Reprise du message précédent :
Tu n'as aucune certitude donc que ton test fonctionne pour chaque vitamine a part un très gros grosso modo

 
question pour les spécialistes je prend de la B12 synthétique, est-ce nocif ?
 
chaque jour 1000 mcg

 
Concernant la coloration, on a apparemment presque toutes les vitamines du groupe B et la C qui sont, comme par hasard, les hydrosolubles
 
Les autres ne colorent pas les urines mais  avoir des carences en vitamine liposolubles est rare car elles sont stockées dans le foie et/ou les graisses corporelles (et sont abondantes dans l'alimentation)
 
Et concernant les vitamines B, il me semble aussi que le foie en stocke pas mal.
 
En gros, il n'y a que la C qui pose "problème" parce qu'on n'est pas capable de la garder plus de 24H dans le corps
 
 
 

Je pense que tu as lu mon intervention.
Ce n'est qu'un exemple, mais pourquoi se tourner vers des compléments synthétiques qui ne sont pas naturels, et dont les compositions peuvent être d'avantage douteuses?

Il n'y a pas de spécialiste, mais juste un type qui te raconte que sur 3 compléments pendant un souci de santé, les 3 se sont révélés catastrophiques, quand bien même j'aurais peut être mieux assimilés ces mêmes compléments synthétiques en temps normal.

Ce même type, moi, qui fait parti d'une minorité à remonter ses plaquettes avec des compléments naturels alors que des centaines d'autres sur le net n'obtiennent aucun résultat avec du synthétique au mieux. Y a qu'à voir le forum HFR ou le forum justlanded sur le sujet.

A un moment, on ne se pose pas la question. Soit tu supportes et c'est tant mieux, soit tu tentes quelque chose de naturel, ce qui semble plus judicieux dans tous les cas.

Ca n'engage que moi, mais par défaut, poser ce genre de question reviens à fumer une clope et demander ensuite si c'est pas nocif pour la santé  

Méthyl. ou cyano. ?
 
 

 
méthylcobalamine avec acide folique

Jle lurke aussi, Mr torse de wolverine

Jfait 1.86 aussi.
 ça permet de comparer  

Jvai acheter des bâtonnets, car je ne ressens plus d'acétone dans les poumons

Si ton haleine décolle le papier peint, c'est que t'es en cétose

C'pas un symptôme pertinent

Pour des soucis de santé, je vais tenter cette diète, je me suis procuré le livre : régime cétogène contre le cancer.
Et apparemment on peut même l'appliquer pour grossir (car j'en ai bien besoin)
En dessous de 60g de glucides c'est bon pour la cétose ?
 
voici ma diète pour 40kg :
http://myreader.toile-libre.org/crhon.pdf

 
Je suppose que tu n'es pas une femme d'1m50 ? Donc effectivement, ça fait léger là    
 
Sinon pourquoi t'as des entrées 0g/0kcal dans ton tableau ?

Je doute que quiconque ici soit médecin ou assez calé pour conseiller quoi que ce soit pour un cas aussi complexe ou relatif au cancer. Par contre en ce qui concerne l'alimentation seule :

Oui tu peux grossir (gras et muscle) avec une diète cétogène. Heureusement

60g ça commence à être assez haut pour rester en cétose la majeure partie de la journée. Vise plus bas si tel est ton souhait.

Par contre, entre les 100g d'huile de coco et les aliments à 0g Wtf ? Je comprends rien à ton tableau.

 
J'ai eu un peu de mal aussi, vu que sur MFP c'est partagé par moments, je pensais qu'il allait s'enquiller 100g d'huile le matin et 1kg de légumes le midi.
 
Mais en fait c'est réparti par groupes alimentaires (sources de gras en premier, sources de pas grand chose au milieu, sources de protéines en dernier)  

quand il y a 0 g c'est que l'aliment n'y ai pas   , c'est qu'avant je les prenais.

oui c'est mélangé  

au début c'est normal de se sentir fatigué ?

 
Oui    
 
Tout comme c'est normal de se sentir péter le feu après une assiette de pâtes quand ta conso habituelle de glucides quotidienne se résume à 1/10ème de ce qu'il y avait dans l'assiette  

Mais du coup je comprends toujours pas pourquoi 100g de coco ?
 

Oui, pense à augmenter ton apport en sodium/potassium/magnésium car tu perds de la flotte et ces minéraux au passage.

 
Dips de sardines trempées dans l'huile de coco ?    
 

beh faut bien que je mange pour l'huile de coco, la fatigue dure combien de temps ?
Par contre je suis largement en dessous des 50g de glucides car les macadamia sont comptés pour 15g...au lieu de 5g sur le logiciel.

je prends de l'eau de quinton pour le sodium c'est bon ?
pour le reste ça m'a l'air nickel sur le logiciel    

T'as pas une méga-chiasse explosive avec 100g d'huile de coco dans la journée ?
Si tu fais attention à ton apport d’électrolytes, la fatigue devrait pas durer bien longtemps quelques jours au pire.  
 

Lyle Mcdonald recommande de 3 à 5g de sodium en plus de celui naturellement dans la nourriture (je parle pas de plats pré- préparés ici) ce qui est bien plus que les recommandations d'un régime à base de glucides. Idem pour Mg et K, plus que la recommandation moyenne.  
 
Donc go épinards, brocolis, et tout ce qui est bien vert pour Mg/K.
Avocats pour le K.
Ne pas hésiter à saler tes plats pour le Na.
 
Si tu te sens faible / en hypotension (genre vue qui s'assombrit et fatigue quand tu te lèves) tu manques de sodium.
 
Donc tout ça pour dire que comme le régime cétogène est très spécifique sur ce point-là, les recommandations pour la cétose ne sont pas les même que dans le "cadre général" d'une diète typique. Les applications de ce genre vont sous-estimer tes besoins pour cette diète en particulier.

invocacation réussie  

l'eau de quinton suffit ? pour le sodium. car c'est surtout le rapport sodium/potassium qu'il faut regarder non ?

A toi de voir.

et cette fatigue dure combien de temps environ ?

merci mais c'est 2-3jours ou 6-7jours

Ça dépend de toi et ton corps, pas de durée absolue.
Tu verras bien, pense au sodium

Début du paléo experiment
1,82m, 83kgs, gras (+/-20%), sportif

Diner :
200g de porc
50g de couenne grillée (j'adore ça)
150g d'algues
1 mineola

>

oki car j'ai lu que ça pouvait prendre des semaines...
eau de Quinton en ampoules c'est bon ?
Il existe un bon appareil pour mesurer son taux de cétones ?
 
sinon il y a des pros de l'alimentation ici ? car c'est au sujet de l'acide phytique des oléagineux si ça y faisait de les prendre en dehors des repas.

 
T'es breton pour bouffer du porc et des algues ?

l'eau de Quinton contient pas assez de sodium...
Et le sel de Guérande que j'ai actuellement me donne mal aux reins, vers quel sel devrais je me tourner, pour augmenter mes apports en sodium ?

Si tu as des problèmes d'assimilation du sodium ce serait peut-être mieux de demander l'avis d'un médecin
(Qui dans 99% des cas te dira de pas suivre de diète cétogène, ne connaissant pas ou mal le sujet )

c'est pas un problème d'assimilation, c'est que j'en apporte pas assez  
ça c'est sur qu'il ne connaîtra pas et va me filer un complément en sodium

Certain que c'est un manque de sodium?

Pas de carence en potassium ou magnésium? Les effets secondaires peuvent être les mêmes. Tu parles de soucis de santé, des médocs ? Certains peuvent aussi te donner les mêmes soucis.

Sinon, tu peux essayer du sel de table et t'assurer d'avoir un apport correct en potassium et magnésium. Et plus tu consommera du sel, plus il te faudra de potassium pour avoir un équilibre entre les deux. Pour info, chez moi, une pince de sel suffit pour avoir un taux de sodium correct.
Les effets sont rapides et les résultats se voient le lendemain sur une prise de sang si l'intestin est en bon état

beh je suis déjà haut en potassium, regarde mon plan au dessus que j'ai posté et mon rapport est mauvais, et le sel de guerande me fait mal aux reins.

Perso le manque de sodium, à part une baisse de tension ne m'a jamais fait "mal aux reins".
Sinon pour apporter Na/K/Mg tout en même temps, tu peux aussi utiliser du "sel light" en complément du sel de table.

EDIT: Les doses sont pas forcément idéales mais c'est mieux que rien.