Reprise du message précédent :
Le psy que je t'ai indiqué fait partie d'une équipe de l'afrepa mais il est trop loin, ce sera trop contraignant.

Il n'y a pas d'équipe plus proche .

Tu peux regarder sur le site de l'afrepa mais il n'y en a pas partout .

J'ai regardé, il n'y a rien de plus proche, c'était ma remarque.  
 
Va falloir faire avec les longs trajets.  
 
On doit les voir souvent ?

C'est exactement pour ça qu'après mes 2 derniers vols la, ou à peine assis, le mec de devant baisse sont  putain de siège à fond et je me retrouve avec l'écran à  10cm du pif... Je me suis dit "c'est fini "

Clair !!! Mais toutes les premium eco ne se valent pas et n'ont pas forcément des coques fixes.
 
Sinon, avant ma rechute je matais des films dans l'avion avec mon casque Bose au volume mini... ca passait crème... mais là vu que je ne quitte plus mes earsoft fx dessous ça va être plus dur    
Tu en as matté pendant tes vols? Avec seulement les sous titres ?
Vu que jarrive jamais trop à pioncer dans l'avion, si je peux plus mater de films sur les long courriers ça va être interminable ...

Oui c'est pour ça qu'à mon sens ce ne sera pas jouable sur la durée.
Une thérapie ne se fait pas avec une séance tous les 4 du mois... à mon avis faut 1 séance/semaine mini au début.
Si tu dois te taper 3h a/r à chaque fois...
À mon avis le plus urgent est de traiter ton TAG. Les acouphènes sont ton élément sur lequel tu focalises pour l'instant mais ça pourrait tout aussi bien être autre chose. Mon conseil : trouve un psy à côté de chez toi. Tu peux même viser un psychologue qui soit aussi psychiatre et qui pourrait te donner directement un traitement s'il le juge opportun.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Lecture

De toute façon, on est d'accord que j'ai fait tout ce qu'il y avait à faire dans l'urgence ces 14 derniers jours entre la semaine de cortisone à dose max, l'hosto, le test ORL et l'achat de protections auditives pour sortir ?  
 
On arrive a 2 semaines post trauma ce soir.  
 
Pour maintenant, j'imagine qu'il y a plus d'interer particulier à courir chez une équipe de l'afrepa à 100+km dès lundi matin ?  
Si j'ai bien compris, il y a rien de plus à faire a cours terme que tout ce qui a été testé.  
 
J'ai trouvé une psy d'une clinique privée pas loin de chez moi prête à me prendre dès la semaine prochaine (ainsi qu'une sophrologue-hypnose qui habite a 2 rues, mais je crois que je l'ai dit).  
 
(J'ai revu mon traitant ce matin, et je ne sais pas ce qu'il m'a prescrit en attendant, mais ça doit être bien puissant, je me sens zen.  
En mode toujours ma vie est foutue, mais zen quand même.  
Ca doit similaire en fait de se shooter à la drogue.)

   
Merci je connaissais pas... mais avec des images alors    
 
Plus sérieusement oui je lis aussi mais sur un vol de 12h ou 14h mes yeux m'ont lâché avant...

 
Ben c'est quoi le médoc qu'il t'a donné ?

bromazépam

Mon frère a eu des acouphènes (juste comme ça, pas après un choc sonore) il y a une dizaine d'année.  
 
Avant hier, il me sms qu'il a les oreilles bouchées.  
Aujourd'hui, que ses accs sont revenus et plus fort que jamais.  
 
C'est vraiment de la merde, le cerveau humain. Rien que savoir que j'étais au fond du trou à cause de ça a relancé les siens.
 
Et maintenannt j'ai l'impression depuis que j'ai un nouveau sifflement a gauche aussi.

 
J'ose pas essayer avec le son. De toute façon j'entendrai rien... Donc ouais sous-titre. Sinon lecture sur le kindle.
Ca se résume à somnoler, lire un peu, matter un film et bouffer/picoler.
 
En first ça doit mieux passer
 

 
C'est quoi ?
 

@flo : oui tu as fait ce qu'il fallait.
L'afrepa ou autre truc spécialisé je dirais même que c'est trop tôt, à quoi bon mettre en place un protocole alors que la situation n'est pas stabilisée.
 
Encore un peu de repos et je dirais que l'étape suivante pour toi, c'est d'aller bouffer un welsh à Lille en terrasse  

Ok du Lexomil quoi.
Quelle posologie?

Avant ma rechute je portais que le Bose pour mater les films avec le son au mini. Le Bose coupait suffisamment le bruit environnant pour que je sois serein et que je mette au volume mini.
Je me souviens avoir comparé le volume avec le casque de ma femme fourni par la compagnie... la différence était ouf! Elle devait mettre genre à 8 ou 9/10 le volume sur l'écran pour couvrir le bruit et entendre correctement la ou je me contentais dun 2/10 avec mon Bose...

1/4 /1/4 1/2 pour matin midi et soir (un cachet par jour en tout).  
 
Je me suis reveillé après un très léger somme et j'ai à nouveau cette sensation d'hyperacousie a droite.
 
J'espère que c'est toujours cette putain de cortisone à évacuer et que celà va se remettre, car je me suis à nouveau replié dans ma chambre.

Ok posologie standard.

J'ai encore une douleur dans l'oreille gauche de temps à autre (l'oreille qui est encore "bien", avec juste des accs passagers) , personne, pas le generaliste ce matin ni les autres n'ont su me dire quoi à propos de ça.
 
Je suis convaincu qu'il y a une inflammation et qu'elle est en train de mourir comme la première.  
J'ai peur, j'ai tellement peur. Je suis désolé.  
 
J'espère que la psy pourra me donner plus fort que ces machins, ça a fait effet 1h.

Une psychologue ne pourra rien te donner, elle n'est pas médecin. Seul le psychiatre l'est.

A la recherche de son pour oublier, j'ai écouté ça à très faible amplitude (2/100 Windows, son youtube au minimum, portable posé à plus d'un mètre.
 
https://www.youtube.com/watch?v=7kbszOvH9Nc
 
Ca m'a fait un bien fou niveau soulagement de l'acc (il était quasiment couvert et après 20 min, je l'entend presque plus là par rapport à il y a une heure) mais ca m'a rebouché partiellement l'oreille droite donc je flippe à nouveau.  
 
J'ai pu faire une connerie avec son son aussi faible ?

Non

Bon, plutôt que devenir fou dans mon lit à psychoter, je crois que je vais tenter de regarder un épisode de qqch pour la première fois depuis 2 semaine (car bon, une partie de mes pétages de plomb est due au fait que j'ai arrété ma vie net il y a 15 jours pas pas repris rien du tout depuis).
Donc cerveau pense à oreille et acc 24/24 sauf le sommeil.  
 
Son minimum pour être audible + sous titre, ca ira ?  
Vous me conseillez les bouchons d'oreille en plus pour commencer ??
 
 

Euh non, pas de bouchon, vis ta vie. Ca fait 15 jours que je te dis de regarder des trucs qui te plaisent et de surtout pas tout arrêter, ça ne fait qu'ajouter au traumatisme.

Ouais, enfin, je vais pas allumer mon kit audio 5.1 non plus.
 
EDIT : et je me disais que le plus j'attendais, le plus de chance tout celà avait de "cicatriser" et pas rendre le problème pire, vu déjà comment je gère les choses très mal.

Ben si, vaut mieux allumer ton super kit 5.1 que de regarder sur des enceintes pourries de portable.
 
Faut pas exagérer, c'est pas de regarder des films à bas volume qui va empêcher ta guérison. Le stress que tu t'infliges à donner un coup d'arrêt brutal à ta vie est bien pire.

Même à volume normal
T'iras pas mieux en réduisant le volume sonore au minimum, bien au contraire même.
Adopte un volume mesuré et confortable pour toi, y a pas de "ça ira?" qui tienne dans ces circonstances.

Je ne sais pas c'est quoi "volume normal", pour moi c'est à 10 sur la barre de la tv, pour ma belle-mère c'est à 32

Voila autre chose maintenant.  
 
J'ai passé la nuit avec la sensation d'oreille qui coule (du côté de oreille a acc principal).  
 
Du fait de ce nouveau symptôme qui a augmenté mon stress, j'ai à peine dormi (plus depuis 2h).
 
Et mes oreilles sont a nouveau douloureuses, j'y comprend rien.
 
Fait chier, ça s'arretera jamais d'empirer.
 
EDIT :  
 
Vous pensez que je peux aller me présenter et faire entrer à l'hosto à Lille, là ou se situe cette équipe afrepa ?  
 
Je pête totalement les plombs a nouveau.

Mon avis... il est dorénavant impossible de faire la part des choses entre conséquences éventuelles du trauma et symptômes provoqués par ton état psy et ton anxiété extrême. Demain tu vas venir nous dire que tu as une sensation de feu dans l'oreille de ton ac... je ne dis pas que ce n'est pas ce que tu ressens mais si tu ne traites pas rapidement ton état psy, tu ne pourras jamais y voir clair. Va consulter un psychologue TCC (idéalement psychiatre) ou retourne à l'hôpital où t'avait envoyé ton médecin ou la clinique où tu souhaitais aller mais fais quelque chose pour ton TAG qui est vraiment sévère.

Je me suis un peu calmé avec une douche mais il est en effet certain que je m'en sortirai pas chez moi. Je viens d'en parler à la famille et on est ok pour me faire réadmettre qqpart (pas encore sur ou).  
 
Le peu que j'ai dormi, j'ai fait un cauchemar ou je marchais dans une ville, sentant que qqch allait mal, mais impossible à dire quoi. Jusqu'à ce que je réalise que mes oreilles étaient en train de fondre sur mon corps.
Reveil paniqué et angoisse tout le reste de la nuit comme décrit plus haut.

Petit up :  
 
 
J'ai fait une première séance de sophrologie en fin de matinée (c'était bien entendu pas miraculeux, mais ç'était interessant et ça fait du bien d'au moins faire qqch).
 
J'ai rdv mardi à la clinique privée avec un psychiatre de la bas pour faire le point et voir comment on procède (seulement visite psy, clinique de jour + chez moi (c'est à 5 min) ou complétement la bas).  
 
En parallèle, le psychologue afrepa, collègue de la tienne, m'a téléphoné ce matin et pense qu'il serait quand même important que je tente d'aller le voir rapidement, pour "entrer" dans le systeme et pouvoir être réorienté via lui vers les bonnes personnes.
 
Et tout ça un dimanche.  
Comme quoi, finalement, il y a des gens prêts a aider dans le système.  
 
Point négatif: Quand la sophrologue est arrivée, la sonnette de la maison m'a rebouché l'oreille droite pendant environ 3h (mais ça commence à revenir, là).  
 
Je vais investir dans des bouchons atténuateurs chez un audioprothésiste, car là, n'importe quel bruit random de la journée me rebouche l'oreille (encore la cortisone dans le système, peut être).

Salut,
 
Bon bah j'ai terminé mon stage débuté en janvier.  
Dès la mi-février j'ai commencé à être moins bien à cause de quelques expériences désagréables mais pas traumatisantes.  
Petit à petit j'ai commencé perdre à confiance, notamment en comparant ma sensibilité croissante à celle des mois précédents qui, elle, était en constante diminution.
En quelques semaines j'ai perdu plus de six mois de progrès durement acquis, ça fout les boules.
Depuis j'enchaîne des hauts et des bas à cause des aléas de la vie ou bien de mauvais choix.  
 
Là le problème qui se pose à moi, que j'avais évoqué très rapidement sur le sujet, c'est mon entrée dans la vie active.
J'ai l'opportunité de commencé un job de bureau en CDI ce mois-ci mais je ne sais pas si c'est une bonne idée compte tenu de l'accroissement de mon hyper qui semble parti pour duré. Là je bossais en open space, j'ai fini avec des pianissimo -25Db en douillant régulièrement.  
Ca risque d'être la même sur ce nouveau poste.
 
Si mon hyper augmente encore je ne sais pas comment je vais faire. D'un autre côté refuser une opportunité par les temps qui courrent et rester à la charge financière et émotionnelle de mes parents c'est pas non plus très reluisant.
Vous feriez quoi?
 
Je vois toujours mon praticien en TCC 1 à 2 fois par mois, je lis pas mal de bouquins de développement personnel, lutte contre l'anxiété et les phobies. Malheureusement ça ne parvient pas à enrayer la descente.  
Donc en cinq mois, je suis passé de bouchons - 15db à bouchons - 25db en openspace, -25db dans la rue à boules quies. Pour vous donner un ordre d'idée grosso modo. Mais je ne doute pas que je peux aller plus loin comme à l'époque où je devais cumuler boules Quies + casque dans la rue
 
 
 

 
Perso je te conseillerai de prendre le taff tout simplement parce que sinon j'ai peur que tu ne t'enfermes dans une spirale infernale => pas de taf => isolement => augmentation de l'hyper => pas de moral etc.
Part du principe que ton hyper stagnera et si elle augmente (mais je ne vois pas pourquoi), tu aviseras ensuite, mais ne te ferme pas une porte dès maintenant.
 
Je me suis plusieurs fois dit que c'était le taff qui me tenais la tête hors de l'eau parce que je suis obligé de faire face, de sortir, d'avoir un environnement sonore... Sans taff je serai surement reclu chez moi
Donc quand je prends une châtaigne, j'en chie, c'est plus dur que d'être pépère chez soi, mais c'est peut-être ce qui permets au oreilles de se réhabituer et de faire que la crise passe.

+1000
L'isolement et le retrait de la vie "active" sont le terreau de l'hyper et de son ancrage.
 
Perso, quand on m'a proposé le poste de Direction que j'occupe aujourd'hui en début d'année dernière, j'étais encore bien au fond du trou. Je venais de commencer ma TRT, les AD, et la Psy...je me protégeais encore à la cantine et en bagnole, j'en chiais dans le train... Je ne voyais pas comment j'allais faire face à l'accroissement de responsabilités, aux multiples déplacements pro en bagnole, TGV, avions... En plus j'étais bouffé par mon anxiété...
 
Mais je me suis dit, fonces et tu t'adapteras... et je me suis adapté... les 1er mois, je demandais aux gars de mon équipe qui sont disséminés en Europe de venir à Paris à chaque meeting d'équipe alors qu'il était normalement prévu de tourner dans les pays, mais pour m'éviter les déplacements... Je n'allais pas aux diners, je squizzais les gros meetings/séminaires, je fonctionnais uniquement par mail et quasi pas par téléphone... il y a des périodes ou j'en ai bavé, où je voyais la montagne trop grosse...puis petit à petit j'ai surmonté tout ça... et maintenant je me déplace dans tous les pays, je vais aux diners tout en gardant le joker de me sauver si besoin...je suis même intervenu au dernier séminaire comme j'en avais parlé ici... Bref je réassume pleinement toutes les composantes du poste...  
 
Le seul truc que j'évite encore, ce sont les audits de gros clients en usine car trop bruyant mais je délègue. Par ailleurs, je ne fais toujours pas d'A/R en avion dans la même journée pour m'éviter trop de fatigue auditive... donc je fais raquer à ma boite l'hôtel chaque fois que je me déplace en avion...  
 
Et malgré tous mes aménagements, toutes les contraintes que je me suis imposées et que j'ai imposées à la boite (et que je m'impose et impose encore à ma boite aujourd'hui), mon boss m'a dit en fin d'année "on sait faire ce qu'il faut pour garder les meilleurs. On fera ce qu'il faut pour que tu restes jusqu'à ta retraite!".  Vois tes oreilles comme un handicap que tu peux compenser par d'autres compétences.
 
Vois ton futur poste comme un tremplin pour contrecarrer cette hyperacousie montante. Tu te protégeras comme il le faut mais ça te mettra des coups de pieds au cul pour aller mieux.

Il faut augmenter la dose d'exposition petit a petit ?  
 
(Oui, je sais, j'en suis qu'au début avec des symptômes variables mais suite à 15 jours seuls quasi sans bruit (a part l'épisode hosto), j'ai fait dans la journée rdv sopro + tentative de regarder un film et la, je sens bien que je suis allé trop loin).  
 
A nouveau, tout les bruits sont désagréable. (Même le bruit de fond que j'essaye de mettre pour dormir habituellement.

@psss : si tu te poses la question, c'est que quelque part, tu sens que tu es potentiellement capable donc ça vaut sûrement le coup de tenter. Si au pire tu dois "abandonner" en cours de route, tu en reviendras au même point qu'aujourd'hui mais ce sera pas une expérience perdue.
 
En plus si tu n'as aucune grosse menace à gérer autre que le bruit ambiant de l'open space (qui peut être horrible, j'en conviens), tu peux imaginer  qu'au fur et à mesure, tu pourras trouver les bonnes techniques de protection ou demander à ce qu'on te file un coup de pouce, comme un bureau isolé ou fermé. Plus facile de demander des aménagements quand tu es salarié que stagiaire !
 
Perso je rêve de pouvoir tenter à nouveau l'expérience du salariat en entreprise, pas que ça me fasse rêver en tant que tel, mais ce serait un beau symbole !
 
Car là j'ai encore rêvé (littéralement) que j'étais dans un espace de co-working et que les gens applaudissaient mon arrivée, j'avais pas de bouchons, le cauchemar sérieux  

Je doute qu'on t'applaudisse en arrivant dans un espace de co-working ou alors t'es Steve Jobs ?

C'était un rêve, la nuit, quand tu dors tu sais  

Merci pour vos réponses
Le problème principal c'est que j'ai perdu totalement confiance en moi. Pourtant je reviens d'assez loin, j'avais bien progressé, j'avais même du mal à m'imaginer rechuter si sévèrement.
 
Petit à petit, sans subir de désagréments trop forts j'ai régressé. Bon j'ai fait des petits erreurs aussi, du genre à faire monter temporairement l'hyper et surtout ruminer, mais rien de grave.
 
Là j'ai peur que ça se poursuivre. Même si en soit les bruits de bureaux je me dis qu'avec des -25Db y a absolument aucun risque malgré l'inconfort parfois. Au pire je pourrais sortir les boules Quies ou essayer de choper un bureau (pas d'illusions là-dessus remarquez)...  
 
Mais j'ai vraiment les boules d'avoir rechuté comme ça...
Je pense que le mieux à faire comme dit Foncky c'est de tester, j'aurais toujours un échappatoire. Ce qui n'est pas forcément vrai avec la décision inverse.
 
D'ailleurs t'as jamais de dossier pour faire reconnaître ton handicap Foncky? Tu pourrais retrouver un emploi avec moins de difficultés