

Tout dépend de ce qu'il a posté sur d'autres topics (+ contournement de sanctions via multi ?)

De la provocation de quelqu'un qui était fatigué. Ça arrive. Mais plutôt que de dialoguer ça a été sanction directe + le petit commentaire sympa avec.

Au final tu avais raison, entre les remboursements et la mutuelle, ça ne me coûte rien ou presque. Quelques euros pour les médocs.
Par rapport à une tristesse permanente qui me coûte la vie quotidienne, c'est sûr que c'est pas grand chose.

  Je t'avais dit que tu serais pris en charge. Mais là après un peu plus d'une 10ene de séances, tu commences à voir un intérêt à cette routine qu'est la visite chez le psy ? Un moyen d'évacuer, ... éviter de garder pour toi, mettre des mots pour extériorisé ton ressenti, ...
 
(t'es pas à Paris ce soir je suppose ? sinon vient à la ki' !)

Ca m'aurait fait du bien une mousse, mais là jsuis chez papa-maman faut que j'arrête de placer mes RDV psy le samedi, aussi.
 
Niveau intérêt, je sais pas. Je parle beaucoup, mais depuis qu'on a commencé il n'y a finalement rien eu de vraiment neuf. Il y a des choses qui se sont précisées. Pour aller mieux il faudrait que je me mette un énorme coup de pied au cul pour le boulot, que j'ai une meilleure hygiène de vie, et que je fasse le deuil d'histoires passées. Bref que je fasse beaucoup d'efforts, mais là je n'ai plus le courage, et je préfère encore m'entourer de choses néfastes mais que je connais plutôt que de me retrouver totalement seul ou face à l'inconnu complet.

bonjour ici

Si tu parles beaucoup, c'est qu'il y a beaucoup à dire. Le transfert opère. Il faut laisser le temps pour agir. Tu as pris l'initiative d'enfin panser tes plaies.
Quand on est petit, très tôt on apprend à mettre un pansement sur une blessure physique, mais malheureusement nous n'apprenons pas à gérer les blessures psychologiques. Ce n'est pas "naturel".

ce livre me semble essentiel
 
http://www.franceculture.fr/oeuvre [...] somniferes

Ce genre de livres  

Arrête de vivre par l'intermédiaire de la section "psycho" de France Culture. Tous tes postes y sont liés

Un peu cross topic mais quelqu'un a déjà entendu parler de la créatine comme antidépresseur ?  
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25702084
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22429992
C'est même comparable au prozac (fluoxetine) chez les rats femelle, voire même plus efficace...

J'en ai entendu parlé il y a pas longtemps. Le soucis de la créatine reste sa toxicité rénale. Mais ceci confirme que le sport est bon contre la dépression (production d’endorphines + créatine). Par conter j'ai lu que la créatine était associée, entre autre, à de la caféine pour rendre le tout efficace... sauf que pour moi, il me semblait que la caféine pouvant elle-même être source d'état dépressif ?

http://www.superphysique.org/articles/589

 
 
Je vais commander la creatine pour tester, je prendrais aussi une balance de précision, merci du tuyau  
 
 
https://www.zumbu.com/index.php?mai [...] d=CREATINE

Je ne savais pas à la base. J'en ai pris dans le cadre d'une prise de masse/muscle et j'ai remarqué un léger effet. Je suis allé sur internet chercher si d'autres avaient ressenti la même chose et je suis tombé sur ces études.

pour tester la creatine je vais utiliser la cueiller balance très pratique, je vous informerez de mes conclusions après un certain temps de test