Reprise du message précédent :
là-bas, j'étais souvent plus joyeux que de raison, lors de mes alcoolisations.
Pour 2 raisons :
- bonheur du voyage,
- la tourista me déminéralise, le changement de mode de vie (faible décalage horaire réel, mais le mode de vie induit un décalage horaire de bien 4 heures) avec de nombreux km parcourus sur place est particulièrement fatiguant.
Mais j'ai jamais été "ivre". La fatigue me pénalisant tellement que j’arrêtais bien avant.
 
De retour en France, c'est encore le cas : fatigue physique, d'autres paperasses à faire, aide au jardinage chez les gens qui étaient partis avec moi (putain de jardin, ça a poussé sévère ces quelques semaines), faut que je dépile les mails (taff à chercher) et relance quelques coups de fils.  
D'ici vendredi, ça devrait aller un peu mieux, j'espère !
Je vais aller courir mercredi ou jeudi afin de provoquer un sommeil plus récupérateur (première course à pied 2017 )  
 
J'espère vraiment que ça va aller mieux : grosse fête ce samedi pour les 40 ans d'une copine !

Faut croire que j'ai 2 HFRiens qui habitent chez moi
 
Clean depuis jeudi soir. Jusqu'à quand ?  
 
Faut vraiment que j'arrive à régler mon problème de sommeil, même si c'est pas mon seul pb ça me soulagerait vachement de pas avoir à m'abrutir pour pioncer...

Dans un premier temps, tu peux prendre des petites pilules, mais vaut mieux éviter que ça devienne une habitude.
 
Les solutions softs, ce sont les activités physiques quotidiennes, certaines plantes qui favorisent l'endormissement, des compléments hormonaux du genre mélatonine et puis des trucs tout cons comme éviter de consommer trop de caféine (compter 6 h d'effet, donc à partir de 18 h, ça commence à être tendu).
 
Et puis la fatigue, tout simplement, après plusieurs mauvaises nuits, ton corps devra bien se reposer, que tu le veuilles ou non

Yes pour ma part je couple mélatonine / magnésium avec un donormyl et je dors vraiment bien.
Mais bon je fume un bédo aussi...
 
Weekend pas sobre à 100% mais plutôt correct. Sortie vendredi soir sans boire : "- Une bière ? - Non de l'eau !"  
Samedi soir des invités chez moi mais 4 unités seulement.
Dimanche soir 4 aussi et depuis rien.
 
J-8 avant l'addicto, je sais pas trop comment présenter la chose du coup  

T'as une semaine pour absorber 20-30 U par jour.
Histoire de bien présenter l'étendu du problème.
 
Je voulais mettre un redface... Et puis non finalement, je ne déconne pas en fait

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Pilules : Ca marche quelques jours, et pouf ça marche plus. 'fin je parle de trucs genre donormyl. J'en ai pris 1 1/2 hier soir, à 4H je tournais encore dans le lit...
Activités physiques, j'aimerais bien, ne serait-ce que pour perdre mon gros bide de phoque, mais c'est un peu compliqué. "Gros horaires" + gamins en bas âge qui ont besoin que j'occupe d'eux le soir... Je pourrais aller courir ou me taper 20 bornes en roller le soir, une fois que ça dort, mais ma femme flippe qu'il m'arrive un truc.... Et t'façon, à part faire monter ma tension le soir, l'intérêt d'un point de vue "sommeil" est limité....
Les plantes et autres L72mescouilles, merci mais j'en ai fait le tour 3 fois, à peu près
Mélatonine jamais essayé, why not
La fatigue, mes couilles, je peux tenir 6 mois en dormant moins de 3H/nuit  
J'me dors dessus toute la journée, et une fois arrivée l'heure "normale" de dormir, je suis en plein phares dans le pieu...
 
Oui, mais je pense qu'aucun des médecins que j'ai vus ne se rend vraiment compte de ce que c'est de ne pas dormir/se reposer, et surtout des conséquences sur la vie de tous les jours.
Du coup, il s'est pas passé grand chose. Même après une nuit en clinique du sommeil, j'ai eu droit "Ah oui, vous avez une activité cérébrale intense (merci j'étais au courant) au moment du coucher, le mieux pour vous est d'éviter les écrans gnagnagna, d'éteindre la lumière et d'attendre le sommeil".  
Le self control qu'il m'a fallu pour pas empaler cet enculé, je vous raconte pas....

 
 
 
L'imovane est un bon hit.  

Ouais mais l'imovane c'est comme tout le reste... Temporairement c'est bien, à long terme bof.
 
J'ai le même soucis, même le stilnox marche bien (même si souvent je redrop en milieu de nuit) pendant 5 à 10 jours puis ça redevient compliqué.
Mon toubib a baissé les bras et ma gentiment suggéré de continuer le cannabis... Faut dire que les autres médocs qu'il aurait pu me proposer son largement pires !  
 
Bah du coup je fume mon bédo et je dors bien, j'ai expliqué ça à ma meuf qui accepte le deal et voilà. Mais je suis persuadé que c'est une dépression latente qui fait que j'en suis là...
 
C'est un moindre mal au final...

Pour la mélatonine, n'achète pas ce qui se vend en pharmacie, ça coûte un rein pour un micro dosage.
Tu commandes direct sur un site (Biovea par exemple) des gélules à 3mg, du genre ça : https://www.biovea.com/fr/product_d [...] 256&OS=244  
 
Tu commences avec une seule gélule au coucher, en principe 1/2 h avant l'extinction des feux.
Si ça ne te fais rien, 2 gélules.

Et essayer les compléments alimentaires à base d'aubépine, valériane, passiflore etc... Ne coute rien ! Chez moi ça aide un peu !

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Je suis aussi hétéro mais je les préfère en fleur

Damn, le houblon alors à la place de la passiflore  

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Faire beaucoup de sport et manger correctement ça aide je pense  

Bah le houblon, le jus de raisin, le malt, tout ça c'est très sain.
Des céréales, des fruits...

D'ailleurs il fumait pas mal de cannabis aussi ! Mais ça lui a valu Angelina c'est triste  

Comme quoi on peut tous avoir les mêmes problèmes

Je pense même que c'est encore plus courant dans certains milieux comme celui du show biz.
Accès facile aux produits, recherche de la performance, beaucoup de pression et la cure annuelle en toute discrétion payée par la prod'

La facture doit être salée là-bas...

Les acteurs américains ça va ils restent sur place, mais les groupe de rock qui voyagent à l'international c'est plus délicat, par exemple le batteur fou d'Avenged Sevenfold; pour partir en tournée se faisait prescrire des medoc injectables pour pas avoir à acheter de l'héro, prescription de circonstance bien sur, mais il à tout melangé et il est mort, de cause naturelle bien entendu
 
on peu voir son tribute
 
https://www.youtube.com/watch?v=gp0cq5V-lgU

bref, si vous touchez aux produits, faut pas vous attendre à des supers retours sur la distance.

Sinon, tu peux enchaîner les insomnies pendant 10-15 jours. C'est dur, mais le sommeil revient après, progressivement.
C'est qu'un mauvais moment à passer.

Bah c'est qu'est-ce-que je dis, le sommeil finit par reprendre ses droits.
Sinon, tu crèves.
 
Le record d'absence de sommeil (agrypnie, j'avoue que j'ignorais le terme avant de faire la recherche ) contrôlée médicalement est de 264 h, soit 11 jours .
En général, ça s'accompagne de symptômes psychologiques délirants (hallucinations, rêves éveillés, perte de cohérence) et physiologiques (faut que je révise mais du genre tu oublies de respirer ou ton corps ne remplie plus ses fonctions basiques).
 
2 ou 3 jours, pas de soucis, tu seras juste épuisé, au-delà d'une semaine, tu risques ta vie.

Pour être moi même insomniaque je vous assure que le sommeil ne revient pas si facilement... Il revient certes, mais le strict minimum ! Et dormir 3h par nuit c'est pas une vie...

Non.
3H/nuit en moyenne tu ne vis pas, tu survis.
 
Edit :  

Aujourd'hui on trouve de quoi se défoncer sans sortir de son pieu, y'a juste à remplir un panier comme sur Amazon

J'ai eu une période, quand j'ai arrêté de fumer du hasch, où je ne dormais que 3 heures par nuit pendant quelques mois, j'avoue que c'est épuisant, ça te bouffe à petit feu et surtout t'es déprimé en permanence

Petite pause musicale avec le moins connu "j'refume du shit" de Stupeflip : https://www.youtube.com/watch?v=Xx_naluXFMQ    

C'est clair que le cannabis consommé à outrance ce n'est vraiment pas top...
 
Maintenant on est quand même loin des ravages de l'alcool, et d'ailleurs il est possible de le consommer de manière saine.
 

La pire période de ma vie. Je fumais 2g d'hydro suisse par jour, j'ai arrêté du jour au lendemain. C'te souffrance dans ma tête alors que je savais que mes potes à 2 minutes étaient en train de se péter la boîte...

J'ai racheté du sky ce soir en rentrant, mais finalement j'ai tout balancé avant d'arriver chez oim, j'ai du boire 0.5U

Étonnant, pour ma part je considère que le cannabis à peu voire pas d'impact sur mon psyché ou mon physique ! Mais c'est vrai qu'il est rare que je dépasse l'équivalent d'un bedo par jour.. juste pour dormir.
 
Ragga la prochaine fois achète direct du thé glacé et mets la différence dans une tirelire ^^ à la fin de l'année tu pars en vacances !  
J'ai jamais été aussi riche que depuis que je n'achète plus à boire  

J-1 avant l'addicto, enfin ! Globalement je tiens plutôt pas mal, samedi soir j'ai réussi à être sage malgré une soirée ou tout le monde picolait, 4U seulement, par contre dimanche on approchait plutôt de la 20aine....
 
J'espère qu'ils auront une solution à m'apporter pour que ça n'arrive plus, que ce soit ponctuellement des benzo ou un AD, du baclofène ou un suivi psy j'en sais rien, mais faut que ça s'arrête  

N'hésite pas à en rajouter, il faut que le type te prenne au sérieux, limite picole avant d'y aller
Je déconseille les benzos, c'est une addiction supplémentaire, bien pire que l'alcool, avec lequel ils font bon ménage dans le mauvais sens du terme, optimisation totale de la défonce

 
Je vais pas picoler avant d'y aller tout de même   mais je vais tenter d'être clair sur la situation et ça devrait aller ! C'est sur que jusqu'ici ma tête de jeune premier à lunettes ne m'a pas trop aidé ^^
Je suis conscient à 100% des risques d'addiction par rapport aux benzo, et surtout que l'addiction est bien plus forte. Maintenant si c'est une solution... Je pense que ça pourrait être utile un temps, sans risquer de tomber dedans.  
Maintenant je t'avoue que la défonce à l'alcool est déjà totale pour moi, je devrais réussir à éviter les deux en même temps, je suis déjà assez épave comme ça quand je picole    
 
Je vous raconterai  

Et bien me voilà de retour ! Je n'ai pas appris grand chose de plus que ce que je savais déjà    
 
Mais c'était un premier rendez-vous avec une infirmière, rdv avec psy et addictologue dans 3 semaines avec une feuille pour noter mes consos. Elle m'a parlé d'emblée de baclofène vu mon mode de conso actuel (et que je tiens depuis quelques mois).  
Bon bah j'ai hâte de voir la suite, et j'espère tenir encore d'ici la !
 
Elle était vraiment mignonne et de mon âge, pas évident de tout déballer   j'aurais préféré un vieux chauve !!
 
Je dois avouer qu'avoir sauté le pas m'a fait du bien. Juste en parler sans retenue !

C'est cool mais je suis atterré par longueur d'attente entre les rdv, un mois pour voir une infirmière, trois semaines pour voir les vrais médecins...
C'est flippant.
 
J'espère que tu en tireras du positif

Pareillement... je suppose que c'est un CSAPA...? C'est toujours comme ça, mais une fois "dedans", t'es un VIP   et le temps va plus vite... pour ma part j'ai vu un médecin qui m'a dit de continuer de boire et de ne pas arrêter tout seul, je suis donc ses conseils... plus sérieusement, j'en peux plus... je vais partir pour une cure ET post cure, ce que j'aurais dû faire l'année dernière... en espérant que ça soit la bonne...

 
CSAPA oui Pouicky, et effectivement je m'attendais à un peu plus, au moins un bilan sanguin... Elle m'a dit d'en faire un pour le mois prochain, mais évidement je vais tenter de repousser le plus possible pour être sobre le plus longtemps possible avant d'y aller... ça reflète pas la réalité.
J'ai aussi parlé du cannabis mais on était bien d'accord que n'est pas le soucis principal.
 
J'ai dit que je voulais pas de médocs, je sais pas si c'était la chose à faire mais bon !    
 
Je te souhaite sincèrement d'y arriver ! Quelle merde ! Et d'ici là n'arriverai tu pas au moins à diminuer les doses ?

Perso, je me souviens qu'à plusieurs reprises, j'avais grillé les étapes en passant directement par mon médecin généraliste (qui était bien au courant de mon problème) qui me faisait hospitaliser d'urgence.
En deux semaines je me retrouvais en cure de sevrage en hôpital (souvent en service gastro entérologie, où on trouve des lits plus facilement), suivi par des médecins addicto et des psychiatres/psychologues.
De là, avec leur aide, je cherchais tout-de-suite une post-cure qui collait avec ma sortie de l'hosto.
Une fois dans le système, tout peut, en effet, aller très vite.

C'était il y a plus de 10 ans, peut-être que les procédures ont changé.
A mon avis pas tant que ça, quand un médecin demande une hospitalisation d'urgence car son patient est en danger, on lui trouve un lit rapidos, en général.

Après, il faut avoir 1 mois 1/2 à 2 mois de libre devant soi, ce n'est pas évident, mais parfois on a pas le choix, c'est ça ou crever.
Et même si on replonge une fois sorti de cette pause, au moins ça aura permis à l'organisme de se reposer. C'est comme ça que j'ai survécu à plusieurs années passées à consommer 2 bouteilles de vodka/jour sans avoir de séquelles ('fin... les neurones ont du prendre cher comme même ), grâce aux cures/post-cures.

P'tain, je viens de faire le calcul, ça faisait 45 U par jour