Reprise du message précédent :

 
On ne t'a pas prescrit un respirateur ?  
Ma tante a ça pour les apnées du sommeil, ça l'aide beaucoup. Elle est moins fatiguée aussi du coup.  
Bon courage.

Quelqu'un ici aurait testé une thérapie avec un psychiatre orienté "TCC" ?

J'ai l'impression d'avoir un peu fait le tour de la question avec ma psychiatre actuelle et ma généraliste m'a parlé de ça dernièrement. J'ai un rdv fin avril, on verra bien...

J'ai toujours arrêté le prozac (seroplex aussi) sans aucun problème.
Par contre, l'effexor a en effet la réputation d'être vraiment difficile à arrêter.

Je fais comme je l'ai déjà dit une "névrose obsessionnelle". C'est-à-dire que quand ça ne va pas, mon esprit se focalise de manière inconsidérée sur n'importe quoi et tourne en boucle dessus.

Peut-être que ce type de thérapie pourrait m'aider ?

Merci du retour. Bon on verra bien.

 
J'ai d'abord un examen nocturne pour évaluer, et ensuite, selon intensité appareil ou truc dans la bouche dont j'ai oublié le nom  

Blarf.
 
De mon côté, je vois un psy depuis octobre, pour une baisse de motivation générale ... ou plutôt d'intérêt de vivre :
J'ai des amis, des projets en cours, mais tout l'intérêt d'en profiter est retombé d'un coup, vers octobre Plus de challenge à poutrer tout le monde à Heroes Of The Storm, voir mes potes me gonfle plus qu'autre chose, plus aucune émotion... C'est comme si je faisais tout pour du beurre. Pareil (surtout) pour les projets pros.
 
Je suis quand même allé voir la toubib y'a 1 mois (je suis assez sujet au blues hivernal, y'avait ptetre quelque chose à creuser niveau vitamines) qui, au bout de 20s de diagnostique, me prescrit du Seroplex.
 
J'en ai parlé au psy qui ne croit pas du tout à une dépression.
 
Du coup, je me retrouve à corner l'ordonnance qui est restée dans ma poche depuis.  
J'hésite entre la cramer ou aller chercher le médoc ...
Si je prends, j'ai peur que ça foute en l'air le travail qu'un a fait depuis octobre, devenir dépendant, rentrer dans une loooongue cure, l'image sur ma famille etc. Et surtout prendre un truc dont je n'ai pas besoin.
Si je prends pas, je passe peut-être à côté de la solution.  
 
Z'en dites quoi ?

Que le psy connait mieux le sujet (et te connait mieux) que le généraliste

Si t'as un problème de blues hivernal, il faudrait que tu tentes la luminothérapie

Pour la lumino, j'ai une lampe, mais le problème dépasse le blues hivernal, maintenant ...
 
Je continue de voir le psy, touassons  

 
Ca me donne pas l'impression d'une dépression mais plutôt d'une petite crise existentielle.
Prends un peu de recul et de hauteur sur ta vie, il y a peut-être un déphasage entre ta vie du quotidien et ce que tu as vraiment envie au fond de toi.
Rien de grave de mon point de vue mais tu as bien fait de consulter sans attendre.
Pour le médoc, difficile de conseiller avec un seul post de ta part mais j'attendrais pour le moment.

C'était mon ancien psy qui m'en avait parlé déjà. Ensuite, j'ai vu que des études par des Dr. Américain avaient été rédigés là bas et c'est assez courant en fait au Canada, US, Suisse, Belgique... Bref un peu partout sauf en France où on est à la ramasse

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

CMP si t'es pauvre
 
XaT

Bin ça dépend de tes besoins. Si c'est juste pour parler: psychologue. Si tu as besoin d'un traitement: psychiatre. En sachant qu'un psychiatre peut aussi faire psychologue et que c'est remboursé par la sécu, donc bon ...

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Pourquoi chaud ?
 
XaT

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Bin c'est un peu pour les désargentés, que ce soit urgent ou non.

Ils sont rattachés oui mais c'est pas des urgences psy, c'est comme les banques en ligne hébergées par les banques en dur
 
Aucun soucis
 
XaT

Les CMP c'est le pilier du système de santé en matière de psychiatrie, on y accueille tout le monde, et les urgences ont les orientent aux urgences psy.

Je comprends pas cette réflexion, l'hôpital public c'est uniquement pour les désargentés peut être ? Tu vas te faire soigner en clinique ?
Franchement entre un psychiatre de cmp porté par une structure avec des moyens, qui dispensent des formations et à toute une équipe à disposition, mon choix est vite fait. En plus il est salarié, donc il n'y a aucune logique de rentabilité.

 
J'avais pris RV au CMP le plus près de chez moi, déjà dans la salle d'attente, plein de monde, des mecs qui parlaient tout seul, un mec parlait du/au démon d'ailleurs. Ensuite entretien avec l'infirmière, elle m'a dit qu'ils étaient blindés de monde, donc difficile d'avoir des RV et ensuite, c'est de l'abattage.  
Elle m'a conseillée d'aller consulter dans le privé si je voulais un bon suivi...

La panique la nuit quand tu n'arrives pas à dormir, je connais
Dans mon cas (pas d'apné du sommeil, mais un stress que je n'arrivais pas à gérer qui cachait aussi d'autres choses derrières), une fois que c'était lancé, c'était une spirale infernale auto entretenue : je dormais de moins en moins, et mon niveau de stress et d'anxiété divergeait fortement  
J'ai fini complétement épuisé en larme chez mon médecin, avec du lexomil.
Là je raconte ma vie, mais j'ai découvert après un truc qui aide bien pour se détendre, surtout au début quand tu sens que ça ne va pas (le temps que tu fasses ton évaluation du sommeil par ex) : la respiration abdominal. 5 min le matin, 5 min le midi, et autant de temps que nécessaire le soir tant que tu te sens stressé.

Et faire une pause à ton taf c'est une très bonne idée  

Testé, mon médecin m'a envoyé chez un psychologue spécialisé en TCC.
C'est pas fait pour durer aussi longtemps qu'une psy classique, et c'est plus orienté sur "j'ai un "problème" gênant au quotidien, comment je réagis quand il arrive pour le surmonter, et ce que je peux changer chez moi pour qu'il ne se reproduise plus".

Ca m'a bien aidé pour stabiliser le lexomil, puis baisser les doses et enfin switcher sur du xanax (que je prends encore en petite quantité...). Ainsi que sur un autre plan de ma vie perso.

Surement à cause de la durée de ½ vie du xanax plus élevée ?

Ca, et les effets secondaires du lexomil qui font peur à mon médecin.

Là je suis à 5mg de seroplex par jour et 37.5mg de xanax sur la journée, et ça ne l'inquiète plus (limite s'il ne considère pas ça comme une dose homéopathique ).
Je veux arrêter ça un jour, mais je n'arrive pas à me passer de ces doses homéopathiques pour le moment

D'ailleurs c'était pas évident le passage lexomil => xanax. Y a des gens qui ont arrêté le lexomil ou le xanax ici ? Comment arrêter "en douceur" ?

J'avais oublié que celle du lexo était si longue

Yes, my bad, j'ai naturellement lu l'inverse du message de profanateur

Je confirme d'expérience la plus longue demie vie du lexo j'en prenais le soir avant de dormir, ça faisait encore effet le lendemain dans la journée.
Pour switcher au xanax j'ai du en prendre 3 fois par jour (au début j'en prenais que le soir, je stressais en journée, je dormais mal, je stressais encore plus, ...)

Ah et le lexo assome plus

J'en sais pas plus sur les effets secondaires à long terme, mais mon médecin était plutôt inquiet que je prenne du lexo (de 1.5 à 3mg/jour), et beaucoup moins pour le xanax.

Drapal déguisé

Ouep, la nuit c'est chaud, moins tu dors ben plus tu stresses en voyant arriver l'heure du réveil...je reprends une journée de travail la semaine prochaine, puis j'enchaine un gros mois de mars, on verra bien..
je revois le medecin lundi, le psy le lundi suivant et le test du sommeil le 8...je me rends compte que je dors mieux quand je sais que je travaille pas c'est dur, si je dois changer c'est maintenant, je suis allé au bout
d'un de mes rêves qui s'est ensuite transformé en cauchemar    mais là, comme j'ai lu les propos de Jean-Micheng, je pense aussi à la crise existentielle  

Et bien tu as de la chance si c'est ton expérience.
 
Et oui que ça te plaise ou non, les CMP offrent des soins gratuits, où il n'y a rien à avancer, dont ce sont plutot ceux qui ont peu de moyen qui y vont comme ce fut mon cas lorsque j'étais au RSA. Et ta comparaison n'a aucun sens, pour les urgences psy, ce n'est pas un psychiatrique en CMP que l'on va voir, mais les urgences psy dans les hôpitaux justement.
 
Maintenant que je travaille, je ne retournerais clairement pas en CMP: pour en avoir fait deux (et en région parisienne, pourtant), le suivi est négligeable justement parce qu'ils sont débordés.

Ya aussi la raison d'éviter une trop grande dépendance au lexo, donc switch avant la grosse accoutumance

Entre les 15mg actuels matinaux de Seroplex et le Prazepam 10mg (entre 1 et 1/2 le matin, pareil le midi et 1 le soir), qu'est-ce qui provoque le plus l'effet de fatigue extrême ?

Cela ne fait "que" 10 jours environ que j'ai repris le Seroplex, et j'ai l'impression que je suis en train de commencer à en ressentir les effets bénéfiques (après être passé comme à chaque fois par la phase de "replonge" ). Je ne souhaite pas m'arrêter de bosser mais j'avoue que c'est assez compliqué de gérer une bonne partie de ma journée de taf. Heureusement je n'ai pas un boulot qui demande trop de concentration, ni des journées trop longues (2*3h), et surtout je suis en période d'essai.

Le prazepam.

Tout dépend du CMP, assurément. Le "problème" c'est que la répartition est lié à l'adresse. Logique mais tu peux te retrouver bloquer dans un CMP surchargé et bordélique..
 
Le CMP où je vais est bien, je n'ai jamais vécu ce dont tu parles en salle d'attente. Quand il y'a 1 personne c'est déjà pas mal.
L'infirmier psy était très sympa, a pris son temps et a été de bon conseil.
Les psychia/o ça passe, ça dépend de la personne quoi mais en général c'était "bien". Je met entre guillemets car je connais pas le reste des praticiens et des structures et qu'il est difficile de bien juger la qualité d'un praticien dans ce domaine (surtout quand t'as pas fait d'études dans ce milieu et que t'es pété du cerveau )
 
XaT