Reprise du message précédent :

Ok
Eclaire-moi de ta lumière

Perso, je ne suis pas végétarien, ni vegan, je mange beaucoup de viandes maigres et de poissons gras, d'oeufs et de laitages (mais jamais de lait).
Et puis je me contente de faire une liste de ce qui fonctionne bien avec moi sur le court, moyen et long terme.
Tout le monde a un organisme différent et une vie sociale différente.
Je cite ce qui est facile à tenir IRL et naturel pour moi.

 
Je vais le faire (ds un autre post en te reprenant, un peu plus tard).
Je n'ai juste pas aimé tes "sentences" car elles sont cruelles, pas valables pour tout le monde et sans nuances.
Je lis ici des gens qui se mettent une telle pression que leurs vies semblent être l'enfer sur terre!  
Ils, elles, ne sont pas "l'addiction"! Elles et ils sont humains! Et je les vois sombrer dans des puits sans fonds. Alors un peu de conseils "soft", sans cadres rigides (ça ne marche pas!!!) , pas d'affirmations tranchées sorties d'ailleurs on ne sait où ( y'a qu'à voir sur l'addiction : on revient à dire que l'abstinence, le zéro alcool n'est pas bon pour toutes et tous). Pour moi, juste partager quelques petits trucs pour apaiser, calmer, les effets secondaires des produits sur l'organisme.

Je me contente de témoigner de ma façon toute personnelle de parer au problème.
N'est-ce pas ce qu'on fait tous sur ce topic ?

Je ne dis pas que qu'il y a une solution meilleure qu'une autre, je présente la mienne
Nous répondons tous aux questions d'un posteur, il fera le tri de lui-même. Non ?
A chacun son approche du problème.
Ca ne m'empêche pas de continuer à naviguer à vu et d'avoir des périodes de doute, des accidents de parcours, sinon je ne lurkerai pas ce topic

Là je ne parlais pas de petits pansements pour apaiser là où ça fait bobo, mais de changer de mode de vie, de mettre en place un background différent.
Parce qu'il faut bien s'y résoudre : il faut changer de paradigme

 
Bien sur! Mais tu  arrives et tu emportes tout avec tes sentences. Reconnais-le!
Alors tu as (tu sembles avoir) surement plus de poids que moi ici, et qu'importe pour moi, mais beaucoup te prennent pour modèle... Et si ça ne marche pas pour elles et eux? Alors elle/ils sont nuls(lles)/ foutus(ues)/ condamnés(ées) ?

Tu me donnes bien plus d'importance que je n'en ai, tu te trompes de cible
Je donne juste mes recettes et mes réflexions personnelles sur le sujet, elles n'iront pas à tout-le-monde mais, dans le meilleur des cas, certains y piocheront un ou deux ingrédients qu'ils mettront à leur sauce.
 
Je n'ai pas de poids particulier sur ce topic, ça fait juste quelques années que je le suis.
Il n'y a qu'un seul P.atron symbolique et son nom commence par M

On prend note sous la pluie, car comme tu dis, les affirmations très tranchées des anciens peuvent parfois devenir trop exemplaires pour les lecteurs occasionnels
 
Mais, rappelons le ,  "il faut etre un peu autoritaire avec soit meme pour diminuer ou supprimer sa consommation "

 
Moi non plus, j'ai pas encore atteint la trentaine.  
 
Deouss est aussi un petit jeune qui a su s'arrêter à temps  

 
Toutes mes connaissances très proches addicts alcool et/ou dope(s) ne consommaient pas de sucre(s) pour compenser mais des produits gras et salés. Donc...
Le sucre "pousse" juste l'alcool dans le cerveau. Si il (l'alcool) est associé à du cola, du jus de fruit, du sirop de canne, etc, son effet est amplifié (une histoire de conducteurs de molécules ---> le sucre est un facilitateur de conduction des molécules d'alcool au cerveau, mal expliqué mais c'est ça en gros). Donc effet bim bam boum!
Se déshabituer du sucre (raffiné, indus, sirop de glucose, etc) est une bonne chose en général car il n'est pas un apport naturel et nécessaire, sauf celui (naturel) des fruits, légumes et céréales...
 

 
Avaler du magnésium comme ça, en l'air, ne servira à quasi que dalle. Déjà, pour le fixer ds le corps, il faut un bon équilibre du reste, et visiblement ne pas être en carence de silicium. Ex : 15 jours de magnésium et de B6 ( pourquoi pas un complexe de vitamines du groupe B vu qu'en prendre certaines et pas d'autres créé un déséquilibre ?...)  
Attention à la forme du magnésium ingéré.
Là, tu conseilles une forme le matin. A moins d'une purge, je ne vois pas l'intéret de le prendre le matin. Des organismes soumis à tes toxiques sont des organismes fatigués qu'il faut soutenir, aider, apaiser et non purger.  
La prêle qui détoxifie est aussi un puissant reminéralisant, donc là pas de soucis?. Mais gaffe aux purges!!! Elles fatiguent et fragilisent.
 

Là encore, risque de créer des déséquilibres.
 

 
Et alors ? à 1 gr pas dangereux. Perso, je la mets dans une bouteille de 75 cl et je consomme au fil de la journée, comme ça, elle est assimilée tranquille au fil des heures. Si tu prends tout le matin par ex, d'un coup, oui, ton corps va se servir et rejeter le reste ds tes urines et là, gaspi... de fric (mais bon, à 2,50 les 20 comprimés...).
Les comprimés de pharma, toujours pour les malades colopathes ou autres intestinaux, oui, les additifs ne sont pas conseillés.  
En période d'excés, il est toujours bon de mettre son système digestif au repos de toute façon, mais là, toute l'alimentation à revoir point par point, selon intolérences, besoins, etc, de chacun.
 

Déjà répondu.
Là c'est du nawak!
Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée ? Les programmes institutionnels 5 fruits et légumes (bourrés de pesticides comme le reste hein!)? les produits laitiers des-amis-pour-la-vie ? Les lobbies du lait ? de la viande ?
Juste savoir écouter son corps aussi parfois, pour certaines et certains (attention hein!)... tu manges des oeufs et tu as des "lourdeurs d'estomacs" (non, c'est ton foie qui peut pas), des fritures itou ? Une quiche lorraine de même ?
Des oignons, des aubergines et des poivrons qui vont te plier de douleurs intestinales plusieurs jours voire semaines ?
Tout ça, ton foie. Il peut plus. Alors tu digères plus, ta mal à l'estomac, des crampes intestinales, des ballonnements, etc.
Rien n'est si simple! Rien n'est si figé.
 
[quote]
Et puis surtout, pour le moral, dépense physique quotidienne, quelqu'en soit la forme.  
Ca peut-être très frustre.  
Perso, je me force à faire 20-30 mn de gym tous les matins (que des trucs basiques, même si je m'applique, pompes/crunch/tractions/squatt en fractionné) et au lieu de prendre les transports ou la caisse, je marche d'un bon pas dés que je peux. En fin de journée, j'ai marché deux heures en moyenne (on peut aussi prendre son vélo ou aller à la piscine régulièrement, faut juste que ça coïncide avec son emploi du temps ). Avec ça, je fais un stock raisonnable de dopamine quotidiennement et entre 18 et 21 heure je n'ai pas envie de boire, je me sens bien et la soirée suit tranquillement son cours.  
 
[/quotemsg]
 
Alors là la c***rie des co**eries des hygiénistes de tous poils! La même qu'il y a trente ans! Elle a la vie dure celle-la!  
Bon, ok, ils ont fait simple... car c'est long à expliquer que si tu détestes le sport, tu vas créér des hormones de stress qui vont t'empoisonner... toi tu aimes faire de la zik, observer les oiseaux, aller à la pêche, dessiner , lire, ... et celà te fait sécréter des hormones de plaisir qui vont booster ton corps pour le mouvement (qu'importe : marcher en ville pour aller voir un film , une expo, t'acheter le matos qui va bien avec ta/tes passion-s , faire le con avec tes potes, faire l'amour, être heureux quoi...).
Alors le sport forcé, c'est la der des der!  
 
Bon, c'est long là, j'arrête.
Mais juste, merde! Il faut arrêter de tout cadrer comme ça, de tout figer dans des préceptes qui sortent d'on ne sait où!...

 
Tu as un certain charisme et de la gouaille c'est ce que je voulais dire ;o)
J'ai remarqué tes posts donc je suppose que d'autres ici aussi.
   

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Ok, sous la pluie, je peux comprendre la méprise.
C'est vrai que le ton est libre ici, souvent lapidaire et qu'on oscille entre prise de conscience un peu crue, séquence alcoolisée, questionnement (à jeun ou non) et conseils empressés.

Si ils sont empressés, c'est qu'ils s'adressent souvent autant à soi qu'aux autres.
En tout cas, moi je fonctionne comme ça. J'en met deux couches car une est destinée aux autres (qui y prendront ce qu'ils veulent, grand bien leur fasse ) et la seconde s'adresse à moi.

Il n'en reste pas moins que je crois à tout ce que j'expose ici.
Que la relation alcool/sucre (glucides en général) n'est pas innocente, que c'est un point-de-vue à prendre en compte, avec du recul, dans une société de surconsommation où on surconsomme du sucre, parfois même sans le savoir
Si je bois une bouteille de pinard, je sais que j'aurai deux "high" cumulés : l'apport massif (par rapport à mon ordinaire) de sucre rapide et l'éthanol.
Cocktail qui fonctionne très bien, trop bien.

Après, il y a des gens qui sont frugivores et qui vivent très bien un régime full glucides
Perso, je serai plutôt un inuit : du gras, des protéines, régime low carb et du bon cholestérol, je n'aime pas les hauts/bas que provoque les glucides en dégainant l'insuline.
Ca m'arrange dans mon raisonnement car, finalement, un régime low carb exclut de lui-même de boire de l'alcool.

Voili voilou  

Edit : je vais étudier de près ta réponse détaillée et te donnerai ma version demain
Tranquillement.
C'est très bien, ça va me forcer à préciser ma pensée, que j'ai exposé à la va-vite parce qu'on ne veut pas passer des plombes sur un forum dans une section un peu obscure à jouer les monsieur-je-sais-tout.
Ty

 
Le magnesium seul ne peut pas grand chose, voire rien.
Si tu as des déséquilibres de toutes parts, ça ne servira à rien, car oui l'alcool bousille ton système nerveux mais aussi le reste, comme ton système digestif qui est le gros fournisseur de carburants de la machine. Si il est déréglé pour X raisons, dont l'alcool, ton magné et ta B6 ne feront pas grand chose.
 
Attention au jus de radis noirs si vous avez des calculs biliaires. Il peut déclencher des crises et là... bin vous ne les oublierez pas
Le Chardon-Marie est la plante du foie. Elle l'aide à se reconstituer, le soutient quand il est trop sollicité.
Vous avez aussi le Chrysanthellum Americanum et le Desmodium. On trouve des mix de ces trois plantes en mag bio (pharma aussi je pense) sous forme d'ampoules.

 
 
Ouaih, désolée hein Brown Papper Bag. Je pense que j'ai l'air agressive dans mes réponses à toi, aux autres aussi peut-être, alors qu'il n'en est rien.
Ta dernière phrase résume bien... je trouve ça pas évident à faire du tout aussi.
   

Euh, j'ai rien changé à mes habitudes, alimentaires ou pas. J'aurais dû?
Je prends aucune pilule, ni C ni B ni A ni rien...Je devrais ?
 
Suis un peu paumé là...Ma toubib m'a rien dit...Pourtant elle a mes analyses de sang...  

 
Je viens comme un cheveux sur la soupe mais effectivement tu as parfois (souvent) l'air agressive dans tes réponses et ça donne un air "donneur de leçons" (surtout ne le prends pas mal, ce n'est pas le but !) que - pour ma part - je n'ai jamais ressenti dans les interventions de Brown.
Je ne suis pas d'accord avec tout ce qu'il dit, souvent concernant des compléments alimentaires, mais il expose ses recettes et je ne vois pas le problème ! Ca en aide, ça m'a aidé et ça en aidera encore.  
 
De toute manière, avant même de penser à tout ce qu'on pourrait s'enfiler pour aller mieux, la priorité est d'arrêter l'alcool. Tout le reste ne vaut quasi rien sans cette pré-condition.
 
Bonne journée à vous tous  

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Plus mon envie d'arrêter est là, plus mes consos augmentent... demain je commence une tcc (thérapie comportementale et cognitive), on verra ce que ça donne.  
Je me demande sérieusement si je n'ai pas envie de me foutre en l'air à base de maladie(s), j'en suis très proche... je garde néanmoins espoir..,
Courage à tous!

 
Courage à toi, peu de solutions miracles . Travailler clairement sur les causes en acceptant qu on ne résoudra pas les problèmes en un claquement de doigts
 
 

Oui, courage à toi pouicky...  
 
Et sinon, je dois prendre des vitamines ou pas ?

Allende3, vu ta conso ça m'étonnerait !
 
Mais tu peux toujours t'acheter du juvamine magnesium + vitamines b1 b6 b12 si ça te rassure (ça coute beaucoup moins cher qu'en pharmacie). Ca ne peut pas faire de mal

Merci Géo, je vais faire ça quand même on sait jamais...

Coucou merci les gens  
 
La B1/B6 on m'a toujours dit (dans le cadres de l'alcoolo dépendance), que ça devait "régler" des carences de bases (le minimum) sur une courte période (genre 10-15j) car les gens ne mangeaient quasiment plus en picolant (c'est mon cas en ce moment, enfin je me fais comme même un repas).  
 
Sinon ça fait quelques temps que je regarde ma conso, et elle a bien augmenté, en flêche Je reste motivé pour la suite "par moment", j'alterne le "tout va bien" et le "tout va mal".
 
Je m'étais fixé comme objectif de montrer à ma connasse d'ex que ça irait bien plus fort, mais là ça passe d'abord par moi pour changer (et accessoirement, je m'en fous désormais de l'autre).
 
Je n'ai JAMAIS l'impression d'être "bourré", je me sens clair, personne ne semble le voir (j'en parle avec mes proches très facilement) ; je ne prends juste jamais la voiture. Enfin j'arrive à me dire que ça ne sert à rien vu que ça ne fait plus rien, mais j'ai un automatisme dans la tête qui va me faire acheter une bouteille pour rien, enfin quand ça va, quand ça va pas, etc...

Merci pour vos messages Brown et sous la pluie.

Vos débats animent un peu le topic. J'avais l'impression d'être le seul à poster ces derniers temps.

Demain je commence les tisanes de chardon marie.
J'ai acheté du magnésium B6 + vitamine C à la pharmacie. Ça ne peut pas faire de mal de faire une cure d'un mois et demi.

Quasiment pas d'envie de boire ce soir.
J'ai pas d'objectif réel concernant mon arrêt. Je pouvais plus continuer à boire tous les jours. J'ai mal vécu mes échecs d'arret. A chaque fois le lendemain, je me comprenais que l'alcool avait gagné. Trois semaines et demi s'arret c'est une belle victoire pour moi. Du jamais vu. J'ai vraiment envie de continuer. Dans ma tête tout va bien. La fatigue du soir est une très bonne chose: je dors comme un loir jusqu'au matin. Toujours mieux qu'avoir des insomnies ou transpirer comme un porc (j'ai eu des périodes, je penses due à l'alcool ou je transpirais comme un dingue la nuit. C'était atroce. Je dormais sans couette et du coup j'avais froid,... Une horreur !).

J'ai arrêté de fumer, il y a presque deux ans, du jour au lendemain et sans substitue. Avant l'arrêt, j'avais du mal à m'imaginer arrêter complètement. Je me disais même que le vendredi soir, je pourrais me fumer un gros cigare pour fêter le week-end. En réalité, le jour où j'ai arrêté, je me suis dis que plus jamais je ne fumerais quelque chose. J'ai très vite fait le deuil du "plaisir" de fumer. J'ai même eu des grosses galères où généralement la première chose que l'on fait est de fumer et j'ai pas repris. J'ai continué à boire sans fumer aussi.C'était inimaginable de boire sans fumer avant. Et j'étais un gros fumeur. Je voulais arrêté de boire aussi mais trop dur à gérer les deux en même temps.

J'aimerais arrêter de boire comme j'ai arrêté de fumer. Faut que le cerveau s'habitue. C'est tout. Quelques semaines d'arrêt et on est sur les rails !

Désolé de raconter ma life, mais c'est le seul endroit ici ou je parle de mon alcoolisme. J'ai besoin d'en parlé.

Cool Guyotine, continue !
T'as fait le plus dur mentalement, reste juste à ne pas te piéger tout seul "Rho aller, juste une petite, c'est pas la mort"
 
De mon coté, j'ai bien fait de m'abstenir samedi, j'ai un pote qui y est allé, il va fini sur la tranche comme un gros sagouin...
 
Pour en revenir à la bouffe, j'avoue que depuis que j'ai arrêté je mange beaucoup plus, pas trop de sucres (ça m'écoeure très rapidement) mais comme je me relève minimum une fois par nuit (toujours à peu près à la même heure depuis que je prends du zopiclone ) je fais toujours un tour dans le frigo et dans les placards... Donc les 1000kcal+ que je consomme pas en me torchant, je finis pas les trouver ailleurs, donc zéro perte de poids depuis mon arrêt. C'était pas une priorité, mais à terme j'aimerais quand même bien en perdre une quinzaine, histoire de me sentir mieux, plus en forme et mieux dans mon corprs que je supporte que très moyennement...
 
Mais tout ça n'est que secondaire, l'urgence c'était d'arrêter de boire
116 jours et en y réfléchissant 2 secondes, mon rapport à l'alcool a complètement changé et je me trouve vraiment con de ne pas avoir su ou en tout cas de ne pas avoir mis les moyens pour m'arrêter avant...
 
Courage à tous ! Pouicky, t'en es où de ta conso là ? T'as l'air de t'enfoncer sans avoir de bouée de sauvetage en vue...

Perso c'est également une mauvaise période en ce moment. Après avoir passé quelques mois plutôt softs, ces derniers temps je lâche les chevaux... j'arrive à tenir 2 ou 3 jours sans alcool par semaine grand max.
 
Hier 10U, 3x25 de despé à midi et une bouteille de rosé le soir . Par contre j'ai nettement réduit le cannabis étrangement (mais grace au seroplex j'imagine).
 
Je vois l'addicto cet aprem, to be continued...

Quel type de TCC ? Sous quelle forme ?
Ca m'intéresse, c'est une piste que j'explore en ce moment, dans le but de me recâbler, parallèlement au Baclofène.
La psy, j'ai déjà donné, ça m'a aidé jusqu'à un certain point mais comme j'intellectualise tout systématiquement, j'arrive vite aux limites thérapeutiques. Je prend conscience de certains traumatismes, ok, et après ? Ca me fait une belle jambe

A mon avis, faut que je suive une thérapie qui ne passe pas par l'intellect, qui s'adresse directement à mon inconscient.
Pour l'instant, j'ai juste fait trois séances de la thérapie de Laskow avec mon médecin généraliste qui maîtrise assez bien la démarche (hypnose légère orientée vers l'acceptance et le pardon de soi-même).
C'est peut-être une solution qui m'est adaptée l'hypnose, ça court-circuite mon côté psycho-rigide
Le problème étant de trouver un bon thérapeute, car il y a vraiment de tout dans ce créneau, pas mal de charlatans aussi

Sinon, +1 pour le côté auto-destructeur, c'est vraiment le point commun de tous les alcoolos, je pense, même si c'est inconscient.
De tous les toxicos, d'ailleurs, quelque soit la substance.

Il faut juste que tu trouves les bons praticiens, c'est bien ça le (presque) plus dur
 
XaT

Y'a eu des jours o`u j'ai dépassé allègrement la bouteille...
 

Et bien aucune idée ! je reviens de mon rendez-vous chez le psy(chiatre), le monsieur ne retient rien d'une séance à l'autre. J'ai comme l'impression d'avoir eu 3 fois le même rendez-vous sur les 3 derniers.
Je sens que je vais reprendre mes recherches même si ça me gave bien de tout devoir recommencer ; heureusement que j'ai le psy(chologue) avec qui tout se passe pas trop mal en ce moment...

+1, j 'étais plutot pas mal ces derniers temps malgré qques petits écarts mais sans plus non plus et là depuis samedi je suis à 6U/day mini ...Et bizarrement je ne peux renverser la vapeur en pleine semaine comme ça. Faut tjs que j'attende le lundi suivant la semaine de connerie pour repartir sur qque chose de plus saint

donc bon ça va etre une semaine moisie quoi

Moi si je buvais le lundi soir, c'était parti pour la semaine.

Tcc c orienté comportement, pensées
thérapie sur le moment présent quoi

ça peut aider pour lutter contre le craving mais tu creuseras pas forcément dans ton histoire perso pour mieux comprendre certaines choses

Ca m'intéresse ça, sur du long terme
J'vais à mon 1er RDv au CMP jeudi, on verra bien ce qu'ils me diront

J'étais chez l'addicto hier. Elle me dit que pour eux, une consommation risquée (à fort risque j'entends) c'est plus de 6U par jour. C'est la qu'ils commencent à envisager certains médocs.
Moi avec mes 10 à 20 chui bien au dessus.

Le défi c'est de tenir 1 mois sans alcool et faire le point. Elle pense que j'en suis capable et m'a motivé, je vais tenter.

Si jamais ça ne tient pas elle me propose le Selincro à la demande mais elle a beaucoup insisté sur les effets indésirables et que ce serait un dernier recours ! Je connais pas du coup je vais me renseigner...

Le fond, je le travaille avec le psychologue ; j'attendais la tcc pour ce que tu cites justement. On verra, j'y retourne dans deux semaines.
 

 
Demande moi, j'ai tenté à 2 reprises sur des périodes plus ou moins longues et j'ai un avis bien tranché sur ce médoc  
 

Ca n'avance que moi mais le Selincro ne m'a jamais fait aucun effet, pas plus que l'Aotal, le Révia et tous leurs dérivés.
C'est un médicament qui coûte cher, n'a quasiment pas d'efficacité et est prescrit sur les conseils insistants d'un labo (Lundbeck) qui veut en faire ses choux gras.
Les médecins (spécialistes ou généralistes) l'utilisent par manque d'information et/ou à cause de la pression lobbyiesque du labo (peut-être des "cadeaux" aussi au passage ).
 
T'es tombé sur un addicto old school : te mettre au "défi" de tenir à la volonté, c'est un mode opératoire dépassé, autant aller aux AA.
Ce n'est pas une question de volonté mais de dysfonctionnement neurologique.
Quand t'es diabétique, on ne te demande pas de réguler ton taux d'insuline par la volonté
 
Petit laïus d'Yves Brasey (Association Baclofène) à propos du Sélincro (2012) :

 
 
De l'avis même de la Haute Autorité de Santé (HAS), l'effet est mineur :

Aucune idée si elle est vieux jeu ou pas. Elle est plutôt jeune . Mais grosso modo, étant sous Seroplex, j'ai constaté que le xanax marchait vraiment sur mon anxiété (et du coup sur mes envies compulsives de boire). Sauf que j'ai arrêté le xanax, et que bien qu'étant de meilleure humeur, mon anxiété est revenue. Elle pense qu'arrêter de boire un temps me permettra de juger de l'efficacité du seroplex (annulée en partie par l'alcool, comme le disait pouicky) avant d'envisager de changer de molécule.
 
Mais j'ai plutôt bien tenu au début de mon suivi, pendant 2 mois ou je notais mes consos, ma conso était devenue presque "normale". Je recraque ces derniers temps par je m'en foutisme (qui vient peut être des médocs qui me dé-angoissent vis à vis de ma santé et me déculpabilisent un peu).
Je sais bien que je suis capable de pas boire, je le fais déjà la moitié du temps ^^  
 
Elle m'a parlé du baclofène bien entendu, elle est plutôt pour mais ne peux plus vraiment le prescrire aux doses efficaces.
 

ça n'engage que moi :
 
- Prix du médoc hallucinant ;
- Tous les "médecins" que j'ai vu me l'ont proposé en premier à base de plaquettes, de carnets et de stylos (du chnord au sud) ; bon investissement pour l'emploi des visiteurs médicaux et bon travail marketing de la part du laboratoire
- Je me suis tapé quasiment tous les effets secondaires ; pourtant la deuxième fois j'ai bien insisté, on m'a dit que ça devait passer en 15j. Pas le cas...
- L'alcool m'a permis de lutter contre les effets secondaires      
- Abus d'un labo qui fait croire à tout le monde qu'il y a un médoc miracle pour lutter contre la maladie alcoolique...
 
 

Oui, je sais bien que les temps sont durs pour le Baclofène.
Perso, j'ai suivi de près l'affaire depuis la décision de l'ANSM du 1er Juillet de ramener le plafond conseillé à 80 mg/jour, ce qui est une décision irresponsable et catastrophique, instillée par des lobbys pharmaceutiques, Lundbeck (encore eux ) en tête.
La résistance s'organise (associations, médecins, pharmaciens), ça va peut-être évoluer, on est encore dans le flou.
Pour les patients déjà à dose élevée (240 mg/jour dans mon cas), il est conseillé de diminuer progressivement la dose, en réalité, je continue au même dosage avec l'accord de mon médecin et de mon pharmacien pour la délivrance.
Techniquement, ton addicto pourrait te prescrire quand même des doses élevées, l'ANSM n'a émis qu'une recommandation, c'est au médecin de décider en définitive.
Mais ils sont tous devenus frileux, comme les pharmaciens.
 
En ce qui me concerne, c'est le seul traitement qui fait disparaître le craving, le but étant qu'à moyen ou long terme (ça dépend des individus), mon circuit de récompense se recâble et que je n'en ai plus besoin définitivement.
Là, au bout d'un an et quelque, je sens que je n'en suis pas loin

J'ai bu une teille de rosé entre midi et deux... De retour au taf, j'ai annulé ma réunion de 15h.  
 
La ça devient chaud

Salut a tous,
Mon probleme avec l'alcool : Je n'ai jamais envie de boire d'alcool et je n'aime pas ca, par contre quand je vais en soiree ou meme chez moi si je commence a boire, je bois jusqu'a tomber, impossible de m'arreter.
Du coup, lorsque je vais a une soiree banale et que je bois un verre de vodka, je fini a 5h du matin renverse.
Je me suis fixe pour objectif apres cet ete de ne pas boire jusqu'au nouvel an.
Pour tenir le defi je vais me decouvrir ici, ca sera plus facile.
Depuis le 20 aout je n'ai pas bu et je me suis remis au sport quotidiennement.  
J'ai 2 soirees en octobre et anniversaires en novembre et decembre, autant dire que ce sera complique de tenir.
 
pour ceux qui veulent me dire : "pourquoi ne pas boire avec moderation", j'ai deja essaye et reussi parfois (une ou deux biere) mais en regle generale c'est totalement impossible. Apres un ou deux verres je suis totalement tourne vers la consommation et quite a devoir traverser 20km pour consommer je le fais.... ...
 
Bien a vous