Reprise du message précédent :

petite vidéo sur les trauma et conséquences sur la santé sur le long terme :
http://aivi.org/component/hwdmedia [...] ncais.html

Jai un collègue aux symptômes dépressifs, en plus de ça , il perd de la mémoire : perte de souvenir, et diminution des capacité en créer.
J'insiste bien, ce n'est en rien une baisse de volonté qui est en cause.  
Y'a de l'espoir que sa mémoire revienne ?
Ça l impact beaucoup dans son travail, il se rajoute donc une pression supplémentaire, nourrissant le vil cercle.
Comment peut on laider ?

Pistes :
Cycle de sommeil correct =>nombre d'heure mais aussi horaire de couché/ levé .  
Pas de facteur de fatigue externe (maladie stressante  ) => corriger ce facteur
 
il est vieux  =>
http://www.dailymotion.com/video/x [...] -2013_tech
 
"Compléments" alimentaires :
http://www.nutranews.org/sujet.pl?id=415 (hors de prix )
 
L'Ashwagandha
http://www.lef.org/Magazine/2006/6 [...] ?checked=1
 
L'Astaxanthine  (provenance algue seulement )  
http://translate.google.fr/transla [...] rev=search
 
 
(bien sur ne pas se géner de googler pour + infos sur effets secondaire ou autres )
 
+ virer le gluten voir cereale (édité ):
J'aime bien ce livre
http://www.lezarts.org/02Kiosque/B [...] decine.pdf    (surtout pour ici , le chapitre 20 ,p385 ,Neuropsychiatrie)
 
Je me focalise sur le parkinson ... autant sur la déprime on peut argumenter placebo ,etc... autant sur une tremblote qui s'attenue/arrete c'est du plus concret , donc je fixe sur les parkinsons traités (p398).
 
J'ose appliquer le bon sens Paysan :
Si le fait de prendre du gluten/blé te perturbe certains "neurones" au point d'avoir des tremblements ,je me dits que les circuits alentours doivent aussi s'en prendre plein la gueule de maniere  plus discrete , mais peut etre aussi + vicieuses .
 
Perso je trouve ces données interressante ,apres , j'ai pas un debat à faire sur le regime Seignalet y'a le contre sur wiki , et sans doute ailleurs :
http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gime_Seignalet
 
Mais aussi le pour  :
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/forum.html
 
 
 
 
 
ça fera 2 litres de jus de carottes

http://www.lemonde.fr/sante/articl [...] 51302.html

Je dis dans cette dynamique aussi !
Passage à 10 pour le seroplex et division par deux de l'imovane !!

Et tout va pour le mieux !

Ouais , c est plus "comment doit on se comporter pour le soutenir ?, le rassurer"  
Tiens un autre collègue parti pour dépression.
Après on prends les choses à cœur et on multiplie les déconvenues dans mon entreprise.... Si la vie familiale est pourrie, forcément ça fini par craquer
 

Super, j'ai encore eu droit au fameux "faut se donner un coup de pied au cul" (je paraphrase)... toujours aussi agréable à entendre...
 
Pt1, mais quand est-ce que les gens comprendront que ce genre de petites remarques font beaucoup de mal et pas du tout de bien

Tant qu'il n'auront pas vécu la même chose.
Ce que je ne leur souhaite pas.

Voilà, c'est exactement ça

Bah, d'un coté, certains sont passés par là, et c'est un coup de pied au cul dont ils ont eu besoin Le "soucis" c'est que la forme d'électrochoc est tellement différente pour chacun...

Si ça marche, c'est que ça n'était pas une dépression, plutôt un petit coup de déprime passager.

Ok.

Oui mais nan....

 
 
Tient moi aussi on ma donné zopiclone! sa fait cb temps que sa t'en prend? pour une dépression à la base
 
Puis je regarde seroplex et déroxat sont pour les mêmes symptomes. Je vais finir par avoir les mêmes traitements que vous
 
Je suis sous deroxat,xanax,zopiclone. Le zopiclone est arrivé suite a un passage aux urgences après une absorption de 18 xanax... et pour une fois je peut dire je peut dormir!!

Le Zopiclone est un somnifère je crois. Enfin moi je le prends pour ça.

Et là je n'en prends "que" la moitié d'un 3,75mg par soir. Mais j'en prends depuis environ 15 ans systématiquement (je suis passé par du 7mg, du 3,75mg, des demis...). C'est LE médoc que je n'arrive pas à arrêter.
 
Dire que la posologie indique qu'il ne faut pas dépasser quelques semaines !

c,est ce que je me disait enfin c'est pareilpour le xanax sa fait  13ans. et  maintenant la dépendance qui va avec.. je peut avaler une demi boite en 24h je suis encore debout. Donc l'efficacite du zopiclone diminue pas

ouai, enfin avant j'avaler du xanax pour arrêter de penser et pouvoir dormir.. diagnostiquer sensitif...bon j'ai le même traitement que vous globalement, je suis pas depressif pour eux juste un trouble du comportement. Vous êtes juste depressif? ou autre?

je ne sais pas si vous connaissez le Relora? J'en prends depuis quelques semaines maintenant, et ça me donne de bons résultats: moins déprimé, plus positif, plus d'entrain, plus de pêche.
Bon, contrairement à vous, je n'ai pas de dépression (constante), juste des trucs communs, blues nervosité, trucs comme ça. Je dors très très mal, genre 4 réveils min par nuit (courte, moins de 5h), obligé de sortir du lit quelques minutes sinon je ne me rendors pas. De temps en temps, un Stilnox pour essayer de dormir plus vite mais ça ne marche pas du tout, suis toujours obligé de me retourner une centaine de fois avant de rencontrer Morphée, ...
Bref... Relora, le matin. L'arrivée au boulot me paraît plus meilleure mieux

Aujourd'hui c'est férié, surtout n'en faisons pas trop...

Tu as un bon dealer ? ça n'a pas l'air bon marché. Tu en prends combien par jour ?

+1 j'ai réussi à arrêter le zolpidem (même molécule) mais ça m'a pris plusieurs semaines et ça a été dur...
et compte pas sur le médecin qui te diras toujours : eh bien, si vous ne dormez pas, continuez votre traitement.
Les benzos sur le long terme ça vous détruit le sommeil.  
je suis content d'avoir arrêté, et maintenant affronter une nuit blanche ponctuellement ne me fait plus peur.

En parlant de sommeil, un truc qui aide un peu et qui marche pas trop mal, c'est un exercice de cohérence cardiaque, de ce style :
https://www.youtube.com/watch?v=DUaeqKCoPeQ

Ça prend 5 minutes ou plus si on a envie.

Quand jsuis au lit je lance ça depuis mon mobile, et outre le fait que ça fait passer le temps, je trouve que je m'endors plus facilement et plus rapidement surtout.

ben si ça marche justement...
j'en prends deux au max, je préfère plutôt le matin parce qu'à quoi bon en prendre le soir, m'en fous d'avoir le moral le soir...
je l'achète sur le net, aux US. Ca doit se trouver en France mais bon, pourquoi changer...

 
Je ne dis pas que ça ne marche pas, je dis que ce n'est pas bon marché    

mmmhh... $24 pour 120 gélules, à raison de deux max par jour, je trouve ça plutôt raisonnable
mieux qu'un xanax ou idem, nan?  

Tin' le numéro de mon CMP qui marche plus. J'appelle le secrétariat d'à côté "ah bah si c'est toujours le même numéro, si ça marche pas on y peut rien", ouais s'pa faux
Plus de médocs, pas d'ordonnance, ça fait 6 mois que j'emmerde ma pharmacie pour m'avancer les médocs. Je leur file un ordonnance de temps en temps mais qui fout la merde avec la sécu ou outdated. Et je les paie une fois sur 2.
La faut que je paie, que je trouve une ordonnance, je repaie toosa..

Ils vont en avoir marre

XaT

Ah je suis un peu attristé de te voir ici..
Pour le sommeil t'as essayé toutes les astuces classiques, pour faciliter l'endormissement ?

Tin' c'est pas très agréable le sevrage forcée d'Effexor
Et mon CMP qui me dit "Nonononnonnon on vous a pas vu depuis 4 mois on vous fait pas d'ordonnance"
 
XaT

Comment ca se fait que t'as plus d'ordonnance ?

c normal les yeux qui paraissent bloqué les diahrees et l'impression que le traitement fait plus d'effet.
j'ai l'air completement ahuri mnt

 
 
Je suis pareil question sommeil de m... (reveil entre 4 et 6x )
Mais j'ai repéré que je dors nettement mieux chez les parents => qualité du matelas et moins de bruit exterieur
...pour ce que ça coute tu peut aussi voir sur le positionnement de ton lit (tete au sud pied au nord ou le contraire , fin un machin du genre ^^ , y'a cette notion en  géobiologie )
 
La je me re-tente un mur de bruit (ou de souffle plutot ) ,pour couper du bruit exterieur :
genre : http://rain.simplynoise.com/   ça me relaxe bien sauf que les coups de tonnerre me réveil j'ai l'impression
 
La par exemple je me leve avec une superbe tete dans le qwerty avec 6h de sommeil au lieu de 10 ... pas yesss
 
Edit :
position bonne ou pas bonne dans le lit :
http://lifehacker.com/the-perfect- [...] 1628559555
 
Soit disant Etude sur Positionnement nord/sud etc... :
https://www.alphapole.com/etude-orientation/
 

Pas les pieds au sud, je crois.

Une autre vidéo de relaxation:
 
https://www.youtube.com/watch?v=eKFTSSKCzWA
 

Cest vrai que la pluie ou l'eau qui coule c'est très apaisant. J'aime bien aussi le ventilateur

Ouaip par contre le bruit des oiseaux qui chantent

failli chialer à mon nouveau boulot car une collègue qui disait quelque chose d'anodin a réveillée une plaie chez moi
j'en ai vraiment ma claque de ce genre de surprises mais bon, j'ai pas vraiment le choix
 
je me suis retenu et les 2 collègues ont rien vu je pense, je suis rentré chez moi et j'ai chialé pendant près d'1h et j'avais plus envie de rien
le lendemain je suis pas allé bossé, jdevais me lever à 4h
 
j'étais en période d'essai évidemment, job de merde, horaires de merde que j'ai appris au dernier moment
pression, je suis pas formé du tout et on voulait déjà me laisser travailler seul pour la semaine prochaine
 
 
 

bah, tu sais, comme on vient du topic que tu connais, c'est un peu normal de se retrouver ici, nan?
 
tenté le Stilnox, marche pas. Melatonine, marche pas. Xanax, marche pas.  
Vais tenter un truc, Valerian root, pour voir...
Sinon, c'est levé 4 ou 5 fois par nuit, direction le frigo, un verre de lait, me recouche, et me rendors. Jusqu'au prochain levé...