Reprise du message précédent :

bah, tu sais, comme on vient du topic que tu connais, c'est un peu normal de se retrouver ici, nan?
 
tenté le Stilnox, marche pas. Melatonine, marche pas. Xanax, marche pas.  
Vais tenter un truc, Valerian root, pour voir...
Sinon, c'est levé 4 ou 5 fois par nuit, direction le frigo, un verre de lait, me recouche, et me rendors. Jusqu'au prochain levé...

Te voir ici avec tes cachetons, c'est ça qui m'attriste
 
Melatonine j'ai essayé, ca m'a rendu mou toute la journée, mais ça ne m'a pas aider à mieux dormir.
 
Valerian root, j'ai diminué mes levers , mais j'étais tout de meme un peu mou la journée. Ya surement un travail à affiner sur l'heure de la prise des  pillules, j'ai pas persisté plus de quelques semaines. Le mieux c'est quand j'ai arrété café+thé.
 
ça reste du "naturel" (hormones ou plantes), faut laisser tomber.
 
Je reste sur du sport la journée, arrêt d'écrans le soir, étirements + respiration. Après, j'assume mes levers nocturnes, je controle la boisson absorbée (pour éviter d'aller aux chiottes la nuit), tout comme le froid (quand t'as froid, t'as tendance à aller pisser)
 
les autres vritables cachetons, j'espère tenir et en rester le plus loin possible.

 
C'est de la valériane    
Tu as certainement déjà essayé, c'est un grand classique. Valériane, aubépine, rhodiola, passiflore.
 
En ce moment ce qui me fait dormir comme un plomb c'est ça :[url] https://www.youtube.com/watch?v=k_Z [...] Dfo928myRq [/url] à écouter au casque

ahhh d'accord
j'en ai toujours eu, par contre
 

 
pourtant, je me dépense pas mal... Me lève, abdos. Vais au boulot en vélo. Du boulot, je vais au ciné en vélo. Je reviens tard en vélo. Me couche... tard. Et une heure après, me lève pour le premier verre de lait

 
T'es à fleur de peau, t'es sur que c'est le bon moment pour bosser ?

on verra au prochain boulot, si je trouve autre chose  
c'est pas parceque je rencontre encore des difficultés que je peux pas travailler je pense
de toute manière personne peux prévoir jusqu'à quand j'aurais des flashback de ce genre, je sais que je vais encore en avoir

et toujours devoir faire semblant, que ça soit durant les entretiens d'embauche, les collègues etc.
devrais y avoir quelque chose d'intermédiaire avec le statut d'handicapé, des facilités pour trouver du travail jsais pas

les cancéreux ont le droit à ce genre de trucs  

 
Si tu pense que le lait te fait un peu d'effet, y'a le triptophane à voir :
http://www.savoirlaitier.ca/mythes [...] ryptophane

non non c'est juste que c'est le seul truc qui me fait envie à ce moment là... Pas de la flotte, pas de jus de fruit, mais du lait. Soja au chocolat, en fait... Une gorgée, et je retourne au lit. Sais pas pourquoi

(Xeme ^^)Emission sur le stress en ce moment sur Rtl
 
http://www.rtl.fr/direct
 
replay sans doute ici bientot :
http://www.rtl.fr/emission/on-est-fait-pour-sentendre   (cocher replay)
 
(c'est achement girly cette emission apparemment ^^ )

 
Est-ce que tu as la RQTH (travailleur handicapé) ? Avec ça ton employeur est au courant dès le départ de tes difficultés (et ça rentre dans son quota), tu peux bénéficier d'aménagements... Il y a même des salons/espaces dédiés à l'emploi des TH (http://www.hanploi.com/Hanploi/handicap-ESPCAND-FR.htm http://www.handiplace.org/index.php)...

non je suis pas reconnu travailleur handicapé, c'était la première fois que ça m'arrive, la prochaine fois si il y a j'arriverai à mieux gérer

j'aurais du aller voir mon médecin, j'ai prévenu personne et j'ai dormi toute la journée en étant très déprimé
c'était un flashback émotionnel mais c'était violent

là je vais largement mieux, va falloir trouver un autre job mais ça m'inquiète pas outre mesure

au final je vais dans la bonne direction, et ce flashback signifie que mon processus de guérison est bien enclenché, malgrè les effets secondaires
les émotions non vécues reviennent et je les intègre progressivement

Ok. Après ça dépend de ton "ressenti".
 
Le médecin de prévention (au travail donc) m'a recommandé de demander la RQTH. Il a rempli le papier que j'ai mis 9 mois à renvoyer à la MDPH (le temps de digérer...). Et ça a été accepté. Pourtant je vais "mieux", mais toujours un ttt "lourd" et encore des phases de down (relativement bien maîtrisées par le ttt). Bref, on me l'a vendu comme qqch qui aide et non qui stigmatise, mais j'ai un peu de mal à l'accepter.

je pense que tu es obligée de te sentir stigmatisée dans une société qui stigmatise les travailleurs handicapés, sans parler des malades mentaux ..

je suis travailleur handicapé mental  

ou pas... handicapé psychique???

Tiens, ça me fait penser à ça : vous avez entendu parler de la Mad Pride ??? J'ai vu une affiche l'autre jour.
 

 
http://www.lamadpride.fr/madpride2015.php

/reste chez soi....

Ca va encore plus diviser les "fous", parce que j'imagine bien que ceux qui ont du mal avec les interactions sociales ne vont surement pas aller s'enterrer dans un défilé

fous et alors  

 
 
là, tu n'as pas tort du tout, aller me faire défiler ? faut pas rêver

 
sans dec! c'est sérieux?!    
ah ben comme qui dirait que y a encore du chemin à faire putain  

Je ne suis pas aller voir mon praticien depuis début Janvier
Mais j'ai repris RDV pour ce mois ci, j'ai renouvelé ma CMUC, demain je vais me faire faire une ordonnance par un généraliste et je reprend le traitement dans la foulée. Fin si la généraliste ne m'incite pas à faire le contraire.
Je suis en rupture/sevrage (forcée) depuis quelques temps déjà, donc faut voir comment refaire ça correctement

XaT

Je disais "fou" pour reprendre le terme de la pub, si cest ce mot qui te dérange (ou alors j'ai pas compris ta réponse )

Justement, je crois que le terme "fou" est choisi comme autodérision ! Et sur l'affiche (ou sur le site?) : "on a tous un grain de folie"
 
En tout cas c'est un truc encadré, j'ai vu l'affiche à Ste An.n.e

m'avais fallu 30 bonne minutes pour faire le rapprochement fous et fous sur l'affiche  
l'initiative est louable mais ça sera pas bien suffisant

du moment que les psychiatres ou autres traiteront les personnes comme des fous, y'a pas grand chose qui changera
certains psy traitent les psychotiques d'égale à égale et cherchent à comprendre les symptomes, plutôt que de tasser ces patients sous neuroleptique pendant longtemps ou à vie
étrangement les résultats sont autrement meilleurs

 
Les anxios n'aides pas à dormir... c'est ce que j'ai apprit au centre psychiatrique! c'est un somnifère qu'il faut!
On ma donné zopiclone sa marche très bien  

Les anxios aident à dormir (où à s'endormir) si l'insomnie est due à de l'angoisse.
 
Ça n'est pas toujours le cas, et ça ne suffit pas toujours, malheureusement

 
 
Totalement d'accord, l'anxio peut aider à lâcher prise et trouver le sommeil. Ne pas avoir de pensées parasites qui vont nous réveiller.

Alerte crise d'angoisse en approche
 
Ce sentiment de vide soudain qui met en alerte tout le système neuronal, ON SAIT PAS CE QUI SE PASSE MAIS ALERTE QUOI    
 
Combien de temps que ça m'étais pas arrivé ? des semaines/mois.
 
Tout le monde à son poste de combat, préparez-vous à affronter ce danger absolument INEXISTANT youhou
 
J'ai plus d'anxio (forcément) Je me rabats sur mes trucs à base de plate + position de fœtus, et si j'arrive plus à respirer, je go urgence

Putain bien vu ! le flacon de Théralène !

Doucement quand même

C'est bon c'est passé    
 
C'est quand même un spectacle assez incroyable, au point où l'on devient complètement spectateur de l'évènement, dissocié complètement du corps. Comme un scientifique.
 
"Ah oui donc en effet là il y a bien une panique générale, le corps a mis tous ses signaux d'urgence, la mort semble imminente, vite faisons quelque chose "
 
Aucune raison fondamentale de paniquer, mais paniquons quand même. Combien de temps que ça dure cette connerie ?   Presque 10 ans pfiouuu
 
Bon faut que je sois de bonne foie aussi, ça s'est raréfié ces temps-ci heureusement.

J'en faisais souvent avant de prendre mes anxios, en particulier au moment de m'endormir, seule une respiration contrôlée me permettait de ralentir la tachycardie.
 
Maintenant, je n'en fais plus.

Et c'est reparti    
Heureusement j'ai du Xanax cette fois, mais putain, ce que c'est chiant  

 
 
Tu consommes quoi ?

15 jr sans xanax

Cet enchaînement d'effets contradictoires depuis hier soir  
 
23h : Sentant que le sommeil ne viendra pas, je le force avec un Xanax et Noctamide
00h : Zéro effet, je sais déjà que c'est le genre de nuit où rien va marcher et où jvais pas dormir
00h20 : Saleté de sommeil, prends toi double dose de Xanax et de Noctamide, tu vas dormir oui ?
1h20 : C'est mort j'y arriverai pas, je tente la nuit blanche et tant qu'à faire je prends un café pour tenir
02h00 : Merde le noctamide commence à faire méchamment effet en fait, allons pioncer
02h20 : Le café commence à faire effet, ça sert à rien de dormir finalement, autant tenir la nuit en bouffant une barre de céréales
03h00 : Merde gros coup de barre, c'est le 2ème noctamide ? Allons-nous coucher...
04h00 : La digestion m'empêche de pioncer, à moins que ça ne soit le café ?
05h00 : Je vais prendre un Xanax histoire de me détendre et de prendre une décision au calme
06h00 : La journée démarre, ça sert à rien d'aller dormir maintenant, jvais prendre une boisson à la taurinne
08h00 : Le Xanax fait effet et j'ai envie de dormir
 
09h00 : Ca commence à sérieusement me gonfler  

 
 
Enchaînement d'effets contradictoires, c'est normal puisque tu prends un mélange de produits à effets contradictoires   Peut-être que tu devrais être un peu plus patient ?

Je crois ouai, mais je sais pas pourquoi, j'ai l'impression que les médocs agissaient plus vite chez moi avant  

 
Deux noctamide c'est beaucoup quand même, ton psy t'autorise que 1 non ?
 
Je fonctionne au xanax, zolpidem ou zopiclone et 2 théralène, je m'endors pas forcément avec le somnifère, mais les théralènes 2 ou 3h après la prise je plonge direct dans un sommeil long, après c'est dure de me réveillé    
 
Le théralène tu l'a déjà essayé, si non tu devrais  

C'est mon médecin qui me prescrit le noctamide, et ouai c'est normalement limité à 1 maximum, dose que je respecte absolument pas parce que je n'ai pas le choix, 1 ne suffit pas.
 
Le théralène c'est pas trop mal sauf que ça fait dormir sévèrement pendant trop longtemps. J'en ai pris hier soir, dose normale (4 gobelets), je crois m'être endormi vers les 2h du mat, je me suis réveillé aujourd'hui à 15h avec la bouche complètement pâteuse, c'était ignoble.
 
Là je n'ai plus de Xanax ni de Noctamide, autant dire qu'en cas de crise d'angoisse je suis dans la merde    
 
C'est tendu en ce moment, c'est beaucoup trop tendu, je vais en chier, je le sens...