Reprise du message précédent :
0 soucis ici, pourtant hypercentre de Toulouse, devrait y'avoir du monde
P'tet que tout le monde est à l'HP
 
XaT

les thérapies classiques c'est un peu useless non?  
 
déjà c 'est bien de s'intéresser à l'inhibition de l'action et comment la gérer pour se sentir mieux dans sa peau (google, inhibition de l'action, première vidéo elle en parle)  
 
et puis pourquoi pas des TBS ?

ou hypnothérapie  

Sans rentrer dans un début sans fin, ça dépend totalement des gens. Comme tout, tu peux choisir de régler le problème à la source sans toucher au comportement (et donc trouver la cause via une analyse), ou alors régler les symptômes sans trouver la source (TCC)
 
Quand tu comprends "pourquoi", tu prends du recul par réflexe. Tu analyses tes actions passées et je trouve ça essentiel pour lâcher le poids qui est en nous. Ensuite, il est important de se maitriser, ne plus se laisser emporter, apprendre à réagir de façon réfléchie et non réflexe.
Les deux types de thérapies cumulées sont d'une efficacité redoutable sur moi.

Pour ceux qui ont déjà testé les TCC, ça se passe comment ?
Parce que la première (et unique) fois où j'en ai parlé à l'infirmière psy de mon CMP qui s'occupait de mon cas, elle m'a dirigé sur... un groupe de parole.  
 
Là bas nous étions une petite dizaine, entourés de 3 infirmières psy et nous devions parler de nous, nos difficultés, nos ressentis, etc.
Parfois, il y avait des "jeux de rôles" filmés, sur des situations qui nous posaient problème irl.
 
Au bout des 12 séances, je n'avais rien appris sur moi, rien n'avait changé, j'étais toujours aussi mal avec moi même.  
 
Finalement, aujourd'hui je ne sais pas ce qu'est vraiment une TCC. Si c'est obligatoirement en groupe, si on est filmés, etc...

Les TCC c'est un peu mieux que la psychanalyse classique  
 
"Quand tu comprends "pourquoi", tu prends du recul par réflexe. Tu analyses tes actions passées et je trouve ça essentiel pour lâcher le poids qui est en nous."
 
oui  
 
en fait faut pas se baser que la dessus aussi il  ya des gens ils savent ce qui ne va pas mais ca les aide pas pour resoudre le probleme
 
le bon cote des tbs c est que ca aide a attenuer les souffrances rapidement
 
apres on peut creuser si on veut pour resoudre tout les soucis

Une TCC peut se faire en groupe ou en individuel. C'est de la mise en pratique, mise en situation, de manière répété qui permet de faire disparaitre les troubles (notion d’accoutumance aux situations). Une TCC de groupe n'aurai aucun effet sur moi, puisque j'ai des soucis dans des cas bien particulier en société, principalement en solo.

La TCC n'est pas faite pour apprendre quoi que ce soit sur toi. Pour ça il faut faire une analyse.

Non, c'est juste une approche différente. Ceci dépend de la situation et sensibilité de chacun.
Preuve : le témoignage au dessus de ton message

https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.ne [...] 5285_o.jpg

Quatre jours après avoir envoyé ma lettre de sept pages à mon ex, sa réponse arrive cet aprem, en quatre lignes, en commençant par "Bonjour Vandread", et qui finalement ne répond à aucune question, à part deux-trois trucs d'ordre pratique pour les semaines à venir. En même temps je ne lui avais pas demandé de répondre à autre chose qu'à ça. Une semaine que j'avais pas chialé et ça revient. C'en est au point où c'est pénible de toujours espérer quoi que ce soit. Déjà j'essaie de ne pas me complaire dans des souvenirs ou du misérabilisme. Quatrième séance chez le psy prévue samedi. Il doit trouver mes histoires très banales. D'ici là j'ai plus qu'à bosser pour m'occuper.

Je comprend pas le lien entre notre discussion et l'hypnose. J'ai loupé quelque chose ? Car si il s'agit de faire de l'hypnose ou auto-hypnose, c'est certain que l'analyse n'est pas adapté. Mais ce graphe n'a aucun lien avec l'efficacité comparée de ces thérapies.

Aucune histoire n'est "banale" pour un psy : la preuve, ton mal est bien réel. Il est là pour opérer un transfert et ainsi te libérer progressivement de cette souffrance

Ce qui me fout la trouille, c'est à quel point la frontière entre mon état "normal" et les moments où je vois tout en noir et où je ne retiens que les réponses les plus négatives à tous mes questionnements, eh bien cette frontière devient de plus en plus poreuse, invisible. J'organise un colloque demain, mon premier, et ce qui me fait peur, c'est même pas qu'il y ait peu de monde, c'est même pas de pas être prêt, c'est que je craque, que je pète un câble, que mon égo s'effondre et que je décide de me ruiner définitivement aux yeux des gens en me mettant à dire ou faire n'importe quoi.
C'est évident que je suis en souffrance, que ça m'atteint dans mon travail, dans ma vie quotidienne, mais je n'arrive pas à voir ça autrement que comme un défaut de maîtrise de moi-même. Je me disais ça dans la salle d'attente du psy, en pensant qu'il doit voir des gens pour qui le simple fait de se lever et d'être là est une douleur, d'autres qui sont schizo ou que sais-je. J'ai du mal à m'accepter comme étant malade, parce que ça ne se voit pas, parce que tout le monde est triste après une rupture, tout le monde peut être mal à l'aise dans ses relations. J'arrive pas à admettre que j'y suis pas forcément pour quelque chose dans le fait d'aller mal, et que j'ai pas à trop me chercher des excuses pour demander de l'aide.
Bref ce soir c'est pas la frite

Des retours sur l'hypnose ? Sur Toulouse ?
 
N'hésitez pas à faire des CRs, gros ou petits no soucy !  
 
XaT

Plop,
 
Contre la dépression liée au burn out, quelle est la thérapie la plus efficace ?

Ca dépend de la source du burnout.
Pression par toi même ? Ou vrai contexte oppresseur ?

 
   
 
Je ne sais pas si c'était réellement une TCC mais ça n'a eu aucun effet. Je suis suivie par une psychiatre, et une psychologue. A laquelle des deux est il "préférable" de refaire ma demande ?
 
 
 
Par "analyse" tu veux dire que pour ça je devrais aller voir un(e) psychanalyste ? C'est encore autre chose ça, je crois. Je ne sais plus où j'avais lu que pour devenir psychanalyste il fallait "au minimum" avoir seulement soi même suivi une psychothérapie. Ce qui voudrait dire que "n'importe qui" ayant été suivi, peut se prétendre faire de la psychanalyse ?
 
Mhm je ne sais pas si c'est très clair ce que je raconte, pardon #semélangelespinceaux

Ton psychologue est très probablement psychanalyste, et il est fort probable que tu faces une analyse avec lui. le psychiatre aussi peut être analyste. Ton psychiatre est peut-être aussi psychanalyste.
Une analyse, c'est en général Freudien voir Lacanien, mais pas systématiquement le divan. C'est en général un face à face, où la notion de "transfert" est très importante. Pendant la "discussion" avec ton psy durant une analyse, ce n'est en fait qu'un monologue de ta part ou presque. Le travail tu le fais sur toi même en expliquant ton passé, tes sentiments, tes rêves, les dits et non-dits. L'analyste t'aide à faire les liens entre tout ça. Ponctuellement, il te posera des questions pour diriger ta pensée sur un point précis à creuser. En comprenant qui tu es, tu finit par comprendre la source réelle de ton mal-être.
 
Pour devenir psychothérapeute ou psychanalyste, il faut quand même avoir suivi des études de psychologie. Ma psychiatre, en plus de médecine elle à fait un master de psycho.

Euh oui, mais non, c'est pas tout à fait ça :

http://www.psychologue.fr/therapie.php

Plus de détails sur ce site :
http://e-psychiatrie.fr/sante-ment [...] hanalyste/

http://www.allodocteurs.fr/maladie [...] 19553.html
 

 
J'en ai pris, brièvement, l'horreur...
Plein d'effets indésirables, dont en effet l'envie permanente de se jeter sur la bouffe et ça pour moi c'est inacceptable. Mais aussi les mâchoires horriblement crispées, des douleurs permanentes.
Et depuis que j'ai pris cette merde, j'ai des effets indésirables avec TOUS les AD alors qu'avant que dalle...
Par contre, niveau moral, c'est vrai que j'étais euphorique !

Sinon, c'est pas un anxiolytique ce truc, c'est un anti-psychotique, un neuroleptique.  
 
Tu lui as pas parlé de l'Atarax ?

Déjà pris aussi le Tercian. J'ai arrêté au bout de 2 jours tellement c'était horrible. Par contre je crois que j'avais des doses de cheval.

J'devrais picoler plus souvent tiens, ça fait pas d'mal au moral.

Par contre j'reste dangereux quand je suis sur les nerfs, faudrait pas me faire chier

 
Ben si justement, l'alcool est dépressogène  

 
  Merci pour vos explications.
Bon final'ment, peu m'importe qui que quoi où quand comment, j'ai juste envie d'aller mieux Et visiblement, depuis + de 10 ans que j'essaye de dénouer mes nœuds au cerveau, rien n'y fait...

Quand je ne vais pas très bien, que je suis un peu triste, j'écoute un peu de musique et ça m'aide beaucoup. J'enfonce certainement des portes ouvertes, mais une musique forte qui porte certains sentiments c'est tellement beau que même dans des émotions tristounettes j'y trouve des choses agréables à vivre    
 
Quelques accords de piano, de guitare sèche et une belle voix et je m'envole    
 
C'est le genre de chose où même à 5hr du mat', quand tu reprends tes esprits après un trip' musical, tu ne regrettes pas de dormir que quelques heures pour aller travailler le "lendemain" matin
 
Je tiens à le dire car c'est très encourageant de toujours ressentir ces choses-là après avoir arrêté de m'enfumer la tronche à la weed et de prendre des ADs    
 
Je suis sûr qu'on peut arriver à une certaine intensité émotionnelle proche de celle qu'on peut avoir en fumant par exemple Il me tarde le moment où je pourrais me lâcher en concert et profiter de la musique sans être bloqué sur place comme un pantin, même si à force ça me définit aussi    
 
Quelle joie découlant de cette passion ! C'est une des choses les plus belles qui m'est permit de toucher au quotidien !
 
Vivez vos passions !    
 
/cucul
 
XaT

ça me rend reproductif mais pas productif ...

Non, ça vient de moi. Je me fais une montagne de petites choses et procrastine à mort. Du coup quand les limites des délais approchent j'enchaine parfois 16h de boulot d'affilé.

Alors j'essaye de me faire des listes pour faire en priorité certains choses et de découper au max le travail. ça aide un peu mais le fond du problème est là, je suis usé, cassé.

Alors c'est surtout du repos qu'il te faut
 
Et une thérapie pour apprendre à gérer ce stress.

Je vais prendre 5 semaines en Aout.

 
C'est casse gueule ton idée !    Au début, on croit que ça va mieux (encore que, si t'es dans une phase "alcool triste"... + tu vas picoler moins ça ira !) on est légèrement euphorique toussa toussa. Mais ce n'est qu'une illusion ! L'alcool est farceur    et c'est pour mieux te faire bad triper plus tard ! Testé et désapprouvé

Y'a un redface hein
Sinon 202 jours sans alcools ici
 
XaT

Oui je sais mais j'le connais, il est fourbe le p'tit et des fois il se met en tête de vraies fausses idées pourries !  
 
Féloches pour les 202 jours. J'ai pas suivi ton parcours, tu as arrêté de boire pour une raison particulière ? Alcoolisme ? Marre ? Abus ? [/Ça te regarde pas tu poses trop de questions]

Une sorte d'alcolisme sans être alcolo pur et dur, mais gros soucis, trou noirs à répétitions (5 ou 6 par semaine, utile tu te souviens de rien du tout de ta vie ) et pleins de merde. Bref je vrillais et je devenais un sombre personnage. Mélangé aux médocs etc.. C'était plus une vie, j'ai arrêté net et ça va putain de mieux
/version courte  
 
XaT

Stopper tout ça sans aide, moi je dis  
Et côté vie sociale, pas trop chiant si tu fais des soirées ?
 
Je devrais lever l'pied (et non le coude  !) moi aussi, même si je n'en suis pas au stade des trous noirs.

Bravo. S'en rendre compte que c'est un problème ça doit déjà aidé. Mon père vient de re-re-re-reprendre. Au final, pour lui, ce sont les autres le problème.
Je ne sais pas comment il fait pour être encore en vie.

+1 ici, mon père est alcoolo depuis plus de 50 ans et son bilan hépatique est nickel.  

 
La vie est farceuse    le mari d'une de mes tantes, grand alcolo devant l'Eternel et pêcheur (de poissons   ), un jour s'est endormi en pêchant (bourré) et plouf ! à la flotte  

mon oncle c'est suicidé à l'alcool, c'est pas beau à voir. Cela fait réfléchir quand on se dit "je reprend un verre ou pas ?".
 
Mon "TOC" nettoyage a repris le dessus ce jour, ben au final Mme est contente ! Tout est nickel, vaporetto, meubles cirés, plus une poussière, la dernière lessive tourne et ce soir je serais crevé et psychologiquement "content".

tu peux venir faire une crise chez moi ?