Merci Tit soleil.
 
A force de me l'entendre dire, je pense qu'y a quelque chose à faire de ce côté là.
 
Faut que j'le fasse

Idem, merci
Ça revient assez souvent je vais me laisser convaincre aussi, ça ne pourra me faire que du bien. Et me forcer à accepter de prendre du temps de relaxation juste pour moi. A mon avis c'est un conditionnement nécessaire pour finir par se laisser prendre soin de soi même et s'accepter un peu mieux

pareil, tout doit être impecable. Je prend la voiture, elle n'est pas nickel dedans, je psychote "je dois nettoyer". J'ouvre mon PC en arrivant au taff, je nettoie le bureau, 0 icones sauf 2, je range tout, je rentre à la maison : je nettoie, range, lave (avec le chien, c'est a refaire toutes les 45mn !). Seul exception : mon bureau qui est un foutoir sans nom mais j'adore, mes bds partout, les bibliothéques qui débordent, des piles de livres au sol, .... Et je m'en fous ! (mais bon, rien qu'en BDs cela depasse le millier).

avec le chien cela se calme, mais sinon je peux passer l'aspirateur 3 ou 4 fois par jour sans soucis. Sans parler de faire les poussières autant (oui, maniaque).

J'en peux pluuus rhaaa.
Je dois baisser ma conso de xanax mais j'y arrive pas à moins d'avoir envie de m'envoyer des crises d'angoisse trois fois par jour.
 
Ça s'arrange au travail, le temps de former ma nouvelle recrue adorable et ça ira. Ce qui ne m'empêche pas d'ouvrir les yeux le matin avec la boule au ventre. Merde elle vient d'où cette angoisse j'arrive pas à localiser la source

Mais pourquoi j'me prends la tête à longueur de journée ? Pourquoi je suis obligé de toujours autant réfléchir ? Pourquoi je rumine sans cesse ? Pourquoi je ressasse sans arrêt ? Pourquoi je suis obligé de lister mes soucis un par un sur papier et de les régler virtuellement pour me sentir mieux ? Pourquoi je veux tout gérer dans ma vie ?
 
Tout doit être toujours tout nickel sinon je psychote. Je n'arrive pas à me défaire de mes soucis. Ils en deviennent une obsession, jour et nuit.
 
Aucun repos.
 
Putain, j'en ai vraiment marre des fois. J'aimerai être comme tout le monde, me soucier de tout, lâcher prise, et laisser faire la vie. Inch'allah quoi.
 
J'ai mon putain de cerveau qui veut tout gérer, tout régler, tout faire. Que tout, soit toujours tout nickel.
 
J'en ai marre bordel de merde
 
 
J'ai un passé d'addiciton à divers produits et je n'attends qu'une chose, replonger dedans pour me voiler la face.
 
Marre de jouer un rôle, au bureau, avec les collègues, avec les amis, avec ma femme et les enfants...
 
L'idée de tout foutre en l'air m'a déjà traversé l'esprit. Arrêter tout ça. Que ça cesse une bonne fois pour toute.
 
 
Mais j'en ai pas le courage, ni l'envie.
 
Alors je continue, je me relève, je gère comme je peux, pas faute d'être combatif...
 
 
J'suis un putain de psycho. Revoir mon psy pour qu'il me refile un traitement ? Pas envie. Des années que je gobe ces putains de pilules.
 
Refaire un psy ? Pendant des années ? Pour s'entendre dire que le souci remonte à mon enfance ? A mes conso de came ? Oui ? Et ?????
 
 
Je me prends la tête pour des détails. Tout dans mon putain de cortex est bon pour créer un dilemme. J'vais pas tout vous expliquer, vous pourriez en rire.
 
Mais j'ai constamment un souci à régler et dès que je m'en occupe et que je le règle....Mon cerveau travaille assez bien pour en retrouver un autre...
 
 
Lâcher-prise ? Oui j'essaie. Bénéfique......10 mn. Après je panique car j'ai l'impression de tout laisser tomber et de ne plus pouvoir faire face.

Sophrologie, méditation, yoga... c'est LA solution quand on cogite sans arrêt

Voilà, quand tu vas à une séance de sophro ou de relaxation, tu as ce temps pour toi, tu ne peux rien faire d'autre pendant ce moment là. Tandis que chez soi, on ne prend pas le temps, il y a toujours des choses à faire (ou alors on ne fait rien, mais on n'a pas la motivation pour faire une séance at home).

16000 la cure ?! Omg qui peut se payer ça ?
 
Je crois que je vais me contenter de ma tisane et de ballades
 
Je commence à partir dans un délire de complot médical où on nous conforte dans l'idée qu'on a besoin plus que de raison de tous ces médecins et de ces traitements dans le seul but de pomper du fric en s'en fichant de l'impact à long terme de notre bien être et santé en nous tenant en laisse avec des mensonges au lieu de réellement nous aider asap puis nous laisser partir quand c'est plus nécessaire trop de café et de taurine ça suffit pour ce matin là

Pareil je vais devenir un tonneau si le traitement dure trop longtemps, je suis à 5kg de plus que ce que je m'autorise et je sais exactement comment les perdre mais le self-control dégage toujours en fin de journée

C'est un AD la mirtazapine ?

Nope en fait je l'étale mal, on avait baissé donc je dois en prendre 1 par jour + 1 en cas de besoin mais je suis pas capable de m'y tenir (pas fière du tout).
Je m'en envoie 2 ou 3 le matin en semaine parce que l'idée de commencer encore une journée de course pour aller au taff en me dépéchant, faire face à du monde, la pression que je me mets tout ça.
Si je les prends pas je galère à sortir par moments parce que je veux juste pas, je m'en sens pas capable, pas encore une journée, pas encore tout ça  
 
Puis dans la journée ça va, généralement pas avant le repas du soir qui m'angoisse, mais là par exemple j'ai mangé lourd à midi donc je vais en reprendre un avant de commencer à être désagréable parce que je sens l'angoisse qui monte violemment en notant les calories.
 
Le lexo est plus léger que le xanax ? Il agit de manière différente ?
 
La respiration je m'y essaie de plus en plus et ça fait du bien, prendre quelques minutes quand la tension monte pour prendre quelques longues inspirations et expirations ça relaxe vraiment
La TCC j'ai décidé d'en parler à ma psy à la prochaine séance, je pense que ça peut être une bonne voie à choisir parmi celles qui j'ai à disposition, ça a l'air plutôt efficace.
Et effectivement ça m'intéresserait pas mal d'essayer de comprendre ce qu'il se passe dans ma tête pour que parfois je me mette dans des états vraiment excessifs sans comprendre pourquoi, parce qu'il y a forcément un élément déclencheur et j'aimerais localiser ces éléments pour les éviter ou les gérer

Ca s'est bien passé avec ta psy ?

Yep c'est un très bon conseil, merci beaucoup
 
Je pense que d'ici peu de temps on va entammer le sevrage parce qu'elle ne veut pas me le laisser trop longtemps (ce qui est pro de sa part, c'est pas supposé être utilisé à long terme) du coup je lui demanderai de me passer sur de l'Atarax si possible à ce moment là.
 
Je pensais que c'était psychologique (genre j'ai pas pris mon xanax donc je dois être nerveuse) mais ça m'arrive de l'oublier le weekend et les crises me tombent dessus en fin de journée même si j'ai pas conscience de l'avoir oublié parce que j'étais occupée.
 
Pis plus tôt je me débarasse des benzo plus facile ça sera (je pense ?) de me sevrer de ces trucs

l'atarax perso cela ne me fait rien.
 
Bon, je suis a 1 ou 2 barettes de lexomil par jour aussi.

 
Nan, c'est pas QUE psychologique
C'est hyper addictif les benzos, donc tu te tapes l'effet de manque en plus du fait que tu n'as rien pour lutter contre tes angoisses habituelles (quand tu ne le prends pas je veux dire).
 
 
 
On joue pas dans la même ligue, je prenais 1/2 lysanxia par jour seulement

Et à 1/2, ça a été dur pour toi ? J'en avais pris 2/jour, puis 2fois 1/2 puis un 1/2 sur une bonne année. Le psy m'a dit de le garder sous le coude, on peut en prendre ponctuellement si ça ne va pas.
 
 
Sinon en lisant certain/nes, je me demande s'il n'y a pas une certaine confusion entre dépression et cyclothymie. Ce n'est aucunement une critique, je suis comme ça aussi   mais en dehors de vraie dépression, ça se traite aussi un peu par le mépris   . Des jours avec et des jours sans^^. Le problème c'est qu'on cherche trop souvent à comprendre le pourquoi du comment, certains jours/périodes, on ne se sent pas très bien, négatif, bah on est des humains  

Yep c'est la conclusion à laquelle j'arrive presque à chaque fois.
J'ai des sautes et changements dhumeur comme tout humain mais rien de plus, c'est juste que je fais partie de ceux qui cogitent trop à en chercher une raison.au lieu d"accepter qu'on peut juste être lunatique ou sensible. Faut que je laisse tout ca derriere moi une bonne fois pour toutes.

 
J'ai essayé d'arrêter progressivement, mais impossible, c'était l'horreur.
J'ai demandé au psy du Lysanxia en gouttes pour pouvoir baisser la dose hyper doucement. Mais quand je prenais les gouttes (même dose qu'en comprimé), ça ne me faisait rien du tout. Limite j'avais abandonné l'idée d'arrêter un jour...
Et puis j'ai pensé à l'Atarax, j'ai demandé à mon médecin de m'en prescrire (ouais, parce que ma psy et les médocs, c'est pas ça... elle n'y connait vraiment rien, c'est limite flippant). Et là j'ai réussi à arrêter le Lysanxia sans douleurs !  
J'ai pas arrêté l'Atarax par contre
Et quand c'est trop l'angoisse, hop un petit Lysanxia de temps en temps    
 
Et pour la cyclothymie, les jours avec les jours sans... parfois c'est les minutes avec et les minutes sans, ça peut changer très vite ! Et je pense que les humains normaux ne sont pas sujets à ce point aux montagnes russes. Je pense que j'ai une fragilité, une hyper sensibilité qui fait que le moindre truc peut me faire descendre au plus bas (ou parfois monter au plus haut, ouf, ça peut être dans ce sens là aussi de temps en temps !)

D'accord pour le Lyxansia    Ca montre encore, si besoin est, que la sensibilité à une molécule n'est pas la même pour tous.
Je rebondis juste sur ton expression "humains normaux"    perso je ne sais pas ce que c'est    
C'est beaucoup notre époque aussi, il faut être beau/belle, mince, jeune, drôle, battant, performant         Forcément, n'étant pas tout cela à la fois et tout le temps, ça ne peut qu'aller mal  

 
Quand j'étais tout bébé, il parait que je sanglotais en dormant, alors je ne crois pas qu'il s'agissait des diktats de la société...

Hey, c'est toujours un plaisir de te relire en fin de journée, tu es toujours attentionné et tu prends le temps, j'apprécie beaucoup
 
Nope en fait je l'étale mal, on avait baissé donc je dois en prendre 1 par jour + 1 en cas de besoin mais je suis pas capable de m'y tenir (pas fière du tout).
Je m'en envoie 2 ou 3 le matin en semaine parce que l'idée de commencer encore une journée de course pour aller au taff en me dépéchant, faire face à du monde, la pression que je me mets tout ça.
Si je les prends pas je galère à sortir par moments parce que je veux juste pas, je m'en sens pas capable, pas encore une journée, pas encore tout ça  
 
Puis dans la journée ça va, généralement pas avant le repas du soir qui m'angoisse, mais là par exemple j'ai mangé lourd à midi donc je vais en reprendre un avant de commencer à être désagréable parce que je sens l'angoisse qui monte violemment en notant les calories.
 
Le lexo est plus léger que le xanax ? Il agit de manière différente ?
 
La respiration je m'y essaie de plus en plus et ça fait du bien, prendre quelques minutes quand la tension monte pour prendre quelques longues inspirations et expirations ça relaxe vraiment
La TCC j'ai décidé d'en parler à ma psy à la prochaine séance, je pense que ça peut être une bonne voie à choisir parmi celles qui j'ai à disposition, ça a l'air plutôt efficace.
Et effectivement ça m'intéresserait pas mal d'essayer de comprendre ce qu'il se passe dans ma tête pour que parfois je me mette dans des états vraiment excessifs sans comprendre pourquoi, parce qu'il y a forcément un élément déclencheur et j'aimerais localiser ces éléments pour les éviter ou les gérer
 

Nan, c'est pas QUE psychologique
C'est hyper addictif les benzos, donc tu te tapes l'effet de manque en plus du fait que tu n'as rien pour lutter contre tes angoisses habituelles (quand tu ne le prends pas je veux dire).

 
On joue pas dans la même ligue, je prenais 1/2 lysanxia par jour seulement

16000 la cure ?! Omg qui peut se payer ça ?

Je crois que je vais me contenter de ma tisane et de ballades

Je commence à partir dans un délire de complot médical où on nous conforte dans l'idée qu'on a besoin plus que de raison de tous ces médecins et de ces traitements dans le seul but de pomper du fric en s'en fichant de l'impact à long terme de notre bien être et santé en nous tenant en laisse avec des mensonges au lieu de réellement nous aider asap puis nous laisser partir quand c'est plus nécessaire trop de café et de taurine ça suffit pour ce matin là

Salut,

La Océane qui s'est jeté sous un train, ce serait pas Megumi ?