Reprise du message précédent :
La première fois c'était drôle maintenant il faut que tu fermes ta gueule je pense  

Attention les mecs, v'la les chinois de la CIA.
Sérieusement, il faut arrêter l'herbe douce maintenant.

Dégage George

Et j'espère pour toi que t'es bourré

moi j'espère surtout qu'il fait un copier/coller, parce que si il tape vraiment tout ce truc avec ses gros doigts, ben...

Sinon les gars, vous faites du sport pour soit compenser/éliminer vos soirées d'excès? Quoi comme sport?
Perso, en semaine, pas mal de vélo, je ne me déplace que comme ça. Des abdos le week-end, histoire de bien suer. De la marche aussi. J'essaie de conserver une alimentation "saine", pas de MacDo par ex, ou de pizza bien lourdes, ou...

Courir. Rien de tel.

Ouaip, piscine aussi.
Globalement tous les sports d’endurance.

Courir, faut déjà, je pense, avoir une bonne petite condition physique et de bonnes chaussures, sinon on se nique rapidement les genoux (qui sont pas les meilleurs chez moi)
piscine, j'adorai ça avant, mais vu le manque de propreté de pas mal, ça me dégoute plus qu'autre chose. Préfère barboter dans ma baignoire avec mon canard.

Courir, comme tu l'as dis, bonnes chaussures pour les genoux et c'est ok. Ensuite un cardio, un petit programme d’entrainement (tu en as des tas sur le net pour débutant) et ça roule.
Tous le monde peut courir, y compris les plus mauvais physiquement.
Ma première sortie en 2006 (0 sport avant de ma vie), j'ai couru 7 min (parti pour 20   ) avant de me voir mourir dans le caniveau et de rentrer chez moi en rampant pour déguster les 4 jours suivant les pires courbatures de ma vie. Mais bon, j'avais pas de programme, pas de cardio et je suis parti façon hussain bolt. Erreur de débutant classique.
Aujourd’hui je cours 30 à 40km par semaine.
En plus pour la picole c'est pas mal : en cas d'envie hop tu chausses les pompes et tu sors. Pas de contraintes d’horaires d'ouverture, pas de partenaire à attendre, etc... Pour calmer une envie de picoler, rien de tel chez moi.

bon, sans être HS, faut mettre combien pour des chaussures de bonnes qualités, sans être hors de prix?  
quand tu parles de cardios et de programmes, je comprends pas trop... Cardio, tu utilises un truc précis? Programme, genre tu rentres ton chemin sur le net et ça te dit... ça te dit quoi?

Chaussures : va chez décat : pour 50 euros : très bonne paire
 
J'avais lu que 40 mn de CAP valait 2 heures de vélo.
 
Cardio : un truc peu cher qui te permet de pas dépasser ta FCM (capacité cardiaque max).

Chaussures : vais aller voir alors surtout pendant les soldes
 
CAP : ça pourrait bien complèter en semaine mes nombreuses sorties en vélo
 
Cardio : oui mais vous parlez de quoi exactement? Un truc électronique comme j'en vois sur des sites qui calcul les foulées, le rythme cardiaque, ... ? Ca coute quand même un peu non?

 
J'ai vecu la meme chose, je picolais pas mal avant la naissance de ma fille, ma copine m'a toujours suivis a ce moment la (aujourd'hui c'est une autre paire de manche (conna...)) en fait ca va pas vraiment te changer, avec ou sans enfants, par contre ELLE ca va la changer, attends toi a ce que sa patience légendaire parte en fumée et que tu te fasse appeler leon dare dare. Tu va apprendre ce que picoler en cachette veux dire

Mon train de vie ne me permet pas d'être avec quelqu'un, moi

 
lucky !      

 
Voila quoi, c'est exactement pour ça qu'il faut que j'arrête, picoler en cachette ça commence à devenir chaud quoi, surtout avec un gosse . Pas envie d'en arriver là, donc je vais vraiment me motiver à arrêter.
J'ai repris la course à pied la semaine passé en plus, et a vous écouter ça a l'air pas mal comme substitut.

Le cardio il y a tous les prix. Un de base qui te permet d'avoir ta fréquence en temps réel suffit pour débuter.
Le but c'est de courir sous les 85% de ta fréquence max. Au délais tu t'epuise trop, et ça dégoute du sport' et progresse pas bien.
C'est comme un compte tout de bagnole quoi  
Un premier prix suffit. Mais un avec mémoire et un peu de temps sous excel à chaque sortie te permet de voir tes progrès et c'est très gratifiant.
Les pompes c'est important aussi. Decat sont pas mal et sur vente privée il y a souvent des running bradées.

je pense que n'importe quel sport est un bon substitut. Même un bon ciné fait l'affaire. Pour ça qu'en semaine, je sors souvent, histoire de ne pas rester chez moi et d'avoir des tentations. Enfin, des tentations genre je me fais c..r, je suis devant le PC, je me dis "un ptit apéro du Mercredi soir" et zou! Même si ça m'arrive rarement, ça. Donc pour éviter même d'y penser, je sors. Pis en prenant le vélo, je suis aussi sûr d'éviter les pubs

 
Tout pareil putain.
J'buvais modérement. J'carburais au teuchi surtout
En 2000 naissance de ma fille et là j'ai explosé ma conso.
 
Pour devenir abstinent en 2009.  
Avec mon fond cette année là où je commençais ma journée à 10h00.  

ha 3 ans quand même    
Faut combien de temps pour que les flashs disparaissent ou au moins s'espacent dans le temps ?

J'dirais un an
 
Ca va toi ? Ton moral ? Mieux ?

j'ai l'impression que c'est chaque jour de plus en plus dur
L'euphorie de sortie de cure est passée, maintenant je rentre dans la phase critique.
Je continue mes réunions tous les soirs. Sans ça j'aurais probablement déjà rechuté.

 
Nan mais c'est n'importe quoi le coup de l'équivalence CAP/Vélo. Ça dépend de tellement de facteurs (corpulence, puissance, vitesse moyenne, dénivelé). Bref, la CAP c'est bien, le vélo c'est bien. Tous les sports d'endurance sont bon pour la santé, point barre.
 
Maintenant, je plussoie le coup de la FCM. Etre en salle de sport permet de ne pas se violenter et de travailler l'endurance. C'est d'autant plus important pour les alcooliques qui deviennent sensibles, de par leur consommation, aux problèmes cardiaques.
 
Je rappelle d'ailleurs pour les adeptes que faire du sport le lendemain matin d'une grosse cuite, c'est très mauvais pour la santé. L'alcool accélère le rythme cardiaque et lui imposer une activité sportive le surmène. Et de toute façon, ça vous fera pas suer votre alcool. Il est fortement conseillé de simplement aller marcher et respirer le grand air frais. Gardez votre séance de sport pour le soir ou le lendemain.
 
Edit : si vous avez des problèmes de dos (comme moi) oubliez la course à pied qui provoque des vibrations trop violentes et faites du vélo (dos rond, plus agréable).

Fin ce que j'voulais dire, c'est qu'au même pourcentage de dépense énergétique, la sortie vélo sera plus longue que la sortie à pieds
 
Quoique maintenant si tu pédales comme un forcené....
 
J'dis des conneries ?

 
tu va pas t'arreter comme ca en plus la pression d'un enfant ca fais exploser le compteur !

 
Ça dépasse mes compétences là    
 
Vive le sport sur Antenne 2 en tout cas !
 

 
Bah si, même avant que madame soit enceinte, ça me trottait déjà dans la tête. Les lendemains des cuite, je me sens coupable même si j'ai rien fait de mal, bref je suis loin du fond mais je considère avoir un problème, et il faut que j'arrête avant que ça n'empire. Je suis quelqu'un de plutot responsable, donc je pense pas avoir de problème avec l'enfant, mais j'aimerais calmer ma conso avant. Rien qu'arrêter un mois pour voir si je me sens mieux, ça sera pas mal en fait...

J'fais beaucoup de vélo moi, déjà parce que je suis payé pour ça du coup j'ai un peu laché la CAP mais je vais m'y remettre à la rentrée quand je ferais moins de vélo, je tenterai bien un 10km un de ces 4

la cap en pleine nature avec de la musique dans les oreilles y'a rien de mieux

Perso c'est natation, tous les 1 ou 2 jours une petite heure à la mer en rentrant du boulot.
 
Le seul souci c'est que ça fait déculpabiliser la picole

et les odeurs des sous bois  

Pareil. Mais sans musique, faut que j'entende ce qui se passe autour de moi

Bon, ben je vais ouvrir de ce pas le topic des AANS, les Alcooliques Anonymes Non Sportifs

I'm in  

Pour pas mal de monde, se retourner vers une boisson type eau gazeuse, thé, ... c'est vraiment pas mal.
Perso quand je vais à auchan, la tentation d'acheter de l'alcool est trop grande, mais bon... Je prends 3 bouteilles d'eau gazeuse, je sais que j'ai du thé à la maison, et je me contente assez bien de ça.
Le sirop aussi, même si diététiquement c'est pas très bon, c'est toujours mieux que de picoler. Bref, toujours avoir un truc sous la main, une bouteille d'eau au frigo (vu qu'il fait chaud c'est toujours plus agréable de boire de l'eau fraiche), blablabla.

salut les poivrots.  
Ajd chuis allé chez mon médecin pour une brûlure à la soude, puis pendant qu'il regardait ma blessure j'lui ai dit que j'avais des grosses envies de picole, que j'avais entendu parler du baclofène, et que ça marchait chez un collègue AA.  
-"j'aimerai bien essayer"
-"oui j'en ai entendu parler, c'est actuellement en vogue, mais faut dépasser les doses à ce qu'il parait..."
-"..." "gmblhumrf...essayer"
 
Après j'lui ai dit que j'me suis sevré du sub tout seul comme un grand.
"mais j'ai des grosses envies d'alcool"
 
On s'assied à son bureau. Je change de sujet, parle de ma brûlure et là il sort une ordonnance, commence à taper à l'ordinateur, dit 3 fois 10 mg de baclofène" etc...
-    
 
 
 
Sorti de la pharmacie j'ai pris direct 2 pillules. Montée en 5 minutes. Grosse détente musculaire. Petite euphorie. Le petit manque de codo part tout de suite. Un peu fatigué. Effet pic au bout d1/2 heure, ça s'estompe au bout de 3h.
 
Là j'viens de me prendre 4 pillules. Pas de grosse détente musculaire comme la première fois, je pense qu'il faut bien mieux espacer les prises.
Sinon, je boirais bien une bière quand même. Limite pour potentialiser le truc.
 
 
Bref, assez surprenant au niveau de la rapidité des effets. En 5-10 minutes montre en main, rush comme une petite dose de codé.
Demain matin au boulot je prendrai 1 baclo + 10 cachetons de tussi, ça doit être pas mal.
 
 
Voilà, donc le baclo est très intéressant pour diminuer le manque d'opiacés, détendre les muscles de ceux qui en chient au travail ou qui ont des courbatures après le sport. Sinon je trouve pas que ça enlève l'envie de picole, ceci dit je n'ai pas une envie irrépressible de picoler, vous aviez deviné que j'ai un peu menti au médecin.

Yep pour moi le thé ça marche très bien, j'aime beaucoup ça et ya un petit côté "rituel" aussi qui a son importance dans les addictions
 
Quand je bois pas, du coup ça m'arrive de siffler 2L de thé par jour mais bon c'est mieux que de se reporter sur les sodas, bonjour la quantité de sucre ingurgitée quand tu descends du coca comme de la flotte

apparemment ça marche pas mal pour le craving    
 
en tout cas faut vraiment rien boire pendant le traitement    
 
 
 

je sais plus combien j'en prenais; mais quand j'augmentais les doses j'étais reparti avec genre 8 boites
 
d'ailleurs il m'en reste; jdevrais les vendre à prix d'or sur ebay tiens

Ca revient souvent ce terme "rituel" hein dans nos addictions.

le baclo? Bah, facile à obtenir je pense. Enfin, mon médecin connais mes addictions, c'est ptet pour ça qu'il m'a prescrit le baclo quand même facilement. Chuis passé quand même par l'équanil, le révia, et l'aotal.